Ας ξεκινήσουμε με την αλήθεια, γιατί αλλάζει τα πάντα: καμία εφαρμογή για κινητά δεν εκτελεί τεστ εγκυμοσύνης. Η εγκυμοσύνη επιβεβαιώνεται με ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι ή με μια εξέταση αίματος βήτα-hCG, επειδή και τα δύο ανιχνεύουν την ορμόνη hCG—και κανένα ερωτηματολόγιο, κάμερα ή αλγόριθμος δεν μπορεί να μετρήσει αυτήν την ορμόνη. Αυτά που διατίθενται στα επίσημα καταστήματα και αυτά που σας διδάσκει αυτός ο οδηγός πώς να τα εγκαταστήσετε είναι... εφαρμογές παρακολούθησης εμμηνορροϊκού κύκλου και συμπτωμάτωνΚαταγράφουν ημερομηνίες, οργανώνουν πληροφορίες και κάνουν εκτιμήσεις. Εάν υποψιάζεστε ότι είστε έγκυος, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Έχοντας εκδώσει αυτήν την προειδοποίηση, ο οδηγός παραμένει σε ισχύ. Παρακάτω θα δείτε ποιες εφαρμογές ποδηλασίας έχουν την καλύτερη βαθμολογία στα επίσημα καταστήματα, έναν αναλυτικό οδηγό για τη λήψη και την εγκατάστασή τους από το Play Store και το App Store, πώς να ρυθμίσετε την εφαρμογή κατά την πρώτη χρήση για να λαμβάνετε αξιοπρεπείς προβλέψεις και — το σημαντικότερο — πώς να αποφύγετε απάτες γύρω από αυτό το θέμα.
Πώς λειτουργούν οι εφαρμογές εμμηνορροϊκού κύκλου;
Κάθε εφαρμογή σε αυτήν την κατηγορία λειτουργεί με βάση αυτά που πληκτρολογείτε. Εισάγετε την πρώτη ημέρα της τελευταίας σας περιόδου και τη μέση διάρκεια του κύκλου σας. Στη συνέχεια, η εφαρμογή προβάλλει την επόμενη ημερομηνία και το πιθανό γόνιμο παράθυρο. Καθώς καταγράφετε περισσότερους μήνες, η πρόβλεψη πλησιάζει περισσότερο στο πραγματικό σας μοτίβο.
Ορισμένες σας επιτρέπουν επίσης να καταγράφετε τη βασική θερμοκρασία σώματος, τη ροή, τη διάθεση, τις κράμπες και τα αποτελέσματα από τεστ ωορρηξίας που αγοράζονται από το φαρμακείο. Σε όλες τις περιπτώσεις, ισχύει ο ίδιος κανόνας: η εφαρμογή οργανώνει δεδομένα που προέρχονται από το εξωτερικό, Δεν μετρά τίποτα από μόνο του. Μια καθυστέρηση που καταγράφεται στο ημερολόγιο αποτελεί ένδειξη ότι πρέπει να κάνετε μια κλινική εξέταση—δεν είναι αποτέλεσμα.
- Τι λαμβάνετε: Ιστορικό κύκλου, ειδοποίηση καθυστέρησης πληρωμής με ακριβή αριθμό ημερών, υπενθύμιση αντισύλληψης, συμπτώματα οργανωμένα για να τα πάτε στο ιατρείο.
- Τι δεν προσφέρει καμία εφαρμογή: Ανίχνευση ορμονών, επιβεβαίωση εγκυμοσύνης, διάγνωση, αντικατάσταση φαρμακευτικών εξετάσεων, εξετάσεις αίματος ή συμβουλευτικές υπηρεσίες.
Οι καλύτερες εφαρμογές για λήψη
Flo — Calendário Menstrual
Ο Flo Είναι το πιο δημοφιλές στην κατηγορία του και ένα καλό σημείο εκκίνησης για όσους δεν το έχουν χρησιμοποιήσει ποτέ. Η αρχική εγγραφή θέτει μερικές ερωτήσεις σχετικά με τον κύκλο σας και από εκεί η κύρια οθόνη δείχνει πόσες ημέρες αναμένεται η περίοδός σας. Όταν ο κύκλος περάσει την αναμενόμενη ημερομηνία, η εφαρμογή σας ειδοποιεί για την καθυστέρηση — και αυτή είναι η μόνη πληροφορία που παρέχει.
Διαθέτει μια δωρεάν έκδοση που είναι αρκετά πλήρης για καθημερινή χρήση και μια μεγάλη βιβλιοθήκη περιεχομένου σχετικά με την αναπαραγωγική υγεία. Λήψη στο Google Play.
Clue — Calendário Menstrual
Ο Ενδειξη Έχει απλό σχεδιασμό και εστιάζει στα δεδομένα. Δείχνει με σαφήνεια την διακύμανση του κύκλου σας από μήνα σε μήνα, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους έχουν ακανόνιστους κύκλους και χρειάζεται να δώσουν αυτό το ιστορικό στον γυναικολόγο τους.
Είναι δωρεάν, με προαιρετική συνδρομή για προηγμένες λειτουργίες. Λήψη στο Google Play.
Clover — Calendário Menstrual
Ο Τριφύλλι Είναι ελαφρύ και απλό, μια καλή επιλογή για πιο απλά τηλέφωνα ή για όσους δεν θέλουν περίπλοκη εγγραφή. Παρακολουθεί τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, υπολογίζει τη μέση διάρκεια του κύκλου και στέλνει υπενθυμίσεις, χωρίς υπερβολικό χρόνο μπροστά στην οθόνη.
Λειτουργεί καλά εκτός σύνδεσης και καταλαμβάνει λίγο χώρο. Λήψη στο Google Play.
Premom — Ovulação e Fertilidade
Ο Premom Έχει σχεδιαστεί για όσες προσπαθούν να συλλάβουν. Σας επιτρέπει να φωτογραφίζετε ταινίες τεστ ωορρηξίας και να παρακολουθείτε την ένταση της γραμμής κατά τη διάρκεια των ημερών, δημιουργώντας ένα γράφημα τάσεων.
Αξίζει να ενισχυθεί η αρχή: τα δεδομένα προέρχονται από τη φυσική εξέταση φαρμακείου. Η εφαρμογή τα αποθηκεύει και τα οργανώνει μόνο. Λήψη στο Google Play.
Ovia Fertility
Ο Ovia Fertility Παρακολουθεί τη βασική θερμοκρασία σώματος, την αυχενική βλέννα και τα αποτελέσματα των τεστ ωορρηξίας. Είναι πιο λεπτομερές από το μέσο όρο και απευθύνεται σε όσους ήδη υποβάλλονται σε θεραπεία γονιμότητας και θέλουν ένα σχολαστικό ιστορικό για να το επιδείξουν στο ιατρείο τους.
Gravidez+ — semana a semana
Αυτό ισχύει για μετά την επιβεβαίωση. Εγκυμοσύνη+ Παρακολουθεί την ανάπτυξη εβδομαδιαίως, παρακολουθεί τις ημερομηνίες των ραντεβού και βοηθά στην οργάνωση των προγεννητικών ερωτήσεων.
Λήψη στο Google Play. Δείτε επίσης την επιλογή μας από εφαρμογές εγκυμοσύνης και η λίστα των εφαρμογές για την παρακολούθηση του κύκλου και των συμπτωμάτων.
Πώς να κατεβάσετε και να εγκαταστήσετε από το Google Play (Android)
- Ανοίξτε το Google Play στο κινητό σας τηλέφωνο (το πολύχρωμο εικονίδιο σε σχήμα τριγώνου).
- Πατήστε τη γραμμή αναζήτησης και πληκτρολογήστε το ακριβές όνομα της εφαρμογής, για παράδειγμα, "Flo Menstrual Calendar".
- Ρίξτε μια ματιά στον προγραμματιστή Ακριβώς κάτω από το όνομα, στη σελίδα της εφαρμογής. Υπάρχουν πολλά αντίγραφα με παρόμοια ονόματα και ένα παρόμοιο εικονίδιο.
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω στην επιλογή “Ασφάλεια δεδομένων” και διαβάστε τι συλλέγει η εφαρμογή πριν από την εγκατάσταση. Τα δεδομένα Cycle είναι ευαίσθητα δεδομένα.
- Παρακέντηση Εγκαθιστώ και περιμένετε να ολοκληρωθεί η λήψη.
- Ανοίξτε την εφαρμογή και ολοκληρώστε την αρχική καταγραφή: ημερομηνία της τελευταίας σας περιόδου και μέση διάρκεια κύκλου. Χωρίς αυτές τις πληροφορίες, η πρόβλεψη θα είναι ανακριβής.
Πώς να κατεβάσετε και να εγκαταστήσετε από το App Store (iPhone)
- Ανοίξτε το App Store και πατήστε τον μεγεθυντικό φακό στην κάτω δεξιά γωνία.
- Εισαγάγετε το όνομα της εφαρμογής και ελέγξτε τον προγραμματιστή στην καταχώριση.
- Ανατρέξτε στην ενότητα “Απόρρητο εφαρμογής”, η οποία παραθέτει τι συλλέγεται και συνδέεται με την ταυτότητά σας.
- Παρακέντηση Για να αποκτήσετε και επιβεβαιώστε με το Face ID, το Touch ID ή τον κωδικό πρόσβασης του Apple ID σας.
- Όταν ανοίγετε την εφαρμογή, επιτρέψτε τις ειδοποιήσεις μόνο εάν θέλετε υπενθυμίσεις. Η απόρριψή τους δεν θα επηρεάσει τη λειτουργικότητά τους.
- Ολοκληρώστε την αρχική ρύθμιση χρησιμοποιώντας τις ημερομηνίες από τον τελευταίο σας κύκλο.
Αρχική εγκατάσταση: πώς να κάνετε την εφαρμογή να λειτουργεί σωστά
Τα περισσότερα παράπονα σχετικά με το θέμα "η εφαρμογή έκανε λάθος στην ημερομηνία μου" προέρχονται από εσφαλμένη διαμόρφωση. Δεδομένου ότι η πρόβλεψη είναι καθαρά στατιστική, εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την ακρίβεια των πληροφοριών που δώσατε αρχικά. Τρεις προσαρμογές επιλύουν σχεδόν όλα τα προβλήματα.
Το πρώτο είναι σωστή ημερομηνία τελευταίας εμμήνου ρύσεως — την πρώτη ημέρα της αιμορραγίας, όχι την ημέρα που σταμάτησε. Πολλοί άνθρωποι το καταγράφουν αυτό λανθασμένα στην αρχή και διατηρούν αυτή την απόκλιση για μήνες. Το δεύτερο είναι το μέση διάρκεια κύκλουΑν δεν είστε σίγουροι, αφήστε την προεπιλογή στις 28 ημέρες και προσαρμόστε την μετά από δύο ή τρεις μήνες καταγραφής, αφού η εφαρμογή υπολογίσει τον πραγματικό μέσο όρο σας.
Το τρίτο είναι το συνήθεια να σημειώνω κάθε μήνα. Μια εφαρμογή με τρεις καταγεγραμμένους κύκλους παρέχει πολύ καλύτερες προβλέψεις από μια εφαρμογή με μόνο έναν. Ενεργοποιήστε την καθημερινή υπενθύμιση για τους πρώτους μήνες. Μετά από αυτό, καθίσταται περιττή. Και να θυμάστε ότι οι ακανόνιστοι κύκλοι—συχνοί στην εφηβεία, την προεμμηνόπαυση και σε παθήσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών—μειώνουν την ακρίβεια οποιασδήποτε πρόβλεψης. Σε αυτήν την περίπτωση, η αξία της εφαρμογής έγκειται στο ιστορικό που παρέχετε στον γυναικολόγο σας, όχι στην ημερομηνία που προβάλλει.
Απόρρητο: Τα δεδομένα ποδηλασίας είναι ευαίσθητα δεδομένα.
Σύμφωνα με τον Γενικό Νόμο για την Προστασία Δεδομένων, οι πληροφορίες υγείας προστατεύονται ενισχυμένα. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να επιλέξετε μια εφαρμογή με βάση τις λειτουργίες της με το ιστορικό δεδομένων σας και όχι μόνο με βάση την ελκυστική διεπαφή της.
Πριν από την εγκατάσταση, διαβάστε την ενότητα "Ασφάλεια δεδομένων" στο Google Play ή "Απόρρητο εφαρμογής" στο App Store: και οι δύο εξηγούν ποια δεδομένα συλλέγονται και αν κοινοποιούνται σε τρίτους. Μετά την εγκατάσταση, μεταβείτε στις ρυθμίσεις και ενεργοποιήστε τον κωδικό πρόσβασης ή το βιομετρικό κλείδωμα μέσα στην ίδια την εφαρμογή—με αυτόν τον τρόπο, όποιος πάρει το ξεκλείδωτο τηλέφωνό σας δεν θα βλέπει το ιστορικό σας. Εάν υπάρχει επιλογή για κατάργηση της επιλογής της κοινής χρήσης δεδομένων για διαφημίσεις, καταργήστε την επιλογή της.
Τέλος, είναι καλύτερο να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό χρησιμοποιώντας email αντί για λογαριασμό κοινωνικής δικτύωσης και να αποθηκεύσετε μια εξαγωγή του ιστορικού περιήγησής σας, εάν το επιτρέπει η εφαρμογή. Εάν αποφασίσετε να αλλάξετε εφαρμογή, διαγράψτε τον λογαριασμό σας από τις ρυθμίσεις πριν από την απεγκατάσταση.
Μην εγκαθιστάτε ποτέ μέσω APK ή συνδέσμου ιστότοπου.
Αυτό αξίζει μια ξεχωριστή παράγραφο, επειδή είναι το πιο δαπανηρό λάθος. Οι ιστότοποι που προσφέρουν “την πλήρη ξεκλείδωτη έκδοση” ως αρχείο για λήψη απευθείας στο τηλέφωνό σας αποτελούν το κύριο σημείο εισόδου για κακόβουλα προγράμματα στο Android. Μια εφαρμογή υγείας που έχει εγκατασταθεί με αυτόν τον τρόπο μπορεί να ζητήσει δικαιώματα που δεν έχουν νόημα, να προβάλει διαφημίσεις εκτός της εφαρμογής, να κλέψει τραπεζικά διαπιστευτήρια ή απλώς να χρεώσει μια συνδρομή χωρίς να παραδώσει τίποτα.
Εάν κάποιος ιστότοπος σας ζητήσει να ενεργοποιήσετε τις επιλογές "άγνωστες πηγές", "εγκατάσταση από άγνωστες πηγές" ή λήψη ενός αρχείου που τελειώνει σε .apk, κλείστε τη σελίδα. Όλες οι εφαρμογές που αναφέρονται εδώ είναι διαθέσιμες δωρεάν στο Google Play και το App Store.
Συνήθεις απάτες που σχετίζονται με "τεστ εγκυμοσύνης μέσω κινητού τηλεφώνου"“
- Μια εφαρμογή που υπόσχεται αποτελέσματα στην οθόνη. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως τεστ εγκυμοσύνης μέσω ερωτηματολογίου. Ο στόχος είναι συνήθως η προβολή διαφημίσεων ή η πώληση συνδρομών.
- Δωρεάν δοκιμή που μετατρέπεται σε χρέωση. Περίοδοι "δωρεάν δοκιμής 3 ημερών" που ανανεώνονται αυτόματα σε υψηλές τιμές. Ελέγξτε την τιμή στην καταχώριση του καταστήματος και ακυρώστε μέσω του λογαριασμού σας στο Google Play ή στην Apple.
- Υπερβολικό αίτημα δεδομένων. Μια εφαρμογή ποδηλασίας δεν απαιτεί CPF (Βραζιλιάνικο ΑΦΜ), επαφές, ταυτότητα με φωτογραφία ή πρόσβαση στο WhatsApp.
- Προφίλ που προσφέρουν εξετάσεις μέσω PIX. “Οι ”κλινικές κοινωνικής δικτύωσης» που ζητούν προκαταβολή για τον προγραμματισμό εξετάσεων είναι γνωστές απάτες. Επικοινωνήστε απευθείας με το ίδρυμα υγειονομικής περίθαλψης.
- Αντίγραφα με παρόμοια ονόματα. Να ελέγχετε πάντα τον προγραμματιστή και τον αριθμό των λήψεων πριν από την εγκατάσταση.
Πώς να επιβεβαιώσετε μια πραγματική εγκυμοσύνη
- Φαρμακευτική εξέταση. Ανιχνεύει την hCG στα ούρα, είναι φθηνή και πωλείται χωρίς συνταγή. Τείνει να είναι πιο ακριβές από την πρώτη ημέρα μιας καθυστέρησης περιόδου και μετά, χρησιμοποιώντας τα πρώτα ούρα της ημέρας.
- Εξέταση αίματος για βήτα-hCG. Πιο ευαίσθητο, ανιχνεύει την ορμόνη νωρίτερα και υποδεικνύει την ποσότητά της. Μπορεί να ζητηθεί μέσω του δημόσιου συστήματος υγειονομικής περίθαλψης.
- Ιατρική διαβούλευση και υπερηχογράφημα. Είναι ο επαγγελματίας που επιβεβαιώνει και εκτιμά την ηλικία κύησης και ξεκινά την προγεννητική φροντίδα.
Στη Βραζιλία, η αρχική φροντίδα παρέχεται στην πλησιέστερη Μονάδα Βασικής Υγείας και η προγεννητική φροντίδα μέσω του SUS (Ενοποιημένο Σύστημα Υγείας) είναι δωρεάν. Επίσημες πληροφορίες είναι διαθέσιμες στην πύλη του [όνομα ιστότοπου - πιθανό σφάλμα OCR]. Υπουργείο Υγείας.
Συνήθεις ερωτήσεις
Χρειάζεται να πληρώσω για να χρησιμοποιήσω αυτές τις εφαρμογές; Όχι. Όλα έχουν μια λειτουργική δωρεάν έκδοση. Η συνδρομή είναι προαιρετική και η τιμή εμφανίζεται στη σελίδα του καταστήματος.
Η εφαρμογή λειτουργεί χωρίς internet; Η καταγραφή κύκλου λειτουργεί εκτός σύνδεσης στα περισσότερα από αυτά. Ο συγχρονισμός και το περιεχόμενο του άρθρου απαιτούν σύνδεση στο διαδίκτυο.
Μπορώ να το χρησιμοποιήσω σε περισσότερα από ένα τηλέφωνα; Ναι, αρκεί να συνδέεστε με τον ίδιο λογαριασμό. Προτιμήστε να συνδέεστε μέσω email αντί για κάποιο κοινωνικό δίκτυο.
Πώς μπορώ να διαγράψω τα δεδομένα μου; Διαγράψτε τον λογαριασμό μέσω των ρυθμίσεων της εφαρμογής πριν από την απεγκατάσταση. Η απλή απεγκατάσταση δεν διαγράφει ό,τι έχει απομείνει στον διακομιστή.
Μπορεί η εφαρμογή να χρησιμοποιηθεί ως μέθοδος αντισύλληψης; Όχι. Το γόνιμο παράθυρο είναι μια εκτίμηση και δεν προστατεύει από την εγκυμοσύνη ή τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.
συμπέρασμα
Η λήψη μιας καλής εφαρμογής μέτρησης εμμηνορροϊκού κύκλου διαρκεί λιγότερο από δύο λεπτά και λύνει ένα πραγματικό πρόβλημα: να σταματήσετε να βασίζεστε στη μνήμη για να μάθετε πότε ξεκίνησε η περίοδός σας, πόσες ημέρες καθυστερείτε και ποια συμπτώματα εμφανίστηκαν σε κάθε φάση. Οι εφαρμογές Flo, Clue, Clover, Premom, Ovia και Pregnancy+ είναι διαθέσιμες σε επίσημα καταστήματα εφαρμογών και κάνουν αυτή τη δουλειά καλά.
Κανένα από αυτά δεν επιβεβαιώνει μια εγκυμοσύνη—αυτή είναι δουλειά ενός τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι, μιας εξέτασης αίματος και ενός γιατρού. Εγκαταστήστε το από το Google Play ή το App Store, ποτέ από αρχείο που έχετε κατεβάσει από έναν ιστότοπο, και χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για αυτό που κάνει καλύτερα: την οργάνωση.
