Aplikasi untuk Memantau Kadar Jantung dan Hipertensi

Aplikasi mudah alih tidak menjalankan peperiksaan dan amaran ini perlu berada di permulaan, bukan di bahagian bawah. Aplikasi dalam senarai ini adalah untuk anggaran kadar denyutan jantung dan, yang paling penting, untuk daftar Nilai yang anda ukur dengan peranti anda sendiri. Tiada satu pun daripadanya mengukur tekanan darah — yang memerlukan monitor tekanan darah dengan manset di lengan — dan tiada satu pun daripadanya mendiagnosis aritmia, hipertensi atau sebarang keadaan lain. Diagnosis dilakukan oleh doktor; telefon bimbit membantu menyusun maklumat yang anda bawa kepada mereka.

Walau bagaimanapun, memantau kadar denyutan jantung dan tekanan darah di rumah adalah amalan yang disyorkan oleh pakar kardiologi, dan telefon bimbit memainkan peranan penting dalam rutin ini. Mereka yang hidup dengan hipertensi, diabetes, atau hanya ingin memahami bagaimana badan mereka bertindak balas terhadap senaman dan tekanan mendapat manfaat yang besar daripada menukar sekeping kertas kecil di atas peti sejuk dengan rekod dengan tarikh, masa dan graf. Dalam panduan ini, anda akan melihat apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh telefon bimbit anda, aplikasi mana yang berbaloi, cara mengukur dengan cara yang bermakna nombor itu, dan cara melindungi diri anda daripada penipuan yang beredar dalam kategori ini.

Apa yang telefon anda boleh anggarkan (dan apa yang tidak boleh dianggarkan)

Apabila anda menyentuh jari anda pada kamera dengan denyar dihidupkan, sensor mengesan kulit anda berubah warna sedikit dengan setiap degupan jantung, kerana isipadu darah dalam saluran superfisial berbeza-beza. Dengan mengira denyutan ini, aplikasi akan mencapai anggaran... Berapa kali jantung anda berdegup seminit?. Teknik ini dipanggil fotopletismografi dan ia merupakan idea yang sama yang digunakan oleh sensor hijau di bahagian belakang jam tangan pintar.

Adakah ia berkesan? Sebagai anggaran kesejahteraan, ia berfungsi dengan agak baik semasa rehat, dengan jari tidak bergerak dan tanpa meremukkan kanta. Tetapi ia sensitif terhadap segala-galanya: tangan sejuk, gegaran, kuku tiruan, cahaya ambien, sarung telefon yang menghalang denyar. Oleh itu, hasilnya harus ditafsirkan sebagai "lebih kurang ini," tidak pernah sebagai bacaan daripada peralatan hospital.

Sekarang bagaimana pula dengan telefon bimbit? tidak Ia berlaku, walaupun sesetengah aplikasi mengiklankannya:

• Ia tidak mengukur tekanan darah. Tekanan ialah daya dalam arteri; ia hanya boleh diukur dengan menekan lengan dengan manset. Kadar denyutan jantung dan tekanan darah adalah kuantiti yang berbeza: nadi normal dan tekanan darah tinggi mungkin berlaku pada masa yang sama.
• Ia tidak melakukan elektrokardiogram melalui kamera. ECG memerlukan elektrod yang bersentuhan dengan kulit.
• Ia tidak dapat mengesan aritmia dengan pasti. Sesetengah aplikasi boleh menunjukkan degupan jantung yang tidak teratur, tetapi ini adalah amaran untuk mendapatkan penilaian, bukan diagnosis.
• Ia tidak menggantikan oksimeter. Mengukur tepu oksigen menggunakan kamera telefon bimbit tiada pengesahan klinikal.

Kepentingan susulan yang kerap.

Tekanan darah dan nadi sangat berbeza sepanjang hari: ia meningkat dengan kopi, tekanan, kesakitan, dan tenaga, dan menurun semasa tidur. Satu ukuran, yang diambil pada hari anda gementar di pejabat doktor, tidak banyak memberitahu kita. Apa yang mempunyai nilai klinikal ialah... siriPelbagai ukuran, diambil pada masa yang sama, selama beberapa hari atau minggu. Rekod sedemikian menunjukkan trend, sama ada ubat itu berkesan, dan sama ada mana-mana masa dalam sehari adalah outlier.

Di sinilah aplikasi ini memainkan peranan. Ia tidak meningkatkan kualiti pengukuran—yang dilakukan oleh peranti dan teknik anda—tetapi ia meningkatkan kualiti... maklumat yang tiba di pejabat doktor. Laporan dengan tiga puluh ukuran yang teratur adalah lebih bernilai dalam konsultasi selama lima belas minit berbanding mana-mana akaun berasaskan ingatan.

Aplikasi terbaik untuk menganggarkan nadi dan merekodkan tekanan darah.

Enam aplikasi di bawah diterbitkan di Google Play, dengan pembangunnya dikenal pasti. Tiga daripadanya (Kadar Denyutan Jantung Segera, Kardiograf dan Welltory) menganggarkan kadar denyutan jantung menggunakan kamera; tiga lagi ialah diari kesihatan, direka untuk menyimpan apa yang anda ukur dengan peranti sebenar. Tiada satu pun daripadanya mengukur tekanan darah sendiri.

1. Instant Heart Rate

Salah satu aplikasi tertua dan paling terkenal dalam kategorinya. Anda meletakkan jari anda pada kamera dan ia menganggarkan kadar denyutan jantung anda dalam beberapa saat, menyimpan nilai dalam sejarah. Ia mempunyai mod berasingan untuk rehat dan selepas bersenam, yang membantu membandingkan situasi yang serupa dari semasa ke semasa. Ingat bahawa nombor tersebut adalah anggaran kesejahteraan, bukan ukuran klinikal. Lihat di Google Play.

2. Cardiograph

Ringkas dan mudah, Cardiograph juga menggunakan kamera untuk menganggarkan nadi dan membolehkan anda mengekalkan profil yang berbeza pada peranti yang sama — berguna apabila dua orang di dalam rumah memantau rutin mereka sendiri. Ia menjimatkan lokasi dan masa setiap anggaran, yang menjadikannya lebih mudah untuk melihat corak, seperti nadi yang lebih tinggi sentiasa pada lewat petang. Di kedai, ia muncul sebagai "Cardiograph - Cardiograph", daripada MacroPinch. Lihat di Google Play.

3. OMRON connect

Ini adalah aplikasi untuk mereka yang mempunyai monitor tekanan darah sebenar. Ia adalah aplikasi rasmi OMRON: jika monitor anda mempunyai Bluetooth, bacaan sistolik, diastolik dan nadi akan dihantar secara automatik ke telefon anda; jika tidak, anda memasukkannya secara manual. Ia mengira purata sepanjang tempoh, graf mingguan dan mengeksport sejarah sebagai PDF untuk rujukan. Lihat di Google Play.

4. Withings Health Mate

Ia menggabungkan tekanan darah, berat badan, langkah dan tidur di satu tempat. Ia menerima kemasukan data manual walaupun tanpa sebarang peralatan jenama dan mengatur semuanya dalam garis masa yang mudah dibaca. Ia merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang ingin melihat hubungan antara tabiat dan nombor — contohnya, bagaimana minggu-minggu mereka berjalan paling banyak muncul pada graf. Lihat di Google Play.

5. Samsung Health

Ia didatangkan secara prapasang pada kebanyakan telefon Samsung dan mempunyai medan khusus untuk merekod tekanan darah dan kadar denyutan jantung, serta air, berat badan dan aktiviti fizikal. Kelebihannya ialah tidak perlu memasang apa-apa lagi; batasannya ialah laporannya lebih generik berbanding aplikasi khusus. Lihat di Google Play.

6. Welltory

Welltory menganggarkan kadar denyutan jantung dan kebolehubahan kadar denyutan jantung untuk menjana penunjuk tenaga dan tekanan. Ia merupakan aplikasi kesejahteraan, dan ia menjelaskan perkara ini: indeks adalah untuk anda memerhatikan trend dalam rutin, tidur dan beban kerja anda, bukan untuk menilai jantung anda dari sudut pandangan perubatan. Lihat di Google Play.

Pada iPhone, aplikasi Kesihatan, Aplikasi yang telah dipasang terlebih dahulu ini mempunyai medan pemantauan kadar denyutan jantung dan tekanan darah asli dan biasanya mencukupi untuk penjejakan harian. Kebanyakan aplikasi yang dinyatakan di atas juga mempunyai versi iOS, walaupun namanya mungkin berubah di gedung aplikasi Brazil. Kadar Jantung Segera (Kadar Denyutan Jantung Segera), Kardiograf Klasik, OMRON Connect, Withings, Kesihatan Samsung Ia adalah Welltory. Sentiasa muat turun daripada gedung aplikasi rasmi: Fail APK yang diterima dalam mesej kumpulan adalah cara paling biasa untuk memasang aplikasi kesihatan palsu pada peranti anda.

Cara mendapatkan anggaran yang lebih konsisten

Jika anda akan menggunakan kamera untuk mengesan nadi anda, sekurang-kurangnya buat ukuran yang setanding antara satu sama lain:

1. Duduk diam dan kekal diam selama lima minit sebelum mengukur.
2. Panaskan tangan anda jika sejuk — tangan yang sejuk akan sangat menghalang pembacaan optik.
3. Tutup kamera Ia adalah Gunakan lampu kilat dengan hujung jari anda, tanpa menekan terlalu kuat. Tekanan yang terlalu banyak mengganggu aliran dan memesongkan hasilnya.
4. Kekal diam dan tidak bergerak semasa beberapa saat pengukuran.
5. Sentiasa ukur pada masa yang sama dan di bawah keadaan yang sama supaya nilai-nilai tersebut dapat dibandingkan.
6. Perhatikan konteks dalam aplikasi: kopi, senaman, tidur malam yang tidak lena, terlupa mengambil ubat.

Dan tekanan darah: cara mengukurnya dengan betul.

Untuk pengukuran tekanan darah, pilihan terbaik ialah monitor tekanan darah lengan. Teknik yang betul mengubah keputusan lebih daripada yang dibayangkan orang ramai: duduk selama lima minit terlebih dahulu, dengan belakang anda disokong dan kaki rata di atas lantai, tanpa menyilangkan kaki anda; gunakan manset pada lengan anda yang terdedah, dua jari di atas selekoh siku anda dan pada paras jantung; elakkan kopi, rokok, dan senaman dalam masa setengah jam sebelumnya; ambil dua ukuran dengan selang satu minit. Kemudian masukkan sahaja nilai ke dalam aplikasi. Kementerian Kesihatan mengekalkan garis panduan awam mengenai perkara ini. tekanan darah tinggi yang berbaloi untuk dibaca. Jika minat anda khususnya dalam diari tekanan, kami mempunyai panduan khusus untuk itu. aplikasi untuk merekod dan memantau tekanan darah.

Cara mengubah sejarah menjadi sesuatu yang berguna untuk perundingan.

Mempunyai tiga ratus rekod yang tidak teratur tidak membantu sesiapa pun. Apa yang biasanya diminta oleh doktor adalah sangat spesifik, dan aplikasi menyampaikannya hanya dalam beberapa ketikan.

1. Pilih tetingkap masa. Biasanya, dua minggu sebelum temujanji sudah mencukupi, dengan ukuran diambil pada waktu pagi dan malam.
2. Daftar dalam dua salinan. Dua bacaan diambil berturut-turut, selang satu minit, pada setiap titik masa. Kebanyakan aplikasi menerima kedua-duanya dan mengira purata secara automatik.
3. Jangan padamkan nilai "buruk". Adalah perkara biasa bagi orang ramai untuk memadamkan ukuran yang membimbangkan mereka. Itulah yang diminati oleh doktor.
4. Tuliskan ubat tersebut. Perhatikan sama ada anda mengukur sebelum atau selepas mengambil ubat; ini mengubah tafsiran hasilnya sepenuhnya.
5. Jana laporan sebagai PDF. Gunakan menu eksport dan bawa bersama anda pada telefon anda atau cetaknya. Sesetengah aplikasi membenarkan anda menghantar fail melalui e-mel terus ke pejabat doktor.
6. Bawa juga peranti itu. Semasa rundingan pertama anda, apabila anda mengemukakan sejarah perubatan anda, profesional boleh menyemak sama ada saiz manset adalah betul untuk lengan anda, yang merupakan salah satu sumber kesilapan terbesar apabila dilakukan di rumah.

Apabila aplikasi tidak berfungsi: dapatkan sokongan.

Aplikasi ini adalah untuk kegunaan rutin, bukan untuk kecemasan. Sakit dada, sesak nafas, pengsan, palpitasi berterusan, rasa sesak yang merebak ke lengan atau rahang, kelemahan tiba-tiba pada satu sisi badan atau pertuturan yang tidak jelas memerlukan perhatian segera — hubungi SAMU 192 atau bilik kecemasan terdekat. Dalam kes ini, jangan buang masa membuka telefon anda untuk mengukur apa-apa.

Penipuan biasa dalam kategori ini

• “"Ukur tekanan darah anda menggunakan cap jari atau kamera anda.". Ini adalah penipuan yang paling biasa. Nombor yang dipaparkan direka menggunakan purata umur, berat badan dan statistik. Kebanyakan aplikasi ini disenaraikan sebagai hiburan di gedung aplikasi itu sendiri.
• Pemasangan melalui APK. “"Versi tidak berkunci" yang dihantar melalui pautan ialah vektor pilihan untuk program yang mencuri data perbankan. Gunakan hanya Google Play dan App Store.
• Langganan yang menyamar sebagai percubaan percuma. Semak harga dan pembaharuan automatik pada halaman aplikasi sebelum menerima.
• Terlalu banyak kebenaran. Aplikasi kadar denyutan jantung memerlukan kamera. Ia tidak memerlukan kenalan, SMS atau lokasi anda sepanjang masa.
• Janji untuk "kawal tekanan darah tanpa ubat". Ini bukan aplikasi, ia adalah pengiklanan yang mengelirukan dan kadangkala penjualan produk yang tidak berdaftar. Anvisa.

Data kesihatan dianggap sebagai data sensitif di bawah LGPD (Undang-undang Perlindungan Data Umum Brazil). Sebelum memasukkan sejarah lengkap, baca dasar privasi aplikasi, semak sama ada ia berkongsi maklumat dengan pihak ketiga untuk pengiklanan dan lebih suka pembangun terkenal yang mempunyai peranti dan reputasi untuk dipertahankan.

Soalan Lazim – Soalan Lazim

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

A: Tidak. Tiada aplikasi yang mengukur tekanan darah menggunakan telefon bimbit sendiri. Ia merekodkan nilai yang anda ukur dengan peranti yang menggunakan manset.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

A: Ia merupakan anggaran kesejahteraan. Ia berfungsi untuk menjejaki trend semasa rehat, tetapi berbeza-beza mengikut suhu tangan, pergerakan dan pencahayaan. Ia bukan ukuran klinikal.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

A: Tidak. Ia adalah alat rakaman dan anggaran. Diagnosis dan pelarasan ubat adalah keputusan perubatan, yang dibuat dengan ujian yang sesuai.

P: Smartwatch mede pressão?

A: Jam tangan biasa yang dijual di Brazil, termasuk Apple Watch, tidak mengukur tekanan darah. Ia menganggarkan kadar denyutan jantung menggunakan sensor optik; sesetengahnya menjalankan elektrokardiogram sadapan tunggal, yang merupakan ujian berasingan.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

A: Semua mempunyai versi percuma yang mencukupi untuk pendaftaran dan penjejakan. Ciri lanjutan mungkin memerlukan langganan, yang sentiasa ditunjukkan pada halaman aplikasi di kedai rasmi.

Kesimpulan

Telefon bimbit anda umpama buku nota kesihatan yang hebat dan pejabat doktor yang teruk. Ia menganggarkan nadi anda, merekodkan nombor yang anda ukur dengan tepat, menunjukkan trend dalam graf dan menghasilkan laporan yang menjimatkan masa semasa rundingan—kesemuanya mempunyai nilai sebenar. Apa yang tidak dilakukannya, dan tiada aplikasi yang akan melakukannya, ialah mengukur tekanan darah, memberikan diagnosis atau menggantikan penilaian profesional. Gunakan aplikasi dalam senarai ini untuk mengatur rutin anda, menyimpan monitor tekanan darah lengan di rumah dan membawa sejarah perubatan anda kepada doktor. Untuk melengkapkan pemantauan anda, lihat juga panduan kami di... pemantauan glukosa, daripada senaman di rumah dan daripada pemantauan tidur.