Aplikacije za sledenje menstrualnim ciklom in nosečnosti: kako prenesti in namestiti

Začnimo z resnico, saj ta spremeni vse: nobena mobilna aplikacija ne izvaja testov nosečnosti. Nosečnost se potrdi z domačim testom nosečnosti ali krvnim testom beta-hCG, ker oba zaznata hormon hCG – in noben vprašalnik, kamera ali algoritem tega hormona ne moreta izmeriti. Kaj je na voljo v uradnih trgovinah in kaj vas ta priročnik nauči, kako namestiti, je ... Aplikacije za sledenje menstrualnega cikla in simptomovZapisujejo datume, organizirajo informacije in delajo ocene. Če sumite, da ste noseči, obiščite zdravnika.

Kljub temu opozorilu ostaja vodnik še vedno veljaven. Spodaj si boste ogledali, katere kolesarske aplikacije so najbolje ocenjene v uradnih trgovinah, podroben vodnik za njihov prenos in namestitev iz trgovine Play Store in App Store, kako konfigurirati aplikacijo ob prvi uporabi, da dobite spodobne napovedi, in – kar je pomembno – kako se izogniti prevaram v zvezi s to temo.

Kako delujejo aplikacije za menstrualni cikel?

Vsaka aplikacija v tej kategoriji deluje na podlagi tega, kar vnesete. Vnesete prvi dan zadnje menstruacije in povprečno dolžino cikla; aplikacija nato predvide naslednji datum in verjetno plodno obdobje. Več mesecev, kot beležite, se projekcija bolj približuje vašemu dejanskemu vzorcu.

Nekateri omogočajo tudi beleženje bazalne telesne temperature, pretoka, razpoloženja, krčev in rezultatov ovulacijskih testov, kupljenih v lekarni. V vseh primerih velja isto pravilo: aplikacija organizira podatke, ki prihajajo od zunaj, Samo po sebi ne meri ničesar. Zamuda, zabeležena v koledarju, je znak, da morate opraviti fizični test – to ni rezultat.

• Kaj dobite: Zgodovina cikla, opozorilo o zamudi pri plačilu z natančnim štetjem dni, opomnik za kontracepcijo, simptomi, organizirani za obisk zdravnika.
• Česar nobena aplikacija ne ponuja: Odkrivanje hormonov, potrditev nosečnosti, diagnoza, nadomestilo za farmacevtske preiskave, krvne preiskave ali posvetovanja.

Najboljše aplikacije za prenos

Flo — Calendário Menstrual

O Flo Je najbolj priljubljena v svoji kategoriji in dobro izhodišče za tiste, ki je še nikoli niso uporabljale. Ob začetni registraciji se zastavi nekaj vprašanj o vašem ciklu, nato pa se na glavnem zaslonu prikaže, koliko dni je vaša menstruacija predvidena. Ko cikel preseže predvideni datum, vas aplikacija obvesti o zamudi – in to so edine informacije, ki jih posreduje.

Ima brezplačno različico, ki je dovolj popolna za vsakodnevno uporabo, in veliko knjižnico vsebin o reproduktivnem zdravju. Prenesi v trgovini Google Play.

Clue — Calendário Menstrual

O Namig Ima preprosto zasnovo in se osredotoča na podatke. Jasno prikazuje spremembe v vašem ciklu iz meseca v mesec, kar je še posebej uporabno za tiste z nerednimi cikli, ki morajo to zgodovino odnesti k svojemu ginekologu.

Brezplačno je, z neobvezno naročnino za napredne funkcije. Prenesi v trgovini Google Play.

Clover — Calendário Menstrual

O Detelja Je lahek in preprost, dobra možnost za preprostejše telefone ali za tiste, ki ne želijo zapletenega registracije. Spremlja dneve menstruacije, izračuna povprečno dolžino cikla in pošilja opomnike, brez pretiranega časa pred zaslonom.

Deluje dobro brez povezave in zavzame malo prostora. Prenesi v trgovini Google Play.

Premom — Ovulação e Fertilidade

O Premama Zasnovan je za tiste, ki poskušajo zanositi. Omogoča vam fotografiranje testnih trakov za ovulacijo in sledenje intenzivnosti črte skozi dneve, s čimer ustvarite graf trenda.

Velja poudariti načelo: podatki prihajajo iz fizičnega testa lekarne; aplikacija jih le shrani in organizira. Prenesi v trgovini Google Play.

Ovia Fertility

O Plodnost Ovia Spremlja bazalno telesno temperaturo, cervikalno sluz in rezultate testa ovulacije. Je podrobnejši od povprečja in je primeren za tiste, ki se že zdravijo zaradi neplodnosti in želijo imeti natančen zapis, ki ga lahko pokažejo v zdravniški ordinaciji.

Prenesi v trgovini Google Play.

Gravidez+ — semana a semana

To velja za po potrditvi. Nosečnost + Spremlja razvoj iz tedna v teden, beleži datume pregledov in pomaga organizirati predporodna vprašanja.

Prenesi v trgovini Google Play. Oglejte si tudi našo izbiro aplikacije za nosečnost in seznam aplikacije za sledenje cikla in simptomov.

Kako prenesti in namestiti iz trgovine Google Play (Android)

1. Odprite Google Play na vašem mobilnem telefonu (barvna ikona v obliki trikotnika).
2. Dotaknite se iskalne vrstice in vnesite natančno ime aplikacije, na primer “Flo Menstrual Calendar”.
3. Preverite razvijalca Tik pod imenom, na strani aplikacije. Obstaja veliko kopij s podobnimi imeni in podobno ikono.
4. Pomaknite se navzdol do “Varnost podatkov” in pred namestitvijo preberite, kaj aplikacija zbira. Podatki o ciklu so občutljivi podatki.
5. Tapnite Namestite in počakajte, da se prenos konča.
6. Odprite aplikacijo in dokončajte začetno registracijo: datum zadnje menstruacije in povprečno dolžino cikla. Brez teh podatkov bo napoved netočna.

Kako prenesti in namestiti iz trgovine App Store (iPhone)

1. Odprite Trgovina z aplikacijami in tapnite povečevalno steklo v spodnjem desnem kotu.
2. Vnesite ime aplikacije in na seznamu preverite razvijalca.
3. Glejte razdelek “Zasebnost aplikacije”, v katerem je navedeno, kaj se zbira in povezuje z vašo identiteto.
4. Tapnite Za pridobitev in potrdite z geslom za Face ID, Touch ID ali Apple ID.
5. Ko odprete aplikacijo, dovolite obvestila le, če želite opomnike; če jih zavrnete, to ne bo vplivalo na delovanje.
6. Začetno nastavitev dokončajte z datumi iz zadnjega cikla.

Začetna namestitev: kako pravilno zagnati aplikacijo

Večina pritožb glede “aplikacije je napačno zaznala moj datum” izvira iz napačne konfiguracije. Ker je napoved zgolj statistična, je v celoti odvisna od točnosti podatkov, ki ste jih navedli na začetku. Tri prilagoditve rešijo skoraj vse težave.

Prvi je pravilen datum zadnje menstruacije — prvi dan krvavitve, ne dan, ko se je ustavila. Mnogi ljudje to napačno zabeležijo že na samem začetku in to neskladje nosijo s seboj več mesecev. Drugo je povprečno trajanje ciklaČe niste prepričani, pustite privzeto vrednost 28 dni in jo prilagodite po dveh ali treh mesecih beleženja, ko aplikacija izračuna vaše dejansko povprečje.

Tretji je navada označevanja vsak mesec. Aplikacija s tremi zabeleženimi cikli ponuja veliko boljše napovedi kot aplikacija s samo enim. Prvih nekaj mesecev aktivirajte dnevni opomnik; po tem postane nepotreben. In ne pozabite, da nepravilni cikli – pogosti v adolescenci, pred menopavzo in pri stanjih, kot je sindrom policističnih jajčnikov – zmanjšujejo natančnost kakršne koli napovedi. V tem primeru je vrednost aplikacije v anamnezi, ki jo posredujete svojemu ginekologu, ne v datumu, ki ga napove.

Zasebnost: podatki o kolesarjenju so občutljivi podatki.

V skladu s splošnim zakonom o varstvu podatkov so zdravstveni podatki deležni okrepljene zaščite. V praksi to pomeni, da morate aplikacijo izbrati glede na to, kaj počne z vašo zgodovino podatkov, in ne le glede na njen privlačen vmesnik.

Pred namestitvijo preberite razdelek “Varnost podatkov” v trgovini Google Play ali “Zasebnost aplikacij” v trgovini App Store: v obeh je pojasnjeno, kateri podatki se zbirajo in ali se delijo s tretjimi osebami. Po namestitvi pojdite v nastavitve in v sami aplikaciji omogočite zaklepanje z geslom ali biometrično zaklepanje – na ta način kdor koli vzame vaš odklenjen telefon, ne bo videl vaše zgodovine. Če obstaja možnost za onemogočanje deljenja podatkov za oglaševanje, jo počistite.

Končno je najbolje, da ustvarite račun z e-pošto namesto računa družbenih medijev in shranite izvoz zgodovine brskanja, če aplikacija to dovoljuje. Če se odločite za zamenjavo aplikacije, pred odstranitvijo izbrišite račun v nastavitvah.

Nikoli ne nameščajte prek APK-ja ali povezave do spletnega mesta.

To si zasluži poseben odstavek, ker je najdražja napaka. Spletna mesta, ki ponujajo “polno odklenjeno različico” kot datoteko za prenos neposredno v telefon, so glavna vstopna točka za zlonamerne programe v sistemu Android. Zdravstvena aplikacija, nameščena na ta način, lahko zahteva dovoljenja, ki nimajo smisla, prikazuje oglase zunaj aplikacije, krade bančne podatke ali preprosto zaračuna naročnino, ne da bi karkoli dostavila.

Če vas katero koli spletno mesto pozove, da omogočite “neznane vire”, “namestitev iz neznanih virov” ali prenesete datoteko s končnico .apk, zaprite stran. Vse tukaj omenjene aplikacije so brezplačno na voljo v trgovinah Google Play in App Store.

Pogoste prevare, povezane s "testom nosečnosti na mobilnem telefonu"“

• Aplikacija, ki obljublja rezultate na zaslonu. Test nosečnosti prek vprašalnika ne obstaja. Cilj je običajno prikazovanje oglasov ali prodaja naročnin.
• Brezplačna preizkusna različica, ki se spremeni v plačilo. "3-dnevna brezplačna preizkusna obdobja", ki se samodejno podaljšujejo po visokih cenah. Preverite ceno na seznamu trgovine in prekličite prek svojega računa Google Play ali Apple.
• Zahteva za prekomerne podatke. Kolesarska aplikacija ne zahteva CPF (brazilske davčne številke), stikov, osebnega dokumenta s sliko ali dostopa do WhatsAppa.
• Profili, ki ponujajo izpite prek PIX-a. “Klinike družbenih medijev”, ki zahtevajo vnaprejšnje plačilo za naročanje na preglede, so znane prevare. Obrnite se neposredno na zdravstveno ustanovo.
• Kopije s podobnimi imeni. Pred namestitvijo vedno preverite razvijalca in število prenosov.

Kako potrditi resnično nosečnost

1. Lekarniški test. Zaznava hCG v urinu, je poceni in se prodaja brez recepta. Običajno je natančnejši od prvega dne izostanka menstruacije naprej, pri čemer se uporablja prvi urin dneva.
2. Krvni test za beta-hCG. Bolj občutljiv je, saj prej zazna hormon in pokaže njegovo količino. Naročiti ga je mogoče prek sistema javnega zdravstvenega varstva.
3. Zdravniški posvet in ultrazvok. Strokovnjak je tisti, ki potrdi in oceni gestacijsko starost ter začne s prenatalno oskrbo.

V Braziliji se začetna oskrba izvaja v najbližji osnovni zdravstveni enoti, predporodna oskrba prek SUS (Unified Health System) pa je brezplačna. Uradne informacije so na voljo na portalu [ime spletnega mesta - verjetno napaka OCR]. Ministrstvo za zdravje.

Pogosta vprašanja

Ali moram plačati za uporabo teh aplikacij? Ne. Vse imajo delujočo brezplačno različico; naročnina je neobvezna in cena se prikaže na strani trgovine.

Ali aplikacija deluje brez interneta? Beleženje ciklov na večini deluje brez povezave. Za sinhronizacijo in vsebino člankov je potrebna internetna povezava.

Ali ga lahko uporabljam na več kot enem telefonu? Da, če se prijavite z istim računom. Raje se prijavite prek e-pošte kot prek družbenega omrežja.

Kako izbrišem svoje podatke? Pred odstranitvijo izbrišite račun prek nastavitev aplikacije. Zgolj odstranitev ne izbriše tistega, kar ostane na strežniku.

Ali se aplikacija lahko uporablja kot kontracepcijska metoda? Ne. Plodno obdobje je ocena in ne ščiti pred nosečnostjo ali spolno prenosljivimi okužbami.

Zaključek

Prenos dobre aplikacije za menstrualni cikel traja manj kot dve minuti in reši resničen problem: prenehati se je treba zanašati na spomin, da bi vedeli, kdaj se je začela menstruacija, koliko dni vam zamuja in kateri simptomi so se pojavili v posamezni fazi. Flo, Clue, Clover, Premam, Ovia in Pregnancy+ so na voljo v uradnih trgovinah z aplikacijami in to delo opravljajo dobro.

Nobena od njih ne potrdi nosečnosti – to je naloga domačega testa nosečnosti, krvnega testa in zdravnika. Namestite jo iz trgovine Google Play ali App Store, nikoli iz datoteke, prenesene s spletnega mesta, in aplikacijo uporabljajte za tisto, kar najbolje zna: organizacijo.