Aplikacje do monitorowania tętna i nadciśnienia

Aplikacje mobilne nie wykonują egzaminów, dlatego to ostrzeżenie powinno znajdować się na początku, a nie na dole. Aplikacje na tej liście są przeznaczone do: oszacować tętno i co najważniejsze, dla rejestr Wartości zmierzone własnym urządzeniem. Żadne z nich nie mierzy ciśnienia krwi – do tego potrzebny jest ciśnieniomierz z mankietem na ramieniu – i żadne z nich nie diagnozuje arytmii, nadciśnienia ani żadnej innej choroby. Diagnozę stawia lekarz; telefon komórkowy pomaga uporządkować informacje, które mu przekazujesz.

Mimo to, monitorowanie tętna i ciśnienia krwi w domu jest praktyką zalecaną przez kardiologów, a telefony komórkowe odgrywają w tym istotną rolę. Osoby z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą lub po prostu chcące zrozumieć, jak ich organizm reaguje na wysiłek fizyczny i stres, odniosą ogromne korzyści z zamiany małej karteczki na lodówce na zapis z datą, godziną i wykresem. W tym poradniku dowiesz się, co potrafi, a czego nie potrafi Twój telefon komórkowy, które aplikacje są warte uwagi, jak mierzyć wyniki, aby były zrozumiałe, i jak chronić się przed oszustwami w tej kategorii.

Co Twój telefon może oszacować (a czego nie)

Gdy dotykasz palcem aparatu z włączoną lampą błyskową, czujnik wykrywa, że kolor Twojej skóry zmienia się nieznacznie z każdym uderzeniem serca, ponieważ objętość krwi w naczyniach powierzchniowych ulega zmianie. Licząc te tętna, aplikacja oblicza szacunkową wartość... Ile razy na minutę biło Twoje serce?. Technikę tę nazywa się fotopletyzmografią i opiera się na tej samej idei, co zielony czujnik znajdujący się z tyłu smartwatchy.

Czy to działa? Jeśli chodzi o ocenę samopoczucia, działa dość dobrze w spoczynku, z palcem nieruchomym i bez zgniecenia soczewki. Jest jednak wrażliwy na wszystko: zimną dłoń, drżenie, sztuczny paznokieć, światło otoczenia, obudowę telefonu blokującą lampę błyskową. Dlatego wynik należy interpretować jako “mniej więcej to”, a nie jako odczyt ze sprzętu szpitalnego.

A co z telefonem komórkowym? NIE Owszem, ale niektóre aplikacje to reklamują:

• Nie mierzy ciśnienia krwi. Ciśnienie to siła działająca w tętnicy; można je zmierzyć jedynie poprzez uciskanie ramienia mankietem. Tętno i ciśnienie krwi to różne wartości: możliwe jest jednoczesne posiadanie prawidłowego tętna i wysokiego ciśnienia krwi.
• Nie wykonuje elektrokardiogramów za pomocą kamery. Do wykonania EKG elektrody muszą mieć kontakt ze skórą.
• Nie pozwala na wiarygodne wykrycie arytmii. Niektóre aplikacje mogą wskazywać na nieregularne bicie serca, ale jest to ostrzeżenie i konieczność zbadania problemu, a nie stawiania diagnozy.
• Nie zastępuje pulsoksymetru. Pomiar saturacji tlenem za pomocą kamery w telefonie komórkowym nie został potwierdzony klinicznie.

Znaczenie regularnych kontroli.

Ciśnienie krwi i tętno ulegają znacznym wahaniom w ciągu dnia: rosną pod wpływem kawy, stresu, bólu i wysiłku, a spadają podczas snu. Pojedynczy pomiar, wykonany w dniu, w którym byłeś zdenerwowany przed wizytą u lekarza, niewiele nam powie. Wartość kliniczną ma… szeregWielokrotne pomiary, wykonywane w tym samym czasie, przez dni lub tygodnie. Taki zapis pokazuje trendy, czy lek działa i czy jakaś pora dnia jest wyjątkiem.

Tutaj właśnie pojawia się aplikacja. Nie poprawia ona jakości pomiaru — ten jest wykonywany przez urządzenie i Twoją technikę — ale znacznie poprawia jakość... informacja który trafia do gabinetu lekarskiego. Raport z trzydziestoma uporządkowanymi pomiarami jest wart więcej podczas piętnastominutowej konsultacji niż jakiekolwiek sprawozdanie oparte na pamięci.

Najlepsze aplikacje do pomiaru tętna i ciśnienia krwi.

Sześć poniższych aplikacji jest dostępnych w Google Play, wraz ze wskazaniem ich twórców. Trzy z nich (Instant Heart Rate, Cardiograph i Welltory) szacują tętno za pomocą kamery; pozostałe trzy to dzienniki zdrowia, przeznaczone do przechowywania pomiarów wykonanych prawdziwym urządzeniem. Żadna z nich nie mierzy ciśnienia krwi samodzielnie.

1. Instant Heart Rate

Jedna z najstarszych i najbardziej znanych aplikacji w swojej kategorii. Wystarczy przyłożyć palec do aparatu, a aplikacja w ciągu kilku sekund oszacuje tętno, zapisując wartość w historii. Posiada oddzielne tryby dla odpoczynku i po wysiłku, co ułatwia porównywanie podobnych sytuacji w czasie. Należy pamiętać, że wartość ta jest szacunkową oceną samopoczucia, a nie pomiarem klinicznym. Zobacz w Google Play.

2. Cardiograph

Prosty i intuicyjny kardiograf wykorzystuje również kamerę do szacowania pulsu i pozwala na prowadzenie różnych profili na tym samym urządzeniu – co jest przydatne, gdy dwie osoby w domu monitorują swoją rutynę. Zapisuje lokalizację i godzinę każdego pomiaru, co ułatwia zauważenie wzorców, takich jak wyższe tętno zawsze późnym popołudniem. W sklepie kardiograf jest wyświetlany jako “Kardiograf – Kardiograf” od MacroPinch. Zobacz w Google Play.

3. OMRON connect

To aplikacja dla posiadaczy prawdziwego ciśnieniomierza. To oficjalna aplikacja OMRON: jeśli Twój ciśnieniomierz ma Bluetooth, odczyty ciśnienia skurczowego, rozkurczowego i tętna są automatycznie przesyłane na telefon; jeśli nie, wprowadzasz je ręcznie. Aplikacja oblicza średnie wartości z poszczególnych okresów, tworzy wykresy tygodniowe i eksportuje historię pomiarów do pliku PDF w celach informacyjnych. Zobacz w Google Play.

4. Withings Health Mate

Łączy w jednym miejscu ciśnienie krwi, wagę, liczbę kroków i sen. Umożliwia ręczne wprowadzanie danych nawet bez użycia sprzętu tej marki i organizuje wszystko na czytelnej osi czasu. To dobry wybór dla tych, którzy chcą zobaczyć związek między nawykami a liczbami — na przykład, jak tygodnie, w których spacerowali najwięcej, wyglądają na wykresie. Zobacz w Google Play.

5. Samsung Health

Aplikacja jest preinstalowana w większości telefonów Samsung i posiada dedykowane pola do pomiaru ciśnienia krwi i tętna, a także wody, wagi i aktywności fizycznej. Zaletą jest brak konieczności instalowania czegokolwiek innego; wadą jest to, że raporty są bardziej ogólne niż w przypadku dedykowanej aplikacji. Zobacz w Google Play.

6. Welltory

Welltory szacuje tętno i jego zmienność, aby generować wskaźniki energii i stresu. To aplikacja wellness i jasno o tym mówi: wskaźniki służą do obserwowania trendów w codziennej rutynie, śnie i obciążeniu pracą, a nie do oceny pracy serca z medycznego punktu widzenia. Zobacz w Google Play.

Na iPhonie aplikacja Zdrowie, Aplikacja, która jest preinstalowana, posiada wbudowane pola pomiaru tętna i ciśnienia krwi i zazwyczaj wystarcza do codziennego monitorowania. Wiele z wymienionych powyżej aplikacji ma również wersje na iOS, choć ich nazwa może ulec zmianie w brazylijskim sklepie z aplikacjami. Tętno natychmiastowe (natychmiastowe tętno), Klasyczny kardiograf, OMRON Connect, Withings, Samsung Health To jest Welltory. Zawsze pobieraj aplikacje z oficjalnych sklepów: pliki APK otrzymywane w wiadomościach grupowych to najczęstszy sposób instalowania fałszywych aplikacji zdrowotnych na urządzeniu.

Jak uzyskać bardziej spójną ocenę

Jeśli zamierzasz używać kamery do śledzenia tętna, przynajmniej porównywaj pomiary ze sobą:

1. Przed dokonaniem pomiaru usiądź nieruchomo i pozostań w tej pozycji przez pięć minut.
2. Jeśli masz zimne dłonie, rozgrzej je — zimne dłonie znacznie utrudniają odczyt optyczny.
3. Zakryj kamerę To jest Używaj lampy błyskowej opuszkami palców, nie naciskaj jej zbyt mocno. Zbyt mocny nacisk zaburza przepływ światła i zniekształca efekt.
4. Przez kilka sekund trwania pomiaru należy pozostać nieruchomo i cicho.
5. Pomiarów należy dokonywać zawsze w tym samym czasie i w tych samych warunkach, aby możliwe było porównanie wartości.
6. Zwróć uwagę na kontekst w aplikacji: kawa, ćwiczenia, zły sen, zapomniane leki.

A ciśnienie krwi: jak je prawidłowo mierzyć.

Do pomiaru ciśnienia krwi najlepszym rozwiązaniem jest ciśnieniomierz naramienny. Prawidłowa technika pomiaru zmienia wynik bardziej, niż ludzie przypuszczają: usiądź na pięć minut przed pomiarem, opierając plecy o podłoże, ze stopami płasko na podłodze, bez zakładania nogi na nogę; załóż mankiet na nagie ramię, dwa palce powyżej zgięcia łokcia i na wysokości serca; unikaj kawy, papierosów i ćwiczeń fizycznych w ciągu pół godziny przed pomiarem; wykonaj dwa pomiary w odstępie jednej minuty. Następnie wprowadź wyniki do aplikacji. Ministerstwo Zdrowia publikuje wytyczne w tej sprawie. wysokie ciśnienie krwi Warto przeczytać. Jeśli interesują Cię dzienniki stresu, mamy przewodnik poświęcony temu tematowi. aplikacje do rejestrowania i monitorowania ciśnienia krwi.

Jak przekształcić historię w coś użytecznego do konsultacji.

Trzysta zdezorganizowanych danych nikomu nie pomoże. Lekarze zazwyczaj proszą o bardzo szczegółowe informacje, a aplikacje dostarczają je w zaledwie kilku kliknięciach.

1. Wybierz przedział czasowy. Zazwyczaj wystarczą dwa tygodnie przed wizytą, wówczas pomiary wykonuje się rano i wieczorem.
2. Zarejestruj się w dwóch egzemplarzach. Dwa odczyty wykonane kolejno, w odstępie jednej minuty, w każdym punkcie czasowym. Większość aplikacji akceptuje oba i automatycznie oblicza średnią.
3. Nie usuwaj “złych” wartości. Ludzie często usuwają pomiary, które ich zaniepokoiły. To właśnie te są przedmiotem zainteresowania lekarza.
4. Zapisz lek. Zwróć uwagę, czy pomiar wykonano przed czy po zażyciu leku. W przeciwnym razie interpretacja wyniku ulega całkowitej zmianie.
5. Wygeneruj raport w formacie PDF. Skorzystaj z menu eksportu i zabierz plik ze sobą na telefon lub wydrukuj. Niektóre aplikacje umożliwiają wysłanie pliku e-mailem bezpośrednio do gabinetu lekarskiego.
6. Zabierz także urządzenie. Podczas pierwszej konsultacji, gdy przedstawisz swoją historię choroby, specjalista może sprawdzić, czy mankiet ma odpowiedni rozmiar do Twojego ramienia. Jest to jedno z najczęstszych źródeł błędów, gdy badanie wykonuje się w domu.

Jeśli aplikacja nie działa: zwróć się o pomoc.

Ta aplikacja jest przeznaczona do rutynowego użytku, a nie do nagłych przypadków. Ból w klatce piersiowej, duszność, omdlenia, uporczywe kołatanie serca, uczucie napięcia promieniujące do ramienia lub szczęki, nagłe osłabienie po jednej stronie ciała lub niewyraźna mowa wymagają natychmiastowej interwencji — zadzwoń pod numer SAMU 192 lub na najbliższy oddział ratunkowy. W takich przypadkach nie trać czasu na otwieranie telefonu, aby cokolwiek zmierzyć.

Typowe oszustwa w tej kategorii

• “Zmierz ciśnienie krwi za pomocą odcisku palca lub aparatu.”. To najczęstsze oszustwo. Wyświetlana liczba jest sfałszowana na podstawie wieku, wagi i średnich statystycznych. Wiele z tych aplikacji jest oznaczonych jako rozrywkowe w samym sklepie z aplikacjami.
• Instalacja poprzez APK. “Odblokowana wersja” wysyłana za pośrednictwem linku to preferowany nośnik dla programów kradnących dane bankowe. Używaj tylko Google Play i App Store.
• Subskrypcja podszywająca się pod bezpłatny okres próbny. Przed zaakceptowaniem sprawdź cenę i automatyczne odnawianie na stronie aplikacji.
• Zbyt wiele uprawnień. Aplikacja do pomiaru tętna potrzebuje aparatu. Nie potrzebuje cały czas Twoich kontaktów, SMS-ów ani lokalizacji.
• Obietnica “kontroli ciśnienia krwi bez leków”. To nie jest aplikacja, to wprowadzająca w błąd reklama i czasami sprzedaż niezarejestrowanych produktów. Anvisa.

Dane dotyczące zdrowia są uważane za dane wrażliwe zgodnie z brazylijską ustawą LGPD (ogólne prawo o ochronie danych). Przed wprowadzeniem pełnej historii, zapoznaj się z polityką prywatności aplikacji, sprawdź, czy udostępnia ona informacje stronom trzecim w celach reklamowych i wybierz znanych deweloperów, którzy mają urządzenia i reputację, którą należy chronić.

FAQ – często zadawane pytania

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

O: Nie. Żadna aplikacja nie mierzy ciśnienia krwi za pomocą telefonu komórkowego. Rejestrują one wartości zmierzone za pomocą urządzenia z mankietem.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

A: To ocena samopoczucia. Służy do śledzenia trendów w spoczynku, ale zmienia się w zależności od temperatury dłoni, ruchu i oświetlenia. Nie jest to pomiar kliniczny.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

O: Nie. Są to narzędzia do rejestrowania i szacowania. Diagnoza i modyfikacja leczenia to decyzje medyczne, podejmowane na podstawie odpowiednich badań.

P: Smartwatch mede pressão?

A: Popularne zegarki sprzedawane w Brazylii, w tym Apple Watch, nie mierzą ciśnienia krwi. Oszacowują tętno za pomocą czujnika optycznego; niektóre wykonują jednoprzewodowy elektrokardiogram, który jest osobnym badaniem.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

O: Wszystkie aplikacje mają darmową wersję, wystarczającą do rejestracji i śledzenia. Zaawansowane funkcje mogą wymagać subskrypcji, która jest zawsze wskazana na stronie aplikacji w oficjalnym sklepie.

Wniosek

Twój telefon komórkowy to świetny notatnik zdrowia i koszmarny gabinet lekarski. Szacuje puls, precyzyjnie rejestruje zmierzone wartości, przedstawia trendy na wykresie i generuje raport, który oszczędza czas podczas konsultacji – a to wszystko ma realną wartość. Nie mierzy ciśnienia krwi, nie stawia diagnozy ani nie zastępuje profesjonalnej oceny. Korzystaj z aplikacji z tej listy, aby uporządkować swoją rutynę, mieć ciśnieniomierz na ramieniu w domu i zabrać ze sobą do lekarza swoją historię choroby. Aby dokończyć monitorowanie, zapoznaj się również z naszymi poradnikami na temat… monitorowanie poziomu glukozy, z trening w domu i z monitorowanie snu.