แอพพลิเคชั่นเพื่อติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตสูง

แอปบนมือถือไม่ได้ทำการสอบ และคำเตือนนี้ควรอยู่ตอนต้น ไม่ใช่ตอนท้าย. แอปพลิเคชันในรายการนี้มีไว้สำหรับ ประมาณการ อัตราการเต้นของหัวใจ และที่สำคัญที่สุดคือ สำหรับ ลงทะเบียน ค่าต่างๆ ที่คุณวัดได้ด้วยอุปกรณ์ของคุณเอง ไม่มีอุปกรณ์ใดวัดความดันโลหิตได้ – การวัดความดันโลหิตต้องใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบมีสายรัดที่แขน – และไม่มีอุปกรณ์ใดวินิจฉัยภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ ความดันโลหิตสูง หรือโรคอื่นๆ การวินิจฉัยโรคต้องทำโดยแพทย์ โทรศัพท์มือถือช่วยจัดระเบียบข้อมูลที่คุณนำไปให้แพทย์เท่านั้น.

ถึงกระนั้น การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตที่บ้านก็เป็นสิ่งที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจแนะนำ และโทรศัพท์มือถือก็มีบทบาทสำคัญในกิจวัตรนี้ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน หรือเพียงแค่ต้องการเข้าใจว่าร่างกายตอบสนองต่อการออกกำลังกายและความเครียดอย่างไร จะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการเปลี่ยนจากกระดาษแผ่นเล็กๆ ที่ติดไว้บนตู้เย็น มาเป็นการบันทึกข้อมูลที่มีวันที่ เวลา และกราฟ ในคู่มือนี้ คุณจะได้เห็นว่าโทรศัพท์มือถือของคุณทำอะไรได้บ้างและทำอะไรไม่ได้บ้าง แอปพลิเคชันใดที่คุ้มค่า วิธีการวัดเพื่อให้ได้ตัวเลขที่มีความหมาย และวิธีการป้องกันตัวเองจากการหลอกลวงที่แพร่หลายในหมวดหมู่นี้.

สิ่งที่โทรศัพท์ของคุณสามารถประมาณได้ (และสิ่งที่ไม่สามารถประมาณได้)

เมื่อคุณแตะนิ้วกับกล้องโดยเปิดแฟลชไว้ เซ็นเซอร์จะตรวจจับการเปลี่ยนแปลงสีผิวเล็กน้อยตามจังหวะการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง เนื่องจากปริมาณเลือดในเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังเปลี่ยนแปลงไป แอปจะนับจังหวะการเต้นเหล่านี้เพื่อประมาณค่า... หัวใจของคุณเต้นกี่ครั้งต่อนาที?. เทคนิคนี้เรียกว่า โฟโตเพลทิสโมกราฟี (photoplethysmography) ซึ่งเป็นหลักการเดียวกับที่ใช้ในเซ็นเซอร์สีเขียวด้านหลังของสมาร์ทวอทช์.

มันใช้งานได้จริงไหม? ในฐานะการประเมินสุขภาพ มันทำงานได้ค่อนข้างดีในขณะที่มืออยู่นิ่ง นิ้วไม่สั่น และไม่กดเลนส์แรงเกินไป แต่เครื่องนี้ไวต่อทุกสิ่ง: มือเย็น การสั่น เล็บปลอม แสงโดยรอบ เคสโทรศัพท์ที่บังแสงแฟลช ดังนั้น ผลลัพธ์จึงควรตีความว่า "ประมาณนี้" ไม่ใช่ค่าที่ได้จากอุปกรณ์ทางการแพทย์ในโรงพยาบาล.

แล้วโทรศัพท์มือถือล่ะ? เลขที่ ใช่แล้ว แม้ว่าบางแอปจะโฆษณาไว้แบบนั้นก็ตาม:

• อุปกรณ์นี้ไม่ได้ใช้วัดความดันโลหิต. ความดันคือแรงดันภายในหลอดเลือดแดง ซึ่งสามารถวัดได้โดยการบีบแขนด้วยปลอกรัดแขนเท่านั้น อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเป็นปริมาณที่แตกต่างกัน เป็นไปได้ที่จะมีชีพจรปกติแต่ความดันโลหิตสูงในเวลาเดียวกัน.
• อุปกรณ์นี้ไม่สามารถทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจผ่านกล้องได้. การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) จำเป็นต้องใช้ขั้วไฟฟ้าที่สัมผัสกับผิวหนัง.
• เครื่องมือนี้ไม่สามารถตรวจจับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้อย่างแม่นยำ. แอปบางแอปอาจแจ้งเตือนเมื่อหัวใจเต้นผิดปกติ แต่เป็นเพียงสัญญาณเตือนให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม ไม่ใช่การวินิจฉัยโรค.
• อุปกรณ์นี้ไม่ได้ใช้แทนเครื่องวัดออกซิเจนในเลือด. การวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนโดยใช้กล้องโทรศัพท์มือถือยังไม่มีการรับรองทางการแพทย์.

ความสำคัญของการติดตามผลอย่างสม่ำเสมอ

ความดันโลหิตและชีพจรเปลี่ยนแปลงอย่างมากตลอดทั้งวัน: จะสูงขึ้นเมื่อดื่มกาแฟ เครียด ปวด และออกแรง และจะลดลงขณะนอนหลับ การวัดเพียงครั้งเดียวในวันที่คุณรู้สึกประหม่าที่ห้องตรวจของแพทย์นั้นบอกอะไรเราได้น้อยมาก สิ่งที่มีคุณค่าทางการแพทย์คือ... ชุดการวัดค่าหลายครั้งในเวลาเดียวกัน ตลอดหลายวันหรือหลายสัปดาห์ บันทึกดังกล่าวแสดงให้เห็นถึงแนวโน้มว่ายาได้ผลหรือไม่ และช่วงเวลาใดของวันเป็นค่าผิดปกติหรือไม่.

แอปนี้จึงเข้ามามีบทบาทในจุดนี้ มันไม่ได้ช่วยปรับปรุงคุณภาพของการวัด – คุณภาพของการวัดขึ้นอยู่กับอุปกรณ์และเทคนิคของคุณ – แต่แอปนี้ช่วยปรับปรุงคุณภาพของ... ข้อมูล สิ่งที่ส่งไปถึงคลินิกแพทย์ รายงานที่มีการวัดค่าอย่างเป็นระบบถึงสามสิบรายการนั้น มีค่ามากกว่าคำบอกเล่าที่อาศัยความจำใดๆ ในการปรึกษาหารือเพียงสิบห้านาที.

แอปที่ดีที่สุดสำหรับการประมาณชีพจรและบันทึกความดันโลหิต

แอปพลิเคชันทั้งหกด้านล่างนี้เผยแพร่บน Google Play โดยระบุชื่อผู้พัฒนาไว้แล้ว สามแอป (Instant Heart Rate, Cardiograph และ Welltory) ประเมินอัตราการเต้นของหัวใจโดยใช้กล้อง ส่วนอีกสามแอปเป็นแอปบันทึกสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อบันทึกค่าที่วัดได้จากอุปกรณ์จริง ไม่มีแอปใดที่วัดความดันโลหิตได้โดยตรง.

1. Instant Heart Rate

แอปนี้เป็นหนึ่งในแอปที่เก่าแก่และเป็นที่รู้จักมากที่สุดในหมวดหมู่เดียวกัน คุณเพียงแค่แตะนิ้วลงบนกล้อง แอปก็จะประมาณอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในไม่กี่วินาที และบันทึกค่าไว้ในประวัติ แอปมีโหมดแยกสำหรับขณะพักผ่อนและหลังออกกำลังกาย ซึ่งช่วยให้เปรียบเทียบสถานการณ์ที่คล้ายกันในช่วงเวลาต่างๆ ได้ โปรดจำไว้ว่าตัวเลขนี้เป็นเพียงการประมาณการสุขภาพโดยรวม ไม่ใช่การวัดทางการแพทย์. ดูบน Google Play.

2. Cardiograph

เครื่องตรวจวัดชีพจร Cardiograph นั้นใช้งานง่ายและตรงไปตรงมา นอกจากนี้ยังใช้กล้องในการวัดชีพจรและช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลการวัดชีพจรที่แตกต่างกันได้ในอุปกรณ์เดียวกัน ซึ่งมีประโยชน์เมื่อมีคนสองคนในบ้านกำลังตรวจวัดชีพจรของตนเอง เครื่องจะบันทึกตำแหน่งและเวลาของการวัดแต่ละครั้ง ทำให้สังเกตเห็นรูปแบบได้ง่ายขึ้น เช่น ชีพจรที่สูงขึ้นในช่วงบ่ายแก่ๆ ในร้านค้าจะแสดงชื่อสินค้าว่า “Cardiograph – Cardiograph” จาก MacroPinch ดูบน Google Play.

3. OMRON connect

แอปนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีเครื่องวัดความดันโลหิตจริง แอปนี้เป็นแอปอย่างเป็นทางการของ OMRON: หากเครื่องวัดของคุณมีบลูทูธ ค่าความดันโลหิตซิสโตลิก ไดแอสโตลิก และอัตราการเต้นของหัวใจจะถูกส่งไปยังโทรศัพท์ของคุณโดยอัตโนมัติ หากไม่มี คุณต้องป้อนค่าเหล่านั้นด้วยตนเอง แอปจะคำนวณค่าเฉลี่ยในช่วงเวลาต่างๆ กราฟรายสัปดาห์ และส่งออกประวัติเป็นไฟล์ PDF เพื่อใช้เป็นข้อมูลอ้างอิง. ดูบน Google Play.

4. Withings Health Mate

แอปนี้รวบรวมข้อมูลความดันโลหิต น้ำหนัก จำนวนก้าวเดิน และการนอนหลับไว้ในที่เดียว รองรับการป้อนข้อมูลด้วยตนเองแม้ไม่มีอุปกรณ์ของแบรนด์ และจัดระเบียบทุกอย่างในรูปแบบไทม์ไลน์ที่อ่านง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเห็นความสัมพันธ์ระหว่างพฤติกรรมและตัวเลข เช่น สัปดาห์ที่เดินมากที่สุดปรากฏบนกราฟอย่างไร. ดูบน Google Play.

5. Samsung Health

แอปนี้ติดตั้งมาล่วงหน้าในโทรศัพท์ Samsung ส่วนใหญ่ และมีช่องเฉพาะสำหรับบันทึกความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ รวมถึงปริมาณน้ำที่ดื่ม น้ำหนัก และกิจกรรมทางกาย ข้อดีคือไม่ต้องติดตั้งอะไรเพิ่มเติม ข้อเสียคือรายงานที่ได้จะค่อนข้างทั่วไปกว่าแอปเฉพาะทาง. ดูบน Google Play.

6. Welltory

Welltory ประเมินอัตราการเต้นของหัวใจและความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อสร้างตัวชี้วัดพลังงานและความเครียด แอปนี้เป็นแอปเพื่อสุขภาพ และระบุไว้อย่างชัดเจนว่า ดัชนีเหล่านี้มีไว้เพื่อให้คุณสังเกตแนวโน้มในกิจวัตรประจำวัน การนอนหลับ และปริมาณงานของคุณ ไม่ใช่เพื่อประเมินหัวใจของคุณจากมุมมองทางการแพทย์. ดูบน Google Play.

บน iPhone แอปนี้ สุขภาพ, แอปที่ติดตั้งมาล่วงหน้านี้มีฟังก์ชันวัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตในตัว และโดยทั่วไปก็เพียงพอสำหรับการติดตามกิจกรรมประจำวัน แอปหลายๆ แอปที่กล่าวถึงข้างต้นยังมีเวอร์ชันสำหรับ iOS ด้วย แม้ว่าชื่ออาจจะเปลี่ยนไปใน App Store ของบราซิลก็ตาม อัตราการเต้นของหัวใจแบบทันที (อัตราการเต้นของหัวใจแบบทันที), เครื่องบันทึกคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบคลาสสิก, OMRON Connect, วิธิงส์, ซัมซุง เฮลท์ มันคือ เวลทอรี. ควรดาวน์โหลดจากแอปสโตร์อย่างเป็นทางการเสมอ: ไฟล์ APK ที่ได้รับในข้อความกลุ่มเป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการติดตั้งแอปสุขภาพปลอมลงในอุปกรณ์ของคุณ.

วิธีการเพื่อให้ได้ค่าประมาณที่สม่ำเสมอยิ่งขึ้น

หากคุณจะใช้กล้องเพื่อติดตามชีพจรของคุณ อย่างน้อยก็ควรทำการวัดให้สามารถเปรียบเทียบกันได้:

1. นั่งนิ่งๆ และอยู่นิ่งๆ เป็นเวลาห้านาทีก่อนทำการวัด.
2. หากมือเย็น ให้ทำให้มืออบอุ่นก่อน เพราะมือที่เย็นจะขัดขวางการอ่านหนังสืออย่างมาก.
3. ปิดบังกล้อง มันคือ ใช้แฟลชด้วยปลายนิ้ว โดยอย่ากดแรงเกินไป การกดแรงเกินไปจะขัดจังหวะการไหลของแสงและทำให้ภาพเสียรูปทรง.
4. โปรดอยู่นิ่งและเงียบตลอดช่วงเวลาการวัด.
5. ควรทำการวัดในเวลาเดียวกันและภายใต้เงื่อนไขเดียวกันเสมอ เพื่อให้สามารถเปรียบเทียบค่าได้.
6. โปรดสังเกตบริบทในแอป: กาแฟ การออกกำลังกาย การนอนหลับไม่สนิท การลืมทานยา.

และความดันโลหิต: วิธีการวัดที่ถูกต้อง

สำหรับการวัดความดันโลหิต วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบรัดแขน เทคนิคที่ถูกต้องจะส่งผลต่อผลลัพธ์มากกว่าที่หลายคนคิด: นั่งพัก 5 นาทีก่อน โดยให้หลังพิงพนักเก้าอี้และวางเท้าให้ราบกับพื้นโดยไม่ไขว้ขา; ใช้สายรัดแขนรัดแขนเปล่าๆ โดยให้สายรัดอยู่เหนือข้อศอกขึ้นไป 2 นิ้ว และอยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ; งดกาแฟ บุหรี่ และออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงก่อนวัด; วัดสองครั้งโดยเว้นระยะห่าง 1 นาที จากนั้นป้อนค่าลงในแอปพลิเคชัน กระทรวงสาธารณสุขมีแนวทางปฏิบัติสำหรับประชาชนในเรื่องนี้ ความดันโลหิตสูง ซึ่งคุ้มค่าแก่การอ่าน หากคุณสนใจบันทึกเกี่ยวกับแรงกดดันโดยเฉพาะ เรามีคู่มือที่จัดทำขึ้นสำหรับเรื่องนั้นโดยเฉพาะ แอปสำหรับบันทึกและตรวจสอบความดันโลหิต.

วิธีการแปลงประวัติศาสตร์ให้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับการให้คำปรึกษา

การมีเอกสารที่ไม่เป็นระเบียบถึงสามร้อยรายการไม่ได้ช่วยอะไรใครเลย สิ่งที่แพทย์มักขอมีความเฉพาะเจาะจงมาก และแอปพลิเคชันก็สามารถให้ข้อมูลเหล่านั้นได้ในเวลาเพียงไม่กี่แตะ

1. เลือกช่วงเวลาที่ต้องการ. โดยปกติแล้ว การแจ้งล่วงหน้าสองสัปดาห์ก่อนวันนัดหมายก็เพียงพอแล้ว โดยจะทำการวัดทั้งตอนเช้าและตอนกลางคืน.
2. ลงทะเบียนสองชุด. ทำการวัดสองครั้งติดต่อกัน โดยห่างกันหนึ่งนาที ในแต่ละช่วงเวลา แอปส่วนใหญ่รองรับทั้งสองวิธีและคำนวณค่าเฉลี่ยโดยอัตโนมัติ.
3. อย่าลบค่า "ที่ไม่ดี" เหล่านั้น. เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะลบค่าการวัดที่ทำให้พวกเขากังวลออกไป ซึ่งนั่นแหละคือค่าที่แพทย์สนใจ.
4. จดบันทึกยาที่ต้องรับประทานไว้. โปรดระบุว่าคุณวัดผลก่อนหรือหลังรับประทานยา เนื่องจากจะส่งผลต่อการตีความผลลัพธ์อย่างสิ้นเชิง.
5. สร้างรายงานเป็นไฟล์ PDF ใช้เมนูส่งออกแล้วนำไฟล์ติดตัวไปด้วยในโทรศัพท์หรือพิมพ์ออกมา แอปบางแอปอนุญาตให้คุณส่งไฟล์ทางอีเมลไปยังสำนักงานแพทย์ได้โดยตรง.
6. นำอุปกรณ์นั้นมาด้วย ในการปรึกษาครั้งแรก เมื่อคุณแจ้งประวัติทางการแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบว่าขนาดของปลอกแขนเหมาะสมกับแขนของคุณหรือไม่ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความผิดพลาดเมื่อวัดเองที่บ้าน.

หากแอปใช้งานไม่ได้: โปรดติดต่อฝ่ายสนับสนุน

แอปนี้ใช้สำหรับใช้งานทั่วไป ไม่ใช่กรณีฉุกเฉิน อาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่ออก เป็นลม ใจสั่นอย่างต่อเนื่อง รู้สึกแน่นหน้าอกหรือปวดกราม อ่อนแรงกะทันหันที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย หรือพูดไม่ชัด ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน — โทรติดต่อ SAMU 192 หรือห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด ในกรณีเหล่านี้ อย่าเสียเวลาเปิดโทรศัพท์เพื่อวัดอะไรทั้งนั้น.

การหลอกลวงที่พบบ่อยในหมวดหมู่นี้

• “"วัดความดันโลหิตของคุณโดยใช้ลายนิ้วมือหรือกล้องถ่ายรูป". นี่คือกลโกงที่พบได้บ่อยที่สุด ตัวเลขที่แสดงนั้นถูกสร้างขึ้นโดยใช้ อายุ น้ำหนัก และค่าเฉลี่ยทางสถิติ แอปเหล่านี้จำนวนมากถูกจัดอยู่ในหมวดความบันเทิงในแอปสโตร์ด้วยซ้ำ.
• ติดตั้งผ่านไฟล์ APK. “การส่ง "เวอร์ชันปลดล็อก" ผ่านลิงก์ เป็นช่องทางที่โปรแกรมขโมยข้อมูลธนาคารนิยมใช้มากที่สุด ควรใช้เฉพาะ Google Play และ App Store เท่านั้น.
• การสมัครสมาชิกที่แฝงมาในรูปแบบทดลองใช้ฟรี. โปรดตรวจสอบราคาและการต่ออายุอัตโนมัติในหน้าแอปก่อนทำการยืนยัน.
• มีสิทธิ์การเข้าถึงมากเกินไป. แอปวัดอัตราการเต้นของหัวใจต้องการเพียงกล้องเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องมีรายชื่อผู้ติดต่อ ข้อความ หรือตำแหน่งที่ตั้งของคุณตลอดเวลา.
• สัญญาว่าจะ "ควบคุมความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้ยา". นี่ไม่ใช่แอปพลิเคชัน แต่เป็นการโฆษณาชวนเชื่อที่ทำให้เข้าใจผิด และบางครั้งก็เป็นการขายสินค้าที่ไม่ได้จดทะเบียน อันวิซ่า.

ข้อมูลสุขภาพถือเป็นข้อมูลที่ละเอียดอ่อนภายใต้กฎหมายคุ้มครองข้อมูลทั่วไปของบราซิล (LGPD) ก่อนที่จะป้อนประวัติสุขภาพทั้งหมด โปรดอ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวของแอป ตรวจสอบว่าแอปนั้นแบ่งปันข้อมูลกับบุคคลที่สามเพื่อการโฆษณาหรือไม่ และควรเลือกแอปจากผู้พัฒนาที่มีชื่อเสียงและมีอุปกรณ์ที่น่าเชื่อถือ.

คำถามที่พบบ่อย – คำถามที่พบบ่อย

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

ตอบ: ไม่มีครับ ไม่มีแอปพลิเคชันใดที่วัดความดันโลหิตโดยใช้โทรศัพท์มือถือโดยตรง แอปเหล่านั้นจะบันทึกค่าที่คุณวัดได้จากอุปกรณ์ที่ใช้ปลอกแขนครับ.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

A: มันเป็นการประเมินความรู้สึกโดยรวมครับ ใช้เพื่อติดตามแนวโน้มขณะพักผ่อน แต่จะเปลี่ยนแปลงไปตามอุณหภูมิของมือ การเคลื่อนไหว และแสงสว่าง ไม่ใช่การวัดทางการแพทย์ครับ.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

A: ไม่ใช่ค่ะ เครื่องมือเหล่านั้นเป็นเพียงเครื่องมือบันทึกและประเมินผล การวินิจฉัยโรคและการปรับยาเป็นการตัดสินใจทางการแพทย์ ซึ่งต้องทำโดยอาศัยการตรวจที่เหมาะสม.

P: Smartwatch mede pressão?

A: นาฬิกาที่ขายกันทั่วไปในบราซิล รวมถึง Apple Watch นั้น ไม่ได้วัดความดันโลหิต แต่จะประมาณอัตราการเต้นของหัวใจโดยใช้เซ็นเซอร์แบบออปติคอล บางรุ่นอาจทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบซิงเกิลลีด ซึ่งเป็นการทดสอบแยกต่างหาก.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

A: แอปทั้งหมดมีเวอร์ชันฟรีที่เพียงพอสำหรับการลงทะเบียนและติดตาม ฟีเจอร์ขั้นสูงอาจต้องสมัครสมาชิก ซึ่งจะระบุไว้เสมอในหน้าแอปในร้านค้าแอปอย่างเป็นทางการ.

บทสรุป

โทรศัพท์มือถือของคุณเป็นสมุดบันทึกสุขภาพที่ดีเยี่ยม แต่เป็นเหมือนห้องตรวจของแพทย์ที่แย่ที่สุด มันสามารถประมาณชีพจรของคุณ บันทึกตัวเลขที่คุณวัดได้อย่างแม่นยำ แสดงแนวโน้มในรูปแบบกราฟ และสร้างรายงานที่ช่วยประหยัดเวลาในการตรวจวินิจฉัย ซึ่งทั้งหมดนี้มีคุณค่าอย่างแท้จริง แต่สิ่งที่มันทำไม่ได้ และไม่มีแอปใดทำได้ คือ การวัดความดันโลหิต การวินิจฉัยโรค หรือการทดแทนการประเมินของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ใช้แอปในรายการนี้เพื่อจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันของคุณ พกเครื่องวัดความดันโลหิตแบบพกพาไว้ที่บ้าน และนำประวัติทางการแพทย์ของคุณไปให้แพทย์ เพื่อการตรวจสอบสุขภาพอย่างครบถ้วน โปรดดูคำแนะนำของเราเพิ่มเติมเกี่ยวกับ... การตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด, ของ ออกกำลังกายที่บ้าน และของ การตรวจสอบการนอนหลับ.