Програми для відстеження менструальних циклів та вагітності: як завантажити та встановити

Почнемо з правди, бо вона змінює все: жоден мобільний додаток не виконує тести на вагітність. Вагітність підтверджується домашнім тестом на вагітність або аналізом крові на бета-ХГЛ, оскільки обидва методи виявляють гормон ХГЛ, а жодна анкета, камера чи алгоритм не можуть виміряти цей гормон. Що доступно в офіційних магазинах, і що цей посібник навчить вас встановлювати... додатки для відстеження менструального циклу та симптомівВони записують дати, систематизують інформацію та роблять оцінки. Якщо ви підозрюєте вагітність, зверніться до лікаря.

Незважаючи на це попередження, посібник залишається чинним. Нижче ви побачите, які велоспорт-додатки мають найкращі рейтинги в офіційних магазинах, покрокове керівництво щодо їх завантаження та встановлення з Play Store та App Store, як налаштувати додаток під час першого використання, щоб отримувати гідні прогнози, і — що важливо — як уникнути шахрайства навколо цієї теми.

Як працюють додатки для відстеження менструального циклу?

Кожен додаток у цій категорії працює на основі того, що ви вводите. Ви вводите перший день вашої останньої менструації та середню тривалість вашого циклу; потім додаток прогнозує наступну дату та ймовірне фертильне вікно. Чим більше місяців ви реєструєте, тим ближче прогноз відповідає вашому фактичному циклу.

Деякі також дозволяють записувати базальну температуру тіла, кровотік, настрій, спазми та результати тестів на овуляцію, придбаних в аптеці. У всіх випадках застосовується одне й те саме правило: додаток упорядковує дані, що надходять ззовні, Сам по собі він нічого не вимірює. Затримка, зафіксована в календарі, є ознакою того, що вам слід пройти медичний огляд, а не результатом.

• Що ви отримуєте: Історія циклів, сповіщення про прострочену оплату з точним підрахунком днів, нагадування про контрацепцію, симптоми, організовані для відвідування лікаря.
• Чого не пропонує жоден додаток: Виявлення гормонів, підтвердження вагітності, діагностика, заміна аптечних аналізів, аналізів крові або консультацій.

Найкращі програми для завантаження

Flo — Calendário Menstrual

О Фло Це найпопулярніший додаток у своїй категорії та гарна відправна точка для тих, хто ніколи ним не користувався. Під час початкової реєстрації вам зададуть кілька запитань про ваш цикл, а потім на головному екрані буде показано, через скільки днів очікується менструація. Коли цикл перевищує очікувану дату, додаток повідомляє вас про затримку — і це єдина інформація, яку він надає.

Він має безкоштовну версію, достатньо повну для щоденного використання, та велику бібліотеку контенту з репродуктивного здоров'я. Завантажити на Google Play.

Clue — Calendário Menstrual

О Підказка Він має простий дизайн і зосереджений на даних. Він чітко показує зміни вашого циклу щомісяця, що особливо корисно для тих, у кого нерегулярні цикли, яким потрібно звернутися до гінеколога з цією історією.

Це безкоштовно, з додатковою підпискою для розширених функцій. Завантажити на Google Play.

Clover — Calendário Menstrual

О Конюшина Він легкий та зрозумілий, гарний варіант для простих телефонів або для тих, хто не хоче складної реєстрації. Він відстежує дні менструації, розраховує середню тривалість циклу та надсилає нагадування без надмірного часу, проведеного перед екраном.

Він добре працює офлайн і займає мало місця. Завантажити на Google Play.

Premom — Ovulação e Fertilidade

О Премама Він розроблений для тих, хто намагається завагітніти. Він дозволяє фотографувати тест-смужки на овуляцію та відстежувати інтенсивність лінії протягом днів, створюючи графік тенденції.

Варто підкреслити принцип: дані надходять з тесту фізичної аптеки; додаток лише зберігає та впорядковує їх. Завантажити на Google Play.

Ovia Fertility

О Ovia Фертильність Він відстежує базальну температуру тіла, цервікальний слиз та результати тестів на овуляцію. Він детальніший за середній і підходить тим, хто вже проходить лікування від безпліддя та хоче мати ретельну медичну карту, яку можна побачити в кабінеті лікаря.

Завантажити на Google Play.

Gravidez+ — semana a semana

Це для випадків після підтвердження. Вагітність+ Він відстежує розвиток щотижня, веде облік дат прийомів та допомагає організовувати пренатальні питання.

Завантажити на Google Play. Дивіться також нашу добірку програми для вагітних і список додатки для відстеження циклу та симптомів.

Як завантажити та встановити з Google Play (Android)

1. Відкрийте Google Play на вашому мобільному телефоні (барвистий значок у формі трикутника).
2. Торкніться рядка пошуку та введіть точну назву програми, наприклад, “Flo Menstrual Calendar”.
3. Перевірте розробника Прямо під назвою, на сторінці програми. Є багато копій зі схожими назвами та схожою іконкою.
4. Прокрутіть униз до розділу “Безпека даних” і перед встановленням ознайомтеся з інформацією, яку збирає програма. Дані про цикли є конфіденційними.
5. Торкніться встановити і дочекайтеся завершення завантаження.
6. Відкрийте застосунок і завершіть початкову реєстрацію: дату останньої менструації та середню тривалість циклу. Без цієї інформації прогноз буде неточним.

Як завантажити та встановити з App Store (iPhone)

1. Відкрийте App Store і торкніться лупи в правому нижньому куті.
2. Введіть назву програми та перевірте розробника у списку.
3. Див. розділ “Конфіденційність програми”, де перелічено, що збирається та пов’язано з вашою особою.
4. Торкніться Щоб отримати та підтвердіть за допомогою Face ID, Touch ID або пароля Apple ID.
5. Відкриваючи програму, дозвольте сповіщення лише тоді, коли хочете отримувати нагадування; їх відхилення не вплине на функціональність.
6. Завершіть початкове налаштування, використовуючи дати з вашого останнього циклу.

Початкове налаштування: як правильно запустити додаток

Більшість скарг на кшталт “додаток неправильно вказав мою дату” пов’язані з неправильною конфігурацією. Оскільки прогноз є суто статистичним, він повністю залежить від точності інформації, яку ви надали спочатку. Три коригування вирішують майже всі проблеми.

Перший — це правильна дата останньої менструації — перший день кровотечі, а не день її зупинки. Багато людей неправильно фіксують це одразу на початку і носять цю невідповідність протягом місяців. Друге — це середня тривалість циклуЯкщо ви не впевнені, залиште значення за замовчуванням на 28 днів і відкоригуйте його через два-три місяці запису, після того як програма розрахує ваше фактичне середнє значення.

Третій — це звичка позначати кожен місяць. Додаток із трьома записаними циклами дає набагато кращі прогнози, ніж той, у якого є лише один. Активуйте щоденне нагадування протягом перших кількох місяців; після цього воно стає непотрібним. І пам’ятайте, що нерегулярні цикли — поширені в підлітковому віці, передменопаузі та за таких станів, як синдром полікістозних яєчників — знижують точність будь-якого прогнозу. У цьому випадку цінність додатка полягає в історії хвороби, яку ви надаєте своєму гінекологу, а не в даті, яку він прогнозує.

Конфіденційність: дані про їзду на велосипеді є конфіденційними.

Згідно з Загальним законом про захист даних, медична інформація отримує посилений захист. На практиці це означає, що вам слід вибирати застосунок на основі того, що він робить з вашою історією даних, а не лише на основі його привабливого інтерфейсу.

Перед встановленням прочитайте розділ “Безпека даних” у Google Play або “Конфіденційність додатків” в App Store: в обох розділах пояснюється, які дані збираються та чи передаються вони третім сторонам. Після встановлення перейдіть до налаштувань і ввімкніть блокування паролем або біометричне блокування в самому додатку — таким чином, той, хто візьме ваш розблокований телефон, не побачить вашу історію. Якщо є опція скасування обміну даними для реклами, зніміть її.

Зрештою, найкраще створити обліковий запис за допомогою електронної пошти замість облікового запису соціальних мереж і зберегти експорт історії переглядів, якщо додаток це дозволяє. Якщо ви вирішите змінити додаток, видаліть свій обліковий запис у налаштуваннях перед видаленням.

Ніколи не встановлюйте через APK або посилання на вебсайт.

Це заслуговує на окремий абзац, оскільки це найдорожча помилка. Вебсайти, які пропонують “повну розблоковану версію” у вигляді файлу для завантаження безпосередньо на телефон, є основною точкою входу для шкідливих програм на Android. Додаток для здоров’я, встановлений таким чином, може запитувати дозволи, які не мають сенсу, показувати рекламу поза додатком, красти банківські дані або просто стягувати плату за підписку, нічого не надаючи.

Якщо якийсь вебсайт просить вас увімкнути опції “невідомі джерела”, “встановлення з невідомих джерел” або завантажити файл, розширення якого закінчується на .apk, закрийте сторінку. Усі згадані тут програми доступні безкоштовно в Google Play та App Store.

Поширені шахрайства, пов'язані з "тестами на вагітність за допомогою мобільного телефону"“

• Додаток, який обіцяє результати на екрані. Не існує такого поняття, як тест на вагітність за допомогою анкети. Мета зазвичай полягає в показі реклами або продажу підписок.
• Безкоштовний пробний період, який перетворюється на плату. “3-денні безкоштовні пробні періоди”, які автоматично поновлюються за високими цінами. Перевірте ціну в описі магазину та скасуйте підписку через свій обліковий запис Google Play або Apple.
• Надмірний запит даних. Для використання велододатку не потрібен CPF (бразильський податковий ідентифікатор), контакти, посвідчення особи з фотографією чи доступ до WhatsApp.
• Профілі, що пропонують іспити через PIX. “Клініки соціальних мереж”, які вимагають передоплату за призначення обстежень, є відомими шахрайськими схемами. Зверніться безпосередньо до медичного закладу.
• Копії зі схожими назвами. Завжди перевіряйте розробника та кількість завантажень перед встановленням.

Як підтвердити справжню вагітність

1. Аптечний тест. Він виявляє ХГЛ у сечі, недорогий і продається без рецепта. Як правило, він точніший з першого дня затримки менструації, використовуючи першу сечу дня.
2. Аналіз крові на бета-ХГЛ. Більш чутливий, він виявляє гормон раніше та вказує на його кількість. Його можна замовити через систему охорони здоров'я.
3. Медична консультація та УЗД. Саме фахівець підтверджує та оцінює гестаційний вік і розпочинає пренатальний догляд.

У Бразилії первинна медична допомога надається в найближчому базовому медичному закладі, а допологова допомога через SUS (Єдину систему охорони здоров’я) є безкоштовною. Офіційна інформація доступна на порталі [назва веб-сайту – ймовірно, помилка OCR]. Міністерство охорони здоров'я.

Загальні запитання

Чи потрібно платити за використання цих програм? Ні. Усі вони мають функціональну безкоштовну версію; підписка необов'язкова, а ціна відображається на сторінці магазину.

Чи працює додаток без інтернету? Циклічне ведення журналу працює офлайн на більшості з них. Синхронізація та контент статей потребують підключення до Інтернету.

Чи можу я використовувати його на кількох телефонах? Так, якщо ви входите в систему з тим самим обліковим записом. Надайте перевагу вході через електронну пошту, а не через соціальну мережу.

Як мені видалити свої дані? Видаліть обліковий запис через налаштування програми перед видаленням. Просте видалення не стирає те, що залишилося на сервері.

Чи можна використовувати додаток як метод контрацепції? Ні. Фертильне вікно є приблизним і не захищає від вагітності або інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Висновок

Завантаження хорошого додатка для відстеження менструального циклу займає менше двох хвилин і вирішує справжню проблему: перестати покладатися на пам'ять, щоб знати, коли почалися місячні, на скільки днів вони затримуються та які симптоми з'являлися в кожній фазі. Flo, Clue, Clover, Premam, Ovia та Pregnancy+ доступні в офіційних магазинах додатків і добре справляються з цим завданням.

Жоден з них не підтверджує вагітність — це робота домашнього тесту на вагітність, аналізу крові та лікаря. Встановіть його з Google Play або App Store, ніколи з файлу, завантаженого з веб-сайту, і використовуйте додаток для того, що він робить найкраще: організації.