Приложения за проследяване на менструалния цикъл и бременността: как да изтеглите и инсталирате

Нека започнем с истината, защото тя променя всичко: никое мобилно приложение не извършва тестове за бременност. Бременността се потвърждава с домашен тест за бременност или кръвен тест за бета-hCG, защото и двата метода откриват хормона hCG – и никакъв въпросник, камера или алгоритъм не могат да измерят този хормон. Какво се предлага в официалните магазини и какво ви учи това ръководство как да инсталирате, са... приложения за проследяване на менструалния цикъл и симптомитеТе записват дати, организират информация и правят оценки. Ако подозирате, че сте бременна, посетете лекар.

След издаването на това предупреждение, ръководството остава валидно. По-долу ще видите кои приложения за колоездене са най-добре оценени в официалните магазини, стъпка по стъпка ръководство за изтеглянето и инсталирането им от Play Store и App Store, как да конфигурирате приложението при първа употреба, за да получавате добри прогнози и - важното - как да избегнете измами по тази тема.

Как работят приложенията за менструален цикъл?

Всяко приложение в тази категория работи въз основа на това, което въвеждате. Въвеждате първия ден от последната си менструация и средната продължителност на цикъла си; след това приложението прогнозира следващата дата и вероятния плодороден прозорец. С увеличаването на броя на месеците, прогнозата се доближава до действителния ви модел.

Някои ви позволяват да записвате и базална телесна температура, кръвообращение, настроение, крампи и резултати от тестове за овулация, закупени от аптеката. Във всички случаи важи едно и също правило: приложението организира данни, идващи отвън, Само по себе си не измерва нищо. Закъснение, записано в календара, е знак, че трябва да се подложите на физически тест – то не е резултат.

• Какво получавате: История на цикъла, предупреждение за закъсняло плащане с точен брой дни, напомняне за противозачатъчни, организирани симптоми за посещение на лекар.
• Какво не предлага никое приложение: Откриване на хормони, потвърждаване на бременност, диагноза, заместване на фармацевтични тестове, кръвни изследвания или консултации.

Най-добрите приложения за изтегляне

Flo — Calendário Menstrual

О Фло Това е най-популярното приложение в своята категория и добра отправна точка за тези, които никога не са го използвали. Първоначалната регистрация задава няколко въпроса за вашия цикъл, а оттам главният екран показва след колко дни се очаква менструацията ви. Когато цикълът надхвърли очакваната дата, приложението ви уведомява за закъснението – и това е единствената информация, която предоставя.

Има безплатна версия, която е достатъчно пълна за ежедневна употреба, и голяма библиотека със съдържание за репродуктивното здраве. Изтегляне от Google Play.

Clue — Calendário Menstrual

О Улика Има опростен дизайн и се фокусира върху данните. Ясно показва вариациите в цикъла ви месец по месец, което е особено полезно за тези с нередовен цикъл, които трябва да заведат тази история на своя гинеколог.

Безплатно е, с опционален абонамент за разширени функции. Изтегляне от Google Play.

Clover — Calendário Menstrual

О Детелина Лек и лесен за употреба е, добър вариант за по-прости телефони или за тези, които не искат сложна регистрация. Проследява дните на менструация, изчислява средната продължителност на цикъла и изпраща напомняния, без прекомерно време пред екрана.

Работи добре офлайн и заема малко място. Изтегляне от Google Play.

Premom — Ovulação e Fertilidade

О Премамо Предназначен е за тези, които се опитват да заченат. Позволява ви да снимате тест ленти за овулация и да проследявате интензитета на линията през дните, създавайки графика на тенденциите.

Струва си да се подчертае принципът: данните идват от теста на физическата аптека; приложението само ги съхранява и организира. Изтегляне от Google Play.

Ovia Fertility

О Плодовитостта на Ovia Той проследява базалната телесна температура, цервикалната слуз и резултатите от теста за овулация. Той е по-подробен от средното и е подходящ за тези, които вече са подложени на лечение за безплодие и искат щателен запис, който да показват в лекарския си кабинет.

Изтегляне от Google Play.

Gravidez+ — semana a semana

Това е за след потвърждение. Бременност+ Той проследява развитието седмица по седмица, следи датите на прегледите и помага за организирането на предродилни въпроси.

Изтегляне от Google Play. Вижте също нашата селекция от приложения за бременност и списъкът с приложения за проследяване на цикъла и симптомите.

Как да изтеглите и инсталирате от Google Play (Android)

1. Отворете Google Play на мобилния си телефон (цветната икона с форма на триъгълник).
2. Докоснете лентата за търсене и въведете точното име на приложението, например “Flo Menstrual Calendar”.
3. Вижте разработчика Точно под името, на страницата на приложението. Има много копия с подобни имена и подобна икона.
4. Превъртете надолу до “Сигурност на данните” и прочетете какво събира приложението, преди да го инсталирате. Данните за цикъла са чувствителни данни.
5. Докоснете Инсталирайте и изчакайте изтеглянето да приключи.
6. Отворете приложението и завършете първоначалната регистрация: дата на последния ви цикъл и средна продължителност на цикъла. Без тази информация прогнозата ще бъде неточна.

Как да изтеглите и инсталирате от App Store (iPhone)

1. Отворете магазин за приложения и докоснете лупата в долния десен ъгъл.
2. Въведете името на приложението и проверете разработчика в списъка.
3. Вижте раздела “Поверителност на приложението”, в който е изброено какво се събира и е свързано с вашата самоличност.
4. Докоснете За получаване и потвърдете с Face ID, Touch ID или паролата си за Apple ID.
5. Когато отваряте приложението, разрешете известията само ако искате напомняния; отказът им няма да повлияе на функционалността.
6. Завършете първоначалната настройка, като използвате датите от последния си цикъл.

Първоначална настройка: как да накарате приложението да работи правилно

Повечето оплаквания от типа “приложението е сгрешило датата ми” произтичат от неправилна конфигурация. Тъй като прогнозата е чисто статистическа, тя зависи изцяло от точността на информацията, която сте предоставили първоначално. Три корекции решават почти всички проблеми.

Първият е точна дата на последната менструация — първият ден от кървенето, а не денят, в който е спряло. Много хора записват това неправилно още в началото и носят това несъответствие с месеци. Второто е средна продължителност на цикълаАко не сте сигурни, оставете стойността по подразбиране на 28 дни и я коригирайте след два или три месеца записване, след като приложението е изчислило действителната ви средна стойност.

Третият е навик да отбелязвам всеки месец. Приложение с три записани цикъла дава много по-добри прогнози от такова само с един. Активирайте ежедневното напомняне през първите няколко месеца; след това то става ненужно. И не забравяйте, че нередовните цикли – често срещани в юношеска възраст, пременопауза и състояния като синдром на поликистозните яйчници – намаляват точността на всяка прогноза. В този случай стойността на приложението се крие в историята, която предоставяте на вашия гинеколог, а не в датата, която то проектира.

Поверителност: данните за колоездене са чувствителни данни.

Съгласно Общия закон за защита на данните, здравната информация получава засилена защита. На практика това означава, че трябва да изберете приложение въз основа на това, което прави с историята на вашите данни, а не само на атрактивния му интерфейс.

Преди инсталиране прочетете раздела “Сигурност на данните” в Google Play или “Поверителност на приложението” в App Store: и в двата случая е обяснено какви данни се събират и дали се споделят с трети страни. След инсталирането отидете в настройките и активирайте заключване с парола или биометрично заключване в самото приложение – по този начин всеки, който вземе отключения ви телефон, няма да вижда историята ви. Ако има опция за премахване на отметката от „Споделяне на данни за реклама“, премахнете отметката.

Накрая, най-добре е да създадете акаунт, използвайки имейл, вместо акаунт в социалните мрежи, и да запазите експорт на историята на сърфирането си, ако приложението го позволява. Ако решите да смените приложението, изтрийте акаунта си чрез настройките, преди да деинсталирате.

Никога не инсталирайте чрез APK или линк към уебсайт.

Това заслужава отделен параграф, защото е най-скъпоструващата грешка. Уебсайтове, които предлагат “пълната отключена версия” като файл за директно изтегляне на телефона ви, са основната входна точка за злонамерени програми в Android. Здравно приложение, инсталирано по този начин, може да изисква разрешения, които нямат смисъл, да показва реклами извън приложението, да краде банкови данни или просто да таксува абонамент, без да предоставя нищо.

Ако някой уебсайт ви помоли да активирате “неизвестни източници”, “инсталиране от неизвестни източници” или да изтеглите файл, завършващ на .apk, затворете страницата. Всички споменати тук приложения са достъпни безплатно в Google Play и App Store.

Често срещани измами, свързани с “тестове за бременност с мобилен телефон”

• Приложение, което обещава резултати на екрана. Няма такова нещо като тест за бременност чрез въпросник. Целта обикновено е да се показват реклами или да се продават абонаменти.
• Безплатен пробен период, който се превръща в такса. Периоди на “3-дневен безплатен пробен период”, които се подновяват автоматично на високи цени. Проверете цената в обявата на магазина и анулирайте чрез вашия Google Play или Apple акаунт.
• Прекомерно заявено количество данни. Приложението за колоездене не изисква CPF (бразилски данъчен номер), контакти, документ за самоличност със снимка или достъп до WhatsApp.
• Профили, които предлагат изпити чрез PIX. “Клиники в социалните медии”, които изискват авансово плащане за насрочване на прегледи, са известни измами. Свържете се директно със здравното заведение.
• Копия с подобни имена. Винаги проверявайте разработчика и броя на изтеглянията преди инсталиране.

Как да потвърдим истинска бременност

1. Тест за аптека. Той открива hCG в урината, евтин е и се продава без рецепта. Обикновено е по-точен от първия ден на закъсняла менструация нататък, като се използва първата урина за деня.
2. Кръвен тест за бета-hCG. По-чувствителен, той открива хормона по-рано и показва количеството му. Може да бъде поискан чрез системата за обществено здравеопазване.
3. Медицинска консултация и ултразвуково изследване. Специалистът е този, който потвърждава и оценява гестационната възраст и започва пренатални грижи.

В Бразилия първоначалните грижи се извършват в най-близкото звено за основно здравеопазване, а пренаталните грижи чрез SUS (Единна здравна система) са безплатни. Официална информация е достъпна на портала на [име на уебсайта - вероятно грешка в OCR]. Министерство на здравеопазването.

Често задавани въпроси

Трябва ли да плащам, за да използвам тези приложения? Не. Всички те имат функционална безплатна версия; абонаментът е по избор и цената се показва на страницата на магазина.

Приложението работи ли без интернет? Цикловидното записване работи офлайн на повечето от тях. Синхронизацията и съдържанието на статиите изискват интернет връзка.

Мога ли да го използвам на повече от един телефон? Да, стига да влезете със същия акаунт. Предпочитам да влизате чрез имейл, вместо през социална мрежа.

Как да изтрия данните си? Изтрийте акаунта чрез настройките на приложението, преди да го деинсталирате. Самото деинсталиране не изтрива това, което е останало на сървъра.

Може ли приложението да се използва като метод за контрацепция? Не. Фертилитетният прозорец е приблизителна оценка и не предпазва от бременност или полово предавани инфекции.

Заключение

Изтеглянето на добро приложение за менструален цикъл отнема по-малко от две минути и решава истински проблем: да спрете да разчитате на паметта, за да знаете кога е започнал цикълът ви, с колко дни е закъснял и какви симптоми са се появили във всяка фаза. Flo, Clue, Clover, Premam, Ovia и Pregnancy+ са достъпни в официалните магазини за приложения и вършат добре тази работа.

Никое от тях не потвърждава бременност – това е работа на домашен тест за бременност, кръвен тест и лекар. Инсталирайте го от Google Play или App Store, никога от файл, изтеглен от уебсайт, и използвайте приложението за това, което прави най-добре: организация.