Să începem cu adevărul, pentru că schimbă totul: nicio aplicație mobilă nu face teste de sarcină. Sarcina se confirmă printr-un test de sarcină la domiciliu sau printr-un test de sânge beta-hCG, deoarece ambele detectează hormonul hCG - și niciun chestionar, cameră sau algoritm nu poate măsura acest hormon. Ce este disponibil în magazinele oficiale și ce vă învață acest ghid cum să instalați sunt... aplicații de urmărire a ciclului menstrual și a simptomelorEi înregistrează date, organizează informații și fac estimări. Dacă bănuiți că sunteți însărcinată, consultați un medic.
După emiterea acestui avertisment, ghidul rămâne valabil. Mai jos veți vedea care aplicații pentru ciclism sunt cel mai bine cotate în magazinele oficiale, un ghid pas cu pas pentru descărcarea și instalarea lor din Magazin Play și App Store, cum să configurați aplicația la prima utilizare pentru a obține predicții decente și - important - cum să evitați escrocheriile legate de acest subiect.
Cum funcționează aplicațiile pentru ciclul menstrual?
Fiecare aplicație din această categorie funcționează pe baza a ceea ce tastezi. Introduci prima zi a ultimei menstruații și durata medie a ciclului; aplicația proiectează apoi următoarea dată și fereastra fertilă probabilă. Pe măsură ce înregistrezi mai multe luni, proiecția se apropie mai mult de tiparul tău real.
Unele vă permit, de asemenea, să înregistrați temperatura bazală a corpului, fluxul, starea de spirit, crampele și rezultatele testelor de ovulație achiziționate de la farmacie. În toate cazurile, se aplică aceeași regulă: aplicația organizează datele provenite din exterior, Nu măsoară nimic de unul singur. O întârziere înregistrată în calendar este un semn că ar trebui să faci un test fizic - nu este un rezultat.
- Ce primești: Istoricul ciclului menstrual, alertă de plată întârziată cu număr exact de zile, memento pentru controlul nașterilor, simptome organizate pentru a fi duse la cabinetul medicului.
- Ce nu oferă nicio aplicație: Depistare hormonală, confirmare sarcină, diagnostic, înlocuire pentru analize farmaceutice, analize de sânge sau consultații.
Cele mai bune aplicații de descărcat
Flo — Calendário Menstrual
O Flo Este cel mai popular din categoria sa și un bun punct de plecare pentru cei care nu l-au folosit niciodată. Înregistrarea inițială pune câteva întrebări despre ciclul tău, iar de acolo ecranul principal arată câte zile este așteptată menstruația. Când ciclul depășește data așteptată, aplicația te anunță despre întârziere - și aceasta este singura informație pe care o oferă.
Are o versiune gratuită, suficient de completă pentru utilizarea zilnică, și o bibliotecă vastă de conținut despre sănătatea reproductivă. Descarcă de pe Google Play.
Clue — Calendário Menstrual
O Cheie Are un design simplu și se concentrează pe date. Arată clar variația ciclului tău lună de lună, ceea ce este util în special pentru persoanele cu cicluri neregulate care trebuie să prezinte acest istoric ginecologului lor.
Este gratuit, cu un abonament opțional pentru funcții avansate. Descarcă de pe Google Play.
Clover — Calendário Menstrual
O Trifoi Este ușor și simplu de utilizat, o opțiune bună pentru telefoanele mai simple sau pentru cele care nu doresc înregistrări complicate. Urmărește zilele menstruației, calculează durata medie a ciclului și trimite mementouri, fără a petrece prea mult timp petrecut în fața ecranului.
Funcționează bine offline și ocupă puțin spațiu. Descarcă de pe Google Play.
Premom — Ovulação e Fertilidade
O Premama Este conceput pentru cele care încearcă să conceapă. Vă permite să fotografiați benzi de testare a ovulației și să urmăriți intensitatea liniei de-a lungul zilelor, creând un grafic de tendință.
Merită să subliniem principiul: datele provin din testul fizic din farmacie; aplicația doar le stochează și le organizează. Descarcă de pe Google Play.
Ovia Fertility
O Ovia Fertilitatea Urmărește temperatura bazală a corpului, mucusul cervical și rezultatele testelor de ovulație. Este mai detaliat decât media și se adresează celor care urmează deja un tratament de fertilitate și își doresc o evidență meticuloasă pentru a o arăta în cabinetul medicului.
Gravidez+ — semana a semana
Aceasta este pentru după confirmare. Sarcina+ Urmărește dezvoltarea săptămână de săptămână, ține evidența datelor programărilor și ajută la organizarea întrebărilor prenatale.
Descarcă de pe Google Play. Vezi și selecția noastră de aplicații pentru sarcină și lista de aplicații pentru urmărirea ciclului și a simptomelor.
Cum se descarcă și se instalează din Google Play (Android)
- Deschideți Google Play pe telefonul mobil (pictograma colorată în formă de triunghi).
- Atingeți bara de căutare și introduceți numele exact al aplicației, de exemplu, “Flo Menstrual Calendar”.
- Verifică dezvoltatorul Chiar sub nume, pe pagina aplicației. Există multe copii cu nume similare și o pictogramă similară.
- Derulați în jos până la “Securitatea datelor” și citiți ce colectează aplicația înainte de instalare. Datele ciclului sunt date sensibile.
- Robinet Instala și așteptați finalizarea descărcării.
- Deschide aplicația și finalizează înregistrarea inițială: data ultimei menstruații și durata medie a ciclului. Fără aceste informații, predicția va fi inexactă.
Cum se descarcă și se instalează din App Store (iPhone)
- Deschideți magazin de aplicații și atingeți lupa din colțul din dreapta jos.
- Introdu numele aplicației și verifică dezvoltatorul din listă.
- Consultați secțiunea “Confidențialitatea aplicației”, care enumeră ce este colectat și asociat cu identitatea dvs.
- Robinet Pentru a obține și confirmați cu Face ID, Touch ID sau parola ID-ului Apple.
- Când deschizi aplicația, permite notificările doar dacă dorești mementouri; respingerea lor nu va afecta funcționalitatea.
- Finalizați configurarea inițială folosind datele din ultimul ciclu.
Configurarea inițială: cum să faci aplicația să funcționeze corect
Majoritatea reclamațiilor legate de “aplicația mi-a greșit data” provin din configurarea incorectă. Deoarece predicția este pur statistică, depinde în întregime de acuratețea informațiilor furnizate inițial. Trei ajustări rezolvă aproape toate problemele.
Primul este data corectă a ultimei menstruații — prima zi de sângerare, nu ziua în care s-a oprit. Mulți oameni înregistrează acest lucru incorect chiar la început și poartă această discrepanță timp de luni de zile. A doua este durata medie a cicluluiDacă nu ești sigur, lasă valoarea implicită la 28 de zile și ajustează-o după două sau trei luni de înregistrare, odată ce aplicația a calculat media reală.
Al treilea este obiceiul de a marca în fiecare lună. O aplicație cu trei cicluri înregistrate oferă predicții mult mai bune decât una cu doar unul. Activează memento-ul zilnic pentru primele luni; după aceea, devine inutil. Și amintește-ți că ciclurile neregulate - frecvente în adolescență, premenopauză și afecțiuni precum sindromul ovarelor polichistice - reduc acuratețea oricărei predicții. În acest caz, valoarea aplicației constă în istoricul pe care îl oferi ginecologului tău, nu în data pe care o proiectează.
Confidențialitate: datele privind ciclismul sunt date sensibile.
Conform Legii generale privind protecția datelor, informațiile medicale beneficiază de o protecție sporită. În practică, aceasta înseamnă că ar trebui să alegeți o aplicație în funcție de ceea ce face cu istoricul datelor dvs. și nu doar de interfața sa atractivă.
Înainte de instalare, citiți secțiunea “Securitatea datelor” din Google Play sau “Confidențialitatea aplicațiilor” din App Store: ambele explică ce date sunt colectate și dacă acestea sunt partajate cu terțe părți. După instalare, accesați setările și activați blocarea prin parolă sau biometrică în cadrul aplicației - în acest fel, oricine vă ridică telefonul deblocat nu va vedea istoricul. Dacă există o opțiune pentru a debifa partajarea datelor pentru publicitate, debifați-o.
În cele din urmă, cel mai bine este să creezi un cont folosind e-mailul în loc de un cont de socializare și să salvezi un export al istoricului de navigare dacă aplicația permite acest lucru. Dacă te decizi să schimbi aplicațiile, șterge contul prin setări înainte de a le dezinstala.
Nu instalați niciodată prin intermediul unui fișier APK sau al unui link de site web.
Aceasta merită un paragraf separat, deoarece este cea mai costisitoare greșeală. Site-urile web care oferă “versiunea completă deblocată” sub formă de fișier de descărcat direct pe telefon sunt principalul punct de intrare pentru programele rău intenționate pe Android. O aplicație de sănătate instalată în acest fel poate solicita permisiuni care nu au sens, poate afișa reclame în afara aplicației, poate fura acreditări bancare sau pur și simplu poate percepe un abonament fără a livra nimic.
Dacă un site web vă solicită să activați “surse necunoscute”, “instalați din surse necunoscute” sau să descărcați un fișier care se termină în .apk, închideți pagina. Toate aplicațiile menționate aici sunt disponibile gratuit pe Google Play și App Store.
Escrocherii frecvente care implică “teste de sarcină pe telefonul mobil”
- O aplicație care promite rezultate pe ecran. Nu există așa ceva ca un test de sarcină prin chestionar. Scopul este de obicei afișarea de reclame sau vânzarea de abonamente.
- Perioadă de încercare gratuită care se transformă într-o taxă. Perioade de “probă gratuită de 3 zile” care se reînnoiesc automat la prețuri mari. Verificați prețul în lista magazinului și anulați prin intermediul contului dvs. Google Play sau Apple.
- Cerere excesivă de date. O aplicație pentru ciclism nu necesită un CPF (cod fiscal brazilian), contacte, act de identitate cu fotografie sau acces la WhatsApp.
- Profiluri care oferă examene prin PIX. “Clinicile de social media” care solicită plata în avans pentru programarea examenelor sunt înșelătorii cunoscute. Contactați direct unitatea medicală.
- Copii cu nume similare. Verificați întotdeauna dezvoltatorul și numărul de descărcări înainte de instalare.
Cum să confirmi o sarcină reală
- Test de farmacie. Detectează hCG în urină, este ieftin și se vinde fără prescripție medicală. De obicei, este mai precis începând cu prima zi a absenței menstruale, utilizând prima urină a zilei.
- Test de sânge pentru beta-hCG. Mai sensibil, detectează hormonul mai devreme și indică cantitatea acestuia. Poate fi solicitat prin intermediul sistemului public de sănătate.
- Consultație medicală și ecografie. Profesionistul este cel care confirmă și estimează vârsta gestațională și inițiază îngrijirea prenatală.
În Brazilia, îngrijirea inițială are loc la cea mai apropiată Unitate Sanitară de Bază, iar îngrijirea prenatală prin intermediul SUS (Sistemului Unic de Sănătate) este gratuită. Informațiile oficiale sunt disponibile pe portalul [numele site-ului web - probabilă eroare OCR]. Ministerul Sănătății.
Intrebari obisnuite
Trebuie să plătesc pentru a folosi aceste aplicații? Nu. Toate au o versiune gratuită funcțională; abonamentul este opțional, iar prețul apare pe pagina magazinului.
Aplicația funcționează fără internet? Înregistrarea ciclului funcționează offline pe majoritatea acestora. Sincronizarea și conținutul articolelor necesită o conexiune la internet.
Pot să-l folosesc pe mai multe telefoane? Da, atâta timp cât vă conectați cu același cont. Prefer să vă conectați prin e-mail în loc de o rețea socială.
Cum îmi șterg datele? Ștergeți contul prin setările aplicației înainte de dezinstalare. Simpla dezinstalare nu șterge ceea ce rămâne pe server.
Poate fi folosită aplicația ca metodă contraceptivă? Nu. Fereastra fertilă este o estimare și nu protejează împotriva sarcinii sau a infecțiilor cu transmitere sexuală.
Concluzie
Descărcarea unei aplicații bune pentru ciclul menstrual durează mai puțin de două minute și rezolvă o problemă reală: încetarea bazării pe memorie pentru a ști când a început menstruația, cu câte zile întârzie și ce simptome au apărut în fiecare fază. Flo, Clue, Clover, Premom, Ovia și Pregnancy+ sunt disponibile în magazinele oficiale de aplicații și își fac treaba bine.
Niciunul dintre ele nu confirmă o sarcină - asta e treaba unui test de sarcină făcut acasă, a unui test de sânge și a unui medic. Instalați-l din Google Play sau din App Store, niciodată dintr-un fișier descărcat de pe un site web și folosiți aplicația pentru ceea ce face ea cel mai bine: organizare.
