אפליקציות מובייל לא מבצעות בדיקות, והאזהרה הזו צריכה להיות בהתחלה, לא בתחתית. האפליקציות ברשימה זו מיועדות עבור לְהַעֲרִיך קצב הלב, וחשוב מכל, עבור לִרְשׁוֹם הערכים שמדדת בעזרת המכשיר שלך. אף אחד מהם לא מודד לחץ דם - דבר הדורש מד לחץ דם עם שרוול על הזרוע - ואף אחד מהם לא מאבחן הפרעות קצב, יתר לחץ דם או כל מצב אחר. האבחון נעשה על ידי רופא; הטלפון הסלולרי עוזר לארגן את המידע שאתה מביא להם.
עם זאת, ניטור קצב לב ולחץ דם בבית הוא נוהג המומלץ על ידי קרדיולוגים, וטלפונים סלולריים ממלאים תפקיד משמעותי בשגרה זו. אלו שחיים עם יתר לחץ דם, סוכרת, או פשוט רוצים להבין כיצד גופם מגיב לפעילות גופנית ולחץ, מרוויחים רבות מהחלפת פיסת הנייר הקטנה שעל המקרר ברישום עם תאריך, שעה וגרף. במדריך זה, תראו מה הטלפון הסלולרי שלכם יכול לעשות ומה לא, אילו אפליקציות כדאיות, כיצד למדוד באופן שהמספר אומר משהו, וכיצד להגן על עצמכם מפני הונאות שמסתובבות בקטגוריה זו.
מה הטלפון שלך יכול להעריך (ומה הוא לא יכול)
כאשר אתם נוגעים עם האצבע במצלמה כאשר הפלאש דולק, החיישן מזהה שינוי קל בצבע העור עם כל פעימת לב, מכיוון שנפח הדם בכלי הדם השטחיים משתנה. על ידי ספירת פעימות אלו, האפליקציה מגיעה להערכה של... כמה פעמים פעם הלב שלך בדקה?. טכניקה זו נקראת פוטופלטיסמוגרפיה וזהו אותו רעיון בו משתמשים החיישן הירוק בגב השעונים החכמים.
האם זה עובד? כמדד לרווחה, זה עובד בצורה סבירה במנוחה, כשהאצבע דוממת וללא ריסוק העדשה. אבל זה רגיש להכל: יד קרה, רעד, ציפורן מלאכותית, אור סביבתי, כיסוי טלפון שחוסם את הפלאש. לכן, יש לפרש את התוצאה כ"פחות או יותר זה", לעולם לא כקריאה מציוד בית חולים.
עכשיו מה לגבי הטלפון הסלולרי? לֹא זה כן, למרות שחלק מהאפליקציות מפרסמות את זה:
- זה לא מודד לחץ דם. לחץ הוא הכוח בתוך עורק; ניתן למדוד אותו רק על ידי דחיסת הזרוע בעזרת שרוול. קצב לב ולחץ דם הם כמויות שונות: ייתכן דופק תקין ולחץ דם גבוה בו זמנית.
- הוא לא מבצע אלקטרוקרדיוגרמות דרך המצלמה. א.ק.ג. דורש מגע של אלקטרודות עם העור.
- זה לא מזהה באופן אמין הפרעות קצב. אפליקציות מסוימות יכולות להצביע על דופק לא סדיר, אך זוהי אזהרה לפנות להערכה, לא לאבחון.
- זה לא מחליף את האוקסימטר. למדידת רוויון חמצן באמצעות מצלמת טלפון סלולרי אין תוקף קליני.
חשיבות המעקב השוטף.
לחץ הדם והדופק משתנים מאוד לאורך היום: הם עולים עם קפה, לחץ, כאב ומאמץ, ויורדים במהלך השינה. מדידה בודדת, שנלקחת ביום בו הייתם עצבניים במרפאה, אומרת לנו מעט. מה שיש לו ערך קליני הוא... סִדרָהמדידות מרובות, הנערכות באותם זמנים, לאורך ימים או שבועות. רישום כזה מראה מגמות, האם התרופה פועלת, ואם יש שעה ביום שהיא חריגה.
כאן נכנסת לתמונה האפליקציה. היא לא משפרת את איכות המדידה - אותה מבצעים המכשיר והטכניקה שלך - אבל היא משפרת מאוד את איכות... מֵידָע שמגיע למרפאת הרופא. דו"ח עם שלושים מדידות מאורגנות שווה יותר בייעוץ של חמש עשרה דקות מכל דיווח מבוסס זיכרון.
האפליקציות הטובות ביותר להערכת דופק ורישום לחץ דם.
שש האפליקציות שלהלן פורסמו ב-Google Play, כאשר המפתח זוהה. שלוש מהן (Instant Heart Rate, Cardiograph ו-Welltory) מעריכות את קצב הלב באמצעות המצלמה; שלוש האחרות הן יומני בריאות, שנועדו לאחסן את מה שמדדתם עם מכשיר אמיתי. אף אחת מהן אינה מודדת לחץ דם בפני עצמה.
1. Instant Heart Rate
אחת האפליקציות הוותיקות והמוכרות ביותר בקטגוריה שלה. אתם מניחים את האצבע על המצלמה והיא מעריכה את קצב הלב שלכם תוך מספר שניות, ושומרת את הערך בהיסטוריה. יש לה מצבים נפרדים למנוחה ואחרי אימון, מה שעוזר להשוות מצבים דומים לאורך זמן. זכרו שהמספר הוא הערכה של רווחה, לא מדידה קלינית. הצג ב-Google Play.
2. Cardiograph
הקרדיוגרף, פשוט וישיר, משתמש גם במצלמה כדי להעריך את הדופק ומאפשר לך לשמור פרופילים שונים באותו מכשיר - שימושי כאשר שני אנשים בבית עוקבים אחר השגרה שלהם. הוא שומר את המיקום והזמן של כל הערכה, מה שמקל על זיהוי דפוסים, כגון דופק גבוה יותר תמיד בשעות אחר הצהריים המאוחרות. בחנות הוא מופיע כ-"קרדיוגרף - קרדיוגרף", מבית MacroPinch. הצג ב-Google Play.
3. OMRON connect
זוהי האפליקציה עבור אלו שיש להם מד לחץ דם אמיתי. זוהי אפליקציית OMRON הרשמית: אם למד שלכם יש Bluetooth, קריאות הסיסטול, הדיאסטול והדופק נשלחות אוטומטית לטלפון שלכם; אם לא, עליכם להזין אותן ידנית. היא מחשבת ממוצעים לאורך תקופות, גרפים שבועיים ומייצאת את ההיסטוריה כקובץ PDF לעיון. הצג ב-Google Play.
4. Withings Health Mate
הוא מאגד לחץ דם, משקל, צעדים ושינה במקום אחד. הוא מקבל הזנת נתונים ידנית גם ללא ציוד של המותג, ומארגן הכל בציר זמן קל לקריאה. זוהי בחירה טובה עבור אלו שרוצים לראות את הקשר בין הרגלים למספרים - למשל, כיצד מופיעים השבועות שבהם הם הלכו הכי הרבה בגרף. הצג ב-Google Play.
5. Samsung Health
הוא מותקן מראש ברוב הטלפונים של סמסונג ויש לו שדות ייעודיים לרישום לחץ דם וקצב לב, כמו גם מים, משקל ופעילות גופנית. היתרון הוא שאין צורך להתקין שום דבר נוסף; המגבלה היא שהדוחות גנריים יותר מאלה של אפליקציה ייעודית. הצג ב-Google Play.
6. Welltory
Welltory מעריכה את קצב הלב ואת השונות בקצב הלב כדי לייצר מדדי אנרגיה ולחץ. זוהי אפליקציית בריאות, והיא מבהירה זאת: המדדים נועדו למעקב אחר מגמות בשגרה, בשינה ובעומס העבודה שלך, לא להערכת הלב שלך מנקודת מבט רפואית. הצג ב-Google Play.
באייפון, האפליקציה בְּרִיאוּת, האפליקציה, המותקנת מראש, כוללת שדות לניטור דופק ולחץ דם מקוריים, ובדרך כלל מספיקה למעקב יומי. לרבות מהאפליקציות שהוזכרו לעיל יש גם גרסאות iOS, אם כי השם עשוי להשתנות בחנות האפליקציות הברזילאית. דופק מיידי (קצב הלב המיידי), קרדיוגרף קלאסי, OMRON Connect, ויתינגס, סמסונג בריאות זה וולטורי. תמיד יש להוריד מחנויות אפליקציות רשמיות: קבצי APK המתקבלים בהודעות קבוצתיות הם הדרך הנפוצה ביותר להתקין אפליקציית בריאות מזויפת במכשיר שלכם.
כיצד לקבל הערכה עקבית יותר
אם אתם מתכוונים להשתמש במצלמה כדי לעקוב אחר הדופק שלכם, לפחות ודאו שהמדידות דומות זו לזו:
- שבו בשקט והישארו בשקט במשך חמש דקות לפני המדידה.
- חממו את הידיים אם הן קרות - ידיים קרות פוגעות מאוד בקריאה אופטית.
- כסו את המצלמה זה השתמשו בפלאש בעזרת קצה האצבע, מבלי ללחוץ חזק מדי. לחץ רב מדי יפסיק את הזרימה ומעוות את התוצאה.
- הישארו דוממים ושקטים במהלך שניות המדידה.
- מדדו תמיד באותו זמן ובאותם תנאים כדי שניתן יהיה להשוות את הערכים.
- שימו לב להקשר באפליקציה: קפה, אימון, שינה גרועה בלילה, תרופות שנשכחו.
ולחץ דם: איך למדוד אותו נכון.
למדידת לחץ דם, האפשרות הטובה ביותר היא מד לחץ דם בזרוע. הטכניקה הנכונה משנה את התוצאה יותר ממה שאנשים מדמיינים: שבו חמש דקות לפני כן, כשגבכם נתמך וכפות הרגליים שטוחות על הרצפה, מבלי לשלב את הרגליים; השתמשו בשרוול על הזרוע החשופה, שתי אצבעות מעל כיפוף המרפק ובגובה הלב; הימנעו מקפה, סיגריות ופעילות גופנית בחצי השעה שלפני כן; בצעו שתי מדידות במרווחים של דקה. לאחר מכן פשוט הזינו את הערכים לאפליקציה. משרד הבריאות מקיים הנחיות ציבוריות בנושא זה. לחץ דם גבוה שכדאי לקרוא. אם אתם מתעניינים ספציפית ביומני לחץ, יש לנו מדריך המוקדש לכך. אפליקציות לרישום וניטור לחץ דם.
כיצד להפוך היסטוריה למשהו שימושי להתייעצות.
שלוש מאות רשומות לא מאורגנות לא עוזרות לאף אחד. מה שרופאים בדרך כלל מבקשים הוא מאוד ספציפי, ואפליקציות מספקות את זה בכמה לחיצות בלבד.
- בחר חלון זמן. בדרך כלל, שבועיים לפני התור מספיקים, כאשר מדידות מבוצעות בבוקר ובערב.
- רישום כפול. שתי קריאות רצופות, בהפרש של דקה, בכל נקודת זמן. רוב האפליקציות מקבלות את שתיהן ומחשבות את הממוצע באופן אוטומטי.
- אל תמחק את הערכים ה"רעים". זה נפוץ שאנשים מוחקים את המדידה שהדאיגה אותם. זה בדיוק המדידה שמעניינת את הרופא.
- רשום את התרופה. שימו לב האם מדדת לפני או אחרי נטילת התרופה; זה משנה לחלוטין את פרשנות התוצאה.
- צור את הדוח כקובץ PDF. השתמשו בתפריט הייצוא וקחו אותו אתכם לטלפון או הדפיסו אותו. חלק מהאפליקציות מאפשרות לכם לשלוח את הקובץ בדוא"ל ישירות למרפאת הרופא.
- תביא גם את המכשיר. במהלך הייעוץ הראשון, כאשר תציגו את ההיסטוריה הרפואית שלכם, הרופא יוכל לבדוק אם השרוול מתאים לזרועכם, וזוהי אחת ממקורות הטעויות הגדולים ביותר כאשר מבצעים אותו בבית.
כאשר האפליקציה לא עובדת: פנו לתמיכה.
אפליקציה זו מיועדת לשימוש שגרתי, לא למקרי חירום. כאבים בחזה, קוצר נשימה, עילפון, דפיקות לב מתמשכות, תחושת לחץ המקרינה לזרוע או ללסת, חולשה פתאומית בצד אחד של הגוף או דיבור לא ברור דורשים טיפול מיידי - התקשרו למוקד 192 של SAMU או לחדר המיון הקרוב ביותר. במקרים אלה, אל תבזבזו זמן בפתיחת הטלפון כדי למדוד משהו.
הונאות נפוצות בקטגוריה זו
- “"מדוד את לחץ הדם שלך באמצעות טביעת האצבע או המצלמה שלך.". זוהי ההונאה הנפוצה ביותר. המספר המוצג מפוברק באמצעות גיל, משקל וממוצעים סטטיסטיים. רבות מהאפליקציות הללו רשומות כאפליקציות בידור בחנות האפליקציות עצמה.
- התקנה דרך APK. “"גרסה לא נעולה" שנשלחת דרך קישור היא הווקטור המועדף עבור תוכנות שגונבות נתוני בנק. השתמשו רק ב-Google Play וב-App Store.
- מנוי במסווה של תקופת ניסיון בחינם. בדקו את המחיר ואת החידוש האוטומטי בדף האפליקציה לפני האישור.
- יותר מדי הרשאות. אפליקציית דופק צריכה את המצלמה. היא לא צריכה את אנשי הקשר, ה-SMS או המיקום שלך כל הזמן.
- הבטחה "לשלוט בלחץ הדם ללא תרופות". זו לא אפליקציה, מדובר בפרסום מטעה ולפעמים גם במכירה של מוצרים לא רשומים. אנויסה.
נתוני בריאות נחשבים לנתונים רגישים על פי חוק הגנת המידע הכללי של ברזיל (LGPD). לפני הזנת היסטוריה מלאה, יש לקרוא את מדיניות הפרטיות של האפליקציה, לבדוק אם היא משתפת מידע עם צדדים שלישיים למטרות פרסום, ולהעדיף מפתחים ידועים בעלי מכשירים ומוניטין להגן עליהם.
שאלות נפוצות - שאלות נפוצות
P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?
א: לא. אף אפליקציה לא מודדת לחץ דם באמצעות טלפון סלולרי בפני עצמה. הן רושמות את הערכים שמדדתם באמצעות מכשיר המשתמש בשרוול.
P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?
א: זוהי הערכה של רווחה. היא משמשת למעקב אחר מגמות במנוחה, אך משתנה בהתאם לטמפרטורת היד, לתנועה ולתאורה. זו אינה מדידה קלינית.
P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?
א: לא. הם כלי רישום והערכה. אבחון והתאמת תרופות הן החלטות רפואיות, המתקבלות באמצעות בדיקות מתאימות.
P: Smartwatch mede pressão?
א: שעונים נפוצים הנמכרים בברזיל, כולל Apple Watch, אינם מודדים לחץ דם. הם מעריכים את קצב הלב באמצעות חיישן אופטי; חלקם מבצעים אלקטרוקרדיוגרמה חד-פעמית, שהיא בדיקה נפרדת.
P: Esses aplicativos são gratuitos?
א: לכולם יש גרסה חינמית המספיקה לרישום ומעקב. תכונות מתקדמות עשויות לדרוש מנוי, כפי שמצוין תמיד בדף האפליקציה בחנות הרשמית.
סיכום
הטלפון הסלולרי שלך הוא מחברת בריאות נהדרת ומרפאה נוראית של רופא. הוא מעריך את הדופק שלך, רושם במדויק את המספרים שאתה מודד, מציג מגמות בגרף ומפיק דוח שחוסך זמן במהלך פגישות ייעוץ - לכל אלה יש ערך אמיתי. מה שהוא לא עושה, ואף אפליקציה לא תעשה, הוא למדוד לחץ דם, לתת אבחנה או להחליף הערכה של איש מקצוע. השתמש באפליקציות ברשימה זו כדי לארגן את השגרה שלך, לשמור מד לחץ דם לזרוע בבית ולקחת את ההיסטוריה הרפואית שלך לרופא. כדי להשלים את הניטור, עיין גם במדריכים שלנו בנושא... ניטור גלוקוז, שֶׁל אימון ביתי ושל ניטור שינה.
