হৃদস্পন্দন এবং উচ্চ রক্তচাপ নিরীক্ষণের জন্য অ্যাপ্লিকেশন

মোবাইল অ্যাপ কোনো পরীক্ষা নেয় না, এবং এই সতর্কবার্তাটি শুরুতে থাকা উচিত, শেষে নয়।. এই তালিকার অ্যাপগুলো হলো অনুমান হৃদস্পন্দন এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, নিবন্ধন করুন যে মানগুলো আপনি আপনার নিজের ডিভাইস দিয়ে মেপেছেন। এগুলোর কোনোটিই রক্তচাপ মাপে না — তার জন্য হাতে কাফসহ একটি ব্লাড প্রেশার মনিটর প্রয়োজন — এবং এগুলোর কোনোটিই অ্যারিথমিয়া, হাইপারটেনশন বা অন্য কোনো রোগ নির্ণয় করে না। রোগ নির্ণয় করেন একজন ডাক্তার; আপনি তাদের কাছে যে তথ্য নিয়ে আসেন, সেল ফোনটি তা গুছিয়ে রাখতে সাহায্য করে।.

তবে, বাড়িতে হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ পরিমাপ করা হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত একটি অভ্যাস, এবং এই কাজে সেল ফোনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। যারা উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসে ভুগছেন, অথবা ব্যায়াম ও চাপের প্রতি তাদের শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা বুঝতে চান, তারা ফ্রিজের ওপর রাখা কাগজের টুকরোটির পরিবর্তে তারিখ, সময় এবং গ্রাফসহ একটি রেকর্ড ব্যবহার করে ব্যাপকভাবে উপকৃত হন। এই নির্দেশিকায়, আপনি জানতে পারবেন আপনার সেল ফোন কী করতে পারে এবং কী পারে না, কোন অ্যাপগুলো উপকারী, কীভাবে এমনভাবে পরিমাপ করতে হয় যাতে সংখ্যাটির একটি অর্থ থাকে, এবং এই ক্ষেত্রে প্রচলিত প্রতারণা থেকে নিজেকে কীভাবে রক্ষা করবেন।.

আপনার ফোন কী অনুমান করতে পারে (এবং কী পারে না)

যখন আপনি ফ্ল্যাশ জ্বালিয়ে ক্যামেরায় আঙুল স্পর্শ করেন, তখন সেন্সরটি প্রতিটি হৃদস্পন্দনের সাথে আপনার ত্বকের রঙের সামান্য পরিবর্তন শনাক্ত করে, কারণ ত্বকের উপরিভাগের রক্তনালীতে রক্তের পরিমাণ পরিবর্তিত হয়। এই স্পন্দনগুলো গণনা করে, অ্যাপটি একটি আনুমানিক ধারণা দেয় যে... প্রতি মিনিটে আপনার হৃদস্পন্দন কতবার হয়?. এই কৌশলটিকে ফটোপ্লেথিসমোগ্রাফি বলা হয় এবং স্মার্টওয়াচের পিছনে থাকা সবুজ সেন্সরটিতেও একই ধারণা ব্যবহার করা হয়।.

এটা কি কাজ করে? সুস্থতার একটি আনুমানিক পরিমাপ হিসেবে, স্থির অবস্থায়, আঙুল নিশ্চল থাকলে এবং লেন্স না চেপে এটি মোটামুটি ভালো কাজ করে। কিন্তু এটি সবকিছুর প্রতিই সংবেদনশীল: ঠান্ডা হাত, কাঁপুনি, কৃত্রিম নখ, পারিপার্শ্বিক আলো, ফ্ল্যাশে বাধা সৃষ্টিকারী ফোন কেস। তাই, এর ফলাফলকে “মোটামুটি এইরকম” হিসেবেই ব্যাখ্যা করা উচিত, কখনোই হাসপাতালের যন্ত্রের রিডিং হিসেবে নয়।.

এখন মোবাইল ফোনের ব্যাপারে কী বলবেন? না এটা সত্যি, যদিও কিছু অ্যাপ এর বিজ্ঞাপন দেয়:

• এটি রক্তচাপ পরিমাপ করে না।. চাপ হলো ধমনীর ভেতরের বল; এটি শুধুমাত্র কাফ দিয়ে বাহু চেপে ধরে পরিমাপ করা যায়। হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ দুটি ভিন্ন রাশি: একই সাথে স্বাভাবিক নাড়ির স্পন্দন এবং উচ্চ রক্তচাপ থাকা সম্ভব।.
• এটি ক্যামেরার মাধ্যমে ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম করে না।. ইসিজি করার জন্য ত্বকের সংস্পর্শে ইলেকট্রোড রাখতে হয়।.
• এটি নির্ভরযোগ্যভাবে অ্যারিথমিয়া শনাক্ত করতে পারে না।. কিছু অ্যাপ অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের ইঙ্গিত দিতে পারে, কিন্তু এটি পরীক্ষা করানোর জন্য একটি সতর্কবার্তা, কোনো রোগ নির্ণয় নয়।.
• এটি অক্সিমিটারের বিকল্প নয়।. মোবাইল ফোনের ক্যামেরা ব্যবহার করে অক্সিজেন স্যাচুরেশন পরিমাপ করার কোনো ক্লিনিক্যাল বৈধতা নেই।.

নিয়মিত ফলো-আপের গুরুত্ব।

সারাদিন ধরে রক্তচাপ এবং নাড়ির গতি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়: কফি পান, মানসিক চাপ, ব্যথা এবং পরিশ্রমে এগুলো বাড়ে, এবং ঘুমের সময় কমে যায়। ডাক্তারের চেম্বারে উদ্বিগ্ন থাকার দিনে নেওয়া একটিমাত্র পরিমাপ থেকে খুব বেশি কিছু জানা যায় না। যার চিকিৎসাগত গুরুত্ব রয়েছে তা হলো... সিরিজদিন বা সপ্তাহ ধরে একই সময়ে একাধিক পরিমাপ নেওয়া হয়। এই ধরনের রেকর্ড থেকে প্রবণতা, ওষুধটি কাজ করছে কিনা এবং দিনের কোনো সময় ব্যতিক্রমী কিনা তা জানা যায়।.

এইখানেই অ্যাপটির প্রয়োজন হয়। এটি পরিমাপের মান উন্নত করে না—সেই কাজটি ডিভাইস এবং আপনার কৌশল করে থাকে—কিন্তু এটি এর মানকে ব্যাপকভাবে উন্নত করে... তথ্য যা ডাক্তারের চেম্বারে এসে পৌঁছায়। পনেরো মিনিটের পরামর্শের ক্ষেত্রে, ত্রিশটি সুসংগঠিত পরিমাপসহ একটি প্রতিবেদন যেকোনো স্মৃতিনির্ভর বিবরণের চেয়ে বেশি মূল্যবান।.

নাড়ির গতি অনুমান করা এবং রক্তচাপ রেকর্ড করার জন্য সেরা অ্যাপগুলো।

নিচের ছয়টি অ্যাপ গুগল প্লে-তে প্রকাশিত হয়েছে এবং এগুলোর ডেভেলপারের নামও উল্লেখ করা আছে। এদের মধ্যে তিনটি (ইনস্ট্যান্ট হার্ট রেট, কার্ডিওগ্রাফ এবং ওয়েলটোরি) ক্যামেরা ব্যবহার করে হৃদস্পন্দনের হার অনুমান করে; বাকি তিনটি হলো হেলথ ডায়েরি, যা কোনো আসল ডিভাইস দিয়ে পরিমাপ করা তথ্য সংরক্ষণ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এগুলোর কোনোটিই নিজে থেকে রক্তচাপ পরিমাপ করে না।.

1. Instant Heart Rate

এই ক্যাটাগরির সবচেয়ে পুরোনো এবং সুপরিচিত অ্যাপগুলোর মধ্যে এটি একটি। আপনি ক্যামেরার উপর আঙুল রাখলে এটি কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার হৃদস্পন্দনের হার অনুমান করে এবং সেই মানটি একটি হিস্ট্রিতে সংরক্ষণ করে। এতে বিশ্রাম এবং ব্যায়াম-পরবর্তী অবস্থার জন্য আলাদা মোড রয়েছে, যা সময়ের সাথে সাথে একই ধরনের পরিস্থিতি তুলনা করতে সাহায্য করে। মনে রাখবেন যে এই সংখ্যাটি আপনার সুস্থতার একটি আনুমানিক হিসাব, কোনো ক্লিনিক্যাল পরিমাপ নয়।. গুগল প্লে-তে দেখুন.

2. Cardiograph

সহজ ও সরল এই কার্ডিওগ্রাফটি পালস অনুমান করার জন্য ক্যামেরা ব্যবহার করে এবং একই ডিভাইসে একাধিক প্রোফাইল রাখার সুবিধা দেয় — যা বাড়ির দুজন ব্যক্তি যখন নিজেদের দৈনন্দিন রুটিন পর্যবেক্ষণ করেন, তখন বেশ কার্যকর। এটি প্রতিটি অনুমানের অবস্থান ও সময় সংরক্ষণ করে, যা বিভিন্ন প্যাটার্ন, যেমন—সবসময় শেষ বিকেলে পালস বেড়ে যাওয়া, লক্ষ্য করা সহজ করে তোলে। স্টোরে এটি ম্যাক্রোপিঞ্চের “কার্ডিওগ্রাফ – কার্ডিওগ্রাফ” নামে দেখা যায়। গুগল প্লে-তে দেখুন.

3. OMRON connect

যাদের কাছে আসল ব্লাড প্রেশার মনিটর আছে, এই অ্যাপটি তাদের জন্য। এটি ওম্রন-এর অফিশিয়াল অ্যাপ: আপনার মনিটরে ব্লুটুথ থাকলে, সিস্টোলিক, ডায়াস্টোলিক এবং পালস রিডিং স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ফোনে চলে আসবে; না থাকলে, আপনাকে সেগুলো ম্যানুয়ালি লিখতে হবে। এটি বিভিন্ন সময়ের গড় হিসাব করে, সাপ্তাহিক গ্রাফ তৈরি করে এবং রেফারেন্সের জন্য হিস্ট্রি পিডিএফ হিসেবে এক্সপোর্ট করে।. গুগল প্লে-তে দেখুন.

4. Withings Health Mate

এটি রক্তচাপ, ওজন, হাঁটার সংখ্যা এবং ঘুমকে এক জায়গায় একত্রিত করে। এটি ব্র্যান্ডের কোনো সরঞ্জাম ছাড়াই হাতে লিখে তথ্য প্রবেশ করানো যায় এবং সবকিছুকে একটি সহজে পাঠযোগ্য টাইমলাইনে সাজিয়ে রাখে। যারা অভ্যাস এবং সংখ্যার মধ্যে সম্পর্ক দেখতে চান, তাদের জন্য এটি একটি ভালো পছন্দ — যেমন, যে সপ্তাহগুলোতে তারা সবচেয়ে বেশি হেঁটেছেন, সেগুলো গ্রাফে কীভাবে দেখা যায়।. গুগল প্লে-তে দেখুন.

5. Samsung Health

এটি বেশিরভাগ স্যামসাং ফোনে আগে থেকেই ইনস্টল করা থাকে এবং এতে রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দনের পাশাপাশি শরীরে জলের পরিমাণ, ওজন এবং শারীরিক কার্যকলাপ রেকর্ড করার জন্য নির্দিষ্ট ক্ষেত্র রয়েছে। এর সুবিধা হলো অন্য কিছু ইনস্টল করার প্রয়োজন হয় না; সীমাবদ্ধতা হলো, এর রিপোর্টগুলো কোনো নির্দিষ্ট অ্যাপের রিপোর্টের তুলনায় বেশি সাধারণ প্রকৃতির হয়।. গুগল প্লে-তে দেখুন.

6. Welltory

ওয়েলটরি শক্তি এবং মানসিক চাপের সূচক তৈরি করার জন্য হৃদস্পন্দন এবং হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা পরিমাপ করে। এটি একটি সুস্থতা বিষয়ক অ্যাপ, এবং এটি তা স্পষ্ট করে দেয়: এই সূচকগুলো আপনার দৈনন্দিন রুটিন, ঘুম এবং কাজের চাপের প্রবণতা পর্যবেক্ষণের জন্য, চিকিৎসাগত দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার হৃদপিণ্ডকে মূল্যায়ন করার জন্য নয়।. গুগল প্লে-তে দেখুন.

আইফোনে, অ্যাপটি স্বাস্থ্য, অ্যাপটিতে, যা আগে থেকেই ইনস্টল করা থাকে, হার্ট রেট এবং রক্তচাপ নিরীক্ষণের জন্য নিজস্ব ক্ষেত্র রয়েছে এবং এটি সাধারণত দৈনন্দিন ট্র্যাকিংয়ের জন্য যথেষ্ট। উপরে উল্লিখিত অনেক অ্যাপের iOS সংস্করণও রয়েছে, যদিও ব্রাজিলিয়ান অ্যাপ স্টোরে নাম পরিবর্তিত হতে পারে। হৃদস্পন্দনের তাৎক্ষণিক (তাৎক্ষণিক হৃদস্পন্দন), ক্লাসিক কার্ডিওগ্রাফ, ওমরন কানেক্ট, উইদিংস, স্যামসাং হেলথ এইটা ওয়েলটরি. সবসময় অফিসিয়াল অ্যাপ স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন: গ্রুপ মেসেজে পাওয়া APK ফাইলগুলোই আপনার ডিভাইসে নকল হেলথ অ্যাপ ইনস্টল করার সবচেয়ে সাধারণ উপায়।.

কীভাবে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুমান পাওয়া যায়

আপনি যদি আপনার নাড়ির গতি ট্র্যাক করতে ক্যামেরা ব্যবহার করেন, তাহলে অন্তত পরিমাপগুলো একে অপরের সাথে তুলনীয় করুন:

1. মাপ নেওয়ার আগে পাঁচ মিনিট স্থির হয়ে বসুন।.
2. আপনার হাত ঠান্ডা থাকলে গরম করে নিন — ঠান্ডা হাতে চোখে পড়া অনেক বেশি কঠিন হয়ে যায়।.
3. ক্যামেরাটি ঢেকে দিন। এইটা খুব বেশি চাপ না দিয়ে আঙুলের ডগা দিয়ে ফ্ল্যাশটি ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত চাপ প্রবাহে বাধা দেয় এবং ফলাফল বিকৃত করে।.
4. পরিমাপের সময়টুকুতে স্থির ও নীরব থাকুন।.
5. সর্বদা একই সময়ে এবং একই পরিস্থিতিতে পরিমাপ করুন, যাতে মানগুলো তুলনা করা যায়।.
6. অ্যাপে প্রসঙ্গটি লক্ষ্য করুন: কফি, ব্যায়াম, রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়া, ওষুধ খেতে ভুলে যাওয়া।.

এবং রক্তচাপ: কীভাবে এটি সঠিকভাবে পরিমাপ করবেন।

রক্তচাপ মাপার জন্য, বাহুতে ব্যবহারের রক্তচাপ মাপার যন্ত্রই সবচেয়ে ভালো উপায়। সঠিক পদ্ধতি প্রয়োগ করলে ফলাফল যতটা ভাবা হয়, তার চেয়েও বেশি বদলে যায়: আগে থেকে পাঁচ মিনিট পিঠ হেলান দিয়ে এবং পা মেঝেতে সোজা করে বসুন, পা আড়াআড়ি করে রাখবেন না; খালি হাতে, কনুইয়ের ভাঁজের দুই আঙুল উপরে এবং হৃৎপিণ্ডের সমান উচ্চতায় কাফটি ব্যবহার করুন; আগের আধ ঘণ্টা কফি, সিগারেট এবং ব্যায়াম পরিহার করুন; এক মিনিটের ব্যবধানে দুইবার রক্তচাপ মাপুন। এরপর প্রাপ্ত মানগুলো অ্যাপে প্রবেশ করান। এ বিষয়ে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় জনস্বাস্থ্য নির্দেশিকা বজায় রাখে। উচ্চ রক্তচাপ যা পড়ার মতো। আপনার আগ্রহ যদি বিশেষভাবে প্রেসার ডায়েরির প্রতি থাকে, তবে সে বিষয়ে আমাদের একটি বিশেষ নির্দেশিকা রয়েছে। রক্তচাপ রেকর্ড এবং নিরীক্ষণ করার অ্যাপ.

ইতিহাসকে পরামর্শের জন্য উপযোগী কিছুতে কীভাবে রূপান্তর করা যায়।

তিনশটি অগোছালো রেকর্ড থাকা কারোরই কোনো কাজে আসে না। ডাক্তাররা সাধারণত যা চান তা খুবই সুনির্দিষ্ট, এবং অ্যাপগুলো মাত্র কয়েকটি ট্যাপেই তা সরবরাহ করে।

1. একটি সময়সীমা বেছে নিন।. সাধারণত, অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগের দুই সপ্তাহই যথেষ্ট, এবং এই সময়ে সকাল ও রাতে পরিমাপ নেওয়া হয়।.
2. দ্বৈতভাবে নিবন্ধন করুন।. প্রতিটি নির্দিষ্ট সময়ে, এক মিনিটের ব্যবধানে পরপর দুটি রিডিং নেওয়া হয়। বেশিরভাগ অ্যাপই দুটিই গ্রহণ করে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে গড় হিসাব করে।.
3. 'খারাপ' মানগুলো মুছে ফেলবেন না।. যে পরিমাপটি মানুষকে উদ্বিগ্ন করে, সেটি মুছে ফেলাটা সাধারণ ব্যাপার। ডাক্তার ঠিক সেই পরিমাপটি নিয়েই আগ্রহী।.
4. ঔষধের নাম লিখে দিন।. আপনি ওষুধ খাওয়ার আগে না পরে পরিমাপ করেছেন তা লক্ষ্য করুন; এটি ফলাফলের ব্যাখ্যাকে সম্পূর্ণভাবে বদলে দেয়।.
5. রিপোর্টটি পিডিএফ হিসেবে তৈরি করুন। এক্সপোর্ট মেনু ব্যবহার করে ফাইলটি আপনার ফোনে নিয়ে যান অথবা প্রিন্ট করে নিন। কিছু অ্যাপের মাধ্যমে ফাইলটি সরাসরি ডাক্তারের অফিসে ইমেইলের মাধ্যমে পাঠানো যায়।.
6. ডিভাইসটিও নিয়ে আসুন। আপনার প্রথম পরামর্শের সময়, যখন আপনি আপনার চিকিৎসার ইতিহাস তুলে ধরবেন, তখন বিশেষজ্ঞ পরীক্ষা করে দেখতে পারেন যে কাফটি আপনার বাহুর জন্য সঠিক আকারের কিনা, যা বাড়িতে করার সময় ভুলের অন্যতম প্রধান কারণ।.

যখন অ্যাপটি কাজ করে না: সহায়তা নিন।

এই অ্যাপটি সাধারণ ব্যবহারের জন্য, জরুরি অবস্থার জন্য নয়। বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, জ্ঞান হারানো, ক্রমাগত বুক ধড়ফড় করা, হাত বা চোয়ালে টানটান ভাব ছড়িয়ে পড়া, শরীরের একপাশে হঠাৎ দুর্বলতা, অথবা কথা জড়িয়ে যাওয়া—এসবের জন্য অবিলম্বে মনোযোগ প্রয়োজন — SAMU 192 বা নিকটতম জরুরি বিভাগে ফোন করুন। এইসব ক্ষেত্রে, কোনো কিছু পরিমাপ করার জন্য আপনার ফোন খুলে সময় নষ্ট করবেন না।.

এই বিভাগে সাধারণ প্রতারণা

• “আপনার আঙুলের ছাপ বা ক্যামেরা ব্যবহার করে রক্তচাপ পরিমাপ করুন।. এটি সবচেয়ে সাধারণ প্রতারণা। বয়স, ওজন এবং পরিসংখ্যানগত গড় ব্যবহার করে প্রদর্শিত সংখ্যাটি মনগড়াভাবে তৈরি করা হয়। এই অ্যাপগুলোর মধ্যে অনেকগুলোই অ্যাপ স্টোরে বিনোদনমূলক হিসেবে তালিকাভুক্ত থাকে।.
• APK-এর মাধ্যমে ইনস্টলেশন।. “লিঙ্কের মাধ্যমে পাঠানো "আনলক করা সংস্করণ" হলো ব্যাংকিং তথ্য চুরির প্রোগ্রামগুলোর জন্য সবচেয়ে পছন্দের মাধ্যম। শুধু গুগল প্লে এবং অ্যাপ স্টোর ব্যবহার করুন।.
• ফ্রি ট্রায়ালের ছদ্মবেশে একটি সাবস্ক্রিপশন।. গ্রহণ করার আগে অ্যাপ পেজে মূল্য এবং স্বয়ংক্রিয় নবায়নের বিষয়টি যাচাই করে নিন।.
• অতিরিক্ত অনুমতি।. হার্ট রেট অ্যাপের জন্য ক্যামেরা প্রয়োজন। এটির সব সময় আপনার কন্ট্যাক্ট, এসএমএস বা লোকেশনের প্রয়োজন হয় না।.
• "ওষুধ ছাড়াই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ" করার প্রতিশ্রুতি।. এটি কোনো অ্যাপ নয়, এটি বিভ্রান্তিকর বিজ্ঞাপন এবং কখনও কখনও অনিবন্ধিত পণ্যের বিক্রয়। আনভিসা.

ব্রাজিলের সাধারণ তথ্য সুরক্ষা আইন (LGPD) অনুযায়ী স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্যকে সংবেদনশীল তথ্য হিসেবে গণ্য করা হয়। সম্পূর্ণ তথ্য দেওয়ার আগে, অ্যাপটির গোপনীয়তা নীতি পড়ুন, এটি বিজ্ঞাপনের জন্য তৃতীয় পক্ষের সাথে তথ্য শেয়ার করে কিনা তা যাচাই করুন এবং এমন সুপরিচিত ডেভেলপারদের অ্যাপ ব্যবহার করুন যাদের ডিভাইস ও সুনাম রক্ষার দায় রয়েছে।.

FAQ - প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

না। কোনো অ্যাপ নিজে থেকে মোবাইল ফোন ব্যবহার করে রক্তচাপ মাপে না। এটি কাফযুক্ত কোনো যন্ত্রের সাহায্যে আপনার মাপা মানগুলো রেকর্ড করে।.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

এটি সুস্থতার একটি আনুমানিক পরিমাপ। এটি স্থির অবস্থার প্রবণতা পর্যবেক্ষণ করতে সাহায্য করে, কিন্তু হাতের তাপমাত্রা, নড়াচড়া এবং আলোর সাথে এর তারতম্য ঘটে। এটি কোনো চিকিৎসাগত পরিমাপ নয়।.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

না। এগুলো হলো তথ্য লিপিবদ্ধকরণ এবং অনুমানের সরঞ্জাম। রোগ নির্ণয় এবং ওষুধের মাত্রা সমন্বয় হলো চিকিৎসাগত সিদ্ধান্ত, যা যথাযথ পরীক্ষার মাধ্যমে নেওয়া হয়।.

P: Smartwatch mede pressão?

ব্রাজিলে বিক্রি হওয়া সাধারণ ঘড়িগুলো, যার মধ্যে অ্যাপল ওয়াচও রয়েছে, রক্তচাপ মাপে না। এগুলো অপটিক্যাল সেন্সর ব্যবহার করে হৃদস্পন্দনের হার অনুমান করে; কিছু ঘড়ি সিঙ্গেল-লিড ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম করে, যা একটি আলাদা পরীক্ষা।.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

সবগুলোরই একটি বিনামূল্যের সংস্করণ আছে যা নিবন্ধন এবং ট্র্যাকিংয়ের জন্য যথেষ্ট। উন্নত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সাবস্ক্রিপশনের প্রয়োজন হতে পারে, যা অফিসিয়াল স্টোরে অ্যাপটির পৃষ্ঠায় সর্বদা উল্লেখ করা থাকে।.

উপসংহার

আপনার সেল ফোনটি একটি চমৎকার স্বাস্থ্য নোটবুক এবং একটি ভয়ংকর ডাক্তারের চেম্বার। এটি আপনার নাড়ির গতি অনুমান করে, আপনার মাপা সংখ্যাগুলো নির্ভুলভাবে রেকর্ড করে, একটি গ্রাফে প্রবণতা দেখায় এবং এমন একটি রিপোর্ট তৈরি করে যা পরামর্শের সময় বাঁচায়—এই সবকিছুরই প্রকৃত মূল্য আছে। এটি যা করে না, এবং কোনো অ্যাপই করবে না, তা হলো রক্তচাপ মাপা, রোগ নির্ণয় করা, বা কোনো বিশেষজ্ঞের মূল্যায়নের বিকল্প হওয়া। আপনার দৈনন্দিন রুটিন গুছিয়ে নিতে, বাড়িতে একটি আর্ম ব্লাড প্রেশার মনিটর রাখতে এবং আপনার চিকিৎসার ইতিহাস ডাক্তারের কাছে নিয়ে যেতে এই তালিকার অ্যাপগুলো ব্যবহার করুন। আপনার পর্যবেক্ষণ সম্পূর্ণ করতে, আমাদের এই নির্দেশিকাগুলোও দেখুন... গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ, এর বাড়িতে ব্যায়াম এবং ঘুম পর্যবেক্ষণ.