Апликације за праћење откуцаја срца и хипертензије

Мобилне апликације не обављају испите и ово упозорење мора бити на почетку, а не на дну. Апликације на овој листи су за процена откуцаје срца и, што је најважније, за регистар Вредности које сте измерили својим уређајем. Ниједан од њих не мери крвни притисак — за то је потребан апарат за мерење крвног притиска са манжетном на руци — и ниједан од њих не дијагностикује аритмију, хипертензију или било које друго стање. Дијагнозу поставља лекар; мобилни телефон помаже у организовању информација које им доносите.

Уз то речено, праћење откуцаја срца и крвног притиска код куће је пракса коју препоручују кардиолози, а мобилни телефони играју праву улогу у овој рутини. Они који живе са хипертензијом, дијабетесом или једноставно желе да разумеју како њихово тело реагује на вежбање и стрес имају велике користи од замене малог папира на фрижидеру за евиденцију са датумом, временом и графиконом. У овом водичу ћете видети шта ваш мобилни телефон може, а шта не може да ради, које апликације се исплате, како мерити на начин да број нешто значи и како се заштитити од превара које круже у овој категорији.

Шта ваш телефон може да процени (а шта не може)

Када додирнете прстом камеру са укљученим блицем, сензор детектује да ваша кожа благо мења боју са сваким откуцајем срца, јер се запремина крви у површинским крвним судовима мења. Бројењем ових пулсева, апликација долази до процене... Колико пута вам је срце откуцало у минути?. Ова техника се назива фотоплетизмографија и то је иста идеја коју користи зелени сензор на полеђини паметних сатова.

Да ли функционише? Као процена благостања, функционише прилично добро у мировању, са мирним прстом и без гњечења сочива. Али је осетљив на све: хладну руку, тремор, вештачки нокат, амбијентално светло, футролу за телефон која заклања блиц. Стога резултат треба тумачити као “мање-више ово”, никада као очитавање са болничке опреме.

Шта је сада са мобилним телефоном? не Тако је, иако неке апликације то рекламирају:

• Не мери крвни притисак. Притисак је сила унутар артерије; може се мерити само компресијом руке манжетном. Срчана фреквенција и крвни притисак су различите величине: могуће је имати нормалан пулс и висок крвни притисак у исто време.
• Не снима електрокардиограме преко камере. ЕКГ захтева електроде у контакту са кожом.
• Не открива поуздано аритмију. Неке апликације могу указивати на неправилан рад срца, али ово је упозорење да се потражи процена, а не дијагноза.
• Не замењује оксиметар. Мерење засићености кисеоником помоћу камере мобилног телефона нема клиничку валидацију.

Значај редовног праћења.

Крвни притисак и пулс значајно варирају током дана: расту са кафом, стресом, болом и напорима, а падају током спавања. Једно мерење, обављено дана када сте били нервозни у лекарској ординацији, мало нам говори. Оно што има клиничку вредност је... серијаВишеструка мерења, обављена у исто време, током дана или недеља. Такав запис показује трендове, да ли лек делује и да ли је неко доба дана одступање.

Ту долази до изражаја апликација. Она не побољшава квалитет мерења — које обављају уређај и ваша техника — али значајно побољшава квалитет... информације који стиже у лекарску ординацију. Извештај са тридесет организованих мерења вреди више у петнаестоминутној консултацији него било који извештај заснован на памћењу.

Најбоље апликације за процену пулса и мерење крвног притиска.

Шест апликација наведених у наставку објављено је на Google Play-у, а програмер је идентификован. Три од њих (Instant Heart Rate, Cardiograph и Welltory) процењују откуцаје срца помоћу камере; остале три су здравствени дневници, дизајнирани да чувају оно што сте измерили правим уређајем. Ниједна од њих не мери крвни притисак сама.

1. Instant Heart Rate

Једна од најстаријих и најпознатијих апликација у својој категорији. Поставите прст на камеру и она процењује ваш пулс за неколико секунди, чувајући вредност у историји. Има одвојене режиме за одмор и после вежбања, што помаже у поређењу сличних ситуација током времена. Запамтите да је број процена благостања, а не клиничко мерење. Погледајте на Google Play-у.

2. Cardiograph

Једноставан и директан, кардиограф такође користи камеру за процену пулса и омогућава вам да одржавате различите профиле на истом уређају — корисно када две особе у кући прате своју рутину. Чува локацију и време сваке процене, што олакшава уочавање образаца, као што је виши пулс увек у касним поподневним сатима. У продавници се појављује као “Кардиограф – Кардиограф”, од MacroPinch-а. Погледајте на Google Play-у.

3. OMRON connect

Ово је апликација за оне који имају прави апарат за мерење крвног притиска. То је званична OMRON апликација: ако ваш апарат има Bluetooth, систолни, дијастолни и пулсни притисци се аутоматски шаљу на ваш телефон; ако не, уносите их ручно. Апликација израчунава просеке током периода, прави недељне графиконе и експортује историју као PDF за референцу. Погледајте на Google Play-у.

4. Withings Health Mate

Обједињује крвни притисак, тежину, кораке и сан на једном месту. Прихвата ручни унос података чак и без опреме овог бренда и све организује у лако читљиву временску линију. Добар је избор за оне који желе да виде везу између навика и бројева — на пример, како се недеље у којима су највише ходали приказују на графикону. Погледајте на Google Play-у.

5. Samsung Health

Долази унапред инсталиран на већини Самсунг телефона и има посебна поља за снимање крвног притиска и откуцаја срца, као и воде, тежине и физичке активности. Предност је што није потребно инсталирати ништа друго; ограничење је што су извештаји генеричкији од оних наменске апликације. Погледајте на Google Play-у.

6. Welltory

Велтори процењује срчану фреквенцију и варијабилност срчане фреквенције како би генерисао индикаторе енергије и стреса. То је апликација за добробит и то јасно ставља до знања: индекси су ту да бисте пратили трендове у својој рутини, сну и оптерећењу, а не да бисте проценили своје срце са медицинског становишта. Погледајте на Google Play-у.

На iPhone-у, апликација Здравље, Апликација, која је унапред инсталирана, има уграђена поља за праћење откуцаја срца и крвног притиска и обично је довољна за свакодневно праћење. Многе од горе поменутих апликација такође имају iOS верзије, иако се назив може променити у бразилској продавници апликација. Тренутни откуцаји срца (тренутни откуцаји срца), Класични кардиограф, ОМРОН Конект, Витингс, Самсунг здравље То је Велтори. Увек преузимајте из званичних продавница апликација: APK датотеке примљене у групним порукама су најчешћи начин за инсталирање лажне здравствене апликације на ваш уређај.

Како добити доследнију процену

Ако ћете користити камеру за праћење пулса, барем направите мерења упоредива једна са другом:

1. Седите мирно и останите мирни пет минута пре мерења.
2. Загрејте руке ако су вам хладне — хладне руке знатно отежавају оптичко очитавање.
3. Покријте камеру То је Користите блиц врхом прста, без прејаког притиска. Превелики притисак прекида ток и искривљује резултат.
4. Останите мирни и тихи током неколико секунди мерења.
5. Увек мерите у исто време и под истим условима како би се вредности могле упоредити.
6. Обратите пажњу на контекст у апликацији: кафа, тренинг, лош сан, заборављени лек.

И крвни притисак: како га правилно мерити.

За мерење крвног притиска, најбоља опција је апарат за мерење крвног притиска на руци. Исправна техника мења резултат више него што људи замишљају: седите пет минута пре мерења, са ослоњеним леђима и стопалима равно на поду, без прекрштања ногу; користите манжетну на голој руци, два прста изнад прегиба лакта и у висини срца; избегавајте кафу, цигарете и вежбање пола сата пре мерења; извршите два мерења са размаком од једног минута. Затим једноставно унесите вредности у апликацију. Министарство здравља одржава јавне смернице о овом питању. висок крвни притисак што вреди прочитати. Ако вас посебно занимају дневници притиска, имамо водич посвећен томе. апликације за снимање и праћење крвног притиска.

Како трансформисати историју у нешто корисно за консултације.

Имати триста неорганизованих картона никоме не помаже. Оно што лекари обично траже је веома специфично, а апликације то испоручују у само неколико додира.

1. Изаберите временски прозор. Обично су довољне две недеље пре прегледа, са мерењима која се обављају ујутру и увече.
2. Региструјте се у дупликату. Два очитавања узета узастопно, у размаку од једног минута, у свакој временској тачки. Већина апликација прихвата оба и аутоматски израчунава просек.
3. Не бришите “лоше” вредности. Уобичајено је да људи обришу мерење које их је узнемирило. То је управо оно што занима лекара.
4. Запишите лек. Обратите пажњу да ли сте мерили пре или после узимања лека; ово потпуно мења тумачење резултата.
5. Генеришите извештај као PDF. Користите мени за извоз и понесите га са собом на телефону или га одштампајте. Неке апликације вам омогућавају да пошаљете датотеку путем е-поште директно у лекарску ординацију.
6. Такође, донесите уређај. Током првих консултација, када представите своју медицинску историју, стручњак може проверити да ли је манжетна одговарајуће величине за вашу руку, што је један од највећих извора грешака када се ради код куће.

Када апликација не ради: потражите подршку.

Ова апликација је за рутинску употребу, а не за хитне случајеве. Бол у грудима, кратак дах, несвестица, упорне палпитације, осећај стезања који се шири у руку или вилицу, изненадна слабост на једној страни тела или нејасан говор захтевају хитну пажњу — позовите SAMU 192 или најближу хитну помоћ. У тим случајевима, не губите време отварајући телефон да бисте било шта измерили.

Уобичајене преваре у овој категорији

• “Измерите крвни притисак помоћу отиска прста или камере. Ово је најчешћа превара. Приказани број је измишљен коришћењем година, тежине и статистичких просека. Многе од ових апликација су наведене као забава у самој продавници апликација.
• Инсталација путем АПК-а. “Откључана верзија” послата путем линка је преферирани вектор за програме који краду банкарске податке. Користите само Google Play и App Store.
• Претплата прикривена као бесплатна пробна верзија. Проверите цену и аутоматско обнављање на страници апликације пре него што прихватите.
• Превише дозвола. Апликацији за мерење откуцаја срца је потребна камера. Не требају јој ваши контакти, СМС поруке или локација све време.
• Обећање да ће “контролисати крвни притисак без лекова”. Ово није апликација, већ обмањујуће оглашавање, а понекад и продаја нерегистрованих производа. Анвиса.

Здравствени подаци се сматрају осетљивим подацима према LGPD-у (Бразилски општи закон о заштити података). Пре него што унесете комплетну историју, прочитајте политику приватности апликације, проверите да ли дели информације са трећим лицима у сврху оглашавања и дајте предност познатим програмерима са уређајима и репутацијом коју треба заштитити.

ФАК – Често постављана питања

P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?

О: Не. Ниједна апликација не мери крвни притисак самостално помоћу мобилног телефона. Оне бележе вредности које сте измерили уређајем који користи манжетну.

P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?

A: То је процена благостања. Служи за праћење трендова у мировању, али варира у зависности од температуре руку, покрета и осветљења. То није клиничко мерење.

P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?

О: Не. То су алати за бележење и процену. Дијагноза и прилагођавање лекова су медицинске одлуке, донете одговарајућим тестовима.

P: Smartwatch mede pressão?

A: Уобичајени сатови који се продају у Бразилу, укључујући Apple Watch, не мере крвни притисак. Они процењују откуцаје срца помоћу оптичког сензора; неки изводе једноканални електрокардиограм, што је посебан тест.

P: Esses aplicativos são gratuitos?

A: Све имају бесплатну верзију довољну за регистрацију и праћење. Напредне функције могу захтевати претплату, што је увек назначено на страници апликације у званичној продавници.

Закључак

Ваш мобилни телефон је одлична здравствена свеска и ужасна лекарска ординација. Он процењује ваш пулс, прецизно бележи бројеве које мерите, приказује трендове у графикону и генерише извештај који штеди време током консултација – све то има праву вредност. Оно што он не ради, а ниједна апликација неће, јесте да мери крвни притисак, даје дијагнозу или замењује процену стручњака. Користите апликације на овој листи да бисте организовали своју рутину, држали апарат за мерење крвног притиска на руци код куће и понели своју медицинску историју код лекара. Да бисте завршили праћење, погледајте и наше водиче о... праћење глукозе, од вежбање код куће и од праћење сна.