Aplikasi untuk Memantau Denyut Jantung dan Hipertensi

Aplikasi seluler tidak melakukan ujian, dan peringatan ini perlu ditempatkan di awal, bukan di bagian bawah. Aplikasi-aplikasi dalam daftar ini ditujukan untuk... memperkirakan detak jantung dan, yang terpenting, untuk daftar Nilai-nilai yang Anda ukur dengan perangkat Anda sendiri. Tidak satu pun dari nilai tersebut mengukur tekanan darah — itu membutuhkan monitor tekanan darah dengan manset di lengan — dan tidak satu pun dari nilai tersebut mendiagnosis aritmia, hipertensi, atau kondisi lainnya. Diagnosis dilakukan oleh dokter; ponsel membantu mengorganisir informasi yang Anda berikan kepada mereka.

Meskipun demikian, memantau detak jantung dan tekanan darah di rumah adalah praktik yang direkomendasikan oleh ahli jantung, dan ponsel memainkan peran penting dalam rutinitas ini. Mereka yang menderita hipertensi, diabetes, atau hanya ingin memahami bagaimana tubuh mereka merespons olahraga dan stres akan sangat diuntungkan dengan mengganti catatan kecil di kulkas dengan catatan yang dilengkapi tanggal, waktu, dan grafik. Dalam panduan ini, Anda akan melihat apa yang dapat dan tidak dapat dilakukan oleh ponsel Anda, aplikasi mana yang bermanfaat, bagaimana mengukur dengan cara yang angkanya bermakna, dan bagaimana melindungi diri Anda dari penipuan yang beredar di kategori ini.

Apa yang dapat diperkirakan oleh ponsel Anda (dan apa yang tidak dapat diperkirakan)

Saat Anda menyentuh kamera dengan jari Anda yang dilengkapi lampu kilat, sensor mendeteksi perubahan warna kulit Anda sedikit demi sedikit setiap kali detak jantung terjadi, karena volume darah di pembuluh darah permukaan bervariasi. Dengan menghitung denyut nadi ini, aplikasi akan memperkirakan... Berapa kali jantung Anda berdetak per menit?. Teknik ini disebut fotoplethysmography dan idenya sama dengan sensor hijau di bagian belakang smartwatch.

Apakah alat ini berfungsi? Sebagai perkiraan kondisi kesehatan, alat ini bekerja cukup baik saat istirahat, dengan jari tetap diam dan tanpa menekan lensa. Namun, alat ini sensitif terhadap segala hal: tangan dingin, tremor, kuku palsu, cahaya sekitar, casing ponsel yang menghalangi lampu kilat. Oleh karena itu, hasilnya harus diinterpretasikan sebagai "kurang lebih seperti ini," dan jangan pernah sebagai hasil pengukuran dari peralatan rumah sakit.

Lalu bagaimana dengan telepon seluler? TIDAK Memang benar, meskipun beberapa aplikasi mengiklankannya demikian:

• Alat ini tidak mengukur tekanan darah. Tekanan adalah gaya yang ada di dalam arteri; tekanan hanya dapat diukur dengan menekan lengan menggunakan manset. Denyut jantung dan tekanan darah adalah besaran yang berbeda: seseorang dapat memiliki denyut nadi normal dan tekanan darah tinggi secara bersamaan.
• Alat ini tidak melakukan elektrokardiogram melalui kamera. EKG memerlukan elektroda yang bersentuhan dengan kulit.
• Alat ini tidak dapat mendeteksi aritmia dengan andal. Beberapa aplikasi dapat menunjukkan detak jantung tidak teratur, tetapi ini adalah peringatan untuk segera memeriksakan diri, bukan diagnosis.
• Ini tidak menggantikan oksimeter. Pengukuran saturasi oksigen menggunakan kamera ponsel tidak memiliki validasi klinis.

Pentingnya tindak lanjut secara berkala.

Tekanan darah dan denyut nadi sangat bervariasi sepanjang hari: keduanya meningkat karena kopi, stres, nyeri, dan aktivitas fisik, serta menurun saat tidur. Pengukuran tunggal, yang diambil pada hari ketika Anda merasa gugup di kantor dokter, tidak banyak memberi tahu kita. Yang memiliki nilai klinis adalah... seriBeberapa pengukuran, yang diambil pada waktu yang sama, selama beberapa hari atau minggu. Catatan seperti itu menunjukkan tren, apakah pengobatan tersebut efektif, dan apakah ada waktu tertentu dalam sehari yang merupakan data anomali.

Di sinilah aplikasi ini berperan. Aplikasi ini tidak meningkatkan kualitas pengukuran—itu sudah dilakukan oleh perangkat dan teknik Anda—tetapi sangat meningkatkan kualitas... informasi yang sampai di ruang praktik dokter. Sebuah laporan dengan tiga puluh pengukuran yang terorganisir lebih berharga dalam konsultasi lima belas menit daripada catatan berdasarkan ingatan apa pun.

Aplikasi terbaik untuk memperkirakan denyut nadi dan mencatat tekanan darah.

Enam aplikasi di bawah ini diterbitkan di Google Play, dengan pengembang yang teridentifikasi. Tiga di antaranya (Instant Heart Rate, Cardiograph, dan Welltory) memperkirakan detak jantung menggunakan kamera; tiga lainnya adalah buku harian kesehatan, yang dirancang untuk menyimpan apa yang Anda ukur dengan perangkat nyata. Tidak satu pun dari aplikasi tersebut mengukur tekanan darah secara mandiri.

1. Instant Heart Rate

Salah satu aplikasi tertua dan paling terkenal di kategorinya. Anda cukup meletakkan jari di kamera dan aplikasi akan memperkirakan detak jantung Anda dalam beberapa detik, lalu menyimpan nilainya dalam riwayat. Aplikasi ini memiliki mode terpisah untuk istirahat dan setelah berolahraga, yang membantu membandingkan situasi serupa dari waktu ke waktu. Ingatlah bahwa angka tersebut adalah perkiraan kondisi kesehatan, bukan pengukuran klinis. Lihat di Google Play.

2. Cardiograph

Sederhana dan mudah digunakan, Cardiograph juga menggunakan kamera untuk memperkirakan denyut nadi dan memungkinkan Anda untuk menyimpan profil berbeda pada perangkat yang sama — berguna ketika dua orang di rumah memantau rutinitas mereka masing-masing. Alat ini menyimpan lokasi dan waktu setiap perkiraan, yang memudahkan untuk melihat pola, seperti denyut nadi yang lebih tinggi selalu di sore hari. Di toko, produk ini muncul sebagai “Cardiograph – Cardiograph”, dari MacroPinch. Lihat di Google Play.

3. OMRON connect

Ini adalah aplikasi untuk mereka yang memiliki monitor tekanan darah sungguhan. Ini adalah aplikasi resmi OMRON: jika monitor Anda memiliki Bluetooth, pembacaan sistolik, diastolik, dan denyut nadi akan secara otomatis dikirim ke ponsel Anda; jika tidak, Anda memasukkannya secara manual. Aplikasi ini menghitung rata-rata selama periode tertentu, grafik mingguan, dan mengekspor riwayat sebagai PDF untuk referensi. Lihat di Google Play.

4. Withings Health Mate

Aplikasi ini menggabungkan tekanan darah, berat badan, langkah kaki, dan pola tidur di satu tempat. Aplikasi ini menerima entri data manual bahkan tanpa peralatan merek tersebut, dan mengatur semuanya dalam garis waktu yang mudah dibaca. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin melihat hubungan antara kebiasaan dan angka — misalnya, bagaimana minggu-minggu di mana mereka paling banyak berjalan kaki muncul pada grafik. Lihat di Google Play.

5. Samsung Health

Aplikasi ini sudah terpasang di sebagian besar ponsel Samsung dan memiliki kolom khusus untuk mencatat tekanan darah dan detak jantung, serta asupan air, berat badan, dan aktivitas fisik. Keuntungannya adalah tidak perlu menginstal aplikasi lain; keterbatasannya adalah laporan yang dihasilkan lebih umum dibandingkan dengan aplikasi khusus. Lihat di Google Play.

6. Welltory

Welltory memperkirakan detak jantung dan variabilitas detak jantung untuk menghasilkan indikator energi dan stres. Ini adalah aplikasi kesehatan, dan hal itu dijelaskan dengan jelas: indeks tersebut dimaksudkan agar Anda dapat mengamati tren dalam rutinitas, tidur, dan beban kerja Anda, bukan untuk mengevaluasi jantung Anda dari sudut pandang medis. Lihat di Google Play.

Di iPhone, aplikasinya Kesehatan, Aplikasi ini, yang sudah terpasang sebelumnya, memiliki fitur pemantauan detak jantung dan tekanan darah bawaan dan biasanya cukup untuk pelacakan harian. Banyak aplikasi yang disebutkan di atas juga memiliki versi iOS, meskipun namanya mungkin berbeda di toko aplikasi Brasil. Detak Jantung Instan (Detak Jantung Sesaat), Kardiograf Klasik, OMRON Connect, Withings, Samsung Health Dia Welltory. Selalu unduh dari toko aplikasi resmi: File APK yang diterima melalui pesan grup adalah cara paling umum untuk menginstal aplikasi kesehatan palsu di perangkat Anda.

Bagaimana cara mendapatkan perkiraan yang lebih konsisten?

Jika Anda akan menggunakan kamera untuk melacak denyut nadi Anda, setidaknya pastikan pengukuran tersebut dapat dibandingkan satu sama lain:

1. Duduklah dengan tenang dan tetap diam selama lima menit sebelum melakukan pengukuran.
2. Hangatkan tangan Anda jika dingin — tangan yang dingin sangat menghambat pembacaan visual.
3. Tutupi kamera Dia Gunakan lampu kilat dengan ujung jari Anda, tanpa menekan terlalu keras. Tekanan yang berlebihan akan mengganggu aliran dan mendistorsi hasilnya.
4. Tetaplah diam dan tenang selama beberapa detik pengukuran.
5. Selalu lakukan pengukuran pada waktu yang sama dan dalam kondisi yang sama agar nilainya dapat dibandingkan.
6. Perhatikan konteks dalam aplikasi: kopi, olahraga, kurang tidur, lupa minum obat.

Dan tekanan darah: bagaimana cara mengukurnya dengan benar.

Untuk pengukuran tekanan darah, pilihan terbaik adalah monitor tekanan darah lengan. Teknik yang benar dapat mengubah hasil lebih dari yang dibayangkan orang: duduklah selama lima menit sebelumnya, dengan punggung disandarkan dan kaki rata di lantai, tanpa menyilangkan kaki; gunakan manset pada lengan telanjang, dua jari di atas lekukan siku dan setinggi jantung; hindari kopi, rokok, dan olahraga dalam setengah jam sebelumnya; lakukan dua pengukuran dengan interval satu menit. Kemudian cukup masukkan nilainya ke dalam aplikasi. Kementerian Kesehatan memiliki pedoman publik mengenai hal ini. tekanan darah tinggi yang layak dibaca. Jika minat Anda khusus pada catatan harian tekanan, kami memiliki panduan yang khusus membahas hal itu. aplikasi untuk merekam dan memantau tekanan darah.

Bagaimana mengubah sejarah menjadi sesuatu yang bermanfaat untuk dijadikan bahan konsultasi.

Memiliki tiga ratus catatan yang tidak terorganisir tidak membantu siapa pun. Apa yang biasanya diminta dokter sangat spesifik, dan aplikasi menyediakannya hanya dengan beberapa ketukan.

1. Pilih rentang waktu. Biasanya, dua minggu sebelum janji temu sudah cukup, dengan pengukuran dilakukan pagi dan malam hari.
2. Daftar rangkap dua. Dua pembacaan diambil secara berurutan, dengan selang waktu satu menit, pada setiap titik waktu. Sebagian besar aplikasi menerima keduanya dan menghitung rata-rata secara otomatis.
3. Jangan hapus nilai-nilai yang "buruk". Seringkali orang menghapus hasil pengukuran yang membuat mereka khawatir. Padahal, justru itulah yang menjadi perhatian dokter.
4. Catat nama obatnya. Perhatikan apakah Anda mengukur sebelum atau setelah mengonsumsi obat; hal ini akan sangat mengubah interpretasi hasilnya.
5. Buat laporan dalam format PDF. Gunakan menu ekspor dan bawa bersama Anda di ponsel atau cetak. Beberapa aplikasi memungkinkan Anda mengirim file melalui email langsung ke kantor dokter.
6. Bawalah juga perangkat tersebut. Selama konsultasi pertama Anda, saat Anda menyampaikan riwayat medis Anda, profesional dapat memeriksa apakah manset tersebut berukuran tepat untuk lengan Anda, yang merupakan salah satu sumber kesalahan terbesar jika dilakukan di rumah.

Jika aplikasi tidak berfungsi: mintalah bantuan.

Aplikasi ini untuk penggunaan rutin, bukan keadaan darurat. Nyeri dada, sesak napas, pingsan, jantung berdebar terus-menerus, rasa tegang yang menjalar ke lengan atau rahang, kelemahan mendadak di satu sisi tubuh, atau bicara cadel memerlukan perhatian segera — hubungi SAMU 192 atau ruang gawat darurat terdekat. Dalam kasus ini, jangan buang waktu membuka ponsel Anda untuk mengukur apa pun.

Penipuan umum dalam kategori ini

• “"Ukur tekanan darah Anda menggunakan sidik jari atau kamera.". Ini adalah penipuan yang paling umum. Nomor yang ditampilkan dipalsukan menggunakan usia, berat badan, dan rata-rata statistik. Banyak dari aplikasi ini terdaftar sebagai aplikasi hiburan di toko aplikasi itu sendiri.
• Instalasi melalui APK. “"Versi yang tidak terkunci" yang dikirim melalui tautan adalah cara yang paling sering digunakan oleh program yang mencuri data perbankan. Gunakan hanya Google Play dan App Store.
• Langganan yang disamarkan sebagai uji coba gratis. Periksa harga dan perpanjangan otomatis di halaman aplikasi sebelum menerimanya.
• Terlalu banyak izin. Aplikasi pemantau detak jantung membutuhkan kamera. Aplikasi ini tidak membutuhkan kontak, SMS, atau lokasi Anda setiap saat.
• Berjanji untuk "mengontrol tekanan darah tanpa obat". Ini bukan aplikasi, ini adalah iklan yang menyesatkan dan terkadang penjualan produk yang tidak terdaftar. Anvisa.

Data kesehatan dianggap sebagai data sensitif berdasarkan LGPD (Undang-Undang Perlindungan Data Umum Brasil). Sebelum memasukkan riwayat lengkap, baca kebijakan privasi aplikasi, periksa apakah aplikasi tersebut membagikan informasi dengan pihak ketiga untuk keperluan periklanan, dan lebih baik gunakan pengembang ternama dengan perangkat dan reputasi yang dapat dipertanggungjawabkan.

FAQ – Pertanyaan yang Sering Diajukan

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

J: Tidak. Tidak ada aplikasi yang mengukur tekanan darah menggunakan ponsel secara mandiri. Aplikasi tersebut merekam nilai yang Anda ukur dengan alat yang menggunakan manset.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

A: Ini adalah perkiraan tingkat kesejahteraan. Fungsinya untuk melacak tren saat istirahat, tetapi bervariasi tergantung suhu tangan, gerakan, dan pencahayaan. Ini bukan pengukuran klinis.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

A: Tidak. Itu adalah alat perekaman dan estimasi. Diagnosis dan penyesuaian pengobatan adalah keputusan medis, yang dibuat dengan tes yang sesuai.

P: Smartwatch mede pressão?

A: Jam tangan biasa yang dijual di Brasil, termasuk Apple Watch, tidak mengukur tekanan darah. Jam tangan tersebut memperkirakan detak jantung menggunakan sensor optik; beberapa di antaranya melakukan elektrokardiogram satu sadapan, yang merupakan tes terpisah.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

A: Semuanya memiliki versi gratis yang cukup untuk pendaftaran dan pelacakan. Fitur-fitur canggih mungkin memerlukan langganan, yang selalu tertera di halaman aplikasi di toko resmi.

Kesimpulan

Ponsel Anda adalah buku catatan kesehatan yang hebat dan ruang praktik dokter yang buruk. Ponsel memperkirakan denyut nadi Anda, mencatat angka yang Anda ukur secara akurat, menunjukkan tren dalam grafik, dan menghasilkan laporan yang menghemat waktu selama konsultasi—semuanya memiliki nilai nyata. Yang tidak dilakukannya, dan tidak akan dilakukan oleh aplikasi mana pun, adalah mengukur tekanan darah, memberikan diagnosis, atau menggantikan evaluasi profesional. Gunakan aplikasi dalam daftar ini untuk mengatur rutinitas Anda, menyimpan monitor tekanan darah lengan di rumah, dan membawa riwayat medis Anda ke dokter. Untuk melengkapi pemantauan Anda, lihat juga panduan kami tentang... pemantauan glukosa, dari latihan di rumah dan dari pemantauan tidur.