Applicazioni per monitorare la frequenza cardiaca e l'ipertensione

Le app per dispositivi mobili non effettuano esami, e questo avviso deve essere posizionato all'inizio, non in fondo. Le app in questo elenco sono per stima frequenza cardiaca e, soprattutto, per registro I valori sono stati misurati con il proprio dispositivo. Nessuno di questi misura la pressione sanguigna – per questo serve uno sfigmomanometro con bracciale – e nessuno diagnostica aritmie, ipertensione o altre patologie. La diagnosi è di competenza del medico; il cellulare serve a organizzare le informazioni che gli vengono fornite.

Detto questo, monitorare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna a casa è una pratica raccomandata dai cardiologi, e i telefoni cellulari svolgono un ruolo fondamentale in questa routine. Chi soffre di ipertensione, diabete o semplicemente desidera capire come il proprio corpo reagisce all'esercizio fisico e allo stress trae grande beneficio dal sostituire il foglietto di carta sul frigorifero con un registro con data, ora e grafico. In questa guida, scoprirai cosa può e cosa non può fare il tuo cellulare, quali app sono utili, come misurare i parametri in modo che il numero abbia un significato e come proteggerti dalle truffe che circolano in questo ambito.

Cosa può stimare il tuo telefono (e cosa non può stimare)

Quando tocchi la fotocamera con il flash acceso, il sensore rileva che la tua pelle cambia leggermente colore a ogni battito cardiaco, perché il volume di sangue nei vasi superficiali varia. Contando questi impulsi, l'app arriva a una stima di... Quanti battiti cardiaci al minuto ha registrato il tuo?. Questa tecnica si chiama fotopletismografia ed è la stessa idea utilizzata dal sensore verde sul retro degli smartwatch.

Funziona? Come indicatore di benessere, funziona abbastanza bene a riposo, con il dito fermo e senza premere sulla lente. Ma è sensibile a tutto: mano fredda, tremore, unghie artificiali, luce ambientale, custodia del telefono che ostruisce il flash. Pertanto, il risultato dovrebbe essere interpretato come "più o meno questo", mai come una lettura da apparecchiatura ospedaliera.

E per quanto riguarda il telefono cellulare? NO Sì, anche se alcune app lo pubblicizzano:

• Non misura la pressione sanguigna. La pressione è la forza esercitata all'interno di un'arteria; può essere misurata solo comprimendo il braccio con un bracciale. La frequenza cardiaca e la pressione sanguigna sono grandezze diverse: è possibile avere un battito cardiaco normale e una pressione alta contemporaneamente.
• Non esegue elettrocardiogrammi tramite la telecamera. L'ECG richiede elettrodi a contatto con la pelle.
• Non rileva le aritmie in modo affidabile. Alcune app possono segnalare battiti cardiaci irregolari, ma si tratta di un avvertimento per richiedere una valutazione medica, non di una diagnosi.
• Non sostituisce l'ossimetro. La misurazione della saturazione di ossigeno tramite la fotocamera di un telefono cellulare non è validata clinicamente.

L'importanza di controlli regolari.

La pressione sanguigna e la frequenza cardiaca variano notevolmente durante il giorno: aumentano con il caffè, lo stress, il dolore e lo sforzo fisico, e diminuiscono durante il sonno. Una singola misurazione, effettuata in una giornata in cui eravate nervosi nello studio del medico, ci dice ben poco. Ciò che ha valore clinico è... serieMisurazioni multiple, effettuate negli stessi momenti, nell'arco di giorni o settimane. Tale registrazione permette di individuare tendenze, di verificare l'efficacia del farmaco e di individuare eventuali anomalie in determinati momenti della giornata.

È qui che entra in gioco l'app. Non migliora la qualità della misurazione, che è gestita dal dispositivo e dalla tua tecnica, ma migliora notevolmente la qualità della... informazioni che arriva nello studio del medico. Un referto con trenta misurazioni organizzate vale di più, in una consultazione di quindici minuti, di qualsiasi resoconto basato sulla memoria.

Le migliori app per stimare la frequenza cardiaca e registrare la pressione sanguigna.

Le sei app elencate di seguito sono pubblicate su Google Play, con l'indicazione dello sviluppatore. Tre di esse (Instant Heart Rate, Cardiograph e Welltory) stimano la frequenza cardiaca utilizzando la fotocamera; le altre tre sono diari della salute, progettati per memorizzare i dati misurati con un dispositivo reale. Nessuna di esse misura autonomamente la pressione sanguigna.

1. Instant Heart Rate

Una delle app più longeve e conosciute nella sua categoria. Basta appoggiare il dito sulla fotocamera e l'app stima la frequenza cardiaca in pochi secondi, salvando il valore nella cronologia. Dispone di modalità separate per il riposo e il post-allenamento, che consentono di confrontare situazioni simili nel tempo. Ricorda che il valore ottenuto è una stima del benessere, non una misurazione clinica. Visualizza su Google Play.

2. Cardiograph

Semplice e intuitivo, il Cardiograph utilizza la fotocamera per stimare la frequenza cardiaca e permette di memorizzare diversi profili sullo stesso dispositivo, una soluzione utile quando due persone in casa monitorano la propria routine. Salva la posizione e l'ora di ogni misurazione, facilitando l'individuazione di schemi ricorrenti, come ad esempio una frequenza cardiaca più elevata nel tardo pomeriggio. È disponibile in negozio con il nome "Cardiograph – Cardiograph" di MacroPinch. Visualizza su Google Play.

3. OMRON connect

Questa è l'app per chi possiede un vero misuratore di pressione sanguigna. È l'app ufficiale di OMRON: se il tuo misuratore è dotato di Bluetooth, i valori di pressione sistolica, diastolica e frequenza cardiaca vengono inviati automaticamente al tuo telefono; in caso contrario, dovrai inserirli manualmente. L'app calcola le medie periodiche, genera grafici settimanali ed esporta la cronologia in formato PDF per consultazione. Visualizza su Google Play.

4. Withings Health Mate

Questo dispositivo integra pressione sanguigna, peso, passi e sonno in un'unica app. Consente l'inserimento manuale dei dati anche senza l'ausilio di dispositivi specifici del marchio e organizza tutte le informazioni in una cronologia di facile lettura. È un'ottima soluzione per chi desidera visualizzare la correlazione tra abitudini e dati numerici, ad esempio come le settimane in cui si è camminato di più si riflettono sul grafico. Visualizza su Google Play.

5. Samsung Health

È preinstallata sulla maggior parte dei telefoni Samsung e dispone di campi dedicati per registrare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, nonché l'assunzione di acqua, il peso e l'attività fisica. Il vantaggio è quello di non dover installare altro; il limite è che i report sono più generici rispetto a quelli di un'app dedicata. Visualizza su Google Play.

6. Welltory

Welltory stima la frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca per generare indicatori di energia e stress. È un'app per il benessere e lo specifica chiaramente: gli indici servono per monitorare le tendenze della tua routine, del sonno e del carico di lavoro, non per valutare la salute del tuo cuore da un punto di vista medico. Visualizza su Google Play.

Su iPhone, l'app Salute, L'app, preinstallata, include campi nativi per il monitoraggio della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna ed è generalmente sufficiente per il monitoraggio quotidiano. Molte delle app menzionate sopra sono disponibili anche per iOS, sebbene il nome possa cambiare nell'App Store brasiliano. Frequenza cardiaca istantanea (la frequenza cardiaca istantanea), Cardiografo classico, OMRON Connect, Withings, Samsung Health È Welltory. Scaricate sempre le app dagli store ufficiali: i file APK ricevuti tramite messaggi di gruppo sono il metodo più comune per installare un'app per la salute falsa sul vostro dispositivo.

Come ottenere una stima più coerente

Se intendi utilizzare la fotocamera per monitorare il battito cardiaco, almeno assicurati che le misurazioni siano confrontabili tra loro:

1. Siediti e rimani immobile per cinque minuti prima di effettuare la misurazione.
2. Riscalda le mani se sono fredde: le mani fredde ostacolano notevolmente la lettura ottica.
3. Copri la telecamera È Utilizza il flash con la punta del dito, senza premere troppo forte. Una pressione eccessiva interrompe il flusso e distorce il risultato.
4. Rimanete immobili e in silenzio durante i secondi della misurazione.
5. Effettuare sempre le misurazioni contemporaneamente e nelle stesse condizioni, in modo da poter confrontare i valori.
6. Si noti il contesto nell'app: caffè, allenamento, notte insonne, farmaci dimenticati.

E la pressione sanguigna: come misurarla correttamente.

Per misurare la pressione sanguigna, l'opzione migliore è un misuratore di pressione da braccio. La tecnica corretta cambia il risultato più di quanto si pensi: sedersi per cinque minuti prima, con la schiena appoggiata e i piedi ben appoggiati a terra, senza accavallare le gambe; applicare il bracciale sul braccio nudo, due dita sopra la piega del gomito e all'altezza del cuore; evitare caffè, sigarette e attività fisica nella mezz'ora precedente; effettuare due misurazioni a distanza di un minuto. Quindi è sufficiente inserire i valori nell'app. Il Ministero della Salute pubblica le linee guida in merito. ipertensione che vale la pena leggere. Se il tuo interesse è specificamente rivolto ai diari sulla pressione sanguigna, abbiamo una guida dedicata a questo argomento. app per registrare e monitorare la pressione sanguigna.

Come trasformare la storia in qualcosa di utile per la consultazione.

Avere trecento cartelle cliniche disorganizzate non serve a nessuno. I medici di solito chiedono informazioni molto specifiche e le app le forniscono in pochi tocchi.

1. Seleziona un intervallo di tempo. Di solito, le due settimane precedenti all'appuntamento sono sufficienti, con le misurazioni effettuate mattina e sera.
2. Registrati in duplice copia. Due misurazioni effettuate consecutivamente, a un minuto di distanza l'una dall'altra, per ogni intervallo di tempo. La maggior parte delle app le accetta entrambe e calcola automaticamente la media.
3. Non eliminare i valori "errati". È comune che le persone cancellino la misurazione che le ha allarmate. Ed è proprio quella che interessa al medico.
4. Annota i farmaci. Annotate se la misurazione è stata effettuata prima o dopo l'assunzione del farmaco; questo cambia completamente l'interpretazione del risultato.
5. Genera il report in formato PDF. Utilizza il menu di esportazione e porta il documento con te sul telefono oppure stampalo. Alcune app ti permettono di inviare il file via email direttamente allo studio medico.
6. Porta anche il dispositivo. Durante la prima visita, quando presenterete la vostra anamnesi, il professionista potrà verificare se il bracciale è della misura corretta per il vostro braccio, un aspetto che rappresenta una delle principali cause di errore quando si effettua la misurazione a casa.

Se l'app non funziona: richiedi assistenza.

Questa app è pensata per l'uso di routine, non per le emergenze. Dolore al petto, mancanza di respiro, svenimento, palpitazioni persistenti, sensazione di oppressione che si irradia al braccio o alla mascella, improvvisa debolezza su un lato del corpo o difficoltà di linguaggio richiedono attenzione immediata: chiama il SAMU 192 o il pronto soccorso più vicino. In questi casi, non perdere tempo ad aprire il telefono per misurare nulla.

Truffe comuni in questa categoria

• “"Misura la pressione sanguigna utilizzando l'impronta digitale o la fotocamera.". Questa è la truffa più comune. Il numero visualizzato è inventato utilizzando età, peso e medie statistiche. Molte di queste app sono elencate come app di intrattenimento nello stesso app store.
• Installazione tramite APK. “La "versione sbloccata" inviata tramite link è il vettore preferito dai programmi che rubano i dati bancari. Utilizzate solo Google Play e l'App Store.
• Un abbonamento mascherato da prova gratuita. Prima di accettare, verifica il prezzo e il rinnovo automatico sulla pagina dell'app.
• Troppi permessi. Un'app per il monitoraggio della frequenza cardiaca ha bisogno della fotocamera. Non ha bisogno dei tuoi contatti, degli SMS o della tua posizione in ogni momento.
• Promessa di "controllare la pressione sanguigna senza farmaci". Questa non è un'app, bensì pubblicità ingannevole e, a volte, vendita di prodotti non registrati. Anvisa.

Ai sensi della LGPD (Legge generale brasiliana sulla protezione dei dati), i dati sanitari sono considerati dati sensibili. Prima di inserire la cronologia completa, leggi l'informativa sulla privacy dell'app, verifica se condivide informazioni con terze parti a fini pubblicitari e, preferibilmente, scegli sviluppatori noti con dispositivi e reputazione da difendere.

FAQ – Domande frequenti

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

R: No. Nessuna app misura la pressione sanguigna utilizzando un cellulare in modo autonomo. Registrano i valori misurati con un dispositivo che utilizza un bracciale.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

R: Si tratta di una stima del benessere. Serve a monitorare le tendenze a riposo, ma varia in base alla temperatura della mano, al movimento e all'illuminazione. Non è una misurazione clinica.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

R: No. Sono strumenti di registrazione e stima. La diagnosi e l'aggiustamento della terapia farmacologica sono decisioni mediche, prese sulla base di esami appropriati.

P: Smartwatch mede pressão?

A: Gli orologi comunemente venduti in Brasile, incluso l'Apple Watch, non misurano la pressione sanguigna. Stimano la frequenza cardiaca utilizzando un sensore ottico; alcuni eseguono un elettrocardiogramma a singola derivazione, che è un esame separato.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

R: Tutte offrono una versione gratuita sufficiente per la registrazione e il monitoraggio. Le funzionalità avanzate potrebbero richiedere un abbonamento, che viene sempre indicato sulla pagina dell'app nello store ufficiale.

Conclusione

Il tuo cellulare è un ottimo taccuino per la salute, ma un pessimo ambulatorio medico. Calcola la frequenza cardiaca, registra con precisione i valori misurati, mostra le tendenze in un grafico e genera un report che fa risparmiare tempo durante le visite mediche: tutto ciò ha un valore reale. Quello che non fa, e che nessuna app potrà mai fare, è misurare la pressione sanguigna, fornire una diagnosi o sostituire la valutazione di un professionista. Utilizza le app di questo elenco per organizzare la tua routine, tenere a casa un misuratore di pressione da braccio e portare la tua anamnesi al medico. Per completare il monitoraggio, consulta anche le nostre guide su... monitoraggio del glucosio, Di allenamento a casa e di monitoraggio del sonno.