Апликације за праћење менструалних циклуса и трудноће: како преузети и инсталирати

Почнимо са истином, јер она мења све: ниједна мобилна апликација не врши тестове трудноће. Трудноћа се потврђује кућним тестом трудноће или бета-хЦГ тестом крви, јер оба детектују хЦГ хормон — и ниједан упитник, камера или алгоритам не могу да мере овај хормон. Оно што је доступно у званичним продавницама и шта вас овај водич учи како да инсталирате, су... апликације за праћење менструалног циклуса и симптомаОни бележе датуме, организују информације и праве процене. Ако сумњате да сте трудни, обратите се лекару.

Након издања тог упозорења, водич остаје важећи. У наставку ћете видети које су апликације за бициклизам најбоље оцењене у званичним продавницама, водич корак по корак за њихово преузимање и инсталирање из Play продавнице и App продавнице, како да конфигуришете апликацију при првој употреби да бисте добили пристојне прогнозе и - што је најважније - како да избегнете преваре везане за ову тему.

Како функционишу апликације за менструални циклус?

Свака апликација у овој категорији ради на основу онога што укуцате. Уносите први дан ваше последње менструације и просечну дужину циклуса; апликација затим пројектује следећи датум и вероватни плодни период. Што више месеци бележите, пројекција се приближава вашем стварном обрасцу.

Неки вам такође омогућавају да бележите базалну телесну температуру, проток крви, расположење, грчеве и резултате тестова за овулацију купљених у апотеци. У свим случајевима важи исто правило: апликација организује податке који долазе споља, Само по себи не мери ништа. Кашњење забележено у календару је знак да треба да урадите физички тест — то није резултат.

• Шта добијате: Историја циклуса, упозорење о кашњењу у плаћању са тачним бројем дана, подсетник за контрацепцију, симптоми организовани за одлазак у лекарску ординацију.
• Шта ниједна апликација не нуди: Детекција хормона, потврда трудноће, дијагноза, замена за фармацеутске тестове, анализе крви или консултације.

Најбоље апликације за преузимање

Flo — Calendário Menstrual

О Фло Најпопуларнија је у својој категорији и добра је почетна тачка за оне који је никада нису користили. Приликом почетне регистрације поставља се неколико питања о вашем циклусу, а затим главни екран приказује колико дана се очекује ваша менструација. Када циклус прође преко очекиваног датума, апликација вас обавештава о кашњењу — и то су једине информације које пружа.

Има бесплатну верзију која је довољно комплетна за свакодневну употребу и велику библиотеку садржаја о репродуктивном здрављу. Преузми на Google Play-у.

Clue — Calendário Menstrual

О Цлуе Има једноставан дизајн и фокусира се на податке. Јасно приказује варијације у вашем циклусу из месеца у месец, што је посебно корисно за оне са нередовним циклусима које треба да однесу ову историју код свог гинеколога.

Бесплатно је, са опционом претплатом за напредне функције. Преузми на Google Play-у.

Clover — Calendário Menstrual

О Детелина Лаган је и једноставан, добра опција за једноставније телефоне или за оне који не желе компликовану регистрацију. Прати дане менструације, израчунава просечну дужину циклуса и шаље подсетнике, без прекомерног времена проведеног испред екрана.

Ради добро ван мреже и заузима мало простора. Преузми на Google Play-у.

Premom — Ovulação e Fertilidade

О Премом Намењен је онима који покушавају да затрудне. Омогућава вам да фотографишете тест траке за овулацију и пратите интензитет линије током дана, креирајући графикон тренда.

Вреди појачати принцип: подаци долазе из физичког теста апотеке; апликација их само чува и организује. Преузми на Google Play-у.

Ovia Fertility

О Овиа Фертилити Прати базалну телесну температуру, цервикални слуз и резултате теста овулације. Детаљнији је од просека и привлачан је онима који већ пролазе кроз лечење неплодности и желе да имају прецизан картон који могу да покажу у својој лекарској ординацији.

Преузми на Google Play-у.

Gravidez+ — semana a semana

Ово је за после потврде. Трудноћа+ Прати развој из недеље у недељу, води евиденцију о датумима прегледа и помаже у организовању пренаталних питања.

Преузми на Google Play-у. Погледајте и наш избор апликације за трудноћу и списак апликације за праћење циклуса и симптома.

Како преузети и инсталирати са Google Play-а (Android)

1. Отворите Гоогле Плаи на вашем мобилном телефону (шарена икона у облику троугла).
2. Додирните траку за претрагу и унесите тачно име апликације, на пример, “Фло Менструални календар”.
3. Проверите програмера Одмах испод имена, на страници апликације. Постоји много копија са сличним именима и сличном иконом.
4. Померите се надоле до “Безбедност података” и прочитајте шта апликација прикупља пре инсталирања. Подаци о циклусу су осетљиви подаци.
5. Додирните Инсталирај и сачекајте да се преузимање заврши.
6. Отворите апликацију и завршите почетну регистрацију: датум ваше последње менструације и просечну дужину циклуса. Без ових информација, предвиђање ће бити нетачно.

Како преузети и инсталирати из App Store-а (iPhone)

1. Отворите продавница апликација и додирните лупу у доњем десном углу.
2. Унесите назив апликације и проверите програмера у листи.
3. Погледајте одељак “Приватност апликације” у којем је наведено шта се прикупља и повезује са вашим идентитетом.
4. Додирните За добијање и потврдите помоћу Face ID-а, Touch ID-а или лозинке за Apple ID.
5. Приликом отварања апликације, дозволите обавештења само ако желите подсетнике; њихово одбијање неће утицати на функционалност.
6. Завршите почетно подешавање користећи датуме из вашег последњег циклуса.

Почетно подешавање: како да апликација исправно ради

Већина жалби типа “апликација је погрешно задала датум” произилази из нетачне конфигурације. Пошто је предвиђање чисто статистичко, оно у потпуности зависи од тачности информација које сте првобитно навели. Три подешавања решавају скоро све проблеме.

Први је тачан датум последње менструације — први дан крварења, а не дан када је престало. Многи људи ово погрешно бележе одмах на почетку и носе ову неслагање месецима. Друго је просечно трајање циклусаАко нисте сигурни, оставите подразумевану вредност на 28 дана и прилагодите је након два или три месеца снимања, када апликација израчуна ваш стварни просек.

Трећи је навика обележавања сваког месеца. Апликација са три забележена циклуса пружа много боља предвиђања него она са само једним. Активирајте дневни подсетник током првих неколико месеци; након тога постаје непотребан. И запамтите да нередовни циклуси – уобичајени у адолесценцији, пременопаузи и стањима попут синдрома полицистичних јајника – смањују тачност било каквог предвиђања. У овом случају, вредност апликације лежи у историји коју дајете свом гинекологу, а не у датуму који пројектује.

Приватност: подаци о вожњи бицикла су осетљиви подаци.

Према Општем закону о заштити података, здравствене информације добијају појачану заштиту. У пракси то значи да би требало да изаберете апликацију на основу тога шта ради са вашом историјом података, а не само на основу њеног атрактивног интерфејса.

Пре инсталирања, прочитајте одељак “Безбедност података” на Google Play-у или “Приватност апликације” на App Store-у: оба објашњавају који се подаци прикупљају и да ли се деле са трећим лицима. Након инсталирања, идите у подешавања и омогућите лозинку или биометријско закључавање у самој апликацији – на овај начин, ко год узме ваш откључани телефон неће видети вашу историју. Ако постоји опција за искључивање дељења података за оглашавање, искључите је.

Коначно, најбоље је да креирате налог користећи имејл уместо налога на друштвеним мрежама и да сачувате извоз историје прегледања ако апликација то дозвољава. Ако одлучите да промените апликацију, обришите налог путем подешавања пре деинсталације.

Никада не инсталирајте преко АПК-а или линка до веб странице.

Ово заслужује посебан пасус јер је то најскупља грешка. Веб странице које нуде “пуну откључану верзију” као датотеку за директно преузимање на телефон су главна улазна тачка за злонамерне програме на Андроиду. Здравствена апликација инсталирана на овај начин може захтевати дозволе које немају смисла, приказивати огласе ван апликације, красти банкарске акредитиве или једноставно наплаћивати претплату без икакве испоруке.

Ако вас било која веб страница замоли да омогућите “непознате изворе”, “инсталирате из непознатих извора” или преузмете датотеку која се завршава са .apk, затворите страницу. Све овде поменуте апликације доступне су бесплатно на Google Play-у и App Store-у.

Уобичајене преваре које укључују “тестове за трудноћу на мобилном телефону”

• Апликација која обећава резултате на екрану. Не постоји тако нешто као тест на трудноћу путем упитника. Циљ је обично приказивање реклама или продаја претплата.
• Бесплатна пробна верзија која се претвара у наплату. “Тродневни бесплатни пробни периоди” који се аутоматски обнављају по високим ценама. Проверите цену на листи продавнице и откажите претплату преко свог Google Play или Apple налога.
• Прекомерни захтев за податке. Апликација за бициклизам не захтева CPF (бразилски порески ИД), контакте, личну карту са фотографијом или приступ WhatsApp-у.
• Профили који нуде испите путем PIX-а. “Клинике на друштвеним мрежама” које траже унапред плаћање за заказивање прегледа су познате преваре. Контактирајте здравствену установу директно.
• Копије са сличним именима. Увек проверите програмера и број преузимања пре инсталирања.

Како потврдити стварну трудноћу

1. Тест из апотеке. Детектује хЦГ у урину, јефтин је и продаје се без рецепта. Обично је прецизнији од првог дана изостанка менструације па надаље, користећи први урин тог дана.
2. Бета-хЦГ тест крви. Осетљивији је, раније детектује хормон и показује његову количину. Може се затражити преко система јавног здравственог осигурања.
3. Медицинске консултације и ултразвук. Стручњак је тај који потврђује и процењује гестацијску старост и започиње пренаталну негу.

У Бразилу се почетна здравствена заштита обавља у најближој основној здравственој јединици, а пренатална нега преко SUS-а (Јединственог здравственог система) је бесплатна. Званичне информације су доступне на порталу [назив веб странице - вероватно OCR грешка]. Министарство здравља.

Уобичајена питања

Да ли треба да платим да бих користио ове апликације? Не. Све имају функционалну бесплатну верзију; претплата је опционална, а цена се приказује на страници продавнице.

Да ли апликација ради без интернета? Забележавање циклуса ради офлајн на већини њих. Синхронизација и садржај чланака захтевају интернет везу.

Могу ли га користити на више телефона? Да, све док се пријављујете са истим налогом. Више волите да се пријављујете путем имејла уместо друштвене мреже.

Како да обришем своје податке? Обришите налог преко подешавања саме апликације пре деинсталације. Само деинсталирање не брише оно што је остало на серверу.

Да ли се апликација може користити као контрацептивна метода? Не. Плодни прозор је процена и не штити од трудноће или полно преносивих инфекција.

Закључак

Преузимање добре апликације за менструални циклус траје мање од два минута и решава прави проблем: престанак ослањања на памћење да бисте знали када је почела менструација, колико дана касните и који су се симптоми појавили у свакој фази. Flo, Clue, Clover, Premam, Ovia и Pregnancy+ су доступне у званичним продавницама апликација и добро обављају овај посао.

Ниједна од њих не потврђује трудноћу — то је посао кућног теста на трудноћу, анализе крви и лекара. Инсталирајте је са Google Play-а или App Store-а, никада из датотеке преузете са веб странице, и користите апликацију за оно што најбоље ради: организацију.