Programėlės, skirtos registruoti ir stebėti kraujospūdį.

Svarbus įspėjimas prieš viską kita: jokia mobilioji programėlė nematuoja kraujospūdžio. Nėra programėlės, kuri galėtų nustatyti jūsų kraujospūdį naudodama kamerą, pirštų atspaudus, mikrofoną ar ekraną. Norint sužinoti savo kraujospūdį, reikia kraujospūdžio matuoklio (sfigmomanometro) su manžete ant rankos – geriausia – patvirtinto – ir, jei kuris nors rodmuo yra nenormalus, gydytojo, kuris interpretuotų rezultatą. Programėlės, kurioms gerai sekasi, ir tam skirtas šis vadovas, yra... užfiksuoti, organizuoti ir parodyti evoliuciją iš matavimų, kuriuos jau atlikote su šiuo prietaisu.

Jei ieškote “programėlės kraujospūdžiui matuoti telefone”, sąžiningas atsakymas yra toks. Tačiau tikroji šio klausimo priežastis beveik visada yra kažkas visiškai kita ir visiškai pagrįsta: norite stebėti savo kraujospūdį namuose, suprasti, ar jis kyla, ar krenta per kelias savaites, ir atvykti į susitikimą su duomenimis rankose, o ne “manau, kad jis buvo aukštas”. Tai visiškai įmanoma, rekomenduojama kardiologų ir nebrangu. Šiame straipsnyje sužinosite, kurios nemokamos programėlės veikia kaip kraujospūdžio dienoraščiai, kaip teisingai matuoti, kad užfiksuotas skaičius turėtų vertę, kaip šią istoriją pateikti gydytojui ir kaip išvengti daugybės šios kategorijos sukčiavimo atvejų.

Kodėl mobilusis telefonas nematuoja kraujospūdžio?

Kraujospūdis – tai jėga, kuria kraujas spaudžia arterijų sieneles. Norint tai išmatuoti, praktiškai reikia suspausti arteriją ir stebėti, kada kraujotaka sustoja ir atsinaujina. Būtent tai daro pripučiama kraujospūdžio matuoklio manžetė ant jūsų rankos. Šiai informacijai nėra optinio kelio: mobiliojo telefono kamera mato tik odos spalvos pokyčius, o pirštų atspaudų skaitytuvas – tik jūsų piršto atspaudo kontūrą. Nei vienas iš jų neturi sąlyčio su slėgiu arterijos viduje.

Uždėjus pirštą ant objektyvo su įjungta blykste, fotoaparatas sugeba užfiksuoti nedidelį spalvos pokytį, kuris atsiranda su kiekvienu širdies dūžiu. Ši technika, vadinama fotopletizmografija, leidžia... įvertinimas Širdies susitraukimų dažnis – kiek kartų per minutę susitraukia jūsų širdis. Širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis yra skirtingi dalykai: galite turėti normalų pulsą, kai jūsų kraujospūdis yra aukštas, ir atvirkščiai. Todėl, kai programėlė teigia “apskaičiuojanti” jūsų kraujospūdį pagal kameros duomenis, ji sugalvoja skaičių. Kai kurios iš šių programėlių netgi prašo jūsų amžiaus, svorio ir ankstesnių matavimų ir grąžina “apytikslę” vertę, kuri yra tik užmaskuotas statistinis vidurkis.

Tai ne techninė detalė: tai reali rizika. Asmuo, besigydantis remdamasis klaidingu skaičiumi, gali nutraukti vaistų vartojimą manydamas, kad viskas kontroliuojama, arba būti sunerimęs dėl sufabrikuotos vertės. Jei norite patikrinti informaciją iš oficialaus šaltinio, Sveikatos apsaugos ministerija tvarko viešą puslapį šia tema. aukštas kraujospūdis su diagnostikos ir stebėjimo gairėmis.

Ką iš tikrųjų naudingo daro programėlės?

Gera kraujospūdžio matavimo programėlė yra tarsi skaitmeninis užrašų knygelė. Jūs matuojate kraujospūdį įrenginiu, įvedate (arba leidžiate įrenginiui siųsti per „Bluetooth“) tris skaičius – sistolinį, diastolinį ir pulsą – o programėlė pasirūpina visa kita: ji išsaugo datą ir laiką, sukuria grafikus, apskaičiuoja kiekvieno dienos laikotarpio vidurkius ir sugeneruoja PDF ataskaitą, kurią galite parodyti vizito metu. Kai kurios funkcijos, kurios pakeičia kasdienį gyvenimą:

• Istorija su automatine data ir laiku., tad nereikia pasikliauti savo atmintimi.
• Paskutinių 7 dienų vidurkis, tai yra duomenys, kuriuos iš tikrųjų naudoja dauguma gydytojų, o ne atskiras matavimas.
• Atskyrimas pagal laikotarpius (ryte ir naktį), nes slėgis per dieną labai svyruoja.
• Stebėjimo laukas Atkreiptinas dėmesys į kontekstą: kava, mankšta, bemiegė naktis, pamiršti vaistai.
• Eksportuoti PDF arba CSV formatu Siųsti el. paštu arba spausdinti.
• Priminimai laiku išmatuoti ir vartoti vaistus.

Programėlės kraujospūdžiui registruoti ir stebėti.

Visas toliau pateiktas programėles galima atsisiųsti iš oficialių programėlių parduotuvių ir jose yra nemokama versija. Visada atsisiųskite jas iš “Google Play” arba „App Store“ – niekada nenaudokite APK failų, siunčiamų grupinėse žinutėse, nes taip į jūsų įrenginį patenka netikros „sveikatos“ programėlės.

1. OMRON connect

Tai oficiali OMRON, vieno žinomiausių kraujospūdžio matuoklių gamintojų, programėlė. Jei jūsų matuoklis yra šio prekės ženklo ir turi „Bluetooth“, rodmenys iš įrenginio siunčiami tiesiai į jūsų mobilųjį telefoną be spausdinimo ar transkripcijos klaidų. Jei jūsų modelis neprijungtas, vis tiek galite rankiniu būdu įvesti vertes. Programa sukuria grafikus pagal savaitę ir mėnesį ir eksportuoja istoriją, kad galėtumėte ją pasiimti pas gydytoją. Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje.

2. Withings Health Mate

Šią programėlę sukūrė „Withings“ – įmonė, gaminanti išmaniąsias svarstykles ir kraujospūdžio matuoklius. Ji puikiai tinka net ir tiems, kurie neturi jokių savo įrenginių: galite rankiniu būdu įrašyti kraujospūdį, taip pat stebėti savo svorį, žingsnius ir miegą vienoje vietoje. Sąsaja yra aiški, o istoriją lengva skaityti, o spalvotos juostos rodo, kada vertė nukrypo nuo diapazono, dėl kurio susitarėte su gydytoju. Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje.

3. Samsung Health

Ji iš anksto įdiegta daugumoje „Samsung“ telefonų ir gali būti atsisiųsta į kitus „Android“ įrenginius. Joje yra specialus laukas kraujospūdžiui, taip pat vandens kiekiui, svoriui, žingsniams ir suvalgytam maistui registruoti. Privalumas yra patogumas: tiems, kurie jau naudoja „Samsung Health“ kitiems dalykams, nereikia nieko kito diegti. Apribojimas yra tas, kad tai yra bendras sveikatingumo agregatorius, todėl ataskaitos yra mažiau išsamios nei specialios programėlės. Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje.

4. Beurer HealthManager

Dar viena namų medicinos prietaisų gamintojo programėlė. Ji priima rankinį duomenų įvedimą ir sinchronizavimą su prekės ženklo įrenginiais, o duomenis suskirsto į atskirus blokus: kraujospūdį, gliukozę, svorį ir aktyvumą. Tai geras pasirinkimas tiems, kurie vienu metu stebi daugiau nei vieną rodiklį ir nori visko vienoje ataskaitoje. Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje.

5. mySugr

Sukurtas žmonėms, sergantiems diabetu, „mySugr“ yra gliukozės kiekio kraujyje dienoraštis, kuriame taip pat galima įrašyti kraujospūdį, svorį ir vaistus. Kadangi diabetas ir hipertenzija dažnai pasireiškia kartu, daugeliui žmonių prasminga abu įrašus saugoti toje pačioje programėlėje. Ji generuoja PDF ataskaitas, kurias galima lengvai peržiūrėti. Jei jūsų pagrindinis dėmesys skiriamas gliukozės kiekio kraujyje stebėjimui, taip pat turėtumėte peržiūrėti mūsų vadovą apie... programėlės, skirtos stebėti gliukozės kiekį mobiliajame telefone. Peržiūrėti „Google Play“ parduotuvėje.

E no iPhone?

Programėlė Sveikata, Kiekviename “iPhone” telefone iš anksto įdiegta programėlė turi specialų kraujospūdžio laukelį: tiesiog atidarykite skirtuką „Naršyti“, ieškokite „Kraujospūdis“ ir įveskite vertes. Aukščiau paminėtos programėlės taip pat turi versijas [„iPhone“ telefonams]. programėlių parduotuvė ir jie gali siųsti duomenis į sveikatos programėlę, viską centralizuotai laikydami.

Verta patikslinti išmaniųjų laikrodžių klausimą, nes šis klausimas visada iškyla: labiausiai paplitę išmanieji laikrodžiai, įskaitant Brazilijoje parduodamą „Apple Watch“, Jie nematuoja kraujospūdžio.. Jie įvertina širdies susitraukimų dažnį naudodami optinį jutiklį, o kai kurie atlieka vienos laidybės elektrokardiogramą, kuri yra atskiras tyrimas. Kraujospūdžiui matuoti vis tiek reikalinga manžetė.

Kaip teisingai išmatuoti (skaičius galioja tik tuo atveju, jei technika taisyklinga)

Gražiausia pasaulyje programėlė yra nenaudinga, jei matavimas atliktas neteisingai. Dauguma keistų rodmenų, kurie gąsdina žmones namuose, kyla dėl technikos, o ne dėl ligų. Kardiologijos draugijų priimtas nuoseklus procesas yra paprastas:

1. Apsistoti 5 minutės tyloje sėdint Prieš matavimą, nekalbėdami ir nesinaudodami mobiliuoju telefonu.
2. Pusvalandį prieš procedūrą venkite kavos, cigarečių, alkoholinių gėrimų ir mankštinkitės. Prieš tai ištuštinkite šlapimo pūslę.
3. Sėdėkite su paremta nugara ir kojos ant žemės, nesukryžiavus kojų.
4. Padėkite ranką ant stalo taip, kad manžetė būtų... širdies lygyje.
5. Užmaukite manžetę ant nuogos rankos, dviejų pirštų plotyje virš alkūnės linkio. Netinkamo dydžio manžetės naudojimas yra viena didžiausių klaidų šaltinių – platesnėms rankoms reikia didesnės manžetės.
6. Daryti du matavimai su vienos minutės intervalu Užrašykite abu. Jei skirtumas tarp jų didelis, sukurkite trečią.
7. Visada išmatuokite tais pačiais laikais, Pavyzdžiui, ryte prieš vartojant vaistus ir vakare prieš einant miegoti.

Vienas matavimas nieko neapibrėžia. Gydytoją domina bendras vaizdas: kelių dienų, tuo pačiu metu, naudojant tą pačią techniką, vidurkis. Būtent tai ir pateikia programėlė, o mažas popierėlis ant šaldytuvo – ne.

Kaip užsiregistruoti programėlėje, žingsnis po žingsnio.

1. Atsisiųskite pasirinktą programėlę iš „Google Play“ arba „App Store“ ir sukurkite paskyrą.
2. Užpildykite pagrindinį profilį (amžių, ūgį, svorį). Tai skirta grafikams, o ne slėgiui apskaičiuoti.
3. Išmatuokite savo kraujospūdį naudodami prietaisą, naudodami aukščiau aprašytą techniką.
4. Palieskite “pridėti įrašą” ir įveskite savo sistolinį, diastolinį kraujospūdį ir pulsą. Jei jūsų įrenginys turi „Bluetooth“, susiekite jį vieną kartą ir duomenys bus išsiųsti automatiškai.
5. Naudokite stebėjimo lauką dienos kontekstui: “po pietų”, “blogai miegojau”, “pamiršau vaistus”.
6. Nustatykite priminimus su gydytoju sutartu laiku.
7. Prieš vizitą sugeneruokite laikotarpio ataskaitą PDF formatu ir atsineškite ją telefone arba atsispausdinkite.

Saugokitės sukčiavimo ir netikrų programėlių šioje kategorijoje.

Sveikata yra viena iš labiausiai apgaulingų programėlių išnaudojamų temų, nes ji sukelia baimę ir skubumą. Verta atkreipti dėmesį į kai kuriuos požymius:

• Bet kokia programėlė, kuri žada matuoti kraujospūdį kamera, pirštu ant ekrano arba piršto atspaudu. Tai neveikia. Daugelis jų pačios parduotuvės svetainėje priskiriami pramogoms, o įspėjimas paslėptas aprašyme.
• APK failų nebėra galima įsigyti programėlių parduotuvėse. Nuorodos į “premium versija atrakinta”, siunčiamos per „WhatsApp“, yra dažniausiai pasitaikantys vartai į programas, kurios vagia banko duomenis. Įdiekite tik iš „Google Play“ arba „App Store“.
• Paslėptas parašas. Kai kurios sveikatos programėlės siūlo septynių dienų nemokamą bandomąją versiją, o po to ima didelę kainą. Prieš sutikdami, programėlių parduotuvės prenumeratos ekrane patikrinkite kainą ir atnaujinimo parinktis.
• Nesąmoningi prašymai duoti leidimą. Streso dienoraščiui nereikia nuolat registruoti kontaktų, SMS žinučių ar buvimo vietos.
• Pažadas išgydyti ligą arba “kontroliuoti kraujospūdį be vaistų”. Tai ne programėlė, tai klaidinanti reklama, o kartais ir neregistruotų produktų pardavimas. Anvisa.

Dėl privatumo: sveikatos duomenys laikomi jautriais duomenimis pagal LGPD (Brazilijos bendrąjį duomenų apsaugos įstatymą). Prieš registruodami savo istoriją, greitai perskaitykite programėlės privatumo politiką ir patikrinkite, ar ji dalijasi informacija su trečiosiomis šalimis reklamos tikslais. Pirmenybę teikite žinomų gamintojų programėlėms, kurios turi daugiau ką prarasti dėl duomenų pažeidimo.

DUK – dažnai užduodami klausimai

1. Ar yra programėlė, kuri iš tikrųjų matuoja kraujospūdį mobiliuoju telefonu? Ne. Jokia programėlė, prenumeruojama ar ne, nematuoja kraujospūdžio vien tik mobiliuoju telefonu. Tie, kurie teigia tai darantys, pateikia apytikslį skaičių be klinikinio pagrįstumo. Naudokite kraujospūdžio matuoklį su rankogaliu.

2. Taigi, kam skirta ši programėlė? Kad išsaugotumėte prietaiso atliktus matavimus, apskaičiuotumėte vidurkius, generuotumėte grafikus ir parengtumėte ataskaitą, kuri padėtų gydytojui nuspręsti dėl gydymo.

3. Ar veikia kameros atliekamas širdies ritmo matavimas? Kamera gali įvertinti širdies ritmą, kuris skiriasi nuo kraujospūdžio. Nepaisant to, tai yra savijautos įvertinimas, o ne medicininis tyrimas. Mes tai išsamiai paaiškiname vadove apie... programėlės širdies ritmui ir hipertenzijai stebėti.

4. Ar šios programėlės nemokamos? Visos paminėtos programėlės turi nemokamą versiją, kurios pakanka registracijai ir eksportavimui. Norint naudotis papildomomis funkcijomis, gali reikėti prenumeratos, kuri visada nurodoma programėlės puslapyje parduotuvėje.

5. Ar galiu naudoti programėlės įrašus diagnozei nustatyti? Ne. Konsultacijos metu pateikiama medicininė istorija. Hipertenzijos diagnozė ir vaistų koregavimas yra medicininiai sprendimai.

6. Ar mano duomenys saugūs? Tai priklauso nuo programėlės. Perskaitykite privatumo politiką, rinkitės žinomų kūrėjų paslaugas ir, jei įmanoma, įjunkite slaptažodžio arba biometrinio užrakinimo funkciją programėlėje.

Išvada

Pažadas matuoti kraujospūdį mobiliuoju telefonu yra viliojantis būtent todėl, kad hipertenzija yra tyli ir bauginanti. Tačiau jos nėra: kišenėje esanti technologija nepasiekia arterijos. Tai, kas egzistuoja ir iš tiesų padeda, yra kraujospūdžio matuoklio su manžete, tinkamos matavimo technikos ir paprastos programėlės, kuri paverčia išsklaidytus skaičius tvarkinga istorija, derinys. Šis duetas kainuoja nedaug, tinka jūsų rutinai ir konsultacijos metu pateikia naudingą informaciją – būtent tai, ko jūsų gydytojui reikia, kad jis jumis pasirūpintų. Jei norite ir toliau tvarkyti savo sveikatos rutiną mobiliuoju telefonu, taip pat peržiūrėkite mūsų vadovus apie... namų treniruotė ir iš miego stebėjimas.