ماہواری اور حمل سے باخبر رہنے کے لیے ایپس: ڈاؤن لوڈ اور انسٹال کرنے کا طریقہ

آئیے سچائی کے ساتھ شروع کریں، کیونکہ یہ سب کچھ بدل دیتا ہے: کوئی بھی موبائل ایپ حمل کے ٹیسٹ نہیں کرتی ہے۔. حمل کی تصدیق گھریلو حمل کے ٹیسٹ یا بیٹا-hCG خون کے ٹیسٹ سے ہوتی ہے، کیونکہ دونوں ہی hCG ہارمون کا پتہ لگاتے ہیں — اور کوئی سوالنامہ، کیمرہ، یا الگورتھم اس ہارمون کی پیمائش نہیں کر سکتا۔ آفیشل اسٹورز میں کیا دستیاب ہے، اور یہ گائیڈ آپ کو انسٹال کرنے کا طریقہ سکھاتی ہے، یہ ہیں... ماہواری اور علامات سے باخبر رہنے والے ایپسوہ تاریخیں ریکارڈ کرتے ہیں، معلومات کو منظم کرتے ہیں اور تخمینہ لگاتے ہیں۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ حاملہ ہیں تو ڈاکٹر کو دیکھیں۔.

اس وارننگ کو جاری کرنے کے بعد، گائیڈ درست رہتا ہے۔ ذیل میں آپ دیکھیں گے کہ سرکاری اسٹورز میں کون سی سائیکلنگ ایپس کی بہترین درجہ بندی کی جاتی ہے، انہیں Play Store اور App Store سے ڈاؤن لوڈ اور انسٹال کرنے کے لیے مرحلہ وار گائیڈ، مہذب پیشین گوئیاں حاصل کرنے کے لیے پہلے استعمال پر ایپ کو کیسے ترتیب دیا جائے، اور — اہم بات — اس موضوع کے گرد گھوٹالوں سے کیسے بچنا ہے۔.

ماہواری کی ایپس کیسے کام کرتی ہیں؟

اس زمرے میں ہر ایپ آپ کے ٹائپ کی بنیاد پر کام کرتی ہے۔ آپ اپنی آخری مدت کے پہلے دن اور اپنے سائیکل کی اوسط لمبائی درج کرتے ہیں؛ ایپ پھر اگلی تاریخ اور ممکنہ زرخیز ونڈو کو پروجیکٹ کرتی ہے۔ جیسے جیسے آپ مزید مہینوں میں لاگ ان کرتے ہیں، پروجیکشن آپ کے اصل پیٹرن کے قریب تر ہوتا جاتا ہے۔.

کچھ آپ کو بنیادی جسمانی درجہ حرارت، بہاؤ، مزاج، درد، اور فارمیسی میں خریدے گئے بیضوی ٹیسٹوں کے نتائج کو ریکارڈ کرنے کی بھی اجازت دیتے ہیں۔ تمام معاملات میں، ایک ہی اصول لاگو ہوتا ہے: ایپ باہر سے آنے والے ڈیٹا کو منظم کرتا ہے۔, یہ اپنے طور پر کسی چیز کی پیمائش نہیں کرتا ہے۔ کیلنڈر پر ریکارڈ کی گئی تاخیر اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو جسمانی ٹیسٹ لینا چاہیے- یہ نتیجہ نہیں ہے۔.

• آپ کو کیا ملتا ہے: سائیکل کی تاریخ، صحیح دن کی گنتی کے ساتھ دیر سے ادائیگی کا الرٹ، پیدائش پر قابو پانے کی یاد دہانی، ڈاکٹر کے دفتر لے جانے کے لیے منظم علامات۔.
• کوئی ایپ کیا فراہم نہیں کرتی ہے: ہارمون کا پتہ لگانا، حمل کی تصدیق، تشخیص، فارمیسی ٹیسٹوں کا متبادل، خون کے ٹیسٹ یا مشاورت۔.

ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے بہترین ایپس

Flo — Calendário Menstrual

اے فلو یہ اپنے زمرے میں سب سے زیادہ مقبول ہے اور ان لوگوں کے لیے ایک اچھا نقطہ آغاز ہے جنہوں نے اسے کبھی استعمال نہیں کیا۔ ابتدائی رجسٹریشن آپ کے سائیکل کے بارے میں کچھ سوالات پوچھتی ہے، اور وہاں سے مرکزی اسکرین دکھاتی ہے کہ آپ کی مدت کتنے دن متوقع ہے۔ جب سائیکل متوقع تاریخ سے گزر جاتا ہے، تو ایپ آپ کو تاخیر کے بارے میں مطلع کرتی ہے — اور یہ صرف وہی معلومات فراہم کرتی ہے۔.

اس کا ایک مفت ورژن ہے جو روزانہ استعمال کے لیے کافی مکمل ہے اور تولیدی صحت سے متعلق مواد کی ایک بڑی لائبریری ہے۔. گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔.

Clue — Calendário Menstrual

اے سراگ اس کا ایک سادہ ڈیزائن ہے اور ڈیٹا پر فوکس کرتا ہے۔ یہ واضح طور پر آپ کے سائیکل میں ماہ بہ ماہ تغیرات کو ظاہر کرتا ہے، جو کہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مفید ہے جن کے لیے فاسد سائیکل ہیں جنہیں اس تاریخ کو اپنے ماہر امراض چشم کے پاس لے جانے کی ضرورت ہے۔.

یہ مفت ہے، اعلی درجے کی خصوصیات کے لیے اختیاری سبسکرپشن کے ساتھ۔. گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔.

Clover — Calendário Menstrual

اے سہ شاخہ یہ ہلکا پھلکا اور سیدھا ہے، آسان فونز کے لیے یا ان لوگوں کے لیے جو پیچیدہ رجسٹریشن نہیں چاہتے ہیں۔ یہ ماہواری کے دنوں کو ٹریک کرتا ہے، سائیکل کی اوسط لمبائی کا حساب لگاتا ہے، اور ضرورت سے زیادہ اسکرین ٹائم کے بغیر یاد دہانیاں بھیجتا ہے۔.

یہ آف لائن اچھی طرح کام کرتا ہے اور بہت کم جگہ لیتا ہے۔. گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔.

Premom — Ovulação e Fertilidade

اے پریم یہ حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ آپ کو اوولیشن ٹیسٹ سٹرپس کی تصویر کشی کرنے اور دنوں میں لائن کی شدت کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے، جس سے ٹرینڈ گراف بنتا ہے۔.

یہ اصول کو تقویت دینے کے قابل ہے: ڈیٹا فزیکل فارمیسی ٹیسٹ سے آتا ہے؛ ایپ صرف اسے اسٹور اور منظم کرتی ہے۔. گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔.

Ovia Fertility

اے اوویا فرٹیلٹی یہ بنیادی جسمانی درجہ حرارت، سروائیکل بلغم، اور بیضہ دانی کے ٹیسٹ کے نتائج کو ٹریک کرتا ہے۔ یہ اوسط سے زیادہ تفصیلی ہے اور ان لوگوں کے لئے اپیل کرتا ہے جو پہلے سے ہی زرخیزی کے علاج سے گزر رہے ہیں جو اپنے ڈاکٹر کے دفتر میں ایک پیچیدہ ریکارڈ دکھانا چاہتے ہیں۔.

گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔.

Gravidez+ — semana a semana

یہ تصدیق کے بعد کے لیے ہے۔ دی حمل+ یہ ہفتہ وار ترقی کو ٹریک کرتا ہے، ملاقات کی تاریخوں پر نظر رکھتا ہے، اور قبل از پیدائش کے سوالات کو ترتیب دینے میں مدد کرتا ہے۔.

گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔. ہمارا انتخاب بھی دیکھیں حمل کی ایپس اور کی فہرست سائیکل اور علامات کو ٹریک کرنے کے لیے ایپس.

گوگل پلے (Android) سے ڈاؤن لوڈ اور انسٹال کرنے کا طریقہ

1. کھولیں۔ گوگل پلے آپ کے موبائل فون پر (رنگین مثلث کی شکل کا آئیکن)۔.
2. سرچ بار کو تھپتھپائیں اور ایپ کا صحیح نام ٹائپ کریں، مثال کے طور پر، "Flo Menstrual Calendar"۔.
3. ڈویلپر کو چیک کریں۔ ایپ کے صفحہ پر نام کے بالکل نیچے۔ ملتے جلتے ناموں اور ایک جیسے آئیکن کے ساتھ بہت سی کاپیاں ہیں۔.
4. "ڈیٹا سیکیورٹی" تک نیچے سکرول کریں اور پڑھیں کہ ایپ انسٹال کرنے سے پہلے کیا جمع کرتی ہے۔ سائیکل ڈیٹا حساس ڈیٹا ہے۔.
5. تھپتھپائیں۔ انسٹال کریں۔ اور ڈاؤن لوڈ ختم ہونے کا انتظار کریں۔.
6. ایپ کھولیں اور ابتدائی رجسٹریشن مکمل کریں: آپ کی آخری مدت کی تاریخ اور سائیکل کی اوسط لمبائی۔ اس معلومات کے بغیر، پیشین گوئی غلط ہو جائے گا.

ایپ اسٹور (آئی فون) سے ڈاؤن لوڈ اور انسٹال کرنے کا طریقہ

1. کھولیں۔ اپلی کیشن سٹور اور نیچے دائیں کونے میں میگنفائنگ گلاس کو تھپتھپائیں۔.
2. ایپ کا نام درج کریں اور فہرست میں ڈویلپر کو چیک کریں۔.
3. "ایپ پرائیویسی" سیکشن دیکھیں، جس میں ان چیزوں کی فہرست دی گئی ہے جو آپ کی شناخت سے جمع اور منسلک ہیں۔.
4. تھپتھپائیں۔ حاصل کرنا اور فیس آئی ڈی، ٹچ آئی ڈی، یا اپنے ایپل آئی ڈی پاس ورڈ سے تصدیق کریں۔.
5. ایپ کھولتے وقت، اطلاعات کو صرف اس صورت میں اجازت دیں جب آپ یاد دہانی چاہتے ہوں۔ ان سے انکار کرنے سے فعالیت متاثر نہیں ہوگی۔.
6. اپنے آخری سائیکل کی تاریخوں کا استعمال کرتے ہوئے ابتدائی سیٹ اپ مکمل کریں۔.

ابتدائی سیٹ اپ: ایپ کو صحیح طریقے سے کام کرنے کا طریقہ

"ایپ کو میری تاریخ غلط ملی" کے بارے میں زیادہ تر شکایات غلط کنفیگریشن سے آتی ہیں۔ چونکہ پیشین گوئی مکمل طور پر شماریاتی ہے، اس لیے یہ مکمل طور پر اس معلومات کی درستگی پر منحصر ہے جو آپ نے ابتدائی طور پر فراہم کی تھی۔ تین ایڈجسٹمنٹ تقریباً تمام مسائل کو حل کرتی ہیں۔.

پہلا یہ ہے۔ آخری ماہواری کی صحیح تاریخ - خون بہنے کا پہلا دن، نہ کہ جس دن یہ رکا تھا۔ بہت سے لوگ اسے شروع میں ہی غلط طریقے سے ریکارڈ کرتے ہیں اور اس تضاد کو مہینوں تک رکھتے ہیں۔ دوسرا ہے اوسط سائیکل کی مدتاگر آپ کو یقین نہیں ہے تو، ڈیفالٹ کو 28 دن پر چھوڑ دیں اور دو یا تین ماہ کی ریکارڈنگ کے بعد اسے ایڈجسٹ کریں، ایک بار جب ایپ آپ کی اصل اوسط کا حساب کر لے۔.

تیسرا ایک ہے ہر مہینے نشان لگانے کی عادت. تین ریکارڈ شدہ سائیکلوں والی ایک ایپ صرف ایک والی ایپ سے کہیں زیادہ بہتر پیشین گوئیاں فراہم کرتی ہے۔ پہلے چند مہینوں کے لیے روزانہ یاد دہانی کو چالو کریں؛ اس کے بعد، یہ غیر ضروری ہو جاتا ہے. اور یاد رکھیں کہ فاسد چکر — جوانی میں عام ہیں، پری رجونورتی، اور پولی سسٹک اووری سنڈروم جیسے حالات — کسی بھی پیشین گوئی کی درستگی کو کم کرتے ہیں۔ اس صورت میں، ایپ کی قیمت اس تاریخ میں ہے جو آپ اپنے ماہر امراض چشم کو فراہم کرتے ہیں، نہ کہ اس تاریخ میں جس پر یہ پروجیکٹ کرتا ہے۔.

رازداری: سائیکلنگ ڈیٹا حساس ڈیٹا ہے۔

جنرل ڈیٹا پروٹیکشن قانون کے تحت، صحت کی معلومات کو بہتر تحفظ حاصل ہوتا ہے۔ عملی طور پر، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو کسی ایپ کا انتخاب اس بنیاد پر کرنا چاہیے کہ وہ آپ کے ڈیٹا ہسٹری کے ساتھ کیا کرتی ہے، نہ کہ صرف اس کے پرکشش انٹرفیس پر۔.

انسٹال کرنے سے پہلے، گوگل پلے پر "ڈیٹا سیکیورٹی" سیکشن یا ایپ اسٹور پر "ایپ پرائیویسی" پڑھیں: دونوں یہ بتاتے ہیں کہ کون سا ڈیٹا اکٹھا کیا جاتا ہے اور کیا اسے تیسرے فریق کے ساتھ شیئر کیا جاتا ہے۔ انسٹال کرنے کے بعد، سیٹنگز پر جائیں اور ایپ میں ہی پاس ورڈ یا بائیو میٹرک لاکنگ کو فعال کریں — اس طرح، جو بھی آپ کے غیر مقفل فون کو اٹھائے گا وہ آپ کی سرگزشت نہیں دیکھ سکے گا۔ اگر اشتہارات کے لیے ڈیٹا شیئرنگ کو غیر چیک کرنے کا آپشن موجود ہے تو اسے ہٹا دیں۔.

آخر میں، یہ بہتر ہے کہ سوشل میڈیا اکاؤنٹ کے بجائے ای میل کا استعمال کرتے ہوئے اکاؤنٹ بنائیں، اور اگر ایپ اجازت دے تو اپنی براؤزنگ ہسٹری کو محفوظ کریں۔ اگر آپ ایپس کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو ان انسٹال کرنے سے پہلے ترتیبات کے ذریعے اپنا اکاؤنٹ حذف کریں۔.

کبھی بھی APK یا ویب سائٹ کے لنک کے ذریعے انسٹال نہ کریں۔

یہ اپنے ایک پیراگراف کا مستحق ہے کیونکہ یہ سب سے مہنگی غلطی ہے۔ وہ ویب سائٹیں جو "مکمل غیر مقفل ورژن" کو بطور فائل آپ کے فون پر براہ راست ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے پیش کرتی ہیں، اینڈرائیڈ پر بدنیتی پر مبنی پروگراموں کے لیے مرکزی داخلہ پوائنٹ ہیں۔ اس طرح انسٹال ہونے والی ہیلتھ ایپ اجازتوں کی درخواست کر سکتی ہے جس کا کوئی مطلب نہیں ہے، ایپ سے باہر اشتہارات ڈسپلے کر سکتے ہیں، بینکنگ کی اسناد چوری کر سکتے ہیں، یا کچھ بھی فراہم کیے بغیر صرف سبسکرپشن چارج کر سکتے ہیں۔.

اگر کوئی ویب سائٹ آپ سے "نامعلوم ذرائع" کو فعال کرنے کے لیے کہتی ہے، "نامعلوم ذرائع سے انسٹال کریں" یا .apk پر ختم ہونے والی فائل ڈاؤن لوڈ کریں، تو صفحہ بند کر دیں۔ یہاں ذکر کردہ تمام ایپس گوگل پلے اور ایپ اسٹور پر مفت دستیاب ہیں۔.

عام گھوٹالے جن میں "سیل فون حمل کے ٹیسٹ" شامل ہیں“

• ایک ایسی ایپ جو اسکرین پر نتائج کا وعدہ کرتی ہے۔. سوالنامے کے ذریعے حمل کی جانچ جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔ مقصد عام طور پر اشتہارات دکھانا یا سبسکرپشنز فروخت کرنا ہوتا ہے۔.
• مفت ٹرائل جو چارج میں بدل جاتا ہے۔. "3 دن کی مفت آزمائش" کی مدت جو خود بخود زیادہ قیمتوں پر تجدید ہوتی ہے۔ اسٹور کی فہرست میں قیمت چیک کریں اور اپنے Google Play یا Apple اکاؤنٹ کے ذریعے منسوخ کریں۔.
• ضرورت سے زیادہ ڈیٹا کی درخواست۔. سائیکلنگ ایپ کو CPF (برازیلین ٹیکس ID)، رابطوں، تصویری ID، یا WhatsApp تک رسائی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔.
• پروفائلز جو PIX کے ذریعے امتحانات پیش کرتے ہیں۔. “"سوشل میڈیا کلینک" جو امتحانات کے شیڈول کے لیے پیشگی ادائیگی کا مطالبہ کرتے ہیں وہ مشہور گھوٹالے ہیں۔ صحت کی دیکھ بھال کی سہولت سے براہ راست رابطہ کریں۔.
• ملتے جلتے ناموں والی کاپیاں۔. انسٹال کرنے سے پہلے ہمیشہ ڈویلپر اور ڈاؤن لوڈز کی تعداد کو چیک کریں۔.

حقیقی حمل کی تصدیق کیسے کریں۔

1. فارمیسی ٹیسٹ۔. یہ پیشاب میں ایچ سی جی کا پتہ لگاتا ہے، سستا ہے، اور نسخے کے بغیر فروخت کیا جاتا ہے۔ یہ دن کے پہلے پیشاب کا استعمال کرتے ہوئے، چھوٹی ہوئی مدت کے پہلے دن سے زیادہ درست ہوتا ہے۔.
2. بیٹا ایچ سی جی بلڈ ٹیسٹ۔. زیادہ حساس، یہ ہارمون کا پہلے پتہ لگاتا ہے اور اس کی مقدار بتاتا ہے۔ اس کی درخواست صحت عامہ کے نظام کے ذریعے کی جا سکتی ہے۔.
3. طبی مشاورت اور الٹراساؤنڈ۔. یہ پیشہ ور ہے جو حمل کی عمر کی تصدیق اور تخمینہ لگاتا ہے اور قبل از پیدائش کی دیکھ بھال شروع کرتا ہے۔.

برازیل میں، ابتدائی دیکھ بھال قریب ترین بنیادی ہیلتھ یونٹ میں ہوتی ہے، اور SUS (یونیفائیڈ ہیلتھ سسٹم) کے ذریعے قبل از پیدائش کی دیکھ بھال مفت ہے۔ سرکاری معلومات [ویب سائٹ کا نام - ممکنہ طور پر OCR کی خرابی] کے پورٹل پر دستیاب ہے۔ وزارت صحت.

عام سوالات

کیا مجھے ان ایپس کو استعمال کرنے کے لیے ادائیگی کرنے کی ضرورت ہے؟ نہیں ان سب کا ایک فعال مفت ورژن ہے۔ سبسکرپشن اختیاری ہے اور قیمت اسٹور کے صفحہ پر ظاہر ہوتی ہے۔.

کیا ایپ انٹرنیٹ کے بغیر کام کرتی ہے؟ سائیکل لاگنگ ان میں سے بیشتر پر آف لائن کام کرتی ہے۔ مطابقت پذیری اور مضمون کے مواد کو انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت ہے۔.

کیا میں اسے ایک سے زیادہ فون پر استعمال کر سکتا ہوں؟ جی ہاں، جب تک آپ اسی اکاؤنٹ سے لاگ ان ہوتے ہیں۔ سوشل نیٹ ورک کے بجائے ای میل کے ذریعے لاگ ان کرنے کو ترجیح دیں۔.

میں اپنا ڈیٹا کیسے حذف کروں؟ اَن انسٹال کرنے سے پہلے ایپ کی اپنی سیٹنگز کے ذریعے اکاؤنٹ ڈیلیٹ کریں۔ بس اَن انسٹال کرنے سے سرور پر جو باقی ہے وہ مٹ نہیں جاتا۔.

کیا ایپ کو مانع حمل طریقہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے؟ نہیں۔.

نتیجہ

ماہواری کی ایک اچھی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے میں دو منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے اور ایک حقیقی مسئلہ حل ہو جاتا ہے: یادداشت پر انحصار کرنا چھوڑ دینا یہ جاننے کے لیے کہ آپ کی ماہواری کب شروع ہوئی، آپ کتنے دن دیر سے ہیں، اور ہر مرحلے میں کیا علامات ظاہر ہوئیں۔ Flo, Clue, Clover, Premom, Ovia, and Pregnancy+ سرکاری ایپ اسٹورز میں دستیاب ہیں اور یہ کام بخوبی کرتے ہیں۔.

ان میں سے کوئی بھی حمل کی تصدیق نہیں کرتا- یہ گھریلو حمل کے ٹیسٹ، خون کے ٹیسٹ اور ڈاکٹر کا کام ہے۔ اسے گوگل پلے یا ایپ اسٹور سے انسٹال کریں، کبھی بھی کسی ویب سائٹ سے ڈاؤن لوڈ کی گئی فائل سے نہیں، اور ایپ کو اس کے لیے استعمال کریں جو یہ سب سے بہتر کرتا ہے: تنظیم۔.