让我们从事实说起，因为它会改变一切：没有任何一款手机应用可以进行妊娠测试。. 怀孕可通过家用验孕棒或β-hCG血液检测来确认，因为这两种方法都能检测hCG激素——而任何问卷、相机或算法都无法测量这种激素。官方商店出售的验孕棒以及本指南将教您如何安装的验孕棒包括…… 月经周期和症状追踪应用程序他们会记录日期、整理信息并进行估算。如果您怀疑自己怀孕，请去看医生。.
尽管已发出警告，但本指南仍然有效。以下内容将介绍官方应用商店中评分最高的骑行应用，以及如何从 Play 商店和 App Store 下载并安装这些应用的详细步骤，如何首次使用时配置应用以获得准确的预测，以及——非常重要的——如何避免与此相关的诈骗。.
月经周期应用程序是如何运作的？
这类应用的工作原理都基于你的输入。你输入上次月经的第一天和平均周期长度；应用随后会预测下次月经的日期和可能的排卵期。随着你记录的月份越来越多，预测结果会越来越接近你的实际月经周期。.
有些应用程序还允许你记录基础体温、经血量、情绪、痛经情况以及在药店购买的排卵试纸结果。无论哪种情况，都适用同样的规则：应用程序 整理来自外部的数据, 它本身并不能测量任何东西。日历上记录的延迟只是提示您应该进行体检——它本身并不是结果。.
- 您将获得： 周期历史记录、逾期付款提醒（精确计算天数）、避孕提醒、整理好就医所需的症状。.
- 没有哪个应用能提供以下功能： 激素检测、妊娠确认、诊断，可替代药房检测、血液检查或咨询。.
最值得下载的应用
Flo — Calendário Menstrual
氧 弗洛 它是同类应用中最受欢迎的，对于从未用过的人来说也是一个不错的入门选择。首次注册时，应用会询问一些关于你生理周期的问题，之后主屏幕会显示你预计月经来潮的天数。如果月经推迟，应用会通知你——这也是它提供的唯一信息。.
它有一个免费版本，功能齐全，足以满足日常使用，并且拥有大量关于生殖健康的内容库。. 在 Google Play 下载.
Clue — Calendário Menstrual
氧 线索 它设计简洁，注重数据呈现。它清晰地显示了你每月月经周期的变化，这对于月经周期不规律、需要将病史告知妇科医生的女性来说尤其有用。.
它是免费的，但可以选择订阅以使用高级功能。. 在 Google Play 下载.
Clover — Calendário Menstrual
氧 三叶草 它轻巧易用，对于配置较低的手机或不想进行复杂注册的用户来说是个不错的选择。它可以追踪月经周期，计算平均周期长度，并发送提醒，而且不会占用过多屏幕时间。.
它离线也能很好地工作，而且占用空间很小。. 在 Google Play 下载.
Premom — Ovulação e Fertilidade
氧 准妈妈 它是为备孕女性设计的。它可以让你拍摄排卵试纸的照片，并追踪试纸上线条的深浅变化，从而生成趋势图。.
值得重申的是：数据来自实体药房测试；应用程序只是存储和整理这些数据。. 在 Google Play 下载.
Ovia Fertility
氧 卵巢生育 它可以追踪基础体温、宫颈粘液和排卵测试结果。它比一般的同类产品更详细，对于那些正在接受生育治疗、希望在医生办公室出示详尽记录的人来说很有吸引力。.
Gravidez+ — semana a semana
这是确认之后的事情。 怀孕+ 它可以按周跟踪发育情况，记录预约日期，并帮助整理产前问题。.
在 Google Play 下载. 另请参阅我们的精选产品 怀孕应用程序 以及以下列表 用于追踪月经周期和症状的应用程序.
如何从 Google Play（Android）下载和安装
- 打开 谷歌游戏 在您的手机上（彩色三角形图标）。.
- 点击搜索栏，输入应用程序的确切名称，例如“Flo 月经日历”。.
- 查看开发者信息 在应用页面名称的正下方，有很多名称和图标都相似的副本。.
- 向下滚动至“数据安全”部分，并在安装前阅读该应用会收集哪些信息。经期数据属于敏感数据。.
- 轻敲 安装 然后等待下载完成。.
- 打开应用并完成初始注册：填写您上次月经的日期和平均月经周期长度。缺少这些信息，预测结果将不准确。.
如何从 App Store（iPhone）下载并安装
- 打开 应用商店 点击右下角的放大镜图标。.
- 输入应用名称，并在列表中查看开发者信息。.
- 请参阅“应用隐私”部分，其中列出了收集的信息以及与您的身份关联的信息。.
- 轻敲 获得 并使用面容 ID、触控 ID 或您的 Apple ID 密码进行确认。.
- 打开应用时，仅当您需要提醒时才允许通知；拒绝通知不会影响功能。.
- 请使用上一个周期的日期完成初始设置。.
初始设置：如何让应用程序正常运行
大多数关于“应用预测日期错误”的投诉都源于配置不当。由于预测完全基于统计，因此完全取决于您最初提供的信息的准确性。只需进行三项调整，几乎可以解决所有问题。.
第一个是 末次月经的正确日期 ——指的是出血的第一天，而不是止血的那天。很多人一开始就错误地记录了这一点，并且这种差异会持续数月之久。第二点是…… 平均周期持续时间如果您不确定，请将默认值保留为 28 天，并在记录两到三个月后，待应用程序计算出您的实际平均值后进行调整。.
第三个是 养成每月做标记的习惯. 记录了三个月经周期的应用程序比只记录了一个月经周期的应用程序预测结果要准确得多。建议在前几个月开启每日提醒功能；之后就不需要了。请记住，月经周期不规律（常见于青春期、绝经前期以及多囊卵巢综合征等疾病）会降低预测的准确性。在这种情况下，应用程序的价值在于您向妇科医生提供的病史，而不是它预测的日期。.
隐私声明：骑行数据属于敏感数据。
根据《通用数据保护条例》，健康信息将受到更严格的保护。实际上，这意味着您在选择应用程序时，应该关注它如何处理您的数据历史记录，而不仅仅是它美观的界面。.
安装前，请阅读 Google Play 上的“数据安全”部分或 App Store 上的“应用隐私”部分：这两部分都会说明应用会收集哪些数据以及是否会与第三方共享。安装后，请前往设置，并在应用内启用密码或生物识别锁定——这样，即使有人拿起你未锁定的手机，也无法查看你的浏览记录。如果应用内有“取消广告数据共享”的选项，请取消勾选。.
最后，最好使用邮箱而非社交媒体账号创建账户，如果应用允许，请保存浏览历史记录导出文件。如果您决定更换应用，请在卸载前通过设置删除您的账户。.
切勿通过 APK 或网站链接安装。
这值得单独成段，因为这是代价最惨重的错误。那些提供“完整解锁版”下载链接的网站，是安卓系统上恶意程序入侵的主要入口。通过这种方式安装的健康应用可能会请求一些毫无意义的权限，在应用外显示广告，窃取银行账户信息，或者干脆收取订阅费却不提供任何服务。.
如果任何网站要求您启用“未知来源”、“安装未知来源应用”或下载以 .apk 结尾的文件，请关闭该页面。这里提到的所有应用都可以在 Google Play 和 App Store 免费下载。.
常见的“手机验孕”骗局”
- 一款承诺在屏幕上显示结果的应用程序。. 根本不存在通过问卷调查进行妊娠测试这种事。其目的通常是为了投放广告或推销订阅服务。.
- 免费试用，但试用期结束后会收费。. 所谓的“3天免费试用期”会自动以高价续订。请查看应用商店页面上的价格，并通过您的Google Play或Apple帐户取消订阅。.
- 数据请求过多。. 骑行应用程序不需要 CPF（巴西税务识别号）、联系人、照片身份证或 WhatsApp 访问权限。.
- 提供通过 PIX 进行考试的个人资料。. “那些要求预先支付费用才能预约检查的”社交媒体诊所”都是骗局。请直接联系医疗机构。.
- 名称相似的副本。. 安装前务必查看开发者信息和下载次数。.
如何确认是否真的怀孕
- 药学测试。. 它通过检测尿液中的 hCG 来进行检测，价格低廉，无需处方即可购买。从月经推迟的第一天开始，使用晨尿进行检测，准确率往往更高。.
- β-hCG血液检测。. 它更加灵敏，能更早地检测到激素并显示其含量。可通过公共医疗保健系统申请。.
- 医疗咨询和超声检查。. 由专业人员确认和估算孕周并开始产前护理。.
在巴西，初次就诊通常在就近的基层医疗机构进行，通过统一医疗系统（SUS）提供的产前护理是免费的。官方信息可在[网站名称 - 可能是OCR错误]门户网站上获取。 卫生部.
常见问题
我需要付费才能使用这些应用程序吗？ 不。它们都有功能齐全的免费版本；订阅是可选的，价格显示在商店页面上。.
该应用在没有网络的情况下能运行吗？ 大多数情况下，循环日志记录功能可以离线使用。但同步和文章内容需要网络连接。.
我可以在多部手机上使用它吗？ 是的，只要你用同一个账号登录就可以。建议用邮箱登录，而不是社交网络账号。.
如何删除我的数据？ 请先通过应用内的设置删除账户，然后再卸载应用。仅仅卸载应用并不会清除服务器上残留的数据。.
该应用程序可以用作避孕方法吗？ 不。排卵期只是一个估计值，并不能预防怀孕或性传播感染。.
结论
下载一款好用的月经周期应用程序只需不到两分钟，就能解决一个实际问题：无需再依靠记忆来记住月经何时开始、推迟了多少天以及每个阶段的症状。Flo、Clue、Clover、Premom、Ovia 和 Pregnancy+ 等应用程序均可在官方应用商店下载，并且都能很好地完成这项任务。.
这些方法都不能确诊怀孕——这需要通过家用验孕棒、血液检查和医生才能完成。请从 Google Play 或 App Store 安装，切勿从网站下载文件，并充分利用该应用最擅长的功能：整理信息。.
