Mobilné aplikácie nevykonávajú testy a toto upozornenie musí byť na začiatku, nie na konci. Aplikácie v tomto zozname sú určené pre odhad srdcová frekvencia a čo je najdôležitejšie, pre registrovať Hodnoty, ktoré ste si namerali vlastným zariadením. Žiadne z nich nemeria krvný tlak – na to je potrebný tlakomer s manžetou na ruke – a žiadne z nich nediagnostikuje arytmiu, hypertenziu ani žiadny iný stav. Diagnózu robí lekár; mobilný telefón pomáha organizovať informácie, ktoré im prinášate.
Napriek tomu je monitorovanie srdcovej frekvencie a krvného tlaku doma praxou odporúčanou kardiológmi a mobilné telefóny v tejto rutine zohrávajú skutočnú úlohu. Tí, ktorí žijú s hypertenziou, cukrovkou alebo jednoducho chcú pochopiť, ako ich telo reaguje na cvičenie a stres, majú veľký úžitok z výmeny malého papierika na chladničke za záznam s dátumom, časom a grafom. V tejto príručke uvidíte, čo váš mobilný telefón dokáže a čo nie, ktoré aplikácie sa oplatia, ako merať tak, aby číslo niečo znamenalo, a ako sa chrániť pred podvodmi, ktoré v tejto kategórii kolujú.
Čo dokáže váš telefón odhadnúť (a čo nie)
Keď sa dotknete prstom fotoaparátu so zapnutým bleskom, senzor zaznamená miernu zmenu farby vašej pokožky s každým úderom srdca, pretože objem krvi v povrchových cievach sa mení. Počítaním týchto pulzov aplikácia odhadne... Koľkokrát ti udrelo srdce za minútu?. Táto technika sa nazýva fotopletyzmografia a je to rovnaká myšlienka, akú používa zelený senzor na zadnej strane inteligentných hodiniek.
Funguje to? Ako odhad pohody funguje pomerne dobre v pokoji, s prstom v pokoji a bez stlačenia šošovky. Je však citlivý na všetko: studenú ruku, tras, umelý necht, okolité svetlo, puzdro na telefón prekrývajúce blesk. Preto by sa výsledok mal interpretovať ako “viac-menej tento”, nikdy nie ako údaj z nemocničného zariadenia.
A čo teraz s mobilným telefónom? nie Robí to, aj keď to niektoré aplikácie propagujú:
- Nemeria krvný tlak. Tlak je sila v tepne; dá sa merať iba stlačením ramena manžetou. Srdcová frekvencia a krvný tlak sú rôzne veličiny: je možné mať normálny pulz a zároveň vysoký krvný tlak.
- Nevykonáva elektrokardiogramy cez kameru. EKG vyžaduje elektródy v kontakte s pokožkou.
- Nespoľahlivo detekuje arytmiu. Niektoré aplikácie môžu indikovať nepravidelný srdcový tep, ale toto je varovanie, aby ste vyhľadali vyšetrenie, nie diagnózu.
- Nenahrádza oxymeter. Meranie saturácie kyslíkom pomocou kamery mobilného telefónu nemá klinické potvrdenie.
Dôležitosť pravidelného sledovania.
Krvný tlak a pulz sa počas dňa značne menia: stúpajú pri káve, strese, bolesti a námahe a klesajú počas spánku. Jednorazové meranie, vykonané v deň, keď ste boli v ordinácii lekára nervózni, nám prezradí len málo. Klinickú hodnotu má... sériaViaceré merania, vykonané v rovnakom čase, počas dní alebo týždňov. Takýto záznam ukazuje trendy, či liek účinkuje a či je niektorá denná doba odchýlkou.
A tu prichádza na rad aplikácia. Nezlepšuje kvalitu merania – to robí zariadenie a vaša technika – ale výrazne zlepšuje kvalitu... informácie ktorý príde do ordinácie lekára. Správa s tridsiatimi usporiadanými meraniami má v pätnásťminútovej konzultácii väčšiu hodnotu ako akýkoľvek záznam založený na pamäti.
Najlepšie aplikácie na odhad pulzu a zaznamenávanie krvného tlaku.
Šesť nižšie uvedených aplikácií je zverejnených v službe Google Play s uvedením vývojára. Tri z nich (Instant Heart Rate, Cardiograph a Welltory) odhadujú srdcovú frekvenciu pomocou fotoaparátu; ďalšie tri sú zdravotné denníky určené na ukladanie údajov nameraných skutočným zariadením. Žiadna z nich nemeria krvný tlak sama o sebe.
1. Instant Heart Rate
Jedna z najstarších a najznámejších aplikácií vo svojej kategórii. Položíte prst na fotoaparát a ten v priebehu niekoľkých sekúnd odhadne vašu srdcovú frekvenciu, pričom hodnotu uloží do histórie. Má samostatné režimy pre odpočinok a po cvičení, čo pomáha porovnávať podobné situácie v priebehu času. Pamätajte, že číslo je odhadom pohody, nie klinickým meraním. Zobraziť na Google Play.
2. Cardiograph
Jednoduchý a priamočiary kardiograf tiež využíva kameru na odhad pulzu a umožňuje vám udržiavať rôzne profily na tom istom zariadení – čo je užitočné, keď dvaja ľudia v domácnosti sledujú svoju vlastnú rutinu. Ukladá miesto a čas každého odhadu, čo uľahčuje všimnutie si vzorcov, ako je napríklad vyšší pulz vždy neskoro popoludní. V obchode sa zobrazuje ako “Kardiograf – Kardiograf” od MacroPinch. Zobraziť na Google Play.
3. OMRON connect
Toto je aplikácia pre tých, ktorí majú skutočný tlakomer. Je to oficiálna aplikácia OMRON: ak má váš tlakomer Bluetooth, systolický, diastolický a pulzný tlak sa automaticky odošlú do vášho telefónu; ak nie, zadáte ich manuálne. Aplikácia vypočíta priemery za určité obdobia, týždenné grafy a exportuje históriu ako PDF súbor pre lepšie pochopenie. Zobraziť na Google Play.
4. Withings Health Mate
Združuje krvný tlak, hmotnosť, kroky a spánok na jednom mieste. Prijíma manuálne zadávanie údajov aj bez akéhokoľvek vybavenia tejto značky a všetko organizuje v ľahko čitateľnej časovej osi. Je to dobrá voľba pre tých, ktorí chcú vidieť vzťah medzi zvykmi a číslami – napríklad ako sa v grafe zobrazujú týždne, v ktorých ľudia najviac chodili. Zobraziť na Google Play.
5. Samsung Health
Je predinštalovaný vo väčšine telefónov Samsung a má vyhradené polia na zaznamenávanie krvného tlaku a srdcovej frekvencie, ako aj vody, hmotnosti a fyzickej aktivity. Výhodou je, že nie je potrebné inštalovať nič ďalšie; obmedzením je, že správy sú všeobecnejšie ako správy špecializovanej aplikácie. Zobraziť na Google Play.
6. Welltory
Welltory odhaduje srdcovú frekvenciu a variabilitu srdcovej frekvencie na generovanie ukazovateľov energie a stresu. Je to wellness aplikácia a jasne to hovorí: indexy slúžia na sledovanie trendov vo vašej rutine, spánku a pracovnej záťaži, nie na hodnotenie vášho srdca z lekárskeho hľadiska. Zobraziť na Google Play.
Na iPhone, aplikácia Zdravie, Aplikácia, ktorá je predinštalovaná, má natívne polia na monitorovanie srdcovej frekvencie a krvného tlaku a zvyčajne postačuje na denné sledovanie. Mnohé z vyššie uvedených aplikácií majú aj verzie pre iOS, hoci názov sa môže v brazílskom obchode s aplikáciami zmeniť. Okamžitý srdcový tep (okamžitá srdcová frekvencia), Klasický kardiograf, OMRON Connect, Withings, Samsung Health to je Welltory. Vždy sťahujte aplikácie z oficiálnych obchodov s aplikáciami: Súbory APK prijaté v skupinových správach sú najbežnejším spôsobom, ako si nainštalovať falošnú aplikáciu pre zdravie do zariadenia.
Ako získať konzistentnejší odhad
Ak budete používať kameru na sledovanie pulzu, aspoň si porovnajte merania:
- Pred meraním seďte pokojne a zostaňte nehybne päť minút.
- Zahrejte si ruky, ak sú studené – studené ruky výrazne bránia optickému čítaniu.
- Zakryte kameru to je Blesk používajte končekom prsta bez prílišného tlaku. Príliš veľký tlak preruší tok záberu a skreslí výsledok.
- Počas merania zostaňte nehybní a ticho.
- Vždy merajte v rovnakom čase a za rovnakých podmienok, aby sa hodnoty dali porovnať.
- Všimnite si kontext v aplikácii: káva, cvičenie, zlý nočný spánok, zabudnuté lieky.
A krvný tlak: ako ho správne merať.
Na meranie krvného tlaku je najlepšou voľbou tlakomer na paži. Správna technika zmení výsledok viac, ako si ľudia myslia: vopred si sadnite päť minút s podopretým chrbtom a chodidlami rovno na podlahe bez prekrížených nôh; použite manžetu na holej ruke, dva prsty nad ohybom lakťa a vo výške srdca; pol hodiny vopred sa vyhnite káve, cigaretám a cvičeniu; vykonajte dve merania s jednominútovým intervalom. Potom jednoducho zadajte hodnoty do aplikácie. Ministerstvo zdravotníctva v tejto veci vydáva verejné usmernenia. vysoký krvný tlak čo stojí za prečítanie. Ak vás zaujímajú konkrétne denníky tlaku, máme pre vás sprievodcu, ktorý je na to určený. aplikácie na zaznamenávanie a monitorovanie krvného tlaku.
Ako premeniť históriu na niečo užitočné na konzultáciu.
Tristo neusporiadaných záznamov nikomu nepomôže. Lekári zvyčajne žiadajú veľmi konkrétne informácie a aplikácie ich poskytnú len niekoľkými kliknutiami.
- Vyberte časové okno. Zvyčajne postačujú dva týždne pred vyšetrením, pričom merania sa vykonávajú ráno a večer.
- Zaregistrovať v duplikáte. Dva merania odobraté po sebe, s odstupom jednej minúty, v každom časovom bode. Väčšina aplikácií akceptuje obe hodnoty a automaticky vypočíta priemer.
- Neodstraňujte “zlé” hodnoty. Je bežné, že ľudia vymažú meranie, ktoré ich znepokojilo. Presne o to má lekár záujem.
- Zapíšte si liek. Všimnite si, či ste merali pred alebo po užití lieku; to úplne zmení interpretáciu výsledku.
- Vygenerujte správu ako PDF. Použite ponuku exportu a vezmite si ho so sebou v telefóne alebo si ho vytlačte. Niektoré aplikácie vám umožňujú poslať súbor e-mailom priamo do ordinácie lekára.
- Prineste aj zariadenie. Počas prvej konzultácie, keď predstavíte svoju anamnézu, môže odborník skontrolovať, či má manžeta správnu veľkosť pre vašu ruku, čo je jeden z najväčších zdrojov chýb pri vykonávaní doma.
Keď aplikácia nefunguje: vyhľadajte podporu.
Táto aplikácia je určená na bežné použitie, nie na núdzové situácie. Bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, mdloby, pretrvávajúce palpitácie, pocit napätia vyžarujúci do ruky alebo čeľuste, náhla slabosť na jednej strane tela alebo nezrozumiteľná reč si vyžadujú okamžitú pozornosť – zavolajte na číslo SAMU 192 alebo na najbližšiu pohotovosť. V týchto prípadoch nestrácajte čas otváraním telefónu, aby ste niečo zmerali.
Bežné podvody v tejto kategórii
- “"Zmerajte si krvný tlak pomocou odtlačku prsta alebo fotoaparátu.". Toto je najbežnejší podvod. Zobrazené číslo je vymyslené pomocou veku, hmotnosti a štatistických priemerov. Mnohé z týchto aplikácií sú v samotnom obchode s aplikáciami uvedené ako zábava.
- Inštalácia cez APK. “Odomknutá verzia” odoslaná prostredníctvom odkazu je preferovaným vektorom pre programy, ktoré kradnú bankové údaje. Používajte iba Google Play a App Store.
- Predplatné maskované ako bezplatná skúšobná verzia. Pred prijatím si overte cenu a automatické obnovenie na stránke aplikácie.
- Príliš veľa povolení. Aplikácia na meranie srdcovej frekvencie potrebuje fotoaparát. Nepotrebuje neustále vaše kontakty, SMS správy ani polohu.
- Sľubujú “kontrolu krvného tlaku bez liekov”. Toto nie je aplikácia, je to zavádzajúca reklama a niekedy aj predaj neregistrovaných produktov. Anvisa.
Zdravotné údaje sa podľa LGPD (Brazílsky všeobecný zákon o ochrane údajov) považujú za citlivé údaje. Pred zadaním úplnej histórie si prečítajte zásady ochrany osobných údajov aplikácie, skontrolujte, či zdieľa informácie s tretími stranami na reklamné účely, a uprednostňujte známych vývojárov so zariadeniami a reputáciou, ktorú treba chrániť.
FAQ – Často kladené otázky
P: Algum desses aplicativos mede pressão arterial pelo celular?
A: Nie. Žiadna aplikácia nemeria krvný tlak samostatne pomocou mobilného telefónu. Zaznamenávajú hodnoty, ktoré ste namerali zariadením, ktoré používa manžetu.
P: A estimativa de batimentos pela câmera é confiável?
A: Je to odhad pohody. Slúži na sledovanie trendov v pokoji, ale mení sa v závislosti od teploty rúk, pohybu a osvetlenia. Nie je to klinické meranie.
P: Posso usar esses aplicativos para descobrir se tenho hipertensão ou arritmia?
A: Nie. Sú to nástroje na zaznamenávanie a odhadovanie. Diagnóza a úprava liečby sú lekárske rozhodnutia, ktoré sa robia na základe vhodných testov.
P: Smartwatch mede pressão?
A: Bežné hodinky predávané v Brazílii vrátane Apple Watch nemerajú krvný tlak. Odhadujú srdcovú frekvenciu pomocou optického senzora; niektoré vykonávajú jednozvodový elektrokardiogram, čo je samostatný test.
P: Esses aplicativos são gratuitos?
A: Všetky majú bezplatnú verziu postačujúcu na registráciu a sledovanie. Pokročilé funkcie môžu vyžadovať predplatné, ktoré je vždy uvedené na stránke aplikácie v oficiálnom obchode.
Záver
Váš mobilný telefón je skvelým zápisníkom zdravia a hroznou ordináciou lekára. Odhaduje váš pulz, presne zaznamenáva namerané čísla, zobrazuje trendy v grafe a vytvára správu, ktorá šetrí čas počas konzultácií – to všetko má skutočnú hodnotu. Čo však nemeria krvný tlak, nestanovuje diagnózu ani nenahrádza vyšetrenie odborníkom, a to žiadna aplikácia nedokáže. Použite aplikácie v tomto zozname na organizáciu svojej rutiny, majte doma tlakomer na ruke a vezmite si svoju anamnézu k lekárovi. Ak chcete dokončiť monitorovanie, pozrite si aj naše návody na... monitorovanie glukózy, z domáce cvičenie a z monitorovanie spánku.
