لنبدأ بالحقيقة، لأنها تغير كل شيء: لا يوجد تطبيق جوال يقوم بإجراء اختبارات الحمل. يتم تأكيد الحمل عن طريق اختبار الحمل المنزلي أو اختبار الدم للكشف عن هرمون الحمل (بيتا-إتش سي جي)، لأن كلا الاختبارين يكشف عن وجود هذا الهرمون، ولا يمكن لأي استبيان أو كاميرا أو خوارزمية قياسه. أما ما هو متوفر في المتاجر الرسمية، وما يشرحه هذا الدليل حول كيفية تثبيته، فهو... تطبيقات تتبع الدورة الشهرية والأعراضيسجلون التواريخ، وينظمون المعلومات، ويضعون التقديرات. إذا كنتِ تشكين في حملك، فاستشيري طبيباً.
بعد إصدار هذا التحذير، يبقى الدليل ساريًا. ستجد أدناه أفضل تطبيقات ركوب الدراجات تقييمًا في المتاجر الرسمية، ودليلًا تفصيليًا لتحميلها وتثبيتها من متجر جوجل بلاي ومتجر آب ستور، وكيفية ضبط التطبيق عند الاستخدام الأول للحصول على تنبؤات دقيقة، والأهم من ذلك، كيفية تجنب عمليات الاحتيال المتعلقة بهذا الموضوع.
كيف تعمل تطبيقات الدورة الشهرية؟
تعتمد جميع التطبيقات في هذه الفئة على ما تُدخلينه. تُدخلين اليوم الأول من آخر دورة شهرية لكِ ومتوسط طول دورتكِ الشهرية؛ ثم يُحدد التطبيق التاريخ التالي وفترة الخصوبة المُحتملة. وكلما أدخلتِ بياناتكِ لأشهرٍ أكثر، اقتربت التوقعات من نمط دورتكِ الفعلي.
تتيح بعض التطبيقات أيضًا تسجيل درجة حرارة الجسم الأساسية، ومعدل تدفق الدورة الشهرية، والحالة المزاجية، والتقلصات، ونتائج اختبارات التبويض التي يتم شراؤها من الصيدلية. وفي جميع الحالات، تنطبق القاعدة نفسها: التطبيق يقوم بتنظيم البيانات الواردة من مصادر خارجية, لا يقيس هذا الأمر أي شيء بمفرده. إن التأخير المسجل في التقويم هو إشارة إلى ضرورة إجراء فحص طبي، وليس نتيجة بحد ذاته.
- ما ستحصل عليه: سجل الدورة الشهرية، تنبيه التأخر في الدفع مع تحديد عدد الأيام بدقة، تذكير بوسائل منع الحمل، تنظيم الأعراض لأخذها إلى عيادة الطبيب.
- ما لا يقدمه أي تطبيق: الكشف عن الهرمونات، وتأكيد الحمل، والتشخيص، واستبدال الفحوصات الصيدلانية، وفحوصات الدم، أو الاستشارات.
أفضل التطبيقات للتحميل
Flo — Calendário Menstrual
يا فلو يُعدّ هذا التطبيق الأكثر شيوعًا في فئته، وهو خيار ممتاز للمبتدئين. عند التسجيل الأولي، يُطرح عليكِ بعض الأسئلة حول دورتكِ الشهرية، ومن ثمّ تُظهر الشاشة الرئيسية عدد الأيام المتوقعة للدورة. وعندما تتجاوز الدورة الموعد المتوقع، يُعلمكِ التطبيق بالتأخير، وهذه هي المعلومة الوحيدة التي يُقدمها.
يحتوي على نسخة مجانية كاملة بما يكفي للاستخدام اليومي ومكتبة كبيرة من المحتوى المتعلق بالصحة الإنجابية. قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي.
Clue — Calendário Menstrual
يا فكرة يتميز بتصميم بسيط ويركز على البيانات. فهو يُظهر بوضوح التغيرات في دورتك الشهرية شهراً بعد شهر، وهو أمر مفيد بشكل خاص لمن يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ويحتجن إلى عرض هذه المعلومات على طبيبة النساء.
إنه مجاني، مع اشتراك اختياري للميزات المتقدمة. قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي.
Clover — Calendário Menstrual
يا البرسيم إنه تطبيق خفيف وسهل الاستخدام، وخيار مناسب للهواتف البسيطة أو لمن لا يرغبون في التسجيل المعقد. يتتبع أيام الدورة الشهرية، ويحسب متوسط طول الدورة، ويرسل تذكيرات، دون الحاجة إلى وقت طويل أمام الشاشة.
يعمل بشكل جيد دون اتصال بالإنترنت ولا يشغل مساحة كبيرة. قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي.
Premom — Ovulação e Fertilidade
يا بريميوم صُمم هذا التطبيق خصيصاً لمن يرغبن في الإنجاب. فهو يتيح لكِ تصوير شرائط اختبار التبويض وتتبع شدة الخط على مدار الأيام، مما يُنشئ رسماً بيانياً للاتجاه.
يجدر التأكيد على المبدأ: البيانات تأتي من اختبار الصيدلية الفعلي؛ التطبيق يقوم فقط بتخزينها وتنظيمها. قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي.
Ovia Fertility
يا خصوبة أوفيا يتتبع هذا الجهاز درجة حرارة الجسم الأساسية، وإفرازات عنق الرحم، ونتائج اختبار التبويض. وهو أكثر تفصيلاً من المتوسط، ويجذب النساء اللواتي يخضعن بالفعل لعلاج الخصوبة ويرغبن في الحصول على سجل دقيق لعرضه على الطبيب.
قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي.
Gravidez+ — semana a semana
هذا بعد التأكيد. الحمل+ يتتبع هذا التطبيق تطورات الحمل أسبوعًا بعد أسبوع، ويحتفظ بسجلات مواعيد المتابعة، ويساعد في تنظيم أسئلة ما قبل الولادة.
قم بالتنزيل من متجر جوجل بلاي. اطلع أيضاً على مجموعتنا المختارة من تطبيقات الحمل وقائمة تطبيقات لتتبع الدورة الشهرية والأعراض.
كيفية التنزيل والتثبيت من متجر جوجل بلاي (أندرويد)
- افتح جوجل بلاي على هاتفك المحمول (الأيقونة الملونة على شكل مثلث).
- انقر على شريط البحث واكتب الاسم الدقيق للتطبيق، على سبيل المثال، "Flo Menstrual Calendar".
- اطلع على المطور أسفل الاسم مباشرةً، في صفحة التطبيق. توجد نسخ عديدة تحمل أسماءً مشابهة وأيقونة مماثلة.
- انتقل إلى قسم "أمان البيانات" واقرأ المعلومات التي يجمعها التطبيق قبل تثبيته. بيانات الدورة هي بيانات حساسة.
- مقبض ثَبَّتَ وانتظر حتى يكتمل التنزيل.
- افتحي التطبيق وأكملي التسجيل الأولي: تاريخ آخر دورة شهرية لكِ ومتوسط طول الدورة. بدون هذه المعلومات، ستكون التوقعات غير دقيقة.
كيفية التنزيل والتثبيت من متجر التطبيقات (آيفون)
- افتح متجر التطبيقات ثم انقر على العدسة المكبرة في الزاوية اليمنى السفلية.
- أدخل اسم التطبيق وتحقق من المطور في القائمة.
- راجع قسم "خصوصية التطبيق"، الذي يسرد ما يتم جمعه وربطه بهويتك.
- مقبض للحصول على ثم قم بالتأكيد باستخدام بصمة الوجه أو بصمة الإصبع أو كلمة مرور حساب Apple ID الخاص بك.
- عند فتح التطبيق، اسمح بالإشعارات فقط إذا كنت تريد التذكيرات؛ رفضها لن يؤثر على وظائف التطبيق.
- أكمل الإعداد الأولي باستخدام التواريخ من دورتك الأخيرة.
الإعداد الأولي: كيفية تشغيل التطبيق بشكل صحيح
معظم الشكاوى المتعلقة بخطأ التطبيق في تحديد التاريخ ناتجة عن إعدادات غير صحيحة. وبما أن التنبؤ إحصائي بحت، فإنه يعتمد كلياً على دقة المعلومات التي أدخلتها في البداية. ثلاثة تعديلات تحل معظم المشاكل.
الأول هو التاريخ الصحيح لآخر دورة شهرية — اليوم الأول للنزيف، وليس اليوم الذي توقف فيه. يسجل الكثير من الناس هذا التاريخ بشكل خاطئ في البداية، ويستمر هذا التناقض لأشهر. أما الثاني فهو متوسط مدة الدورةإذا كنت غير متأكد، فاترك الإعداد الافتراضي عند 28 يومًا وقم بتعديله بعد شهرين أو ثلاثة أشهر من التسجيل، بمجرد أن يقوم التطبيق بحساب متوسطك الفعلي.
الثالث هو عادة وضع علامة كل شهر. يُقدّم تطبيقٌ يسجّل ثلاث دورات شهرية تنبؤاتٍ أدقّ بكثير من تطبيقٍ يسجّل دورةً واحدةً فقط. فعّلي التنبيه اليومي خلال الأشهر الأولى، وبعد ذلك يصبح غير ضروري. وتذكّري أن عدم انتظام الدورة الشهرية - الشائع في سن المراهقة، وقبل انقطاع الطمث، وفي حالاتٍ مثل متلازمة تكيس المبايض - يُقلّل من دقة أي تنبؤ. في هذه الحالة، تكمن قيمة التطبيق في السجلّ الذي تُقدّمينه لطبيبة النساء، وليس في التاريخ الذي يُحدّده.
الخصوصية: بيانات ركوب الدراجات بيانات حساسة.
بموجب قانون حماية البيانات العامة، تحظى المعلومات الصحية بحماية معززة. عملياً، هذا يعني أنه ينبغي عليك اختيار التطبيق بناءً على كيفية تعامله مع سجل بياناتك، وليس فقط على واجهته الجذابة.
قبل التثبيت، اقرأ قسم "أمان البيانات" على متجر جوجل بلاي أو قسم "خصوصية التطبيق" على متجر آب ستور: يشرح كلاهما البيانات التي يتم جمعها وما إذا كانت تُشارك مع جهات خارجية. بعد التثبيت، انتقل إلى الإعدادات وفعّل قفل كلمة المرور أو بصمة الإصبع داخل التطبيق نفسه - بهذه الطريقة، لن يتمكن أي شخص يمسك هاتفك غير المقفل من رؤية سجلّك. إذا كان هناك خيار لإلغاء تحديد مشاركة البيانات لأغراض إعلانية، فقم بإلغاء تحديده.
أخيرًا، يُفضّل إنشاء حساب باستخدام البريد الإلكتروني بدلًا من حساب على مواقع التواصل الاجتماعي، وحفظ نسخة من سجل تصفحك إذا كان التطبيق يسمح بذلك. إذا قررت تغيير التطبيق، فاحذف حسابك من الإعدادات قبل إلغاء تثبيته.
لا تقم بالتثبيت عبر ملف APK أو رابط موقع ويب.
هذا الأمر يستحق فقرة خاصة به لأنه الخطأ الأكثر تكلفة. المواقع الإلكترونية التي تُقدّم "النسخة الكاملة غير المُقفلة" كملف قابل للتنزيل مباشرةً على هاتفك تُشكّل المدخل الرئيسي للبرامج الضارة على نظام أندرويد. تطبيق صحي مُثبّت بهذه الطريقة قد يطلب أذونات غير منطقية، أو يعرض إعلانات خارج التطبيق، أو يسرق بياناتك المصرفية، أو ببساطة يفرض رسوم اشتراك دون تقديم أي خدمة.
إذا طلب منك أي موقع إلكتروني تفعيل خيار "مصادر غير معروفة" أو "التثبيت من مصادر غير معروفة" أو تنزيل ملف بامتداد .apk، فأغلق الصفحة. جميع التطبيقات المذكورة هنا متوفرة مجانًا على متجر جوجل بلاي ومتجر آب ستور.
عمليات الاحتيال الشائعة التي تتضمن "اختبارات الحمل عبر الهاتف المحمول"“
- تطبيق يعد بنتائج تظهر على الشاشة. لا يوجد ما يُسمى باختبار الحمل عبر الاستبيان. الهدف عادةً هو عرض الإعلانات أو بيع الاشتراكات.
- تجربة مجانية تتحول إلى عملية مدفوعة. فترات "تجربة مجانية لمدة 3 أيام" تُجدد تلقائيًا بأسعار مرتفعة. تحقق من السعر في صفحة المتجر وألغِ الاشتراك من خلال حسابك على جوجل بلاي أو أبل.
- طلب بيانات مفرط. لا يتطلب تطبيق ركوب الدراجات رقم تعريف ضريبي برازيلي (CPF)، أو جهات اتصال، أو صورة شخصية، أو الوصول إلى تطبيق واتساب.
- الملفات الشخصية التي تقدم الامتحانات عبر PIX. “تُعرف "عيادات التواصل الاجتماعي" التي تطلب دفعات مسبقة لتحديد مواعيد الفحوصات بأنها عمليات احتيال. تواصل مع المنشأة الصحية مباشرةً.
- نسخ تحمل أسماءً مشابهة. تحقق دائمًا من المطور وعدد التنزيلات قبل التثبيت.
كيفية التأكد من الحمل الحقيقي
- اختبار الصيدلية. يكشف هذا الاختبار عن هرمون الحمل (hCG) في البول، وهو غير مكلف، ويباع بدون وصفة طبية. ويكون أكثر دقةً عادةً بدءًا من اليوم الأول لانقطاع الدورة الشهرية، باستخدام عينة البول الأولى في ذلك اليوم.
- اختبار الدم بيتا-إتش سي جي. يتميز هذا الاختبار بحساسية عالية، حيث يكشف عن الهرمون مبكراً ويحدد كميته. ويمكن طلبه من خلال نظام الرعاية الصحية العامة.
- استشارة طبية وفحص بالموجات فوق الصوتية. إن المختص هو من يؤكد ويقدر عمر الحمل ويبدأ الرعاية قبل الولادة.
في البرازيل، تُقدَّم الرعاية الصحية الأولية في أقرب وحدة صحية أساسية، وتُقدَّم رعاية ما قبل الولادة مجانًا من خلال نظام الصحة الموحد (SUS). تتوفر المعلومات الرسمية على بوابة [اسم الموقع الإلكتروني - خطأ محتمل في التعرف الضوئي على الأحرف]. وزارة الصحة.
الأسئلة الشائعة
هل أحتاج إلى الدفع لاستخدام هذه التطبيقات؟ لا. جميعها تحتوي على نسخة مجانية فعالة؛ الاشتراك اختياري ويظهر السعر على صفحة المتجر.
هل يعمل التطبيق بدون إنترنت؟ يعمل تسجيل البيانات الدورية دون اتصال بالإنترنت في معظمها. أما مزامنة البيانات ومحتوى المقالات فتتطلب اتصالاً بالإنترنت.
هل يمكنني استخدامه على أكثر من هاتف؟ نعم، طالما أنك تسجل الدخول بنفس الحساب. يُفضل تسجيل الدخول عبر البريد الإلكتروني بدلاً من الشبكات الاجتماعية.
كيف يمكنني حذف بياناتي؟ احذف الحساب من خلال إعدادات التطبيق قبل إلغاء تثبيته. إلغاء التثبيت وحده لا يمحو البيانات المتبقية على الخادم.
هل يمكن استخدام التطبيق كوسيلة لمنع الحمل؟ لا. فترة الخصوبة هي مجرد تقدير ولا توفر الحماية من الحمل أو الأمراض المنقولة جنسياً.
خاتمة
يستغرق تحميل تطبيق جيد لمتابعة الدورة الشهرية أقل من دقيقتين، ويحل مشكلة حقيقية: التوقف عن الاعتماد على الذاكرة لمعرفة موعد بدء الدورة، وعدد الأيام المتأخرة، والأعراض التي ظهرت في كل مرحلة. تتوفر تطبيقات Flo وClue وClover وPremom وOvia وPregnancy+ في متاجر التطبيقات الرسمية، وتؤدي هذه المهمة بكفاءة عالية.
لا يُؤكد أيٌّ منها الحمل، فهذه مهمة اختبار الحمل المنزلي، وفحص الدم، والطبيب. ثبّتي التطبيق من متجر جوجل بلاي أو متجر التطبيقات، ولا تُحمّليه أبدًا من ملف على موقع إلكتروني، واستخدميه لما يُجيده: التنظيم.
