Aplikácie na sledovanie menštruačných cyklov a tehotenstva: ako stiahnuť a nainštalovať

Začnime pravdou, pretože tá mení všetko: žiadna mobilná aplikácia nevykonáva tehotenské testy. Tehotenstvo sa potvrdzuje domácim tehotenským testom alebo krvným testom na beta-hCG, pretože oba testy detekujú hormón hCG – a žiadny dotazník, kamera ani algoritmus nedokážu tento hormón zmerať. Čo je dostupné v oficiálnych obchodoch a čo vás táto príručka naučí, ako si ho nainštalovať, sú... aplikácie na sledovanie menštruačného cyklu a symptómovZaznamenávajú dátumy, organizujú informácie a robia odhady. Ak máte podozrenie, že ste tehotná, vyhľadajte lekára.

Po vydaní tohto varovania zostáva sprievodca v platnosti. Nižšie nájdete, ktoré cyklistické aplikácie sú najlepšie hodnotené v oficiálnych obchodoch, podrobný návod na ich stiahnutie a inštaláciu z Obchodu Play a App Store, ako nakonfigurovať aplikáciu pri prvom použití, aby ste získali slušné predpovede, a – čo je dôležité – ako sa vyhnúť podvodom súvisiacim s touto témou.

Ako fungujú aplikácie na sledovanie menštruačného cyklu?

Každá aplikácia v tejto kategórii funguje na základe toho, čo zadáte. Zadáte prvý deň vašej poslednej menštruácie a priemernú dĺžku vášho cyklu; aplikácia potom predpovedá ďalší dátum a pravdepodobné plodné obdobie. Čím viac mesiacov zaznamenávate, tým bližšie sa projekcia k vášmu skutočnému vzorcu.

Niektoré vám tiež umožňujú zaznamenávať bazálnu telesnú teplotu, prietok, náladu, kŕče a výsledky ovulačných testov zakúpených v lekárni. Vo všetkých prípadoch platí rovnaké pravidlo: aplikácia organizuje dáta, ktoré prichádzajú zvonku, Samotný test nič nemeria. Oneskorenie zaznamenané v kalendári je signálom, že by ste mali absolvovať fyzický test – nie je to výsledok.

• Čo získate: Anamnéza cyklu, upozornenie na oneskorenú platbu s presným počtom dní, pripomienka antikoncepcie, príznaky organizované na návštevu lekára.
• Čo žiadna aplikácia neponúka: Detekcia hormónov, potvrdenie tehotenstva, diagnostika, náhrada za lekárenské testy, krvné testy alebo konzultácie.

Najlepšie aplikácie na stiahnutie

Flo — Calendário Menstrual

O Flo Je to najobľúbenejšia aplikácia vo svojej kategórii a dobrý východiskový bod pre tie, ktoré ju nikdy nepoužívali. Pri úvodnej registrácii sa vás opýta niekoľko otázok o vašom cykle a odtiaľ sa na hlavnej obrazovke zobrazí, o koľko dní sa očakáva menštruácia. Keď cyklus prekročí očakávaný dátum, aplikácia vás upozorní na oneskorenie – a to sú jediné informácie, ktoré poskytuje.

Má bezplatnú verziu, ktorá je dostatočne kompletná na každodenné použitie, a rozsiahlu knižnicu obsahu o reprodukčnom zdraví. Stiahnuť na Google Play.

Clue — Calendário Menstrual

O Nápoveda Má jednoduchý dizajn a zameriava sa na dáta. Jasne zobrazuje zmeny vo vašom cykle mesiac po mesiaci, čo je obzvlášť užitočné pre ženy s nepravidelným cyklom, ktoré potrebujú túto anamnézu vziať so sebou k svojmu gynekológovi.

Je to zadarmo, s voliteľným predplatným pre pokročilé funkcie. Stiahnuť na Google Play.

Clover — Calendário Menstrual

O Ďatelina Je ľahký a jednoduchý, dobrá voľba pre jednoduchšie telefóny alebo pre tých, ktorí nechcú zložitú registráciu. Sleduje dni menštruácie, vypočítava priemernú dĺžku cyklu a posiela pripomienky bez nadmerného času stráveného pred obrazovkou.

Funguje dobre offline a zaberá málo miesta. Stiahnuť na Google Play.

Premom — Ovulação e Fertilidade

O Premom Je určený pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť. Umožňuje vám fotografovať ovulačné testovacie prúžky a sledovať intenzitu čiarky v priebehu dní, čím vytvára trendový graf.

Stojí za to zdôrazniť princíp: údaje pochádzajú z testu fyzickej lekárne; aplikácia ich iba ukladá a organizuje. Stiahnuť na Google Play.

Ovia Fertility

O Plodnosť vajíčok Sleduje bazálnu telesnú teplotu, cervikálny hlien a výsledky ovulačného testu. Je podrobnejší ako priemer a je vhodný pre ženy, ktoré už podstupujú liečbu neplodnosti a chcú mať v ordinácii lekára dôkladný záznam.

Stiahnuť na Google Play.

Gravidez+ — semana a semana

Toto je po potvrdení. Tehotenstvo+ Sleduje vývoj týždenne, zaznamenáva dátumy vyšetrení a pomáha organizovať prenatálne otázky.

Stiahnuť na Google Play. Pozrite si aj náš výber aplikácie pre tehotné ženy a zoznam aplikácie na sledovanie cyklu a príznakov.

Ako stiahnuť a nainštalovať z Google Play (Android)

1. Otvorte Google Play na vašom mobilnom telefóne (farebná ikona v tvare trojuholníka).
2. Klepnite na vyhľadávací panel a zadajte presný názov aplikácie, napríklad “Flo Menstrual Calendar”.
3. Pozrite si vývojára Priamo pod názvom, na stránke aplikácie. Existuje veľa kópií s podobnými názvami a podobnou ikonou.
4. Pred inštaláciou prejdite nadol na časť “Zabezpečenie údajov” a prečítajte si, čo aplikácia zhromažďuje. Údaje o bicykli sú citlivé údaje.
5. Klepnite Inštalovať a počkajte na dokončenie sťahovania.
6. Otvorte aplikáciu a dokončite úvodnú registráciu: dátum poslednej menštruácie a priemernú dĺžku cyklu. Bez týchto informácií bude predpoveď nepresná.

Ako stiahnuť a nainštalovať z App Store (iPhone)

1. Otvorte Obchod s aplikaciami a klepnite na lupu v pravom dolnom rohu.
2. Zadajte názov aplikácie a v zozname skontrolujte vývojára.
3. Pozrite si časť “Ochrana osobných údajov v aplikácii”, v ktorej je uvedený zoznam zhromažďovaných údajov, ktoré sú prepojené s vašou identitou.
4. Klepnite Na získanie a potvrďte pomocou Face ID, Touch ID alebo hesla k Apple ID.
5. Pri otváraní aplikácie povoľte upozornenia iba v prípade, že chcete dostávať pripomienky; ich zamietnutie neovplyvní funkčnosť.
6. Dokončite úvodné nastavenie s použitím dátumov z vášho posledného cyklu.

Počiatočné nastavenie: ako správne spustiť aplikáciu

Väčšina sťažností typu “aplikácia mi nesprávne zadala dátum” pramení z nesprávnej konfigurácie. Keďže predpoveď je čisto štatistická, závisí výlučne od presnosti informácií, ktoré ste pôvodne poskytli. Tri úpravy vyriešia takmer všetky problémy.

Prvý je správny dátum poslednej menštruácie — prvý deň krvácania, nie deň, keď prestalo. Mnoho ľudí to hneď na začiatku zaznamená nesprávne a túto nezrovnalosť si nesú celé mesiace. Druhým je priemerné trvanie cykluAk si nie ste istí, ponechajte predvolenú hodnotu 28 dní a upravte ju po dvoch alebo troch mesiacoch zaznamenávania, keď aplikácia vypočíta váš skutočný priemer.

Tretí je ten zvyk označovať každý mesiac. Aplikácia s tromi zaznamenanými cyklami poskytuje oveľa lepšie predpovede ako aplikácia s iba jedným. Denné pripomenutie si aktivujte počas prvých niekoľkých mesiacov; potom sa stane zbytočným. A pamätajte, že nepravidelné cykly – bežné v dospievaní, pred menopauzou a pri stavoch, ako je syndróm polycystických vaječníkov – znižujú presnosť akejkoľvek predpovede. V tomto prípade spočíva hodnota aplikácie v anamnéze, ktorú poskytnete svojmu gynekológovi, nie v dátume, ktorý premieta.

Ochrana osobných údajov: údaje o cyklistike sú citlivé údaje.

Podľa všeobecného zákona o ochrane údajov sú zdravotné informácie chránené. V praxi to znamená, že by ste si mali vybrať aplikáciu na základe toho, čo robí s vašou históriou údajov, a nie len na základe jej atraktívneho rozhrania.

Pred inštaláciou si prečítajte časť “Zabezpečenie údajov” v obchode Google Play alebo “Súkromie aplikácií” v obchode App Store: obe vysvetľujú, aké údaje sa zhromažďujú a či sa zdieľajú s tretími stranami. Po inštalácii prejdite do nastavení a v samotnej aplikácii povoľte uzamknutie heslom alebo biometrické uzamknutie – týmto spôsobom si nikto, kto vezme váš odomknutý telefón do rúk, neuvidí vašu históriu. Ak existuje možnosť zrušiť zdieľanie údajov na účely reklamy, zrušte ju.

Nakoniec je najlepšie vytvoriť si účet pomocou e-mailu namiesto účtu na sociálnych sieťach a uložiť si export histórie prehliadania, ak to aplikácia umožňuje. Ak sa rozhodnete prepnúť aplikáciu, pred odinštalovaním odstráňte svoj účet v nastaveniach.

Nikdy neinštalujte cez APK alebo odkaz na webovú stránku.

Toto si zaslúži samostatný odsek, pretože je to najdrahšia chyba. Webové stránky, ktoré ponúkajú “plnú odomknutú verziu” ako súbor na stiahnutie priamo do telefónu, sú hlavným vstupným bodom pre škodlivé programy v systéme Android. Zdravotná aplikácia nainštalovaná týmto spôsobom môže požadovať povolenia, ktoré nedávajú zmysel, zobrazovať reklamy mimo aplikácie, kradnúť bankové údaje alebo jednoducho účtovať predplatné bez toho, aby čokoľvek doručila.

Ak vás ktorákoľvek webová stránka požiada o povolenie “neznámych zdrojov”, “inštalácie z neznámych zdrojov” alebo stiahnutie súboru s príponou .apk, zatvorte stránku. Všetky tu uvedené aplikácie sú dostupné zadarmo v obchodoch Google Play a App Store.

Bežné podvody týkajúce sa “tehotenských testov z mobilného telefónu”

• Aplikácia, ktorá sľubuje výsledky na obrazovke. Neexistuje nič také ako tehotenský test prostredníctvom dotazníka. Cieľom je zvyčajne zobrazovanie reklám alebo predaj predplatného.
• Bezplatná skúšobná verzia, ktorá sa zmení na poplatok. “3-dňové bezplatné skúšobné obdobia”, ktoré sa automaticky obnovujú pri vysokých cenách. Skontrolujte cenu v ponuke obchodu a zrušte predplatné prostredníctvom svojho účtu Google Play alebo Apple.
• Nadmerná požiadavka na údaje. Cyklistická aplikácia nevyžaduje CPF (brazílske daňové identifikačné číslo), kontakty, preukaz totožnosti s fotografiou ani prístup k WhatsApp.
• Profily, ktoré ponúkajú skúšky cez PIX. “Kliniky sociálnych médií”, ktoré požadujú platbu vopred za naplánovanie vyšetrení, sú známe podvody. Kontaktujte priamo zdravotnícke zariadenie.
• Kópie s podobnými názvami. Pred inštaláciou vždy skontrolujte vývojára a počet stiahnutí.

Ako potvrdiť skutočné tehotenstvo

1. Test z lekárne. Detekuje hCG v moči, je lacný a predáva sa bez lekárskeho predpisu. Presnejší je zvyčajne od prvého dňa vynechania menštruácie, pričom sa používa prvý moč dňa.
2. Krvný test na beta-hCG. Vďaka svojej citlivosti detekuje hormón skôr a indikuje jeho množstvo. Dá sa vyžiadať prostredníctvom systému verejného zdravotného poistenia.
3. Lekárska konzultácia a ultrazvuk. Je to odborník, ktorý potvrdí a odhadne gestačný vek a začne prenatálnu starostlivosť.

V Brazílii sa počiatočná starostlivosť poskytuje v najbližšej základnej zdravotnej jednotke a prenatálna starostlivosť prostredníctvom SUS (Unified Health System) je bezplatná. Oficiálne informácie sú k dispozícii na portáli [názov webovej stránky - pravdepodobne chyba OCR]. Ministerstvo zdravotníctva.

Časté otázky

Musím za používanie týchto aplikácií platiť? Nie. Všetky majú funkčnú bezplatnú verziu; predplatné je voliteľné a cena sa zobrazuje na stránke obchodu.

Funguje aplikácia bez internetu? Záznam cyklov funguje na väčšine z nich offline. Synchronizácia a obsah článkov vyžadujú internetové pripojenie.

Môžem ho používať na viacerých telefónoch? Áno, pokiaľ sa prihlásite s rovnakým účtom. Uprednostňujem prihlásenie cez e-mail pred sociálnou sieťou.

Ako vymažem svoje údaje? Pred odinštalovaním vymažte účet prostredníctvom nastavení aplikácie. Samotné odinštalovanie nevymaže to, čo zostalo na serveri.

Dá sa aplikácia použiť ako antikoncepčná metóda? Nie. Plodné obdobie je odhad a nechráni pred tehotenstvom ani pred pohlavne prenosnými infekciami.

Záver

Stiahnutie dobrej aplikácie na sledovanie menštruačného cyklu trvá menej ako dve minúty a rieši skutočný problém: prestať sa spoliehať na pamäť, aby ste vedeli, kedy vám začala menštruácia, koľko dní meškáte a aké príznaky sa objavili v každej fáze. Flo, Clue, Clover, Premam, Ovia a Pregnancy+ sú dostupné v oficiálnych obchodoch s aplikáciami a túto úlohu robia dobre.

Žiadna z nich nepotvrdí tehotenstvo – to je úloha domáceho tehotenského testu, krvného testu a lekára. Nainštalujte si ho z obchodu Google Play alebo App Store, nikdy nie zo súboru stiahnutého z webovej stránky a používajte aplikáciu na to, čo robí najlepšie: organizáciu.