موبائل ایپس امتحانات نہیں دیتی ہیں، اور یہ انتباہ شروع میں ہونا چاہیے، نیچے کی طرف نہیں۔. اس فہرست میں موجود ایپس کے لیے ہیں۔ تخمینہ دل کی شرح اور، سب سے اہم، کے لئے رجسٹر کریں وہ اقدار جو آپ نے اپنے آلے سے ماپی ہیں۔ ان میں سے کوئی بھی بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتا — جس کے لیے بازو پر کف کے ساتھ بلڈ پریشر مانیٹر کی ضرورت ہوتی ہے — اور ان میں سے کوئی بھی اریتھمیا، ہائی بلڈ پریشر، یا کسی دوسری حالت کی تشخیص نہیں کرتا ہے۔ تشخیص ایک ڈاکٹر کی طرف سے کیا جاتا ہے؛ سیل فون ان معلومات کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ ان کے پاس لاتے ہیں۔.
اس نے کہا، گھر پر دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کی نگرانی ایک ایسا عمل ہے جس کی سفارش امراض قلب کے ماہرین نے کی ہے، اور سیل فون اس معمول میں حقیقی کردار ادا کرتے ہیں۔ وہ لوگ جو ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس کے ساتھ رہتے ہیں، یا صرف یہ سمجھنا چاہتے ہیں کہ ان کا جسم ورزش اور تناؤ کے لیے کس طرح کا ردعمل ظاہر کرتا ہے، تاریخ، وقت اور گراف کے ساتھ ریکارڈ کے لیے کاغذ کے چھوٹے ٹکڑے کو فریج میں تبدیل کرنے سے بہت فائدہ ہوتا ہے۔ اس گائیڈ میں، آپ دیکھیں گے کہ آپ کا سیل فون کیا کر سکتا ہے اور کیا نہیں، کون سی ایپس قابل قدر ہیں، اس طرح کی پیمائش کیسے کی جائے کہ نمبر کا کوئی مطلب ہو، اور اس زمرے میں گردش کرنے والے گھوٹالوں سے اپنے آپ کو کیسے بچایا جائے۔.
آپ کا فون کیا اندازہ لگا سکتا ہے (اور کیا نہیں کر سکتا)
جب آپ فلیش آن کے ساتھ اپنی انگلی کو کیمرے پر چھوتے ہیں، تو سینسر آپ کی جلد کی ہر دھڑکن کے ساتھ رنگ میں تبدیلی کا پتہ لگاتا ہے، کیونکہ سطحی نالیوں میں خون کا حجم مختلف ہوتا ہے۔ ان دالوں کو گن کر، ایپ ایک اندازے پر پہنچتی ہے... آپ کا دل فی منٹ میں کتنی بار دھڑکتا ہے؟. اس تکنیک کو photoplethysmography کہا جاتا ہے اور یہ وہی آئیڈیا ہے جسے سمارٹ واچز کے پیچھے گرین سینسر استعمال کرتا ہے۔.
کیا یہ کام کرتا ہے؟ بہبود کے تخمینے کے طور پر، یہ آرام کی حالت میں، انگلی کے ساتھ اور عینک کو کچلائے بغیر معقول حد تک اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔ لیکن یہ ہر چیز کے لیے حساس ہے: ٹھنڈا ہاتھ، تھرتھراہٹ، مصنوعی کیل، محیط روشنی، فون کیس فلیش میں رکاوٹ ہے۔ لہذا، نتیجہ کو "کم و بیش یہ" کے طور پر سمجھا جانا چاہئے، کبھی بھی ہسپتال کے آلات سے پڑھنے کے طور پر نہیں۔.
اب سیل فون کا کیا ہوگا؟ نہیں ایسا ہوتا ہے، اگرچہ کچھ ایپس اس کی تشہیر کرتی ہیں:
- یہ بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتا ہے۔. دباؤ ایک شریان کے اندر قوت ہے؛ یہ صرف ایک کف کے ساتھ بازو سکیڑ کر ناپا جا سکتا ہے. دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر مختلف مقداریں ہیں: ایک ہی وقت میں معمول کی نبض اور ہائی بلڈ پریشر کا ہونا ممکن ہے۔.
- یہ کیمرے کے ذریعے الیکٹروکارڈیوگرام نہیں کرتا ہے۔. ECG کو جلد کے ساتھ رابطے میں الیکٹروڈ کی ضرورت ہوتی ہے۔.
- یہ قابل اعتماد طور پر arrhythmia کا پتہ نہیں لگاتا ہے۔. کچھ ایپس دل کی بے قاعدہ دھڑکنوں کی نشاندہی کر سکتی ہیں، لیکن یہ تشخیص کے لیے ایک انتباہ ہے، تشخیص کے لیے نہیں۔.
- یہ آکسیمیٹر کی جگہ نہیں لیتا۔. سیل فون کیمرہ استعمال کرتے ہوئے آکسیجن سنترپتی کی پیمائش کی کوئی طبی توثیق نہیں ہے۔.
باقاعدگی سے پیروی کی اہمیت۔
بلڈ پریشر اور نبض دن بھر میں بہت مختلف ہوتی ہیں: وہ کافی، تناؤ، درد، اور مشقت کے ساتھ اٹھتے ہیں، اور نیند کے دوران گرتے ہیں۔ ایک واحد پیمائش، جس دن آپ ڈاکٹر کے دفتر میں گھبرائے ہوئے تھے، ہمیں بہت کم بتاتی ہے۔ جس چیز کی طبی قدر ہوتی ہے وہ ہے... سیریزایک سے زیادہ پیمائشیں، ایک ہی وقت میں، دنوں یا ہفتوں میں۔ اس طرح کا ریکارڈ رجحانات کو ظاہر کرتا ہے، آیا دوا کام کر رہی ہے، اور اگر دن کا کوئی وقت باہر ہے۔.
یہ وہ جگہ ہے جہاں ایپ آتی ہے۔ یہ پیمائش کے معیار کو بہتر نہیں کرتی ہے—جو آلہ اور آپ کی تکنیک کے ذریعے کی جاتی ہے—لیکن یہ اس کے معیار کو بہت بہتر بناتی ہے... معلومات جو ڈاکٹر کے دفتر پہنچتا ہے۔ تیس منظم پیمائش کے ساتھ ایک رپورٹ پندرہ منٹ کی مشاورت میں کسی بھی میموری پر مبنی اکاؤنٹ سے زیادہ قابل قدر ہے۔.
نبض کا اندازہ لگانے اور بلڈ پریشر کو ریکارڈ کرنے کے لیے بہترین ایپس۔
نیچے دی گئی چھ ایپس گوگل پلے پر شائع کی گئی ہیں، جس میں ڈیولپر کی شناخت کی گئی ہے۔ ان میں سے تین (فوری دل کی دھڑکن، کارڈیوگراف، اور ویلٹری) کیمرے کا استعمال کرتے ہوئے دل کی دھڑکن کا اندازہ لگاتے ہیں۔ باقی تین صحت کی ڈائریاں ہیں، جو آپ نے اصلی ڈیوائس کے ساتھ ناپنے والی چیزوں کو ذخیرہ کرنے کے لیے بنائی ہیں۔ ان میں سے کوئی بھی اپنے طور پر بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتا ہے۔.
1. Instant Heart Rate
اس کے زمرے میں سب سے قدیم اور سب سے مشہور ایپس میں سے ایک۔ آپ اپنی انگلی کیمرے پر رکھتے ہیں اور یہ چند سیکنڈ میں آپ کے دل کی دھڑکن کا اندازہ لگاتا ہے، جس کی قیمت تاریخ میں محفوظ ہوتی ہے۔ اس میں آرام اور ورزش کے بعد کے الگ الگ طریقے ہیں، جو وقت کے ساتھ ایک جیسے حالات کا موازنہ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ تعداد بہبود کا تخمینہ ہے، طبی پیمائش نہیں۔. گوگل پلے پر دیکھیں.
2. Cardiograph
سادہ اور سیدھا، کارڈیوگراف پلس کا تخمینہ لگانے کے لیے کیمرہ بھی استعمال کرتا ہے اور آپ کو ایک ہی ڈیوائس پر مختلف پروفائلز برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے - مفید ہے جب گھر میں دو افراد اپنے معمولات کی نگرانی کر رہے ہوں۔ یہ ہر تخمینے کے مقام اور وقت کو بچاتا ہے، جس سے پیٹرن کو دیکھنا آسان ہو جاتا ہے، جیسے کہ دوپہر کے آخر میں ہمیشہ بلند نبض۔ اسٹور میں یہ MacroPinch سے "Cardiograph – Cardiograph" کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ گوگل پلے پر دیکھیں.
3. OMRON connect
یہ ان لوگوں کے لیے ایپ ہے جن کے پاس بلڈ پریشر مانیٹر ہے۔ یہ آفیشل OMRON ایپ ہے: اگر آپ کے مانیٹر میں بلوٹوتھ ہے، تو سسٹولک، ڈائیسٹولک، اور پلس ریڈنگ خود بخود آپ کے فون پر بھیج دی جاتی ہیں۔ اگر نہیں، تو آپ انہیں دستی طور پر درج کریں۔ یہ ادوار، ہفتہ وار گرافس پر اوسط کا حساب لگاتا ہے، اور تاریخ کو حوالہ کے لیے PDF کے طور پر برآمد کرتا ہے۔. گوگل پلے پر دیکھیں.
4. Withings Health Mate
یہ بلڈ پریشر، وزن، قدموں اور نیند کو ایک جگہ پر اکٹھا کرتا ہے۔ یہ برانڈ کے کسی بھی سامان کے بغیر بھی دستی ڈیٹا انٹری کو قبول کرتا ہے، اور ہر چیز کو پڑھنے میں آسان ٹائم لائن میں ترتیب دیتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے جو عادات اور اعداد کے درمیان تعلق دیکھنا چاہتے ہیں — مثال کے طور پر، وہ ہفتے جن میں وہ سب سے زیادہ چلتے ہیں گراف پر کیسے ظاہر ہوتے ہیں۔. گوگل پلے پر دیکھیں.
5. Samsung Health
یہ زیادہ تر سام سنگ فونز پر پہلے سے انسٹال ہوتا ہے اور اس میں بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کے ساتھ ساتھ پانی، وزن اور جسمانی سرگرمی کو ریکارڈ کرنے کے لیے مخصوص فیلڈز ہیں۔ فائدہ یہ ہے کہ کسی اور چیز کو انسٹال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ حد یہ ہے کہ رپورٹس ایک سرشار ایپ کی نسبت زیادہ عام ہیں۔. گوگل پلے پر دیکھیں.
6. Welltory
ویلٹری توانائی اور تناؤ کے اشارے پیدا کرنے کے لیے دل کی دھڑکن اور دل کی دھڑکن کی تغیر کا اندازہ لگاتی ہے۔ یہ ایک فلاح و بہبود کی ایپ ہے، اور یہ واضح کرتی ہے: اشاریے آپ کے معمولات، نیند اور کام کے بوجھ کے رجحانات کا مشاہدہ کرنے کے لیے ہیں، نہ کہ طبی نقطہ نظر سے آپ کے دل کا جائزہ لینے کے لیے۔. گوگل پلے پر دیکھیں.
آئی فون پر، ایپ صحت, ایپ، جو پہلے سے انسٹال ہوتی ہے، اس میں دل کی دھڑکن کی شرح اور بلڈ پریشر کی نگرانی کے شعبے ہوتے ہیں اور عام طور پر روزانہ ٹریکنگ کے لیے کافی ہوتے ہیں۔ اوپر ذکر کردہ بہت سی ایپس کے iOS ورژن بھی ہیں، حالانکہ برازیل کے ایپ اسٹور میں نام تبدیل ہو سکتا ہے۔ دل کی دھڑکن فوری (فوری دل کی دھڑکن), کلاسیکی کارڈیوگراف, اومرون کنیکٹ, Withings, سیمسنگ ہیلتھ یہ ہے ویلٹری. ہمیشہ آفیشل ایپ اسٹورز سے ڈاؤن لوڈ کریں: گروپ پیغامات میں موصول ہونے والی APK فائلیں آپ کے آلے پر جعلی ہیلتھ ایپ انسٹال کرنے کا سب سے عام طریقہ ہے۔.
مزید مستقل تخمینہ کیسے حاصل کیا جائے۔
اگر آپ اپنی نبض کو ٹریک کرنے کے لیے کیمرہ استعمال کرنے جا رہے ہیں، تو کم از کم پیمائش کو ایک دوسرے سے موازنہ کریں:
- خاموش بیٹھیں اور پیمائش کرنے سے پہلے پانچ منٹ تک خاموش رہیں۔.
- اپنے ہاتھوں کو گرم کریں اگر وہ ٹھنڈے ہیں - ٹھنڈے ہاتھ آپٹیکل پڑھنے میں بہت زیادہ رکاوٹ ہیں۔.
- کیمرے کا احاطہ کریں۔ یہ ہے زیادہ زور سے دبائے بغیر، اپنی انگلی کے ساتھ فلیش کا استعمال کریں۔ بہت زیادہ دباؤ بہاؤ کو روکتا ہے اور نتیجہ کو مسخ کرتا ہے۔.
- پیمائش کے سیکنڈوں کے دوران خاموش اور خاموش رہیں۔.
- ہمیشہ ایک ہی وقت میں اور ایک ہی حالات میں پیمائش کریں تاکہ اقدار کا موازنہ کیا جا سکے۔.
- ایپ میں سیاق و سباق کو نوٹ کریں: کافی، ورزش، رات کی خراب نیند، بھولی ہوئی ادویات۔.
اور بلڈ پریشر: اس کی صحیح پیمائش کیسے کی جائے۔
بلڈ پریشر کی پیمائش کے لیے، بہترین آپشن ایک بازو بلڈ پریشر مانیٹر ہے۔ صحیح تکنیک نتیجہ کو لوگوں کے تصور سے کہیں زیادہ بدل دیتی ہے: پانچ منٹ پہلے بیٹھیں، اپنی پیٹھ کو سہارا دے کر اور پاؤں فرش پر چپٹے ہوئے، بغیر ٹانگیں عبور کیے؛ کف کو اپنے ننگے بازو پر، اپنی کہنی کے موڑ کے اوپر اور دل کی سطح پر دو انگلیاں استعمال کریں۔ آدھے گھنٹے پہلے کافی، سگریٹ اور ورزش سے پرہیز کریں۔ ایک منٹ کے وقفے کے ساتھ دو پیمائشیں لیں۔ پھر صرف اقدار کو ایپ میں داخل کریں۔ وزارت صحت اس بارے میں عوامی رہنما اصول برقرار رکھتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر جو پڑھنے کے قابل ہے. اگر آپ کی دلچسپی خاص طور پر پریشر ڈائریوں میں ہے، تو ہمارے پاس اس کے لیے وقف ایک گائیڈ ہے۔ بلڈ پریشر کی ریکارڈنگ اور نگرانی کے لیے ایپس.
تاریخ کو مشاورت کے لیے مفید چیز میں کیسے تبدیل کیا جائے۔
تین سو غیر منظم ریکارڈ رکھنے سے کسی کی مدد نہیں ہوتی۔ ڈاکٹر عام طور پر جو کچھ مانگتے ہیں وہ بہت مخصوص ہے، اور ایپس اسے صرف چند ٹیپس میں فراہم کرتی ہیں۔
- ٹائم ونڈو کا انتخاب کریں۔. عام طور پر، ملاقات سے پہلے دو ہفتے کافی ہوتے ہیں، صبح اور رات کی پیمائش کے ساتھ۔.
- ڈپلیکیٹ میں رجسٹر کریں۔. لگاتار دو ریڈنگز، ایک منٹ کے فاصلے پر، ہر ٹائم پوائنٹ پر۔ زیادہ تر ایپس دونوں کو قبول کرتی ہیں اور خود بخود اوسط کا حساب لگاتی ہیں۔.
- "خراب" اقدار کو حذف نہ کریں۔. لوگوں کے لیے اس پیمائش کو حذف کرنا ایک عام بات ہے جس نے انہیں گھبرا دیا تھا۔ یہ وہی ہے جس میں ڈاکٹر کی دلچسپی ہے۔.
- دوا لکھ دیں۔. نوٹ کریں کہ آیا آپ نے دوا لینے سے پہلے یا بعد میں پیمائش کی ہے۔ یہ نتیجہ کی تشریح کو مکمل طور پر بدل دیتا ہے۔.
- رپورٹ کو پی ڈی ایف کے طور پر بنائیں۔ ایکسپورٹ مینو کا استعمال کریں اور اسے اپنے ساتھ اپنے فون پر لے جائیں یا پرنٹ آؤٹ کریں۔ کچھ ایپس آپ کو ای میل کے ذریعے براہ راست ڈاکٹر کے دفتر میں فائل بھیجنے کی اجازت دیتی ہیں۔.
- ڈیوائس بھی لے آئیں۔ اپنی پہلی مشاورت کے دوران، جب آپ اپنی طبی تاریخ پیش کرتے ہیں، تو پیشہ ور یہ جانچ سکتا ہے کہ آیا کف آپ کے بازو کے لیے صحیح سائز کا ہے، جو کہ گھر پر کیے جانے پر غلطی کا سب سے بڑا ذریعہ ہے۔.
جب ایپ کام نہیں کرتی ہے: مدد طلب کریں۔
یہ ایپ معمول کے استعمال کے لیے ہے، ہنگامی حالات کے لیے نہیں۔ سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، بے ہوشی، مسلسل دھڑکن، بازو یا جبڑے تک پھیلنے والی جکڑن کا احساس، جسم کے ایک طرف اچانک کمزوری، یا دھندلا ہوا بولنا فوری توجہ کی ضرورت ہے — SAMU 192 یا قریبی ایمرجنسی روم پر کال کریں۔ ان صورتوں میں، کسی بھی چیز کی پیمائش کرنے کے لیے اپنے فون کو کھولنے میں وقت ضائع نہ کریں۔.
اس زمرے میں عام گھوٹالے
- “"اپنے فنگر پرنٹ یا کیمرے کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بلڈ پریشر کی پیمائش کریں۔". یہ سب سے عام اسکینڈل ہے۔ ظاہر کردہ نمبر عمر، وزن، اور شماریاتی اوسط کا استعمال کرتے ہوئے من گھڑت ہے۔ ان میں سے بہت سی ایپس ایپ اسٹور میں ہی تفریح کے طور پر درج ہیں۔.
- APK کے ذریعے انسٹالیشن۔. “لنک کے ذریعے بھیجا گیا "ان لاک ورژن" ان پروگراموں کے لیے ترجیحی ویکٹر ہے جو بینکنگ ڈیٹا چوری کرتے ہیں۔ صرف گوگل پلے اور ایپ اسٹور استعمال کریں۔.
- ایک سبسکرپشن ایک مفت آزمائش کے طور پر بھیس میں۔. قبول کرنے سے پہلے ایپ کے صفحہ پر قیمت اور خودکار تجدید چیک کریں۔.
- بہت زیادہ اجازتیں. ہارٹ ریٹ ایپ کو کیمرے کی ضرورت ہے۔ اسے ہر وقت آپ کے رابطوں، SMS، یا مقام کی ضرورت نہیں ہے۔.
- "بغیر دوائی کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے" کا وعدہ۔. یہ کوئی ایپ نہیں ہے، یہ گمراہ کن اشتہارات اور بعض اوقات غیر رجسٹرڈ مصنوعات کی فروخت ہوتی ہے۔ انویسا.
صحت کے ڈیٹا کو LGPD (برازیلین جنرل ڈیٹا پروٹیکشن قانون) کے تحت حساس ڈیٹا سمجھا جاتا ہے۔ مکمل تاریخ درج کرنے سے پہلے، ایپ کی رازداری کی پالیسی کو پڑھیں، چیک کریں کہ آیا یہ اشتہارات کے لیے فریق ثالث کے ساتھ معلومات کا اشتراک کرتی ہے، اور دفاع کے لیے آلات اور شہرت والے معروف ڈویلپرز کو ترجیح دیتی ہے۔.
FAQ - اکثر پوچھے جانے والے سوالات
P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?
A: نہیں، کوئی بھی ایپ سیل فون کا استعمال کرکے بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتی ہے۔ وہ ان اقدار کو ریکارڈ کرتے ہیں جن کی پیمائش آپ نے ایک ایسے آلے سے کی ہے جو کف استعمال کرتا ہے۔.
P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?
ج: یہ خیریت کا اندازہ ہے۔ یہ آرام میں رجحانات کو ٹریک کرنے کا کام کرتا ہے، لیکن ہاتھ کے درجہ حرارت، حرکت اور روشنی کے ساتھ مختلف ہوتا ہے۔ یہ طبی پیمائش نہیں ہے۔.
P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?
A: نہیں، وہ ریکارڈنگ اور تخمینہ لگانے والے اوزار ہیں۔ تشخیص اور ادویات کی ایڈجسٹمنٹ طبی فیصلے ہیں، جو مناسب ٹیسٹ کے ساتھ کیے جاتے ہیں۔.
P: Smartwatch mede pressão?
A: برازیل میں فروخت ہونے والی عام گھڑیاں، بشمول Apple Watch، بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتی ہیں۔ وہ آپٹیکل سینسر کا استعمال کرتے ہوئے دل کی دھڑکن کا اندازہ لگاتے ہیں۔ کچھ سنگل لیڈ الیکٹروکارڈیوگرام کرتے ہیں، جو ایک الگ ٹیسٹ ہے۔.
P: Esses aplicativos são gratuitos?
A: سبھی کے پاس ایک مفت ورژن ہے جو رجسٹریشن اور ٹریکنگ کے لیے کافی ہے۔ اعلی درجے کی خصوصیات کے لیے سبسکرپشن کی ضرورت ہو سکتی ہے، جو ہمیشہ آفیشل اسٹور میں ایپ کے صفحہ پر ظاہر ہوتی ہے۔.
نتیجہ
آپ کا سیل فون صحت کی ایک بہترین نوٹ بک اور ایک خوفناک ڈاکٹر کا دفتر ہے۔ یہ آپ کی نبض کا تخمینہ لگاتا ہے، ان نمبروں کو درست طریقے سے ریکارڈ کرتا ہے جن کی آپ پیمائش کرتے ہیں، گراف میں رجحانات دکھاتا ہے، اور ایک رپورٹ تیار کرتا ہے جو مشاورت کے دوران وقت بچاتا ہے — ان سب کی حقیقی قدر ہوتی ہے۔ یہ جو نہیں کرتا ہے، اور کوئی ایپ نہیں کرے گی، وہ ہے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنا، تشخیص کرنا، یا کسی پیشہ ور کی تشخیص کو تبدیل کرنا۔ اپنے معمولات کو منظم کرنے کے لیے اس فہرست میں موجود ایپس کا استعمال کریں، گھر پر ایک بازو بلڈ پریشر مانیٹر رکھیں، اور اپنی طبی تاریخ ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ اپنی نگرانی مکمل کرنے کے لیے، ہمارے گائیڈز کو بھی دیکھیں... گلوکوز کی نگرانی, کی گھر کی ورزش اور کا نیند کی نگرانی.
