Εφαρμογές για την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού και της υπέρτασης

Οι εφαρμογές για κινητά δεν εκτελούν εξετάσεις και αυτή η προειδοποίηση πρέπει να βρίσκεται στην αρχή, όχι στο τέλος. Οι εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα είναι για εκτίμηση καρδιακός ρυθμός και, το πιο σημαντικό, για μητρώο Οι τιμές που μετρήσατε με τη δική σας συσκευή. Καμία από αυτές δεν μετρά την αρτηριακή πίεση — αυτό απαιτεί πιεσόμετρο με περιχειρίδα στο μπράτσο — και καμία από αυτές δεν διαγιγνώσκει αρρυθμία, υπέρταση ή οποιαδήποτε άλλη πάθηση. Η διάγνωση γίνεται από γιατρό. Το κινητό τηλέφωνο βοηθά στην οργάνωση των πληροφοριών που του παρέχετε.

Ωστόσο, η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι είναι μια πρακτική που συνιστάται από καρδιολόγους και τα κινητά τηλέφωνα παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτή τη ρουτίνα. Όσοι ζουν με υπέρταση, διαβήτη ή απλώς θέλουν να κατανοήσουν πώς το σώμα τους αντιδρά στην άσκηση και το στρες, επωφελούνται σε μεγάλο βαθμό από την αντικατάσταση του μικρού κομματιού χαρτί στο ψυγείο με ένα αρχείο με ημερομηνία, ώρα και γράφημα. Σε αυτόν τον οδηγό, θα δείτε τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει το κινητό σας τηλέφωνο, ποιες εφαρμογές είναι χρήσιμες, πώς να μετράτε με τρόπο που ο αριθμός να σημαίνει κάτι και πώς να προστατευτείτε από απάτες που κυκλοφορούν σε αυτήν την κατηγορία.

Τι μπορεί να εκτιμήσει (και τι δεν μπορεί) το τηλέφωνό σας

Όταν αγγίζετε την κάμερα με το δάχτυλό σας ενώ είναι ενεργοποιημένο το φλας, ο αισθητήρας ανιχνεύει την ελαφρά αλλαγή χρώματος του δέρματός σας με κάθε καρδιακό παλμό, επειδή ο όγκος του αίματος στα επιφανειακά αγγεία ποικίλλει. Μετρώντας αυτούς τους παλμούς, η εφαρμογή καταλήγει σε μια εκτίμηση... Πόσες φορές χτυπούσε η καρδιά σου ανά λεπτό;. Αυτή η τεχνική ονομάζεται φωτοπληθυσμογραφία και είναι η ίδια ιδέα που χρησιμοποιείται από τον πράσινο αισθητήρα στο πίσω μέρος των smartwatches.

Λειτουργεί; Ως εκτίμηση της ευεξίας, λειτουργεί αρκετά καλά σε ηρεμία, με το δάχτυλο ακίνητο και χωρίς να συνθλίβει τον φακό. Αλλά είναι ευαίσθητο σε όλα: κρύο χέρι, τρέμουλο, τεχνητό νύχι, φως περιβάλλοντος, θήκη τηλεφώνου που εμποδίζει το φλας. Επομένως, το αποτέλεσμα θα πρέπει να ερμηνεύεται ως "λίγο πολύ αυτό", ποτέ ως ένδειξη από νοσοκομειακό εξοπλισμό.

Τώρα τι γίνεται με το κινητό τηλέφωνο; Όχι Το κάνει, παρόλο που ορισμένες εφαρμογές το διαφημίζουν:

• Δεν μετρά την αρτηριακή πίεση. Η πίεση είναι η δύναμη μέσα σε μια αρτηρία. Μπορεί να μετρηθεί μόνο πιέζοντας το χέρι με μια περιχειρίδα. Ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση είναι διαφορετικές ποσότητες: είναι δυνατόν να έχετε φυσιολογικό σφυγμό και υψηλή αρτηριακή πίεση ταυτόχρονα.
• Δεν εκτελεί ηλεκτροκαρδιογραφήματα μέσω της κάμερας. Το ΗΚΓ απαιτεί ηλεκτρόδια σε επαφή με το δέρμα.
• Δεν ανιχνεύει αξιόπιστα την αρρυθμία. Ορισμένες εφαρμογές μπορεί να υποδεικνύουν ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς, αλλά αυτή είναι μια προειδοποίηση για αναζήτηση αξιολόγησης και όχι διάγνωση.
• Δεν αντικαθιστά το οξύμετρο. Η μέτρηση του κορεσμού οξυγόνου χρησιμοποιώντας κάμερα κινητού τηλεφώνου δεν έχει κλινική επικύρωση.

Η σημασία της τακτικής παρακολούθησης.

Η αρτηριακή πίεση και οι σφυγμοί ποικίλλουν σημαντικά κατά τη διάρκεια της ημέρας: αυξάνονται με τον καφέ, το άγχος, τον πόνο και την άσκηση και μειώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μία μόνο μέτρηση, που λαμβάνεται μια μέρα που ήσασταν νευρικοί στο ιατρείο, μας λέει λίγα. Αυτό που έχει κλινική αξία είναι η... σειράΠολλαπλές μετρήσεις, που λαμβάνονται ταυτόχρονα, σε διάστημα ημερών ή εβδομάδων. Ένα τέτοιο αρχείο δείχνει τάσεις, εάν το φάρμακο λειτουργεί και εάν κάποια ώρα της ημέρας αποτελεί εξαίρεση.

Εδώ ακριβώς έρχεται να παίξει ρόλο η εφαρμογή. Δεν βελτιώνει την ποιότητα της μέτρησης—αυτή που γίνεται από τη συσκευή και την τεχνική σας—αλλά βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του... πληροφορίες που φτάνει στο ιατρείο. Μια αναφορά με τριάντα οργανωμένες μετρήσεις αξίζει περισσότερο σε μια δεκαπεντάλεπτη διαβούλευση από οποιαδήποτε αναφορά που βασίζεται στη μνήμη.

Οι καλύτερες εφαρμογές για την εκτίμηση του σφυγμού και την καταγραφή της αρτηριακής πίεσης.

Οι έξι εφαρμογές που ακολουθούν είναι δημοσιευμένες στο Google Play, με τον προγραμματιστή να ταυτοποιείται. Τρεις από αυτές (Instant Heart Rate, Cardiograph και Welltory) εκτιμούν τον καρδιακό ρυθμό χρησιμοποιώντας την κάμερα. Οι άλλες τρεις είναι ημερολόγια υγείας, σχεδιασμένα να αποθηκεύουν όσα μετρήσατε με μια πραγματική συσκευή. Καμία από αυτές δεν μετρά την αρτηριακή πίεση από μόνη της.

1. Instant Heart Rate

Μία από τις παλαιότερες και πιο γνωστές εφαρμογές στην κατηγορία της. Τοποθετείτε το δάχτυλό σας στην κάμερα και αυτή εκτιμά τον καρδιακό σας ρυθμό σε λίγα δευτερόλεπτα, αποθηκεύοντας την τιμή σε ένα ιστορικό. Διαθέτει ξεχωριστές λειτουργίες για ανάπαυση και μετά την άσκηση, κάτι που βοηθά στη σύγκριση παρόμοιων καταστάσεων με την πάροδο του χρόνου. Να θυμάστε ότι ο αριθμός είναι μια εκτίμηση της ευεξίας, όχι μια κλινική μέτρηση. Προβολή στο Google Play.

2. Cardiograph

Απλό και ξεκάθαρο, ο Καρδιογράφος χρησιμοποιεί επίσης την κάμερα για να εκτιμήσει τον σφυγμό και σας επιτρέπει να διατηρείτε διαφορετικά προφίλ στην ίδια συσκευή — χρήσιμο όταν δύο άτομα στο σπίτι παρακολουθούν τη δική τους ρουτίνα. Αποθηκεύει την τοποθεσία και την ώρα κάθε εκτίμησης, γεγονός που διευκολύνει την παρατήρηση μοτίβων, όπως υψηλότερο σφυγμό πάντα αργά το απόγευμα. Στο κατάστημα εμφανίζεται ως “Καρδιογράφος – Καρδιογράφος”, από το MacroPinch. Προβολή στο Google Play.

3. OMRON connect

Αυτή είναι η εφαρμογή για όσους έχουν ένα πραγματικό πιεσόμετρο. Είναι η επίσημη εφαρμογή OMRON: εάν το πιεσόμετρο σας διαθέτει Bluetooth, οι μετρήσεις συστολικής, διαστολικής και σφυγμού αποστέλλονται αυτόματα στο τηλέφωνό σας. Εάν όχι, τις εισάγετε χειροκίνητα. Υπολογίζει τους μέσους όρους ανά περιόδους, δημιουργεί εβδομαδιαία γραφήματα και εξάγει το ιστορικό ως PDF για αναφορά. Προβολή στο Google Play.

4. Withings Health Mate

Συγκεντρώνει την αρτηριακή πίεση, το βάρος, τα βήματα και τον ύπνο σε ένα μέρος. Δέχεται χειροκίνητη εισαγωγή δεδομένων ακόμη και χωρίς κανέναν εξοπλισμό της μάρκας και οργανώνει τα πάντα σε μια ευανάγνωστη χρονογραμμή. Είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να δουν τη σχέση μεταξύ συνηθειών και αριθμών — για παράδειγμα, πώς εμφανίζονται στο γράφημα οι εβδομάδες κατά τις οποίες περπάτησαν περισσότερο. Προβολή στο Google Play.

5. Samsung Health

Έρχεται προεγκατεστημένο στα περισσότερα τηλέφωνα Samsung και διαθέτει ειδικά πεδία για την καταγραφή της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, καθώς και του νερού, του βάρους και της σωματικής δραστηριότητας. Το πλεονέκτημα είναι ότι δεν χρειάζεται να εγκαταστήσετε τίποτα άλλο. Ο περιορισμός είναι ότι οι αναφορές είναι πιο γενικές από αυτές μιας ειδικής εφαρμογής. Προβολή στο Google Play.

6. Welltory

Το Welltory εκτιμά τον καρδιακό ρυθμό και τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού για να δημιουργήσει δείκτες ενέργειας και στρες. Είναι μια εφαρμογή ευεξίας και το καθιστά σαφές: οι δείκτες προορίζονται για να παρατηρείτε τάσεις στη ρουτίνα, τον ύπνο και το φόρτο εργασίας σας, όχι για να αξιολογείτε την καρδιά σας από ιατρική άποψη. Προβολή στο Google Play.

Στο iPhone, η εφαρμογή Υγεία, Η εφαρμογή, η οποία είναι προεγκατεστημένη, διαθέτει εγγενή πεδία παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού και αρτηριακής πίεσης και συνήθως επαρκεί για καθημερινή παρακολούθηση. Πολλές από τις εφαρμογές που αναφέρονται παραπάνω διαθέτουν επίσης εκδόσεις iOS, αν και το όνομα ενδέχεται να αλλάξει στο βραζιλιάνικο app store. Άμεσος καρδιακός ρυθμός (ο Άμεσος Καρδιακός Ρυθμός), Κλασικός Καρδιογράφος, OMRON Connect, Μετώπες, Samsung Health είναι Γουέλτορι. Να κάνετε πάντα λήψη από επίσημα καταστήματα εφαρμογών: Τα αρχεία APK που λαμβάνονται σε ομαδικά μηνύματα είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να εγκαταστήσετε μια ψεύτικη εφαρμογή υγείας στη συσκευή σας.

Πώς να λάβετε μια πιο συνεπή εκτίμηση

Αν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε την κάμερα για να παρακολουθείτε τον σφυγμό σας, φροντίστε τουλάχιστον οι μετρήσεις να είναι συγκρίσιμες μεταξύ τους:

1. Καθίστε ακίνητοι και μείνετε ακίνητοι για πέντε λεπτά πριν από τη μέτρηση.
2. Ζεστάνετε τα χέρια σας αν είναι κρύα — τα κρύα χέρια εμποδίζουν σε μεγάλο βαθμό την οπτική ανάγνωση.
3. Καλύψτε την κάμερα είναι Χρησιμοποιήστε το φλας με την άκρη του δακτύλου σας, χωρίς να πιέζετε πολύ δυνατά. Η υπερβολική πίεση διακόπτει τη ροή και παραμορφώνει το αποτέλεσμα.
4. Παραμείνετε ακίνητοι και σιωπηλοί κατά τη διάρκεια των δευτερολέπτων της μέτρησης.
5. Να μετράτε πάντα την ίδια στιγμή και υπό τις ίδιες συνθήκες, ώστε να μπορούν να συγκριθούν οι τιμές.
6. Σημειώστε τα συμφραζόμενα στην εφαρμογή: καφές, προπόνηση, κακός ύπνος, ξεχασμένη φαρμακευτική αγωγή.

Και αρτηριακή πίεση: πώς να τη μετρήσετε σωστά.

Για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, η καλύτερη επιλογή είναι ένα πιεσόμετρο στο χέρι. Η σωστή τεχνική αλλάζει το αποτέλεσμα περισσότερο από όσο φαντάζονται οι άνθρωποι: καθίστε πέντε λεπτά νωρίτερα, με την πλάτη σας να στηρίζεται και τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα, χωρίς να σταυρώνετε τα πόδια σας· χρησιμοποιήστε την περιχειρίδα στο γυμνό σας χέρι, δύο δάχτυλα πάνω από την καμπύλη του αγκώνα σας και στο ύψος της καρδιάς· αποφύγετε τον καφέ, τα τσιγάρα και την άσκηση μισή ώρα νωρίτερα· κάντε δύο μετρήσεις με διάστημα ενός λεπτού. Στη συνέχεια, απλώς εισαγάγετε τις τιμές στην εφαρμογή. Το Υπουργείο Υγείας διατηρεί δημόσιες οδηγίες σχετικά με αυτό. υψηλή αρτηριακή πίεση το οποίο αξίζει να διαβάσετε. Αν σας ενδιαφέρουν συγκεκριμένα τα ημερολόγια πίεσης, έχουμε έναν οδηγό αφιερωμένο σε αυτό. εφαρμογές για την καταγραφή και παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης.

Πώς να μετατρέψουμε την ιστορία σε κάτι χρήσιμο για διαβούλευση.

Το να έχεις τριακόσια ασταθή αρχεία δεν βοηθάει κανέναν. Αυτό που ζητούν συνήθως οι γιατροί είναι πολύ συγκεκριμένο και οι εφαρμογές το παρέχουν με λίγα μόνο πατήματα.

1. Επιλέξτε ένα χρονικό παράθυρο. Συνήθως, οι δύο εβδομάδες πριν από το ραντεβού είναι αρκετές, με τις μετρήσεις να γίνονται πρωί και βράδυ.
2. Εγγραφή σε διπλότυπο. Δύο διαδοχικές μετρήσεις, με διαφορά ενός λεπτού, σε κάθε χρονική στιγμή. Οι περισσότερες εφαρμογές δέχονται και τις δύο και υπολογίζουν τον μέσο όρο αυτόματα.
3. Μην διαγράφετε τις "κακές" τιμές. Είναι σύνηθες οι άνθρωποι να διαγράφουν τη μέτρηση που τους ανησύχησε. Αυτή ακριβώς είναι η μέτρηση που ενδιαφέρει τον γιατρό.
4. Καταγράψτε το φάρμακο. Σημειώστε αν μετρήσατε πριν ή μετά τη λήψη του φαρμάκου. Αυτό αλλάζει εντελώς την ερμηνεία του αποτελέσματος.
5. Δημιουργήστε την αναφορά ως PDF. Χρησιμοποιήστε το μενού εξαγωγής και πάρτε το μαζί σας στο τηλέφωνό σας ή εκτυπώστε το. Ορισμένες εφαρμογές σάς επιτρέπουν να στείλετε το αρχείο μέσω email απευθείας στο ιατρείο.
6. Φέρτε και τη συσκευή. Κατά την πρώτη σας συμβουλευτική συνεδρία, όταν παρουσιάζετε το ιατρικό σας ιστορικό, ο επαγγελματίας μπορεί να ελέγξει εάν η περιχειρίδα έχει το σωστό μέγεθος για το χέρι σας, κάτι που αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες πηγές σφάλματος όταν γίνεται στο σπίτι.

Όταν η εφαρμογή δεν λειτουργεί: ζητήστε υποστήριξη.

Αυτή η εφαρμογή προορίζεται για χρήση ρουτίνας και όχι για επείγουσες καταστάσεις. Ο πόνος στο στήθος, η δύσπνοια, η λιποθυμία, οι επίμονοι παλμοί, η αίσθηση σφιξίματος που αντανακλά στο χέρι ή τη γνάθο, η ξαφνική αδυναμία στη μία πλευρά του σώματος ή η ασαφής ομιλία απαιτούν άμεση φροντίδα — καλέστε το SAMU 192 ή το πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μην χάνετε χρόνο ανοίγοντας το τηλέφωνό σας για να μετρήσετε οτιδήποτε.

Συνήθεις απάτες σε αυτήν την κατηγορία

• “"Μετρήστε την αρτηριακή σας πίεση χρησιμοποιώντας το δακτυλικό σας αποτύπωμα ή την κάμερά σας.". Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη απάτη. Ο εμφανιζόμενος αριθμός κατασκευάζεται χρησιμοποιώντας ηλικία, βάρος και στατιστικούς μέσους όρους. Πολλές από αυτές τις εφαρμογές αναφέρονται ως ψυχαγωγικές στο ίδιο το κατάστημα εφαρμογών.
• Εγκατάσταση μέσω APK. “Η ένδειξη "Ξεκλείδωτη έκδοση" που αποστέλλεται μέσω συνδέσμου είναι ο προτιμώμενος φορέας για προγράμματα που κλέβουν τραπεζικά δεδομένα. Χρησιμοποιήστε μόνο το Google Play και το App Store.
• Μια συνδρομή μεταμφιεσμένη σε δωρεάν δοκιμή. Ελέγξτε την τιμή και την αυτόματη ανανέωση στη σελίδα της εφαρμογής πριν την αποδεχτείτε.
• Πάρα πολλά δικαιώματα. Μια εφαρμογή καρδιακών παλμών χρειάζεται την κάμερα. Δεν χρειάζεται τις επαφές, τα SMS ή την τοποθεσία σας συνέχεια.
• Υπόσχεση για “έλεγχο της αρτηριακής πίεσης χωρίς φάρμακα”. Αυτή δεν είναι εφαρμογή, είναι παραπλανητική διαφήμιση και μερικές φορές πώληση μη εγγεγραμμένων προϊόντων. Άνβισα.

Τα δεδομένα υγείας θεωρούνται ευαίσθητα δεδομένα σύμφωνα με τον LGPD (Γενικός Νόμος για την Προστασία Δεδομένων της Βραζιλίας). Πριν εισαγάγετε ένα πλήρες ιστορικό, διαβάστε την πολιτική απορρήτου της εφαρμογής, ελέγξτε εάν κοινοποιεί πληροφορίες σε τρίτους για διαφημιστικούς σκοπούς και προτιμήστε γνωστούς προγραμματιστές με συσκευές και φήμη που πρέπει να υπερασπιστείτε.

Συχνές Ερωτήσεις – Συχνές Ερωτήσεις

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

Α: Όχι. Καμία εφαρμογή δεν μετρά την αρτηριακή πίεση από μόνη της χρησιμοποιώντας κινητό τηλέφωνο. Καταγράφει τις τιμές που μετρήσατε με μια συσκευή που χρησιμοποιεί περιχειρίδα.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

Α: Είναι μια εκτίμηση της ευεξίας. Χρησιμεύει στην παρακολούθηση των τάσεων σε κατάσταση ηρεμίας, αλλά ποικίλλει ανάλογα με τη θερμοκρασία του χεριού, την κίνηση και τον φωτισμό. Δεν είναι κλινική μέτρηση.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

Α: Όχι. Είναι εργαλεία καταγραφής και εκτίμησης. Η διάγνωση και η προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής είναι ιατρικές αποφάσεις, που λαμβάνονται με κατάλληλες εξετάσεις.

P: Smartwatch mede pressão?

Α: Τα κοινά ρολόγια που πωλούνται στη Βραζιλία, συμπεριλαμβανομένου του Apple Watch, δεν μετρούν την αρτηριακή πίεση. Εκτιμούν τον καρδιακό ρυθμό χρησιμοποιώντας έναν οπτικό αισθητήρα. Ορισμένα εκτελούν ηλεκτροκαρδιογράφημα μονής απαγωγής, το οποίο αποτελεί ξεχωριστή εξέταση.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

Α: Όλες έχουν μια δωρεάν έκδοση που επαρκεί για εγγραφή και παρακολούθηση. Οι προηγμένες λειτουργίες ενδέχεται να απαιτούν συνδρομή, η οποία αναγράφεται πάντα στη σελίδα της εφαρμογής στο επίσημο κατάστημα.

συμπέρασμα

Το κινητό σας τηλέφωνο είναι ένα εξαιρετικό σημειωματάριο υγείας και ένα απαίσιο ιατρείο. Υπολογίζει τον σφυγμό σας, καταγράφει με ακρίβεια τους αριθμούς που μετράτε, δείχνει τις τάσεις σε ένα γράφημα και παράγει μια αναφορά που εξοικονομεί χρόνο κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων—όλα αυτά έχουν πραγματική αξία. Αυτό που δεν κάνει, και καμία εφαρμογή δεν θα κάνει, είναι να μετρά την αρτηριακή πίεση, να κάνει μια διάγνωση ή να αντικαταστήσει την αξιολόγηση ενός επαγγελματία. Χρησιμοποιήστε τις εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα για να οργανώσετε την ρουτίνα σας, να έχετε ένα πιεσόμετρο βραχίονα στο σπίτι και να πηγαίνετε το ιατρικό σας ιστορικό στον γιατρό. Για να ολοκληρώσετε την παρακολούθησή σας, δείτε επίσης τους οδηγούς μας για... παρακολούθηση γλυκόζης, του προπόνηση στο σπίτι και του παρακολούθηση ύπνου.