Låt oss börja med sanningen, för den förändrar allt: ingen mobilapp utför graviditetstest. Graviditet bekräftas med ett graviditetstest i hemmet eller ett beta-hCG-blodprov, eftersom båda detekterar hCG-hormonet – och inget frågeformulär, kamera eller algoritm kan mäta detta hormon. Vad som finns tillgängligt i officiella butiker, och vad den här guiden lär dig hur du installerar, är... appar för spårning av menstruationscykler och symtomDe registrerar datum, organiserar information och gör uppskattningar. Om du misstänker att du är gravid, kontakta en läkare.
Efter att ha utfärdat den varningen är guiden fortfarande giltig. Nedan ser du vilka cykelappar som är bäst rankade i officiella butiker, en steg-för-steg-guide för att ladda ner och installera dem från Play Store och App Store, hur du konfigurerar appen vid första användningen för att få hyfsade förutsägelser och – viktigast av allt – hur du undviker bedrägerier kring detta ämne.
Hur fungerar appar för menscykeln?
Varje app i den här kategorin fungerar baserat på vad du skriver. Du anger den första dagen av din senaste mens och den genomsnittliga längden på din cykel; appen projicerar sedan nästa datum och det troliga fertilitetsfönstret. Ju fler månader du loggar, desto närmare kommer prognosen ditt faktiska mönster.
Vissa låter dig också registrera basal kroppstemperatur, blodflöde, humör, kramper och resultat från ägglossningstester som köpts på apoteket. I alla fall gäller samma regel: appen organiserar data som kommer utifrån, Den mäter ingenting i sig själv. En fördröjning som registreras i kalendern är ett tecken på att du bör göra ett fysiskt test – det är inte ett resultat.
- Vad du får: Cyklushistorik, varning för sen betalning med exakt antal dagar, påminnelse om preventivmedel, symptom organiserade för att ta med till läkarmottagningen.
- Vad ingen app levererar: Hormondetektering, graviditetsbekräftelse, diagnos, ersättning för apotekstester, blodprov eller konsultationer.
De bästa apparna att ladda ner
Flo — Calendário Menstrual
O Flo Den är den mest populära i sin kategori och en bra utgångspunkt för de som aldrig har använt den. Vid den första registreringen ställer man några frågor om din cykel, och därifrån visar huvudskärmen hur många dagar din mens förväntas vara. När cykeln går förbi det förväntade datumet meddelar appen dig om förseningen – och det är den enda informationen den ger.
Den har en gratisversion som är tillräckligt komplett för daglig användning och ett stort bibliotek med innehåll om reproduktiv hälsa. Ladda ner på Google Play.
Clue — Calendário Menstrual
O Ledtråd Den har en enkel design och fokuserar på data. Den visar tydligt variationen i din cykel månad för månad, vilket är särskilt användbart för de med oregelbundna cykler som behöver ta med sig denna historia till sin gynekolog.
Det är gratis, med en valfri prenumeration för avancerade funktioner. Ladda ner på Google Play.
Clover — Calendário Menstrual
O Klöver Den är lätt och okomplicerad, ett bra alternativ för enklare telefoner eller för de som inte vill ha komplicerad registrering. Den spårar menstruationsdagar, beräknar den genomsnittliga cykellängden och skickar påminnelser, utan överdriven skärmtid.
Den fungerar bra offline och tar liten plats. Ladda ner på Google Play.
Premom — Ovulação e Fertilidade
O Premom Den är utformad för de som försöker bli gravida. Den låter dig fotografera ägglossningstestremsor och spåra intensiteten på strecket över dagarna, vilket skapar ett trenddiagram.
Det är värt att förstärka principen: informationen kommer från det fysiska apotekstestet; appen lagrar och organiserar den bara. Ladda ner på Google Play.
Ovia Fertility
O Ovia fertilitet Den spårar basal kroppstemperatur, livmoderhalssekret och resultat från ägglossningstest. Den är mer detaljerad än genomsnittet och tilltalar de som redan genomgår fertilitetsbehandling och vill ha en noggrann journal att visa upp på sin läkarmottagning.
Gravidez+ — semana a semana
Detta är för efter bekräftelse. Graviditet+ Den spårar utvecklingen vecka för vecka, håller reda på mötesdatum och hjälper till att organisera frågor om graviditeten.
Ladda ner på Google Play. Se även vårt urval av graviditetsappar och listan över appar för att spåra cykel och symtom.
Hur man laddar ner och installerar från Google Play (Android)
- Öppna Google Play på din mobiltelefon (den färgglada triangelformade ikonen).
- Tryck på sökfältet och skriv appens exakta namn, till exempel "Flo Menstruationskalender".
- Kolla in utvecklaren Precis under namnet, på appens sida. Det finns många kopior med liknande namn och en liknande ikon.
- Scrolla ner till “Datasäkerhet” och läs vad appen samlar in innan du installerar den. Cykeldata är känsliga uppgifter.
- Knacka Installera och vänta tills nedladdningen är klar.
- Öppna appen och slutför den första registreringen: datum för din senaste mens och genomsnittlig cykellängd. Utan denna information blir förutsägelsen felaktig.
Hur man laddar ner och installerar från App Store (iPhone)
- Öppna appbutik och tryck på förstoringsglaset i det nedre högra hörnet.
- Ange appens namn och markera utvecklaren i listan.
- Se avsnittet "Appens integritet" som listar vad som samlas in och kopplas till din identitet.
- Knacka Att få och bekräfta med Face ID, Touch ID eller ditt Apple ID-lösenord.
- När du öppnar appen, tillåt endast aviseringar om du vill ha påminnelser; att neka dem påverkar inte funktionen.
- Slutför den initiala konfigurationen med hjälp av datumen från din senaste cykel.
Initial installation: hur man får appen att fungera korrekt
De flesta klagomål om att "appen fick fel datum" härrör från felaktig konfiguration. Eftersom förutsägelsen är enbart statistisk beror den helt på riktigheten i den information du angav från början. Tre justeringar löser nästan alla problem.
Den första är korrekt datum för senaste menstruation — den första blödningsdagen, inte dagen den slutade. Många registrerar detta felaktigt redan i början och bär på denna avvikelse i månader. Den andra är genomsnittlig cykellängdOm du är osäker, lämna standardvärdet på 28 dagar och justera det efter två eller tre månaders registrering, när appen har beräknat ditt faktiska genomsnitt.
Den tredje är den vana att markera varje månad. En app med tre registrerade cykler ger mycket bättre förutsägelser än en med bara en. Aktivera den dagliga påminnelsen under de första månaderna; därefter blir den onödig. Och kom ihåg att oregelbundna cykler – vanliga i tonåren, före klimakteriet och tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom – minskar noggrannheten i alla förutsägelser. I det här fallet ligger appens värde i den historik du ger din gynekolog, inte i det datum den beräknar.
Sekretess: cykeldata är känsliga uppgifter.
Enligt den allmänna dataskyddslagen (GDPR) får hälsoinformation ett förstärkt skydd. I praktiken innebär det att du bör välja en app baserat på vad den gör med din datahistorik, och inte bara på dess attraktiva gränssnitt.
Innan du installerar, läs avsnittet "Datasäkerhet" på Google Play eller "Appsekretess" på App Store: båda förklarar vilken data som samlas in och om den delas med tredje part. Efter installationen, gå till inställningarna och aktivera lösenords- eller biometrisk låsning i själva appen – på så sätt kommer den som plockar upp din olåsta telefon inte att se din historik. Om det finns ett alternativ att avmarkera datadelning för reklam, avmarkera det.
Slutligen är det bäst att skapa ett konto med e-post istället för ett konto på sociala medier, och spara en export av din webbhistorik om appen tillåter det. Om du väljer att byta app, radera ditt konto via inställningarna innan du avinstallerar.
Installera aldrig via APK eller webbplatslänk.
Detta förtjänar ett eget stycke eftersom det är det mest kostsamma misstaget. Webbplatser som erbjuder "den fullständiga olåsta versionen" som en fil att ladda ner direkt till din telefon är den huvudsakliga ingångspunkten för skadliga program på Android. En hälsoapp som installeras på det här sättet kan begära behörigheter som inte är logiska, visa annonser utanför appen, stjäla bankuppgifter eller helt enkelt debitera en prenumeration utan att leverera något.
Om någon webbplats ber dig att aktivera "okända källor", "installera från okända källor" eller ladda ner en fil som slutar på .apk, stäng sidan. Alla appar som nämns här är tillgängliga gratis på Google Play och App Store.
Vanliga bedrägerier som involverar "graviditetstest via mobiltelefon"“
- En app som lovar resultat på skärmen. Det finns inget sådant som graviditetstest via frågeformulär. Målet är oftast att visa annonser eller sälja prenumerationer.
- Gratis provperiod som omvandlas till en avgift. "3-dagars gratis provperiod" som förnyas automatiskt vid höga priser. Kontrollera priset i butikens annons och avsluta via ditt Google Play- eller Apple-konto.
- Överdriven databegäran. En cykelapp kräver inte ett CPF (brasilianskt skatte-ID), kontakter, fotolegitimation eller tillgång till WhatsApp.
- Profiler som erbjuder prov via PIX. “"Mottagningar på sociala medier" som ber om förskottsbetalning för att boka undersökningar är kända bedrägerier. Kontakta vårdinrättningen direkt.
- Kopior med liknande namn. Kontrollera alltid utvecklaren och antalet nedladdningar innan installation.
Hur man bekräftar en riktig graviditet
- Apoteksprov. Den detekterar hCG i urin, är billig och säljs receptfritt. Den tenderar att vara mer exakt från och med den första dagen av en utebliven mens, med hjälp av dagens första urin.
- Beta-hCG-blodprov. Känsligare, detekterar hormonet tidigare och anger dess mängd. Det kan begäras via den offentliga sjukvården.
- Medicinsk konsultation och ultraljud. Det är den professionella personen som bekräftar och uppskattar graviditetsåldern och initierar mödravård.
I Brasilien sker initial vård på närmaste Basic Health Unit, och mödravård genom SUS (Unified Health System) är gratis. Officiell information finns tillgänglig på portalen för [webbplatsnamn - troligtvis OCR-fel]. Hälsoministeriet.
Vanliga frågor
Behöver jag betala för att använda dessa appar? Nej. De har alla en fungerande gratisversion; prenumerationen är valfri och priset visas på butikens sida.
Fungerar appen utan internet? Cykelloggning fungerar offline på de flesta av dem. Synkronisering och artikelinnehåll kräver en internetanslutning.
Kan jag använda den på mer än en telefon? Ja, så länge du loggar in med samma konto. Föredrar att logga in via e-post istället för ett socialt nätverk.
Hur raderar jag mina data? Ta bort kontot via appens egna inställningar innan du avinstallerar. Att bara avinstallera raderar inte det som finns kvar på servern.
Kan appen användas som preventivmedel? Nej. Det fertila fönstret är en uppskattning och skyddar inte mot graviditet eller sexuellt överförbara infektioner.
Slutsats
Att ladda ner en bra app för menscykeln tar mindre än två minuter och löser ett verkligt problem: att sluta förlita sig på minnet för att veta när din mens började, hur många dagar sen du är och vilka symtom som uppstod i varje fas. Flo, Clue, Clover, Premom, Ovia och Pregnancy+ finns tillgängliga i officiella appbutiker och gör detta jobb bra.
Ingen av dem bekräftar en graviditet – det är jobbet för ett graviditetstest i hemmet, ett blodprov och en läkare. Installera det från Google Play eller App Store, aldrig från en fil som laddats ner från en webbplats, och använd appen till det den gör bäst: organisera.
