Širdies ritmo ir hipertenzijos stebėjimo programos

Mobiliosios programėlės neatlieka egzaminų, todėl šis įspėjimas turi būti pradžioje, o ne apačioje. Šiame sąraše esančios programos skirtos įvertinimas širdies ritmas ir, svarbiausia, už registras Vertės, kurias išmatavote savo prietaisu. Nė viena iš jų nematuoja kraujospūdžio – tam reikia kraujospūdžio matuoklio su manžete ant rankos – ir nė viena iš jų nediagnozuoja aritmijos, hipertenzijos ar kitos būklės. Diagnozę nustato gydytojas; mobilusis telefonas padeda susisteminti informaciją, kurią jam pateikiate.

Nepaisant to, širdies ritmo ir kraujospūdžio stebėjimas namuose yra kardiologų rekomenduojama praktika, o mobilieji telefonai atlieka svarbų vaidmenį šioje rutinoje. Tiems, kurie gyvena su hipertenzija, diabetu arba tiesiog nori suprasti, kaip jų kūnas reaguoja į fizinį krūvį ir stresą, labai naudinga mažą popieriaus lapelį ant šaldytuvo pakeisti įrašu su data, laiku ir grafiku. Šiame vadove pamatysite, ką gali ir ko negali jūsų mobilusis telefonas, kurios programėlės yra vertos dėmesio, kaip matuoti taip, kad skaičius ką nors reikštų, ir kaip apsisaugoti nuo šioje kategorijoje plintančių sukčių.

Ką gali įvertinti jūsų telefonas (ir ko negali)

Kai įjungus blykstę paliečiate pirštu fotoaparatą, jutiklis aptinka, kad su kiekvienu širdies dūžiu jūsų odos spalva šiek tiek pasikeičia, nes paviršinėse kraujagyslėse kraujo tūris kinta. Skaičiuojant šiuos impulsus, programėlė apytiksliai apskaičiuoja... Kiek kartų per minutę suplakė tavo širdis?. Ši technika vadinama fotopletizmografija ir ta pati idėja naudojama ir žaliame jutiklyje išmaniųjų laikrodžių gale.

Ar veikia? Įvertinant savijautą, prietaisas veikia gana gerai ramybės būsenoje, kai pirštas nejuda ir nesuspaudžiamas objektyvas. Tačiau jis jautrus viskam: šaltai rankai, drebuliui, dirbtiniams nagams, aplinkos šviesai, telefono dėklui, užstojančiam blykstę. Todėl rezultatą reikėtų interpretuoti maždaug taip, o ne kaip ligoninės įrangos rodmenis.

O kaip dabar su mobiliuoju telefonu? ne Taip, nors kai kurios programėlės tai reklamuoja:

• Jis nematuoja kraujospūdžio. Slėgis yra jėga arterijoje; jį galima išmatuoti tik suspaudžiant ranką manžete. Širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis yra skirtingi dydžiai: vienu metu gali būti normalus pulsas ir aukštas kraujospūdis.
• Jis neatlieka elektrokardiogramų per kamerą. EKG reikalingi elektrodai, kurie liečiasi su oda.
• Jis patikimai neaptinka aritmijos. Kai kurios programėlės gali rodyti nereguliarų širdies plakimą, tačiau tai įspėjimas, kad reikia kreiptis į gydytoją, o ne į diagnozę.
• Jis nepakeičia oksimetro. Deguonies įsotinimo matavimas mobiliojo telefono kamera neturi klinikinio patvirtinimo.

Reguliaraus stebėjimo svarba.

Kraujospūdis ir pulsas per dieną labai kinta: jie pakyla geriant kavą, patiriant stresą, skaudant ir fizinį krūvį, o krenta miegant. Vienas matavimas, atliktas gydytojo kabinete tą dieną, kai nervinotės, mažai ką pasako. Klinikinę vertę turi... serijaKeli matavimai, atlikti tuo pačiu metu, per kelias dienas ar savaites. Toks įrašas rodo tendencijas, ar vaistas veikia ir ar kuris nors paros laikas yra nukrypimas nuo normos.

Čia ir praverčia programėlė. Ji nepagerina matavimo kokybės – ją atlieka įrenginys ir jūsų technika – bet labai pagerina... informacija ...kuri atkeliauja į gydytojo kabinetą. Ataskaita su trisdešimčia sutvarkytų matavimų per penkiolikos minučių konsultaciją yra vertingesnė nei bet koks prisiminimais paremtas pasakojimas.

Geriausios programėlės pulsui matuoti ir kraujospūdžiui registruoti.

Šešios toliau pateiktos programėlės yra paskelbtos „Google Play“, nurodant kūrėją. Trys iš jų („Instant Heart Rate“, „Cardiograph“ ir „Welltory“) įvertina širdies ritmą naudodamos kamerą; kitos trys yra sveikatos dienoraščiai, skirti saugoti tai, ką išmatavote tikru įrenginiu. Nė viena iš jų pati nematuoja kraujospūdžio.

1. Instant Heart Rate

Viena seniausių ir geriausiai žinomų programėlių savo kategorijoje. Uždedate pirštą ant kameros, ir ji per kelias sekundes įvertina jūsų širdies ritmą, išsaugodama vertę istorijoje. Ji turi atskirus režimus poilsiui ir po treniruotės, o tai padeda palyginti panašias situacijas laikui bėgant. Atminkite, kad šis skaičius yra gerovės įvertinimas, o ne klinikinis matavimas. Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje.

2. Cardiograph

Paprastas ir aiškus kardiografas taip pat naudoja kamerą pulsui įvertinti ir leidžia tame pačiame įrenginyje palaikyti skirtingus profilius – tai naudinga, kai du žmonės namuose stebi savo rutiną. Jis išsaugo kiekvieno įvertinimo vietą ir laiką, todėl lengviau pastebėti modelius, pavyzdžiui, didesnį pulsą visada vėlyvą popietę. Parduotuvėje jis rodomas kaip “Cardiograph – Cardiograph” iš „MacroPinch“. Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje.

3. OMRON connect

Ši programėlė skirta tiems, kurie turi tikrą kraujospūdžio matuoklį. Tai oficiali OMRON programėlė: jei jūsų matuoklis turi „Bluetooth“, sistolinio, diastolinio kraujospūdžio ir pulso rodmenys automatiškai siunčiami į jūsų telefoną; jei ne, juos įvedate rankiniu būdu. Programa apskaičiuoja vidurkius per laikotarpius, savaitinius grafikus ir eksportuoja istoriją PDF formatu. Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje.

4. Withings Health Mate

Jame vienoje vietoje pateikiami kraujospūdžio, svorio, žingsnių ir miego duomenys. Duomenis galima įvesti rankiniu būdu net ir neturint jokios prekės ženklo įrangos, o viską galima susisteminti lengvai suprantamame laiko juostoje. Tai geras pasirinkimas tiems, kurie nori matyti įpročių ir skaičių ryšį, pavyzdžiui, kaip grafike rodomos savaitės, per kurias jie daugiausia vaikščiojo. Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje.

5. Samsung Health

Jis yra iš anksto įdiegtas daugumoje „Samsung“ telefonų ir turi specialius laukus kraujospūdžiui ir širdies ritmui, taip pat vandeniui, svoriui ir fiziniam aktyvumui registruoti. Privalumas yra tas, kad nereikia nieko kito diegti; apribojimas yra tas, kad ataskaitos yra bendresnės nei specialios programėlės ataskaitos. Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje.

6. Welltory

„Welltory“ įvertina širdies ritmą ir širdies ritmo kintamumą, kad sugeneruotų energijos ir streso rodiklius. Tai sveikatingumo programėlė, ir ji tai aiškiai parodo: indeksai skirti stebėti jūsų rutinos, miego ir darbo krūvio tendencijas, o ne įvertinti jūsų širdį medicininiu požiūriu. Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje.

„iPhone“ telefone programėlė Sveikata, Iš anksto įdiegta programėlė turi natyvius širdies ritmo ir kraujospūdžio stebėjimo laukus ir paprastai jos pakanka kasdieniam stebėjimui. Daugelis aukščiau paminėtų programėlių taip pat turi „iOS“ versijas, nors pavadinimas Brazilijos programėlių parduotuvėje gali pasikeisti. Momentinis širdies ritmas (momentinis širdies ritmas), Klasikinis kardiografas, OMRON Connect, Withings, „Samsung Health“ tai yra Welltory. Visada siųskite iš oficialių programėlių parduotuvių: grupinėse žinutėse gauti APK failai yra labiausiai paplitęs būdas įdiegti netikrą sveikatos programėlę savo įrenginyje.

Kaip gauti nuoseklesnį įvertinimą

Jei ketinate naudoti kamerą pulsui sekti, bent jau padarykite matavimus palyginamus:

1. Prieš matavimą ramiai pasėdėkite ir palaikykite pusiausvyrą penkias minutes.
2. Sušildykite rankas, jei jos šaltos – šaltos rankos labai trukdo optiniam skaitymui.
3. Uždenkite kamerą tai yra Blykstę valdykite piršto galiuku, per stipriai nespausdami. Per didelis spaudimas sutrikdo vaizdą ir iškreipia rezultatą.
4. Matavimo sekundėmis nejudėkite ir tylėkite.
5. Visada matuokite tuo pačiu metu ir tomis pačiomis sąlygomis, kad vertes būtų galima palyginti.
6. Atkreipkite dėmesį į kontekstą programėlėje: kava, treniruotė, blogas miegas, pamiršti vaistai.

Ir kraujospūdis: kaip jį teisingai išmatuoti.

Kraujospūdžiui matuoti geriausias pasirinkimas yra rankinis kraujospūdžio matuoklis. Teisinga technika pakeičia rezultatą labiau, nei žmonės įsivaizduoja: prieš tai penkias minutes pasėdėkite, atremdami nugarą ir pėdas laikydami ant grindų, nesukryžiuodami kojų; užmaukite manžetę ant nuogos rankos, dviem pirštais virš alkūnės sulenkimo ir širdies lygyje; pusvalandį prieš tai venkite kavos, cigarečių ir mankštos; atlikite du matavimus su vienos minutės intervalu. Tada tiesiog įveskite vertes į programėlę. Sveikatos apsaugos ministerija šiuo klausimu tvarko viešas gaires. aukštas kraujospūdis verta perskaityti. Jei jus domina būtent spaudimo dienoraščiai, turime tam skirtą vadovą. programėlės kraujospūdžiui registruoti ir stebėti.

Kaip istoriją paversti kažkuo naudingu konsultacijai.

Trys šimtai netvarkingų įrašų niekam nepadeda. Gydytojai paprastai prašo labai konkretaus informacijos, o programėlės ją pateikia vos keliais paspaudimais.

1. Pasirinkite laiko langą. Paprastai pakanka dviejų savaičių iki vizito, matuojant ryte ir vakare.
2. Registruotis dviem egzemplioriais. Du rodmenys, paimti iš eilės, vienos minutės pertrauka, kiekvienu laiko momentu. Dauguma programėlių priima abu rodmenis ir automatiškai apskaičiuoja vidurkį.
3. Neištrinkite “blogų” verčių. Įprasta, kad žmonės ištrina matavimą, kuris juos suneramino. Būtent tuo ir domisi gydytojas.
4. Užsirašykite vaistus. Atkreipkite dėmesį, ar matavote prieš, ar po vaistų vartojimo; tai visiškai pakeičia rezultato interpretaciją.
5. Sukurkite ataskaitą PDF formatu. Pasinaudokite eksportavimo meniu ir pasiimkite failą su savimi telefone arba atsispausdinkite. Kai kurios programėlės leidžia siųsti failą el. paštu tiesiai į gydytojo kabinetą.
6. Taip pat atsineškite įrenginį. Pirmosios konsultacijos metu, kai pateikiate savo ligos istoriją, specialistas gali patikrinti, ar manžetė yra tinkamo dydžio jūsų rankai, o tai yra viena didžiausių klaidų šaltinių, kai atliekama namuose.

Kai programėlė neveikia: kreipkitės pagalbos.

Ši programėlė skirta įprastam naudojimui, o ne kritinėms situacijoms. Krūtinės skausmas, dusulys, alpimas, nuolatinis širdies plakimas, į ranką ar žandikaulį plintantis sandarumo jausmas, staigus vienos kūno pusės silpnumas arba nerišli kalba reikalauja nedelsiant kreiptis pagalbos – skambinkite SAMU 192 arba artimiausiu skubios pagalbos skyriumi. Tokiais atvejais negaiškite laiko atidarydami telefoną, kad ką nors pamatuotumėte.

Dažniausios šios kategorijos sukčiavimo atvejai

• “"Išmatuokite kraujospūdį piršto atspaudu arba fotoaparatu.". Tai labiausiai paplitusi sukčiavimo schema. Rodomas skaičius sufabrikuojamas naudojant amžių, svorį ir statistinius vidurkius. Daugelis šių programėlių pačioje programėlių parduotuvėje pateikiamos kaip pramogos.
• Diegimas per APK. “Atrakinta versija”, siunčiama per nuorodą, yra pageidaujamas vektorius programoms, kurios vagia banko duomenis. Naudokite tik „Google Play“ ir „App Store“.
• Prenumerata, užmaskuota kaip nemokamas bandomasis laikotarpis. Prieš sutikdami, programėlės puslapyje patikrinkite kainą ir automatinį atnaujinimą.
• Per daug leidimų. Širdies ritmo programėlei reikia kameros. Jai nereikia nuolat žinoti jūsų kontaktų, SMS žinučių ar vietos.
• Pažadas “kontroliuoti kraujospūdį be vaistų”. Tai ne programėlė, tai klaidinanti reklama ir kartais neregistruotų produktų pardavimas. Anvisa.

Sveikatos duomenys laikomi jautriais duomenimis pagal LGPD (Brazilijos bendrąjį duomenų apsaugos įstatymą). Prieš įvesdami visą istoriją, perskaitykite programėlės privatumo politiką, patikrinkite, ar ji dalijasi informacija su trečiosiomis šalimis reklamos tikslais, ir rinkitės žinomus kūrėjus, turinčius įrenginių ir reputaciją, kurią galima ginti.

DUK – dažnai užduodami klausimai

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

A: Ne. Jokia programėlė nematuoja kraujospūdžio vien mobiliuoju telefonu. Jos įrašo jūsų išmatuotas vertes prietaisu su manžete.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

A: Tai gerovės įvertinimas. Jis skirtas stebėti ramybės būsenos tendencijas, tačiau kinta priklausomai nuo rankos temperatūros, judesių ir apšvietimo. Tai nėra klinikinis matavimas.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

A: Ne. Tai yra registravimo ir vertinimo įrankiai. Diagnozė ir vaistų koregavimas yra medicininiai sprendimai, priimami atlikus atitinkamus tyrimus.

P: Smartwatch mede pressão?

A: Įprasti Brazilijoje parduodami laikrodžiai, įskaitant „Apple Watch“, nematuoja kraujospūdžio. Jie širdies susitraukimų dažnį įvertina naudodami optinį jutiklį; kai kurie atlieka vienos laidybės elektrokardiogramą, kuri yra atskiras tyrimas.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

A: Visos programos turi nemokamą versiją, kurios pakanka registracijai ir stebėjimui. Norint naudotis išplėstinėmis funkcijomis, gali reikėti prenumeratos, kuri visada nurodoma programėlės puslapyje oficialioje parduotuvėje.

Išvada

Jūsų mobilusis telefonas yra puikus sveikatos užrašų knygelė ir siaubingas gydytojo kabinetas. Jis įvertina jūsų pulsą, tiksliai įrašo išmatuotus skaičius, rodo tendencijas grafike ir pateikia ataskaitą, kuri taupo laiką konsultacijų metu – visa tai turi realią vertę. Ko jis nematuoja, tai nenustato diagnozės ir nepakeičia profesionalo įvertinimo, ir to nepadarys jokia programėlė. Naudokite šiame sąraše esančias programėles, kad sutvarkytumėte savo rutiną, namuose turėkite rankos kraujospūdžio matuoklį ir nuneškite savo ligos istoriją pas gydytoją. Norėdami užbaigti stebėjimą, taip pat žr. mūsų vadovus apie... gliukozės kiekio stebėjimas, iš namų treniruotė ir iš miego stebėjimas.