监测心率和高血压的应用

移动应用不会进行考试，而且这条警告应该放在开头，而不是结尾。. 此列表中的应用程序适用于 估计 心率，以及最重要的，对于 登记 这些数值是您用自己的设备测量的。它们都不能测量血压——血压测量需要使用袖带式血压计——也不能诊断心律失常、高血压或其他任何疾病。诊断由医生进行；手机的作用是帮助您整理提供给医生的信息。.

也就是说，心脏病专家建议在家监测心率和血压，而手机在这一过程中扮演着重要的角色。对于高血压、糖尿病患者，或者只是想了解自身身体对运动和压力反应的人来说，用记录日期、时间和图表的手机取代贴在冰箱上的小纸条，将大有裨益。在本指南中，您将了解手机的功能和局限性，哪些应用程序值得推荐，如何正确测量才能让数据更有意义，以及如何防范此类诈骗。.

你的手机可以估算什么（以及不能估算什么）

当您打开闪光灯并将手指接触摄像头时，传感器会检测到您皮肤颜色随着每次心跳而略微变化，因为表层血管中的血流量会发生变化。通过计算这些脉搏，应用程序可以估算出…… 你的心跳每分钟多少次？. 这种技术叫做光电容积脉搏波描记法，它与智能手表背面的绿色传感器所使用的原理相同。.

它真的有效吗？作为健康状况的评估工具，在手指静止不动且不压坏镜头的情况下，它的表现还算不错。但它对很多因素都非常敏感：手部冰冷、颤抖、人造指甲、环境光线、手机壳遮挡闪光灯等等。因此，结果只能理解为“大致如此”，绝不能将其视为医院设备的读数。.

那么手机呢？ 不 确实如此，即使有些应用程序声称有此功能：

• 它不测量血压。. 动脉内的压力是指动脉壁内的压力；它只能通过袖带压迫手臂来测量。心率和血压是不同的物理量：一个人可能同时拥有正常的脉搏和高血压。.
• 它不能通过摄像头进行心电图检查。. 心电图需要将电极与皮肤接触。.
• 它不能可靠地检测出心律失常。. 有些应用程序可以显示心律不齐，但这只是提醒您寻求评估，而不是诊断结果。.
• 它不能取代血氧仪。. 使用手机摄像头测量血氧饱和度尚无临床验证。.

定期随访的重要性。

血压和脉搏在一天中波动很大：喝咖啡、压力过大、疼痛或运动时都会升高，睡眠时则会下降。在医生诊室紧张的情况下测量一次血压和脉搏，意义不大。真正具有临床价值的是…… 系列在数天或数周内，于同一时间进行多次测量。这样的记录可以显示趋势，判断药物是否有效，以及是否存在任何异常时间段的数据。.

这就是这款应用的作用所在。它本身并不能提高测量质量——测量质量取决于设备和你的操作技巧——但它能显著提高…… 信息 送到医生办公室的报告。在十五分钟的问诊中，一份包含三十项条理清晰的测量数据的报告比任何基于记忆的描述都更有价值。.

最佳脉搏估算和血压记录应用程序。

以下六款应用均已在 Google Play 上架，并注明了开发者。其中三款（Instant Heart Rate、Cardiograph 和 Welltory）利用摄像头估算心率；另外三款是健康日记应用，用于记录您使用实际设备测量的数据。这三款应用本身均不具备血压测量功能。.

1. Instant Heart Rate

这是同类应用中历史最悠久、最知名的应用之一。你只需将手指放在摄像头上，它就能在几秒钟内估算出你的心率，并将数值保存到历史记录中。它提供休息和运动后两种模式，方便你比较不同时间段的类似情况。请记住，这个数值只是对健康状况的估计，并非临床测量结果。. 在 Google Play 上查看.

2. Cardiograph

这款名为“心率监测器”（Cardiograph）的设备简单易用，它利用摄像头估算脉搏，并允许您在同一设备上保存不同的用户配置文件——当家中两人分别监测各自的日常活动时，这项功能非常实用。它会保存每次估算的地点和时间，方便您发现规律，例如下午晚些时候脉搏总是比较高。在应用商店中，它的名称为“Cardiograph – Cardiograph”，来自 MacroPinch。 在 Google Play 上查看.

3. OMRON connect

这款应用专为拥有血压计的用户设计。它是欧姆龙官方应用：如果您的血压计支持蓝牙功能，收缩压、舒张压和脉搏读数会自动发送到您的手机；否则，您需要手动输入。该应用可以计算一段时间内的平均值，生成每周图表，并将历史记录导出为 PDF 文件以供参考。. 在 Google Play 上查看.

4. Withings Health Mate

它将血压、体重、步数和睡眠数据整合在一起。即使没有该品牌的任何设备，它也能接受手动数据输入，并将所有数据整理成易于阅读的时间轴。对于那些想要了解习惯与数据之间关系的人来说，这是一个不错的选择——例如，他们步行最多的几周在图表上的呈现方式。. 在 Google Play 上查看.

5. Samsung Health

它预装在大多数三星手机上，并设有专门的栏目用于记录血压、心率以及饮水量、体重和运动量。它的优点是无需安装其他软件；缺点是生成的报告比专用应用程序生成的报告更通用。. 在 Google Play 上查看.

6. Welltory

Welltory 通过估算心率和心率变异性来生成能量和压力指标。它是一款健康应用，这一点也明确指出：这些指标旨在帮助您观察日常作息、睡眠和工作负荷的变化趋势，而非从医学角度评估您的心脏状况。. 在 Google Play 上查看.

在 iPhone 上，该应用 健康, 这款预装应用自带心率和血压监测功能，通常足以满足日常监测需求。上述许多应用也有 iOS 版本，不过在巴西应用商店中名称可能会有所不同。 即时心率 （即时心率）, 经典心电图, 欧姆龙连接, 威廷斯, 三星健康 这是 威尔托里. 务必从官方应用商店下载：通过群组消息收到的 APK 文件是将虚假健康应用安装到设备上的最常见方式。.

如何获得更一致的估算结果

如果你要用摄像头来追踪脉搏，至少要确保每次测量结果都具有可比性：

1. 测量前请保持静止坐姿五分钟。.
2. 如果手冷，请先暖和一下——手冷会严重影响视力阅读。.
3. 遮住摄像头 这是 用指尖轻按闪光灯，不要用力过猛。用力过猛会中断光线，影响成像效果。.
4. 测量期间保持静止和安静。.
5. 务必在同一时间、相同条件下进行测量，以便比较测量结果。.
6. 请注意应用程序中的上下文：咖啡、锻炼、睡眠不足、忘记服药。.

血压：如何正确测量。

测量血压的最佳选择是臂式血压计。正确的测量方法对结果的影响远超人们的想象：测量前五分钟坐下，背部有支撑，双脚平放在地面上，不要翘二郎腿；将袖带套在裸露的手臂上，位置在肘弯上方两指宽处，与心脏齐平；测量前半小时内避免饮用咖啡、吸烟和运动；间隔一分钟测量两次。然后只需将测量值输入到应用程序中即可。卫生部就此制定了公共指南。 高血压 值得一读。如果您对压力日记特别感兴趣，我们有一本专门的指南。 用于记录和监测血压的应用程序.

如何将历史转化为可供参考的信息。

三百份杂乱无章的病历对谁都没好处。医生通常要求的信息非常具体，而应用程序只需轻点几下就能提供这些信息。

1. 选择一个时间段。. 通常情况下，预约前两周就足够了，早晚各测量一次。.
2. 请提交两份登记表。. 每个时间点连续读取两次数据，间隔一分钟。大多数应用程序都接受这两种读数并自动计算平均值。.
3. 不要删除“错误”值。. 人们常常会删除令他们感到担忧的测量数据。而这恰恰是医生最感兴趣的数据。.
4. 记下药物名称。. 注意测量是在服药前还是服药后进行的；这会完全改变结果的解释。.
5. 生成PDF格式的报告。 使用导出菜单，您可以将文件保存到手机上或打印出来。某些应用程序允许您直接通过电子邮件将文件发送到医生办公室。.
6. 还要带上设备。 在您第一次咨询时，当您提供您的病史时，专业人员可以检查袖带的尺寸是否适合您的手臂，这是在家测量时最大的误差来源之一。.

当应用程序无法正常运行时：寻求帮助。

此应用仅供日常使用，不适用于紧急情况。胸痛、呼吸急促、昏厥、持续心悸、手臂或下颌放射的紧绷感、身体一侧突然无力或言语不清等症状需要立即就医——请拨打 SAMU 192 或前往最近的急诊室。遇到这些情况，请勿浪费时间打开手机进行任何测量。.

此类常见骗局

• “使用指纹或摄像头测量血压。”. 这是最常见的骗局。显示的号码是利用年龄、体重和统计平均值伪造的。许多此类应用在应用商店中都被归类为娱乐应用。.
• 通过 APK 安装。. “通过链接发送的”解锁版”是窃取银行数据的程序的首选途径。请仅使用 Google Play 和 App Store 下载应用。.
• 伪装成免费试用的订阅服务。. 接受订单前，请在应用页面查看价格和自动续订条款。.
• 权限过多。. 心率监测应用需要摄像头，但并不需要一直访问你的联系人、短信或位置信息。.
• 承诺“无需药物即可控制血压”。. 这不是应用程序，而是误导性广告，有时甚至是销售未注册产品。 阿根廷国家监督局.

根据巴西《通用数据保护法》(LGPD)，健康数据被视为敏感数据。在输入完整健康记录之前，请务必阅读应用程序的隐私政策，确认其是否会出于广告目的与第三方共享信息，并优先选择信誉良好、设备知名的开发商。.

常见问题解答 – 常见问题

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

答：不。没有任何应用程序能够单独使用手机测量血压。它们记录的是您使用袖带式血压计测量的数值。.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

答：这是对健康状况的评估。它用于追踪静息状态下的健康状况趋势，但会随手部温度、活动和光照而变化。它并非临床测量。.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

答：不。它们只是记录和估算工具。诊断和药物调整是医疗决策，需要通过相应的检查才能做出。.

P: Smartwatch mede pressão?

答：巴西市面上常见的智能手表，包括苹果手表，都不测量血压。它们使用光学传感器估算心率；有些手表会进行单导联心电图检查，但这属于另一项检查。.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

答：所有应用都有免费版本，足以满足注册和追踪需求。高级功能可能需要订阅，订阅信息通常会在官方应用商店的应用页面上显示。.

结论

你的手机是一本很棒的健康记录本，但却不是个理想的医生诊室。它可以估算你的脉搏，准确记录你测量的数值，以图表形式显示趋势，并生成一份报告，从而节省就诊时间——所有这些都很有价值。但它做不到，任何应用程序也做不到的是，测量血压、做出诊断或取代专业人士的评估。使用此列表中的应用程序来安排你的日常活动，在家中备一个臂式血压计，并将你的病史带给医生。为了完善你的监测，还可以参阅我们的相关指南…… 血糖监测, 的 居家锻炼 和 睡眠监测.