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Calendário Menstrual Flo

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A menstruação deveria ter vindo na terça. Hoje é sábado. Tem um teste de farmácia na gaveta do banheiro e uma dúvida na cabeça: já dá para fazer, ou é cedo demais e o resultado vai enganar?

O celular não detecta gravidez. Quem dá essa resposta é o teste de farmácia ou o exame de sangue. Mas um bom calendário menstrual responde às perguntas que vêm antes: quais são os seus dias férteis, quando a próxima menstruação deveria chegar e quantos dias de atraso já passaram. Neste guia você vê como usar o Flo e outros aplicativos para descobrir o período fértil, acertar o dia do teste e, se der positivo, acompanhar a gravidez semana a semana.

Flo: o calendário que aprende o seu ciclo

O Flo é um calendário menstrual, monitor de ovulação e app de gravidez no mesmo lugar. Na Google Play ele passa de 100 milhões de downloads e tem nota 4,9, com mais de 5 milhões de avaliações. Na App Store brasileira a nota também é 4,9.

• Previsões sob medida: o app calcula a próxima menstruação e a janela de ovulação a partir do que você registra. Quanto mais meses no histórico, mais o calendário se parece com o seu corpo.
• Mais de 70 sintomas e humores: cólica, secreção, humor e muito mais. Os registros mostram o padrão de cada fase do ciclo.
• Sinais de fertilidade: registro da temperatura corporal basal e do muco cervical.
• Ciclo irregular e atraso: o app acompanha ciclos fora do padrão e os dias de atraso da menstruação.
• Resumo para o médico: um relatório claro do que você registrou, pronto para mostrar na consulta.
• Modo Gravidez: depois do positivo, o Flo vira um acompanhamento semana a semana, com imagens e diagramas das mudanças da gestação.
• Modo anônimo: você usa o app sem que a sua identidade fique ligada aos seus dados de saúde.

O Flo é gratuito para baixar e já traz as ferramentas essenciais do ciclo. O Flo Premium acrescenta lembretes da menstruação e da pílula, conteúdo diário personalizado e o Flo a Dois, que compartilha as previsões do ciclo ou o andamento da gravidez com o parceiro.

Como descobrir o período fértil no Flo

1. Instale o Flo pelo botão no início desta página, na Google Play ou na App Store.
2. Abra o app e informe a data em que começou a sua última menstruação e quantos dias o seu ciclo costuma durar.
3. A cada mês, marque no calendário o primeiro dia de sangramento. É esse dia que reinicia a conta.
4. Abra o calendário e veja a previsão da janela de ovulação: são os dias com mais chance de gravidez no mês.
5. Para chegar mais perto da realidade, registre a temperatura basal ao acordar, antes de levantar da cama, e o aspecto do muco cervical. Esses sinais acompanham o que acontece no seu corpo, e não só a média do calendário.
6. Confira a data prevista da próxima menstruação. É ela que vai marcar o dia do teste.

Como o app calcula os dias férteis

A conta parte de uma regra da biologia: a ovulação acontece cerca de 14 dias antes da menstruação seguinte, e não 14 dias depois da anterior. Num ciclo de 28 dias, ela cai por volta do dia 14. Num ciclo de 32 dias, por volta do dia 18.
O espermatozoide sobrevive até 5 dias no corpo da mulher, e o óvulo vive cerca de um dia depois de liberado. Por isso a janela fértil tem uns 6 dias: os 5 que vêm antes da ovulação e o próprio dia dela. É essa faixa que o calendário mostra.
A previsão funciona melhor em ciclos regulares. Estresse, viagem, doença, pós-parto e amamentação mexem nas datas. É aí que a temperatura e o muco fazem diferença: eles mostram o mês que você está vivendo, não a média dos anteriores.

O dia certo de fazer o teste de farmácia

O teste de farmácia procura o hCG, o hormônio que o corpo começa a produzir depois que o embrião se fixa no útero. Ele leva alguns dias para subir. Por isso a data prevista da menstruação, que o app calcula, é a sua melhor referência.

1. Veja no Flo o dia previsto para a menstruação.
2. Passou o dia e ela não veio? A partir do primeiro dia de atraso, o teste já costuma dar um resultado confiável. Alguns testes mais sensíveis prometem resposta antes disso: confira na embalagem.
3. Faça o teste com a primeira urina da manhã, que é a mais concentrada.
4. Deu negativo e a menstruação continua atrasada? Repita o teste depois de alguns dias.
5. Anote a data e o resultado. Na consulta, o médico vai perguntar quando foi a última menstruação e quando o teste foi feito, e o app guarda a primeira resposta para você.

Ciclo irregular e sem previsão confiável? O serviço de saúde do Reino Unido, o NHS, orienta fazer o teste pelo menos 21 dias depois da última relação sem proteção.
Deu positivo: marque a consulta. O exame de sangue confirma a gravidez e o pré-natal começa ali. O app organiza datas e sintomas, mas quem confirma e acompanha a gestação é o médico.

Clue: a tabelinha digital feita em Berlim

O Clue tem nota 4,7 na Google Play, mais de 1,5 milhão de avaliações e passa de 50 milhões de downloads. Na App Store brasileira a nota é 4,8. Ele foi criado em Berlim e protege os dados de acordo com a lei europeia de privacidade.

• Previsões da próxima menstruação, da TPM, da ovulação e do período fértil.
• Mais de 200 sintomas para registrar, de cólica e sono a energia e humor.
• Dias de maior chance de gravidez mesmo sem medir temperatura basal ou fazer teste de urina.
• Clue Gravidez: acompanhamento semana a semana, com calculadora gestacional.
• Clue Plus: a assinatura alterna entre os modos Ciclo Menstrual, Concepção, Gravidez e Perimenopausa e conecta relógios e pulseiras compatíveis.

Premom: para quem já usa teste de ovulação

O Premom tem nota 4,8 na Google Play e passa de 5 milhões de downloads. Na App Store a nota é 4,9 no Brasil e 4,8 nos Estados Unidos. Ele foi feito para quem quer engravidar e compra os testes de ovulação de farmácia, as tirinhas que medem o hormônio LH na urina.

• Leitor de testes: você fotografa a tira do teste de ovulação e o app lê o resultado e coloca no gráfico do ciclo.
• Gráfico da temperatura basal e registro de mais de 50 sintomas e humores.
• Predad: o parceiro conecta a conta e recebe as datas da menstruação e da janela fértil.
• Exportação: os dados do ciclo saem prontos para mostrar ao médico.
• Modo gravidez semana a semana depois do positivo.

Calendário Menstrual, Ovulação: o essencial, com senha

Feito pela Simple Design, o Calendário Menstrual, Ovulação tem nota 4,9 na Google Play, mais de 4,8 milhões de avaliações e passa de 100 milhões de downloads. É direto ao ponto, para quem usa Android e quer só o calendário.

• Risco de gravidez dia a dia marcado no calendário.
• Senha para proteger os registros.
• Lembrete da pílula anticoncepcional, para quem usa.
• Backup na conta Google ou por e-mail.
• Modo de gravidez e gráficos de peso e de temperatura.

Dicas para o calendário acertar mais

• Registre todo mês, sem pular: cada ciclo anotado deixa a média do app mais perto do seu ritmo real, seja ele de 26, 30 ou 35 dias.
• O dia 1 é o do fluxo: escape ou borra marrom antes da menstruação não conta como primeiro dia.
• Temperatura sempre no mesmo horário: meça ao acordar, antes de levantar ou beber água.
• Janela fértil não é anticoncepcional: o próprio Flo avisa, na ficha da loja, que o app não é método contraceptivo.
• Confira a validade do teste: teste vencido esquecido na gaveta pode dar resultado errado.
• Atraso tem outras causas: estresse, viagem, mudança de peso e alguns remédios também seguram a menstruação. Registre no app o que mudou no mês.

Qual aplicativo escolher

Se você quer um app só para começar hoje, fique com o Flo: ele mostra o período fértil, marca o dia previsto da menstruação e, se o teste der positivo, vira o seu acompanhamento de gravidez, no Android e no iPhone. Instale pelo botão no início desta página, registre a sua última menstruação e veja agora quais são os seus próximos dias férteis.