Програми для моніторингу частоти серцевих скорочень і гіпертонії

Мобільні додатки не проводять іспити, і це попередження має бути на початку, а не внизу. Програми у цьому списку призначені для оцінка частота серцевих скорочень і, найголовніше, для реєстр Значення, які ви виміряли власним приладом. Жоден з них не вимірює артеріальний тиск — для цього потрібен тонометр з манжетою на руці — і жоден з них не діагностує аритмію, гіпертонію чи будь-який інший стан. Діагностику ставить лікар; мобільний телефон допомагає впорядкувати інформацію, яку ви йому надаєте.

Тим не менш, моніторинг частоти серцевих скорочень та артеріального тиску вдома – це практика, рекомендована кардіологами, і мобільні телефони відіграють реальну роль у цій процедурі. Ті, хто живе з гіпертонією, діабетом або просто хоче зрозуміти, як їхній організм реагує на фізичні вправи та стрес, отримають велику користь від заміни маленького аркуша паперу на холодильнику на запис із датою, часом та графіком. У цьому посібнику ви побачите, що може і не може робити ваш мобільний телефон, які програми корисні, як вимірювати таким чином, щоб число мало певний значення, і як захистити себе від шахрайства, що поширюється в цій категорії.

Що може оцінити ваш телефон (і що ні)

Коли ви торкаєтеся пальцем камери з увімкненим спалахом, датчик виявляє незначну зміну кольору вашої шкіри з кожним серцебиттям, оскільки об'єм крові в поверхневих судинах змінюється. Підраховуючи ці імпульси, додаток отримує приблизну оцінку... Скільки разів за хвилину билося ваше серце?. Ця техніка називається фотоплетизмографією, і це та сама ідея, що використовується в зеленому датчику на задній панелі смарт-годинників.

Чи працює це? Як оцінка самопочуття, він досить добре працює у стані спокою, з нерухомим пальцем і без здавлювання об'єктива. Але він чутливий до всього: холодної руки, тремору, штучного нігтя, навколишнього освітлення, чохла для телефону, що загороджує спалах. Тому результат слід інтерпретувати як “приблизно такий”, а не як показник лікарняного обладнання.

А що ж тепер з мобільним телефоном? ні Так, навіть якщо деякі програми це рекламують:

• Він не вимірює артеріальний тиск. Тиск – це сила всередині артерії; його можна виміряти лише шляхом стиснення руки манжетою. Частота серцевих скорочень і артеріальний тиск – це різні величини: можливо мати нормальний пульс і високий артеріальний тиск одночасно.
• Він не виконує електрокардіограми через камеру. Для ЕКГ потрібні електроди, що контактують зі шкірою.
• Він не дозволяє надійно виявляти аритмію. Деякі програми можуть вказувати на нерегулярне серцебиття, але це попередження про необхідність звернення за обстеженням, а не діагноз.
• Він не замінює оксиметр. Вимірювання насичення крові киснем за допомогою камери мобільного телефону не має клінічного підтвердження.

Важливість регулярного спостереження.

Кров'яний тиск і пульс сильно змінюються протягом дня: вони підвищуються від кави, стресу, болю та фізичного навантаження, і падають під час сну. Одноразове вимірювання, проведене в день, коли ви нервували в кабінеті лікаря, мало що нам говорить. Клінічну цінність має... серіяКілька вимірювань, проведених одночасно, протягом днів або тижнів. Такий запис показує тенденції, чи діє препарат, і чи є якийсь час доби винятком.

Саме тут і з'являється додаток. Він не покращує якість вимірювання, яке виконується пристроєм та вашою методикою, але значно покращує якість... інформація що надходить до кабінету лікаря. Звіт із тридцятьма впорядкованими вимірюваннями вартує більше за п'ятнадцятихвилинну консультацію, ніж будь-який звіт, заснований на пам'яті.

Найкращі програми для вимірювання пульсу та артеріального тиску.

Шість програм, наведених нижче, опубліковано в Google Play, і розробник вказаний. Три з них (Instant Heart Rate, Cardiograph та Welltory) оцінюють частоту серцевих скорочень за допомогою камери; інші три – це щоденники здоров’я, призначені для зберігання результатів вимірювань, які ви проводили за допомогою реального пристрою. Жоден з них не вимірює артеріальний тиск самостійно.

1. Instant Heart Rate

Один із найстаріших і найвідоміших додатків у своїй категорії. Ви кладете палець на камеру, і вона оцінює ваш пульс за кілька секунд, зберігаючи значення в історії. Він має окремі режими для відпочинку та після тренування, що допомагає порівнювати схожі ситуації з часом. Пам’ятайте, що число є оцінкою самопочуття, а не клінічним вимірюванням. Переглянути в Google Play.

2. Cardiograph

Простий та зрозумілий, кардіограф також використовує камеру для оцінки пульсу та дозволяє підтримувати різні профілі на одному пристрої — зручно, коли дві людини в будинку стежать за своїм розпорядком дня. Він зберігає місце та час кожної оцінки, що полегшує виявлення закономірностей, таких як вищий пульс завжди ближче до вечора. У магазині він відображається як “Кардіограф – Кардіограф” від MacroPinch. Переглянути в Google Play.

3. OMRON connect

Це додаток для тих, у кого є справжній тонометр. Це офіційний додаток OMRON: якщо ваш тонометр має Bluetooth, показники систолічного, діастолічного та пульсового тиску автоматично надсилаються на ваш телефон; якщо ні, ви вводите їх вручну. Він розраховує середні значення за періоди, створює тижневі графіки та експортує історію у форматі PDF для довідки. Переглянути в Google Play.

4. Withings Health Mate

Він об’єднує артеріальний тиск, вагу, кроки та сон в одному місці. Він приймає ручне введення даних навіть без будь-якого обладнання бренду та організовує все у зручній для читання часовій шкалі. Це гарний вибір для тих, хто хоче побачити зв’язок між звичками та цифрами — наприклад, як на графіку відображаються тижні, протягом яких вони найбільше ходили. Переглянути в Google Play.

5. Samsung Health

Він попередньо встановлений на більшості телефонів Samsung і має спеціальні поля для запису артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, а також води, ваги та фізичної активності. Перевага полягає в тому, що не потрібно встановлювати нічого додатково; обмеження полягає в тому, що звіти є більш загальними, ніж звіти спеціального додатка. Переглянути в Google Play.

6. Welltory

Welltory оцінює частоту серцевих скорочень та їх варіабельність для створення показників енергії та стресу. Це оздоровчий додаток, і він чітко це пояснює: показники призначені для спостереження за тенденціями у вашому розпорядку дня, сні та робочому навантаженні, а не для оцінки стану вашого серця з медичної точки зору. Переглянути в Google Play.

На iPhone, додаток Здоров'я, Додаток, який попередньо встановлений, має вбудовані поля для моніторингу серцевого ритму та артеріального тиску, і зазвичай його достатньо для щоденного відстеження. Багато згаданих вище додатків також мають версії для iOS, хоча назва може змінюватися в бразильському магазині додатків. Миттєвий показник серцевого ритму (миттєвий пульс), Класичний кардіограф, OMRON Connect, Вітінгс, Samsung Health Це є Велторі. Завжди завантажуйте програми з офіційних магазинів: APK-файли, отримані в групових повідомленнях, є найпоширенішим способом встановлення підробленого додатка для здоров’я на ваш пристрій.

Як отримати більш узгоджену оцінку

Якщо ви збираєтеся використовувати камеру для відстеження пульсу, принаймні зробіть вимірювання порівнянними між собою:

1. Сядьте нерухомо та залиштеся нерухомим протягом п'яти хвилин перед вимірюванням.
2. Зігрійте руки, якщо вони холодні — холодні руки значно заважають оптичному зчитуванню.
3. Закрийте камеру Це є Використовуйте спалах кінчиком пальця, не натискаючи надто сильно. Надмірний тиск перериває потік кадрів і спотворює результат.
4. Залишайтеся нерухомими та мовчки протягом кількох секунд вимірювання.
5. Завжди вимірюйте одночасно та за однакових умов, щоб значення можна було порівняти.
6. Зверніть увагу на контекст у додатку: кава, тренування, поганий нічний сон, забуті ліки.

А також артеріальний тиск: як його правильно вимірювати.

Для вимірювання артеріального тиску найкращим варіантом є тонометр на руці. Правильна техніка змінює результат більше, ніж люди думають: посидьте п'ять хвилин перед вимірюванням, обпершись на спину та поставивши ноги рівно на підлогу, не схрещуючи ніг; використовуйте манжету на голій руці, на два пальці вище згину ліктя та на рівні серця; уникайте кави, сигарет та фізичних вправ протягом півгодини перед вимірюванням; зробіть два вимірювання з інтервалом в одну хвилину. Потім просто введіть значення в додаток. Міністерство охорони здоров'я дотримується публічних рекомендацій щодо цього. гіпертонія який варто прочитати. Якщо вас цікавлять саме щоденники тиску, у нас є посібник, присвячений саме цьому. програми для запису та моніторингу артеріального тиску.

Як перетворити історію на щось корисне для консультацій.

Триста невпорядкованих записів нікому не допоможуть. Лікарі зазвичай запитують дуже конкретні дані, а додатки надають їх лише за кілька дотиків.

1. Виберіть часовий проміжок. Зазвичай достатньо двох тижнів до зустрічі, при цьому вимірювання проводяться вранці та ввечері.
2. Зареєструвати у двох примірниках. Два показники, зняті послідовно, з інтервалом у одну хвилину, у кожну часову точку. Більшість програм приймають обидва показники та автоматично обчислюють середнє значення.
3. Не видаляйте “погані” значення. Люди часто видаляють вимірювання, яке їх насторожило. Саме це й цікавить лікаря.
4. Запишіть ліки. Зверніть увагу, чи ви вимірювали до чи після прийому ліків; це повністю змінює інтерпретацію результату.
5. Згенеруйте звіт у форматі PDF. Скористайтеся меню експорту та візьміть його з собою на телефон або роздрукуйте. Деякі програми дозволяють надсилати файл електронною поштою безпосередньо до кабінету лікаря.
6. Також принесіть пристрій. Під час першої консультації, коли ви представите свою історію хвороби, фахівець може перевірити, чи підходить манжета за розміром до вашої руки, що є однією з найбільших причин помилок, коли манжету роблять вдома.

Коли застосунок не працює: зверніться за підтримкою.

Цей додаток призначений для звичайного використання, а не для екстрених випадків. Біль у грудях, задишка, непритомність, постійне серцебиття, відчуття стиснення, що поширюється в руку або щелепу, раптова слабкість з одного боку тіла або невиразна мова потребують негайної уваги — зателефонуйте за номером 192 або до найближчого відділення невідкладної допомоги. У цих випадках не витрачайте час на відкриття телефону, щоб щось виміряти.

Поширені шахрайства в цій категорії

• “Виміряйте свій артеріальний тиск за допомогою відбитка пальця або камери”. Це найпоширеніша афера. Відображене число вигадується з використанням віку, ваги та статистичних середніх значень. Багато з цих програм позначені як розваги в самому магазині додатків.
• Встановлення через APK. “Розблокована версія”, надіслана за посиланням, є кращим вектором для програм, що крадуть банківські дані. Використовуйте лише Google Play та App Store.
• Підписка, замаскована під безкоштовний пробний період. Перш ніж погодитися, перевірте ціну та автоматичне поновлення на сторінці додатка.
• Забагато дозволів. Додатку для вимірювання серцевого ритму потрібна камера. Йому не потрібні ваші контакти, SMS чи місцезнаходження постійно.
• Обіцянка “контролювати артеріальний тиск без ліків”. Це не додаток, це оманлива реклама, а іноді й продаж незареєстрованих продуктів. Анвіса.

Дані про здоров’я вважаються конфіденційними згідно з LGPD (Загальним законом Бразилії про захист даних). Перш ніж вводити повну історію, ознайомтеся з політикою конфіденційності програми, перевірте, чи вона передає інформацію третім сторонам для реклами, та надавайте перевагу відомим розробникам, чиї пристрої та репутацію потрібно захищати.

FAQ – Часті запитання

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

В: Ні. Жоден додаток не вимірює артеріальний тиск за допомогою мобільного телефону самостійно. Вони записують значення, які ви виміряли за допомогою пристрою з манжетою.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

В: Це оцінка самопочуття. Вона служить для відстеження тенденцій у стані спокою, але змінюється залежно від температури рук, руху та освітлення. Це не клінічний показник.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

В: Ні. Це інструменти запису та оцінки. Діагноз та корекція ліків – це медичні рішення, що приймаються за допомогою відповідних тестів.

P: Smartwatch mede pressão?

A: Звичайні годинники, що продаються в Бразилії, зокрема Apple Watch, не вимірюють артеріальний тиск. Вони оцінюють частоту серцевих скорочень за допомогою оптичного датчика; деякі виконують одноканальний електрокардіограмний тест, який є окремим тестом.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

A: Усі мають безкоштовну версію, достатню для реєстрації та відстеження. Розширені функції можуть вимагати підписки, що завжди зазначено на сторінці програми в офіційному магазині.

Висновок

Ваш мобільний телефон – це чудовий блокнот здоров’я та жахливий кабінет лікаря. Він оцінює ваш пульс, точно записує виміряні вами цифри, показує тенденції на графіку та створює звіт, який економить час під час консультацій – і все це має реальну цінність. Чого він не робить, і цього не зробить жоден додаток, так це не вимірює артеріальний тиск, не ставить діагноз і не замінює оцінку фахівця. Використовуйте додатки з цього списку, щоб організувати свій розпорядок дня, тримати тонометр на руці вдома та брати свою історію хвороби з лікарем. Щоб завершити моніторинг, також перегляньте наші посібники з... моніторинг глюкози, з домашнє тренування і з моніторинг сну.