Aplikace pro sledování menstruačního cyklu a těhotenství: jak stáhnout a nainstalovat

Začněme pravdou, protože ta mění všechno: žádná mobilní aplikace neprovádí těhotenské testy. Těhotenství se potvrzuje domácím těhotenským testem nebo krevním testem na beta-hCG, protože oba testy detekují hormon hCG – a žádný dotazník, kamera ani algoritmus tento hormon nedokážou změřit. Co je k dispozici v oficiálních obchodech a co vás tato příručka naučí, jak nainstalovat, je... aplikace pro sledování menstruačního cyklu a symptomůZaznamenávají data, organizují informace a dělají odhady. Pokud máte podezření, že jste těhotná, navštivte lékaře.

I přes toto varování zůstává průvodce platný. Níže naleznete, které cyklistické aplikace jsou nejlépe hodnoceny v oficiálních obchodech, podrobný návod k jejich stažení a instalaci z Obchodu Play a App Storu, jak aplikaci při prvním použití nakonfigurovat, abyste získali slušné předpovědi, a – co je důležité – jak se vyhnout podvodům v souvislosti s tímto tématem.

Jak fungují aplikace pro sledování menstruačního cyklu?

Každá aplikace v této kategorii funguje na základě toho, co zadáte. Zadáte první den vaší poslední menstruace a průměrnou délku cyklu; aplikace poté projekci dalšího data a pravděpodobné plodné období. Čím více měsíců zaznamenáváte, tím blíže se projekce blíží vašemu skutečnému vzorci.

Některé také umožňují zaznamenávat bazální tělesnou teplotu, průtok, náladu, křeče a výsledky ovulačních testů zakoupených v lékárně. Ve všech případech platí stejné pravidlo: aplikace organizuje data přicházející zvenčí, Samotný test nic neměří. Zpoždění zaznamenané v kalendáři je signálem, že byste měli podstoupit fyzický test – není to výsledek.

• Co získáte: Historie cyklu, upozornění na pozdní platbu s přesným počtem dní, připomínka antikoncepce, příznaky organizované pro návštěvu lékaře.
• Co žádná aplikace nenabízí: Detekce hormonů, potvrzení těhotenství, diagnóza, náhrada za lékárenské testy, krevní testy nebo konzultace.

Nejlepší aplikace ke stažení

Flo — Calendário Menstrual

Ó Flo Je to nejoblíbenější aplikace ve své kategorii a dobrý výchozí bod pro ty, kteří ji nikdy nepoužívali. Při úvodní registraci se zeptáte na několik otázek týkajících se vašeho cyklu a poté se na hlavní obrazovce zobrazí, kolik dní se očekává vaše menstruace. Když cyklus překročí očekávané datum, aplikace vás o zpoždění upozorní – a to jsou jediné informace, které poskytuje.

Má bezplatnou verzi, která je dostatečně kompletní pro každodenní použití, a rozsáhlou knihovnu obsahu o reprodukčním zdraví. Stáhnout na Google Play.

Clue — Calendário Menstrual

Ó Vodítko Má jednoduchý design a zaměřuje se na data. Jasně ukazuje změny ve vašem cyklu měsíc po měsíci, což je obzvláště užitečné pro ženy s nepravidelným cyklem, které potřebují tuto anamnézu vzít ke svému gynekologovi.

Je to zdarma, s volitelným předplatným pro pokročilé funkce. Stáhnout na Google Play.

Clover — Calendário Menstrual

Ó Jetel Je lehký a přímočarý, dobrá volba pro jednodušší telefony nebo pro ty, kteří nechtějí složitou registraci. Sleduje dny menstruace, vypočítává průměrnou délku cyklu a posílá připomínky, a to bez nadměrného času stráveného u obrazovky.

Funguje dobře offline a zabírá málo místa. Stáhnout na Google Play.

Premom — Ovulação e Fertilidade

Ó Premom Je určen pro ženy, které se snaží otěhotnět. Umožňuje fotografovat ovulační testovací proužky a sledovat intenzitu proužku v průběhu dnů, čímž vytváří trendový graf.

Stojí za to zdůraznit princip: data pocházejí z testu fyzické lékárny; aplikace je pouze ukládá a organizuje. Stáhnout na Google Play.

Ovia Fertility

Ó Plodnost vajíček Sleduje bazální tělesnou teplotu, cervikální hlen a výsledky ovulačního testu. Je podrobnější než průměr a oslovuje ženy, které již podstupují léčbu neplodnosti a chtějí mít v ordinaci lékaře pečlivý záznam.

Stáhnout na Google Play.

Gravidez+ — semana a semana

Toto je pro případ po potvrzení. Těhotenství + Sleduje vývoj týden po týdnu, zaznamenává termíny schůzek a pomáhá organizovat prenatální otázky.

Stáhnout na Google Play. Podívejte se také na náš výběr aplikace pro těhotné a seznam aplikace pro sledování cyklu a symptomů.

Jak stáhnout a nainstalovat z Google Play (Android)

1. Otevřete Google Play na vašem mobilním telefonu (barevná ikona ve tvaru trojúhelníku).
2. Klepněte na vyhledávací lištu a zadejte přesný název aplikace, například “Flo Menstrual Calendar”.
3. Podívejte se na vývojáře Hned pod názvem, na stránce aplikace. Existuje mnoho kopií s podobnými názvy a podobnou ikonou.
4. Před instalací přejděte dolů k části “Zabezpečení dat” a přečtěte si, co aplikace shromažďuje. Data o kole jsou citlivá data.
5. Klepněte Instalovat a počkejte na dokončení stahování.
6. Otevřete aplikaci a dokončete počáteční registraci: datum vaší poslední menstruace a průměrnou délku cyklu. Bez těchto informací bude předpověď nepřesná.

Jak stáhnout a nainstalovat z App Storu (iPhone)

1. Otevřete obchod s aplikacemi a klepněte na lupu v pravém dolním rohu.
2. Zadejte název aplikace a v seznamu zkontrolujte vývojáře.
3. Viz část “Ochrana osobních údajů v aplikaci”, kde je uveden seznam shromažďovaných údajů, které jsou propojeny s vaší identitou.
4. Klepněte Chcete-li získat a potvrďte pomocí Face ID, Touch ID nebo hesla k Apple ID.
5. Při otevírání aplikace povolte oznámení pouze v případě, že chcete dostávat připomenutí; jejich odmítnutí neovlivní funkčnost.
6. Dokončete počáteční nastavení s použitím dat z vašeho posledního cyklu.

Počáteční nastavení: jak správně zprovoznit aplikaci

Většina stížností typu “aplikace mi špatně zachytila datum” pramení z nesprávné konfigurace. Protože je předpověď čistě statistická, závisí zcela na přesnosti informací, které jste původně poskytli. Tři úpravy vyřeší téměř všechny problémy.

První je správné datum poslední menstruace — první den krvácení, ne den, kdy přestalo. Mnoho lidí to hned na začátku zaznamená nesprávně a tuto nesrovnalost si nesou celé měsíce. Druhým je průměrná délka cykluPokud si nejste jisti, ponechte výchozí hodnotu 28 dní a upravte ji po dvou nebo třech měsících záznamu, jakmile aplikace vypočítá váš skutečný průměr.

Třetí je ten zvyk označovat každý měsíc. Aplikace se třemi zaznamenanými cykly poskytuje mnohem lepší předpovědi než aplikace s pouze jedním. Denní připomenutí aktivujte během prvních několika měsíců; poté se stává zbytečným. A nezapomeňte, že nepravidelné cykly – běžné v dospívání, premenopauze a u stavů, jako je syndrom polycystických vaječníků – snižují přesnost jakékoli předpovědi. V tomto případě spočívá hodnota aplikace v anamnéze, kterou poskytnete svému gynekologovi, nikoli v datu, které promítá.

Soukromí: data o cyklistice jsou citlivá data.

Podle obecného zákona o ochraně osobních údajů jsou zdravotní informace chráněny zvýšenou ochranou. V praxi to znamená, že byste si měli vybrat aplikaci na základě toho, co dělá s historií vašich dat, a ne jen na základě jejího atraktivního rozhraní.

Před instalací si přečtěte sekci “Zabezpečení dat” na Google Play nebo “Soukromí aplikací” v App Storu: obě vysvětlují, jaká data se shromažďují a zda se sdílejí s třetími stranami. Po instalaci přejděte do nastavení a v samotné aplikaci povolte zamykání heslem nebo biometrické uzamčení – tímto způsobem neuvidí vaši historii kdokoli, kdo si vezme váš odemčený telefon. Pokud existuje možnost zrušit sdílení dat pro reklamní účely, zrušte její zaškrtnutí.

Nakonec je nejlepší si vytvořit účet pomocí e-mailu namísto účtu na sociálních sítích a uložit si export historie prohlížení, pokud to aplikace umožňuje. Pokud se rozhodnete přepnout na jinou aplikaci, před odinstalací smažte svůj účet v nastavení.

Nikdy neinstalujte přes APK nebo odkaz na webovou stránku.

Tomuto tématu se věnuje samostatný odstavec, protože je to nejnákladnější chyba. Webové stránky, které nabízejí “plnou odemčenou verzi” jako soubor ke stažení přímo do telefonu, jsou hlavním vstupním bodem pro škodlivé programy v systému Android. Zdravotní aplikace nainstalovaná tímto způsobem může požadovat oprávnění, která nedávají smysl, zobrazovat reklamy mimo aplikaci, krást bankovní přihlašovací údaje nebo si jednoduše účtovat předplatné, aniž by cokoli doručila.

Pokud vás jakákoli webová stránka požádá o povolení možností “neznámé zdroje”, “instalace z neznámých zdrojů” nebo stažení souboru s příponou .apk, zavřete stránku. Všechny zde uvedené aplikace jsou k dispozici zdarma na Google Play a v App Storu.

Běžné podvody týkající se “těhotenských testů z mobilního telefonu”

• Aplikace, která slibuje výsledky na obrazovce. Neexistuje nic jako těhotenský test prostřednictvím dotazníku. Cílem je obvykle zobrazování reklam nebo prodej předplatného.
• Bezplatná zkušební verze, která se promění v poplatek. “3denní bezplatná zkušební verze”, která se automaticky obnovují za vysoké ceny. Zkontrolujte cenu v nabídce obchodu a zrušte předplatné prostřednictvím svého účtu Google Play nebo Apple.
• Nadměrný požadavek na data. Cyklistická aplikace nevyžaduje CPF (brazilské daňové identifikační číslo), kontakty, průkaz totožnosti s fotografií ani přístup k WhatsAppu.
• Profily, které nabízejí zkoušky prostřednictvím PIX. “Kliniky sociálních médií”, které požadují platbu předem za naplánování vyšetření, jsou známé podvody. Kontaktujte přímo zdravotnické zařízení.
• Kopie s podobnými názvy. Před instalací vždy zkontrolujte vývojáře a počet stažení.

Jak potvrdit skutečné těhotenství

1. Zkouška z lékárny. Detekuje hCG v moči, je levný a prodává se bez lékařského předpisu. Obvykle je přesnější od prvního dne vynechání menstruace, kdy se používá první moč daného dne.
2. Krevní test na beta-hCG. Je citlivější, detekuje hormon dříve a indikuje jeho množství. Lze si ho vyžádat prostřednictvím systému veřejného zdravotnictví.
3. Lékařská konzultace a ultrazvuk. Je to odborník, který potvrdí a odhadne gestační věk a zahájí prenatální péči.

V Brazílii se počáteční péče zajišťuje v nejbližší základní zdravotní jednotce a prenatální péče prostřednictvím SUS (Unified Health System) je zdarma. Oficiální informace jsou k dispozici na portálu [název webu - pravděpodobně chyba OCR]. Ministerstvo zdravotnictví.

Běžné otázky

Musím za používání těchto aplikací platit? Ne. Všechny mají funkční bezplatnou verzi; předplatné je volitelné a cena se zobrazuje na stránce obchodu.

Funguje aplikace bez internetu? Záznam cyklů funguje na většině z nich offline. Synchronizace a obsah článků vyžadují připojení k internetu.

Můžu to používat na více než jednom telefonu? Ano, pokud se přihlašujete se stejným účtem. Raději se přihlašujte přes e-mail než přes sociální síť.

Jak smažu svá data? Před odinstalací smažte účet v nastavení aplikace. Pouhá odinstalace nesmaže to, co na serveru zbylo.

Lze aplikaci použít jako antikoncepční metodu? Ne. Plodné období je odhad a nechrání před otěhotněním ani pohlavně přenosnými infekcemi.

Závěr

Stažení dobré aplikace pro sledování menstruačního cyklu trvá méně než dvě minuty a řeší skutečný problém: přestat se spoléhat na paměť, abyste věděli, kdy vám začala menstruace, kolik dní se vám zpozdilo menstruace a jaké příznaky se v jednotlivých fázích objevily. Flo, Clue, Clover, Premam, Ovia a Pregnancy+ jsou k dispozici v oficiálních obchodech s aplikacemi a tuto práci zvládají dobře.

Žádná z nich nepotvrdí těhotenství – to je úkol domácího těhotenského testu, krevního testu a lékaře. Nainstalujte si ji z Google Play nebo App Storu, nikdy ne ze souboru staženého z webových stránek, a používejte aplikaci k tomu, co umí nejlépe: k organizaci.