Приложения за наблюдение на сърдечната честота и хипертония

Мобилните приложения не извършват изпити и това предупреждение трябва да е в началото, а не в края. Приложенията в този списък са за оценка сърдечната честота и, най-важното, за регистър Стойностите, които сте измерили със собственото си устройство. Никое от тях не измерва кръвно налягане – за което е необходим апарат за измерване на кръвно налягане с маншет на ръката – и никое от тях не диагностицира аритмия, хипертония или друго състояние. Диагнозата се поставя от лекар; мобилният телефон помага за организирането на информацията, която им предоставяте.

Въпреки това, наблюдението на сърдечната честота и кръвното налягане у дома е практика, препоръчана от кардиолозите, а мобилните телефони играят реална роля в тази рутина. Тези, които живеят с хипертония, диабет или просто искат да разберат как тялото им реагира на упражнения и стрес, се възползват много от това да заменят малкото листче хартия на хладилника с бележка с дата, час и графика. В това ръководство ще видите какво може и какво не може да прави мобилният ви телефон, кои приложения си струват, как да измервате по начин, който означава нещо, и как да се предпазите от измами, циркулиращи в тази категория.

Какво може да прецени телефонът ви (и какво не може)

Когато докоснете пръста си до камерата със светкавицата, сензорът открива лека промяна в цвета на кожата ви с всеки сърдечен ритъм, тъй като обемът на кръвта в повърхностните съдове варира. Чрез преброяване на тези импулси, приложението получава приблизителна оценка за... Колко пъти биеше сърцето ви в минута?. Тази техника се нарича фотоплетизмография и е същата идея, използвана от зеления сензор на гърба на смарт часовниците.

Работи ли? Като оценка на благосъстоянието, работи сравнително добре в покой, с неподвижен пръст и без да смачква лещата. Но е чувствителен към всичко: студена ръка, тремор, изкуствен нокът, околна светлина, калъф за телефон, който пречи на светкавицата. Следователно резултатът трябва да се интерпретира като “горе-долу това”, а не като показание от болнично оборудване.

А сега какво ще кажем за мобилния телефон? не Така е, въпреки че някои приложения го рекламират:

• Не измерва кръвно налягане. Налягането е силата в артерията; може да се измери само чрез компресиране на ръката с маншет. Сърдечната честота и кръвното налягане са различни величини: възможно е да имате нормален пулс и високо кръвно налягане едновременно.
• Не извършва електрокардиограми през камерата. ЕКГ изисква електроди в контакт с кожата.
• Той не открива надеждно аритмия. Някои приложения могат да показват неравномерен сърдечен ритъм, но това е предупреждение да се потърси оценка, а не диагноза.
• Той не замества оксиметъра. Измерването на кислородната сатурация с помощта на камера на мобилен телефон няма клинично валидиране.

Значението на редовното проследяване.

Кръвното налягане и пулсът варират значително през деня: те се повишават с кафе, стрес, болка и усилие и спадат по време на сън. Едно измерване, направено в ден, когато сте били нервни в лекарския кабинет, ни казва малко. Това, което има клинична стойност, е... серияМножество измервания, направени едновременно, в продължение на дни или седмици. Такъв запис показва тенденции, дали лекарството действа и дали някое време от деня е отклонение.

Тук се намесва приложението. То не подобрява качеството на измерването – което се извършва от устройството и вашата техника – но значително подобрява качеството на... информация който пристига в лекарския кабинет. Доклад с тридесет организирани измервания струва повече в петнадесетминутна консултация, отколкото който и да е отчет, базиран на паметта.

Най-добрите приложения за оценка на пулса и записване на кръвното налягане.

Шестте приложения по-долу са публикувани в Google Play, като разработчикът е посочен. Три от тях (Instant Heart Rate, Cardiograph и Welltory) оценяват сърдечната честота с помощта на камерата; другите три са здравни дневници, предназначени да съхраняват измерените от вас стойности с реално устройство. Нито едно от тях не измерва кръвното налягане самостоятелно.

1. Instant Heart Rate

Едно от най-старите и най-известни приложения в своята категория. Поставяте пръста си върху камерата и тя оценява сърдечната ви честота за няколко секунди, запазвайки стойността в история. Има отделни режими за почивка и след тренировка, което помага за сравняване на подобни ситуации във времето. Не забравяйте, че числото е оценка за благосъстояние, а не клинично измерване. Преглед в Google Play.

2. Cardiograph

Прост и ясен, кардиографът използва камерата, за да оцени пулса и ви позволява да поддържате различни профили на едно и също устройство – полезно, когато двама души в къщата следят собствената си рутина. Той запазва местоположението и часа на всяка оценка, което улеснява забелязването на модели, като например по-висок пулс винаги в късния следобед. В магазина се показва като “Кардиограф – Кардиограф” от MacroPinch. Преглед в Google Play.

3. OMRON connect

Това е приложението за тези, които имат истински апарат за измерване на кръвно налягане. Това е официалното приложение на OMRON: ако вашият апарат има Bluetooth, систоличното, диастоличното и пулсовото налягане се изпращат автоматично на телефона ви; ако не, ги въвеждате ръчно. Приложението изчислява средни стойности за периоди, седмични графики и експортира историята като PDF файл за справка. Преглед в Google Play.

4. Withings Health Mate

Той обединява кръвно налягане, тегло, крачки и сън на едно място. Приема ръчно въвеждане на данни дори без оборудване на марката и организира всичко в лесна за четене времева линия. Това е добър избор за тези, които искат да видят връзката между навиците и числата – например как седмиците, в които са ходили най-много, се показват на графиката. Преглед в Google Play.

5. Samsung Health

Приложението е предварително инсталирано на повечето телефони на Samsung и има специални полета за записване на кръвно налягане и пулс, както и на вода, тегло и физическа активност. Предимството е, че не е необходимо да се инсталира нищо друго; ограничението е, че отчетите са по-общи от тези на специално приложение. Преглед в Google Play.

6. Welltory

Welltory оценява сърдечната честота и вариабилността на сърдечната честота, за да генерира индикатори за енергия и стрес. Това е приложение за уелнес и го заявява ясно: индексите са предназначени да ви помогнат да наблюдавате тенденциите в рутината, съня и работното си натоварване, а не да оценяват сърцето ви от медицинска гледна точка. Преглед в Google Play.

На iPhone, приложението Здраве, Приложението, което е предварително инсталирано, има вградени полета за наблюдение на пулса и кръвното налягане и обикновено е достатъчно за ежедневно проследяване. Много от гореспоменатите приложения имат и iOS версии, въпреки че името им може да се промени в бразилския магазин за приложения. Моментен сърдечен ритъм (моменталната сърдечна честота), Класически кардиограф, OMRON Connect, Уитингс, Samsung Health то е Уелтори. Винаги изтегляйте приложения от официални магазини: APK файловете, получени в групови съобщения, са най-често срещаният начин за инсталиране на фалшиво приложение за здраве на вашето устройство.

Как да се получи по-последователна оценка

Ако ще използвате камерата, за да проследявате пулса си, поне направете измерванията сравними едно с друго:

1. Седнете неподвижно и останете неподвижни пет минути преди измерване.
2. Затоплете ръцете си, ако са студени — студените ръце значително възпрепятстват оптичното четене.
3. Покрийте камерата то е Използвайте светкавицата с върха на пръста си, без да натискате прекалено силно. Прекалено силният натиск прекъсва потока и изкривява резултата.
4. Стойте неподвижни и мълчете през секундите на измерване.
5. Винаги измервайте по едно и също време и при едни и същи условия, за да могат стойностите да се сравняват.
6. Обърнете внимание на контекста в приложението: кафе, тренировка, лош нощен сън, забравено лекарство.

И кръвно налягане: как да го измерим правилно.

За измерване на кръвно налягане най-добрият вариант е апарат за измерване на кръвно налягане за ръка. Правилната техника променя резултата повече, отколкото хората си представят: седнете пет минути предварително, с подпрян гръб и стъпала на пода, без да кръстосвате краката си; използвайте маншета на голата си ръка, два пръста над сгъвката на лакътя и на нивото на сърцето; избягвайте кафе, цигари и упражнения половин час преди това; направете две измервания с интервал от една минута. След това просто въведете стойностите в приложението. Министерството на здравеопазването поддържа публични насоки по този въпрос. високо кръвно налягане което си струва да се прочете. Ако интересът ви е насочен специално към дневниците за напрежение, имаме ръководство, посветено на това. приложения за записване и наблюдение на кръвното налягане.

Как да превърнем историята в нещо полезно за консултация.

Наличието на триста неорганизирани досиета не помага на никого. Лекарите обикновено изискват много специфични неща, а приложенията ги предоставят само с няколко докосвания.

1. Изберете времеви прозорец. Обикновено двете седмици преди прегледа са достатъчни, като измерванията се правят сутрин и вечер.
2. Регистрирайте се в два екземпляра. Две последователни измервания, взети през една минута, във всяка времева точка. Повечето приложения приемат и двете и изчисляват средната стойност автоматично.
3. Не изтривайте “лошите” стойности. Често срещано е хората да изтрият измерването, което ги е алармирало. Точно това е показанието, което интересува лекаря.
4. Запишете лекарството. Обърнете внимание дали сте измерили преди или след приема на лекарството; това напълно променя интерпретацията на резултата.
5. Генерирайте отчета като PDF файл. Използвайте менюто за експортиране и го вземете със себе си на телефона си или го разпечатайте. Някои приложения ви позволяват да изпратите файла по имейл директно до лекарския кабинет.
6. Донесете и устройството. По време на първата ви консултация, когато представите медицинската си история, специалистът може да провери дали маншетът е с правилния размер за вашата ръка, което е един от най-големите източници на грешки, когато се прави у дома.

Когато приложението не работи: потърсете поддръжка.

Това приложение е за рутинна употреба, а не за спешни случаи. Болка в гърдите, задух, припадък, упорито сърцебиене, чувство на стягане, разпространяващо се към ръката или челюстта, внезапна слабост от едната страна на тялото или неясен говор изискват незабавно внимание — обадете се на SAMU 192 или в най-близкото спешно отделение. В тези случаи не губете време да отваряте телефона си, за да измервате каквото и да било.

Често срещани измами в тази категория

• “Измерете кръвното си налягане с помощта на пръстовия си отпечатък или камерата си.”. Това е най-често срещаната измама. Показаното число е изфабрикувано с помощта на възраст, тегло и статистически средни стойности. Много от тези приложения са посочени като развлечения в самия магазин за приложения.
• Инсталиране чрез APK. “Отключена версия”, изпратена чрез линк, е предпочитаният вектор за програми, които крадат банкови данни. Използвайте само Google Play и App Store.
• Абонамент, прикрит като безплатен пробен период. Проверете цената и автоматичното подновяване на страницата на приложението, преди да приемете.
• Твърде много разрешения. Приложението за пулс се нуждае от камера. То не се нуждае от вашите контакти, SMS-и или местоположение през цялото време.
• Обещавам да “контролирам кръвното налягане без лекарства”. Това не е приложение, а подвеждаща реклама и понякога продажба на нерегистрирани продукти. Анвиса.

Здравните данни се считат за чувствителни данни съгласно LGPD (Общ бразилски закон за защита на данните). Преди да въведете пълна история, прочетете политиката за поверителност на приложението, проверете дали то споделя информация с трети страни за рекламни цели и предпочитайте известни разработчици с устройства и репутация, които да защитят.

ЧЗВ – Често задавани въпроси

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

A: Не. Никое приложение не измерва кръвното налягане само с мобилен телефон. Те записват стойностите, които сте измерили с устройство, което използва маншет.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

A: Това е оценка на благосъстоянието. Служи за проследяване на тенденциите в покой, но варира в зависимост от температурата на ръцете, движението и осветлението. Не е клинично измерване.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

A: Не. Те са инструменти за записване и оценка. Диагнозата и коригирането на лекарствата са медицински решения, взети с подходящи тестове.

P: Smartwatch mede pressão?

A: Често срещаните часовници, продавани в Бразилия, включително Apple Watch, не измерват кръвното налягане. Те оценяват сърдечната честота с помощта на оптичен сензор; някои извършват едноканална електрокардиограма, което е отделен тест.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

A: Всички имат безплатна версия, достатъчна за регистрация и проследяване. Разширените функции може да изискват абонамент, който винаги е посочен на страницата на приложението в официалния магазин.

Заключение

Вашият мобилен телефон е чудесен здравен тефтер и ужасен лекарски кабинет. Той измерва пулса ви, точно записва измерените числа, показва тенденции в графика и създава отчет, който спестява време по време на консултации – всичко това има реална стойност. Това, което не прави, и никое приложение не може, е да измерва кръвно налягане, да поставя диагноза или да замества оценката на професионалист. Използвайте приложенията в този списък, за да организирате рутината си, да държите апарат за измерване на кръвно налягане на ръката у дома и да занесете медицинската си история на лекар. За да завършите мониторинга си, вижте и нашите ръководства за... мониторинг на глюкозата, от домашна тренировка и на наблюдение на съня.