Aplikasi untuk mencatat dan memantau tekanan darah Anda.

Peringatan penting sebelum melanjutkan: tidak ada aplikasi seluler yang mengukur tekanan darah. Tidak ada aplikasi yang dapat menentukan tekanan darah Anda menggunakan kamera, sidik jari, mikrofon, atau layar. Untuk mengetahui tekanan darah Anda, Anda memerlukan alat pengukur tekanan darah (sphygmomanometer) dengan manset di lengan Anda—sebaiknya yang sudah tervalidasi—dan, jika ada pembacaan yang abnormal, dokter untuk menafsirkan hasilnya. Yang dapat dilakukan aplikasi dengan baik, dan itulah tujuan panduan ini, adalah... untuk mencatat, mengatur, dan menunjukkan evolusi dari pengukuran yang telah Anda lakukan dengan perangkat tersebut.

Jika Anda datang ke sini mencari "aplikasi untuk mengukur tekanan darah di ponsel Anda," jawaban jujurnya adalah ya. Tetapi alasan sebenarnya di balik pertanyaan itu hampir selalu sesuatu yang lain, dan sepenuhnya sah: Anda ingin memantau tekanan darah Anda di rumah, memahami apakah tekanan darah Anda naik atau turun selama beberapa minggu, dan datang ke janji temu dengan data di tangan alih-alih mengatakan "Saya rasa tekanan darah saya tinggi." Ini sepenuhnya mungkin, direkomendasikan oleh ahli jantung, dan tidak mahal. Dalam artikel ini, Anda akan melihat aplikasi gratis mana yang berfungsi sebagai buku harian tekanan darah, bagaimana cara mengukur dengan benar sehingga angka yang tercatat memiliki nilai, bagaimana cara membawa riwayat ini ke dokter Anda, dan bagaimana cara menghindari berbagai penipuan dalam kategori ini.

Mengapa ponsel tidak mengukur tekanan darah?

Tekanan darah adalah gaya yang diberikan darah terhadap dinding arteri. Untuk mengukurnya, dalam praktiknya, perlu untuk menekan arteri dan mengamati pada titik mana aliran berhenti dan berlanjut. Inilah tepatnya yang dilakukan manset tiup pada monitor tekanan darah di lengan Anda. Tidak ada jalur optik untuk informasi ini: kamera ponsel hanya melihat variasi warna kulit, dan pembaca sidik jari hanya melihat garis luar sidik jari Anda. Keduanya tidak memiliki kontak dengan tekanan di dalam arteri.

Apa yang berhasil ditangkap kamera, dengan meletakkan jari di lensa saat lampu kilat menyala, adalah perubahan warna kecil yang terjadi pada setiap detak jantung. Teknik ini, yang disebut fotoplethysmography, memungkinkan... memperkirakan Denyut jantung — berapa kali jantung Anda berdetak per menit. Denyut jantung dan tekanan darah adalah hal yang berbeda: Anda dapat memiliki denyut nadi normal dengan tekanan darah tinggi dan sebaliknya. Oleh karena itu, ketika sebuah aplikasi mengatakan bahwa ia "menghitung" tekanan darah Anda dari kamera, itu hanyalah angka fiktif. Beberapa aplikasi ini bahkan meminta usia, berat badan, dan pengukuran sebelumnya, dan mengembalikan nilai "perkiraan" yang sebenarnya hanyalah rata-rata statistik yang disamarkan.

Ini bukan detail teknis: ini adalah risiko nyata. Seseorang yang menjalani perawatan dan bergantung pada angka yang salah mungkin berhenti minum obat karena mengira semuanya terkendali, atau merasa khawatir dengan nilai yang dipalsukan. Jika Anda ingin memverifikasi informasi dari sumber resmi, Kementerian Kesehatan memiliki halaman publik tentang hal itu. tekanan darah tinggi dengan panduan diagnostik dan tindak lanjut.

Apa sebenarnya fungsi aplikasi yang bermanfaat?

Aplikasi pengukur tekanan darah yang baik seperti buku catatan digital. Anda mengukur dengan alat tersebut, mengetikkan (atau membiarkan alat mengirimkan melalui Bluetooth) tiga angka — sistolik, diastolik, dan denyut nadi — dan aplikasi akan mengurus sisanya: menyimpan tanggal dan waktu, membuat grafik, menghitung rata-rata untuk setiap periode dalam sehari, dan menghasilkan laporan PDF yang dapat Anda tunjukkan saat janji temu. Beberapa fitur yang membuat perbedaan dalam kehidupan sehari-hari:

• Riwayat dengan tanggal dan waktu otomatis., jadi Anda tidak perlu bergantung pada ingatan Anda.
• Rata-rata 7 hari terakhir, yang merupakan data yang sebenarnya digunakan oleh sebagian besar dokter, dan bukan pengukuran yang terisolasi.
• Pemisahan berdasarkan periode (pagi dan malam), karena tekanan bervariasi secara signifikan sepanjang hari.
• Bidang pengamatan Untuk mencatat konteksnya: kopi, olahraga, kurang tidur, lupa minum obat.
• Ekspor sebagai PDF atau CSV Untuk dikirim melalui email atau dicetak.
• Pengingat untuk mengukur dan mengonsumsi obat tepat waktu.

Aplikasi untuk mencatat dan memantau tekanan darah.

Semua aplikasi di bawah ini tersedia di toko aplikasi resmi dan memiliki versi gratis. Selalu unduh dari Google Play atau App Store — jangan pernah melalui file APK yang dikirim dalam pesan grup, karena itulah cara aplikasi "kesehatan" palsu masuk ke perangkat Anda.

1. OMRON connect

Ini adalah aplikasi resmi dari OMRON, salah satu produsen monitor tekanan darah yang paling terkenal. Jika monitor Anda berasal dari merek ini dan memiliki Bluetooth, pembacaan akan langsung dikirim dari perangkat ke ponsel Anda, tanpa kesalahan pengetikan atau transkripsi. Jika model Anda tidak terhubung, Anda masih dapat memasukkan nilai secara manual. Aplikasi ini membuat grafik per minggu dan per bulan serta mengekspor riwayat untuk dibawa ke kantor dokter. Lihat di Google Play.

2. Withings Health Mate

Aplikasi ini berasal dari Withings, sebuah perusahaan yang memproduksi timbangan pintar dan monitor tekanan darah. Aplikasi ini berfungsi dengan baik bahkan bagi mereka yang tidak memiliki perangkat mereka: Anda dapat mencatat tekanan darah secara manual dan juga melacak berat badan, langkah kaki, dan tidur Anda di satu tempat. Antarmuka bersih dan riwayatnya mudah dibaca, dengan pita warna yang menunjukkan kapan suatu nilai menyimpang dari kisaran yang telah Anda dan dokter Anda sepakati. Lihat di Google Play.

3. Samsung Health

Aplikasi ini sudah terpasang di sebagian besar ponsel Samsung dan dapat diunduh di perangkat Android lainnya. Aplikasi ini memiliki kolom khusus untuk mencatat tekanan darah, serta asupan air, berat badan, langkah kaki, dan makanan. Keuntungannya adalah kemudahan: mereka yang sudah menggunakan Samsung Health untuk hal lain tidak perlu menginstal apa pun lagi. Keterbatasannya adalah aplikasi ini merupakan agregator kesehatan umum, sehingga laporan yang dihasilkan kurang detail dibandingkan dengan aplikasi khusus. Lihat di Google Play.

4. Beurer HealthManager

Aplikasi lain dari produsen perangkat medis rumahan. Aplikasi ini menerima entri data manual dan sinkronisasi dengan perangkat merek tersebut, serta mengorganisir data ke dalam blok terpisah: tekanan darah, glukosa, berat badan, dan aktivitas. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memantau lebih dari satu indikator secara bersamaan dan menginginkan semuanya dalam satu laporan. Lihat di Google Play.

5. mySugr

Dirancang untuk penderita diabetes, mySugr adalah buku harian glukosa darah yang juga menerima entri untuk tekanan darah, berat badan, dan pengobatan. Karena diabetes dan hipertensi sering terjadi bersamaan, masuk akal bagi banyak orang untuk menyimpan kedua catatan tersebut dalam aplikasi yang sama. Aplikasi ini menghasilkan laporan PDF yang mudah diterima untuk konsultasi. Jika fokus utama Anda adalah pemantauan glukosa darah, Anda juga harus melihat panduan kami tentang... aplikasi untuk memantau glukosa di ponsel Anda. Lihat di Google Play.

E no iPhone?

Aplikasi Kesehatan, Aplikasi yang sudah terpasang di setiap iPhone memiliki kolom tekanan darah bawaan: cukup buka tab Jelajahi, cari "Tekanan Darah," dan masukkan nilainya. Aplikasi yang disebutkan di atas juga memiliki versi di [iPhone]. Toko aplikasi dan mereka dapat mengirim data ke aplikasi Kesehatan, sehingga semuanya terpusat.

Ada baiknya mengklarifikasi masalah jam tangan pintar, karena pertanyaan ini selalu muncul: jam tangan pintar yang paling umum, termasuk Apple Watch yang dijual di Brasil, Mereka tidak mengukur tekanan darah.. Mereka memperkirakan detak jantung menggunakan sensor optik, dan beberapa melakukan elektrokardiogram satu sadapan, yang merupakan tes terpisah. Tekanan darah masih memerlukan manset.

Cara mengukur dengan benar (angka hanya valid jika tekniknya benar)

Aplikasi tercantik di dunia pun tidak berguna jika pengukurannya dilakukan secara salah. Sebagian besar hasil pengukuran aneh yang menakutkan orang di rumah berasal dari teknik yang salah, bukan penyakit. Proses langkah demi langkah yang diterima oleh perkumpulan kardiologi sangat sederhana:

1. Tinggal Duduk diam selama 5 menit Sebelum mengukur, tanpa berbicara dan tanpa menggunakan ponsel Anda.
2. Hindari kopi, rokok, minuman beralkohol, dan olahraga dalam setengah jam sebelumnya. Kosongkan kandung kemih Anda sebelumnya.
3. Duduklah bersama punggung ditopang dan itu kaki di tanah, tanpa menyilangkan kaki.
4. Letakkan lengan Anda di atas meja sehingga mansetnya... setinggi jantung.
5. Letakkan manset di atas lengan Anda yang telanjang, dua lebar jari di atas lekukan siku Anda. Menggunakan manset dengan ukuran yang salah adalah salah satu sumber kesalahan terbesar—lengan yang lebih lebar membutuhkan manset yang lebih besar.
6. Melakukan dua pengukuran dengan interval satu menit Tuliskan keduanya. Jika selisihnya besar, buatlah yang ketiga.
7. Selalu ukur waktu yang sama, Sebagai contoh, di pagi hari sebelum minum obat dan di malam hari sebelum tidur.

Satu pengukuran saja tidak cukup untuk menentukan apa pun. Yang menarik bagi dokter adalah gambaran keseluruhan: rata-rata selama beberapa hari, pada waktu yang sama, menggunakan teknik yang sama. Itulah tepatnya yang diberikan oleh aplikasi ini, dan secarik kertas kecil di kulkas tidak memberikan hal tersebut.

Cara mendaftar di aplikasi, langkah demi langkah.

1. Unduh aplikasi pilihan Anda dari Google Play atau App Store dan buat akun.
2. Isi profil dasar (umur, tinggi badan, berat badan). Ini untuk grafik, bukan untuk menghitung tekanan apa pun.
3. Ukur tekanan darah Anda dengan alat Anda menggunakan teknik yang dijelaskan di atas.
4. Ketuk “tambahkan data” dan masukkan tekanan sistolik, diastolik, dan denyut nadi Anda. Jika perangkat Anda memiliki Bluetooth, pasangkan sekali dan data akan dikirim secara otomatis.
5. Gunakan kolom pengamatan untuk konteks hari itu: "setelah makan siang", "Saya tidur tidak nyenyak", "Saya lupa obat saya".
6. Atur pengingat pada waktu yang telah disepakati dengan dokter Anda.
7. Sebelum janji temu, buat laporan dalam format PDF untuk periode tersebut dan bawa bersama Anda di ponsel Anda atau dalam bentuk cetak.

Waspadalah terhadap penipuan dan aplikasi palsu dalam kategori ini.

Kesehatan adalah salah satu tema yang paling banyak dieksploitasi oleh aplikasi penipuan karena melibatkan rasa takut dan urgensi. Ada baiknya memperhatikan beberapa tanda berikut:

• Aplikasi apa pun yang menjanjikan pengukuran tekanan darah melalui kamera, sentuhan jari di layar, atau sidik jari. Itu tidak berhasil. Banyak yang diklasifikasikan sebagai hiburan di situs web toko itu sendiri, dengan peringatan yang tersembunyi di dalam deskripsi.
• File APK tidak lagi tersedia di toko aplikasi. Tautan ke "versi premium tidak terkunci" yang dikirim melalui WhatsApp adalah pintu masuk paling umum ke aplikasi yang mencuri data perbankan. Instal hanya dari Google Play atau App Store.
• Tanda tangan tersembunyi. Beberapa aplikasi kesehatan menawarkan uji coba gratis selama tujuh hari, kemudian mengenakan biaya tinggi setelahnya. Sebelum menerimanya, periksa harga dan opsi perpanjangan di layar berlangganan toko aplikasi.
• Permintaan izin yang tidak masuk akal. Buku harian stres tidak memerlukan kontak Anda, pesan SMS Anda, atau lokasi Anda setiap saat.
• Janji kesembuhan atau "mengendalikan tekanan darah tanpa obat.". Ini bukan aplikasi, ini adalah iklan yang menyesatkan — dan terkadang penjualan produk yang tidak terdaftar. Anvisa.

Mengenai privasi: data kesehatan dianggap sebagai data sensitif berdasarkan LGPD (Undang-Undang Perlindungan Data Umum Brasil). Sebelum mendaftarkan riwayat Anda, bacalah kebijakan privasi aplikasi dengan cepat dan periksa apakah aplikasi tersebut membagikan informasi dengan pihak ketiga untuk keperluan periklanan. Lebih baik gunakan aplikasi dari produsen ternama, karena mereka akan lebih banyak kehilangan jika terjadi pelanggaran data.

FAQ – Pertanyaan yang Sering Diajukan

1. Apakah ada aplikasi yang benar-benar mengukur tekanan darah melalui ponsel? Tidak. Tidak ada aplikasi, baik berbayar maupun tidak, yang mengukur tekanan darah hanya menggunakan ponsel. Aplikasi yang mengklaim dapat melakukannya hanya memberikan angka perkiraan tanpa validitas klinis. Gunakan alat pengukur tekanan darah dengan manset.

2. Jadi, aplikasi ini untuk apa? Untuk menyimpan pengukuran yang diambil oleh perangkat, menghitung rata-rata, membuat grafik, dan menghasilkan laporan yang membantu dokter dalam menentukan perawatan Anda.

3. Dan apakah pengukuran detak jantung oleh kamera berfungsi? Kamera ini dapat memperkirakan detak jantung, yang berbeda dengan tekanan darah. Meskipun demikian, ini hanyalah perkiraan kondisi kesehatan, bukan pemeriksaan medis. Kami menjelaskan hal ini secara detail dalam panduan tentang... aplikasi untuk memantau detak jantung dan hipertensi.

4. Apakah aplikasi-aplikasi ini gratis? Semua aplikasi yang disebutkan memiliki versi gratis yang cukup untuk pendaftaran dan ekspor. Fitur tambahan mungkin memerlukan langganan, yang selalu ditunjukkan pada halaman aplikasi di toko aplikasi.

5. Bisakah saya menggunakan catatan aplikasi untuk mendiagnosis diri sendiri? Tidak. Riwayat medis dimasukkan sebagai masukan untuk konsultasi. Diagnosis hipertensi dan penyesuaian pengobatan adalah keputusan medis.

6. Apakah data saya aman? Itu tergantung pada aplikasinya. Baca kebijakan privasi, pilih pengembang yang terkenal, dan aktifkan penguncian kata sandi atau biometrik di dalam aplikasi jika tersedia.

Kesimpulan

Janji untuk mengukur tekanan darah melalui ponsel sangat menggoda justru karena hipertensi itu diam-diam dan menakutkan. Tetapi hal itu tidak ada: teknologi di saku Anda tidak mencapai arteri. Yang ada, dan benar-benar membantu, adalah kombinasi monitor tekanan darah dengan manset, teknik pengukuran yang tepat, dan aplikasi sederhana yang mengubah angka-angka yang tersebar menjadi riwayat yang terorganisir. Duo ini harganya murah, sesuai dengan rutinitas Anda, dan sampai ke konsultasi sebagai informasi yang berguna—yang persis dibutuhkan dokter Anda untuk merawat Anda. Jika Anda ingin terus mengatur rutinitas kesehatan Anda melalui ponsel, lihat juga panduan kami tentang... latihan di rumah dan dari pemantauan tidur.