Aplikasi untuk melacak siklus menstruasi dan kehamilan: cara mengunduh dan menginstal

Mari kita mulai dengan kebenaran, karena ini mengubah segalanya: tidak ada aplikasi seluler yang melakukan tes kehamilan. Kehamilan dikonfirmasi dengan tes kehamilan rumahan atau tes darah beta-hCG, karena keduanya mendeteksi hormon hCG—dan tidak ada kuesioner, kamera, atau algoritma yang dapat mengukur hormon ini. Apa yang tersedia di toko resmi, dan apa yang diajarkan panduan ini tentang cara menginstalnya, adalah... aplikasi pelacak siklus menstruasi dan gejalanyaMereka mencatat tanggal, mengatur informasi, dan membuat perkiraan. Jika Anda curiga Anda hamil, periksakan diri ke dokter.

Meskipun peringatan tersebut telah dikeluarkan, panduan ini tetap berlaku. Di bawah ini Anda akan melihat aplikasi bersepeda mana yang mendapat peringkat terbaik di toko aplikasi resmi, panduan langkah demi langkah untuk mengunduh dan menginstalnya dari Play Store dan App Store, cara mengkonfigurasi aplikasi pada penggunaan pertama untuk mendapatkan prediksi yang akurat, dan — yang terpenting — cara menghindari penipuan seputar topik ini.

Bagaimana cara kerja aplikasi siklus menstruasi?

Setiap aplikasi dalam kategori ini bekerja berdasarkan apa yang Anda ketik. Anda memasukkan hari pertama menstruasi terakhir Anda dan rata-rata panjang siklus Anda; aplikasi kemudian memproyeksikan tanggal berikutnya dan perkiraan masa subur. Semakin banyak bulan yang Anda catat, proyeksi akan semakin mendekati pola sebenarnya.

Beberapa aplikasi juga memungkinkan Anda untuk merekam suhu basal tubuh, aliran darah, suasana hati, kram, dan hasil tes ovulasi yang dibeli di apotek. Dalam semua kasus, aturan yang sama berlaku: aplikasi tersebut mengatur data yang berasal dari luar, Hal itu sendiri tidak mengukur apa pun. Penundaan yang tercatat di kalender adalah tanda bahwa Anda harus menjalani tes fisik—bukan hasil akhir.

• Yang Anda dapatkan: Riwayat siklus menstruasi, peringatan keterlambatan pembayaran dengan hitungan hari yang tepat, pengingat kontrasepsi, dan pengorganisasian gejala untuk dibawa ke dokter.
• Apa yang tidak diberikan oleh aplikasi mana pun: Deteksi hormon, konfirmasi kehamilan, diagnosis, pengganti tes farmasi, tes darah, atau konsultasi.

Aplikasi terbaik untuk diunduh

Flo — Calendário Menstrual

HAI Flo Aplikasi ini paling populer di kategorinya dan merupakan titik awal yang baik bagi mereka yang belum pernah menggunakannya. Pendaftaran awal menanyakan beberapa pertanyaan tentang siklus menstruasi Anda, dan dari situ layar utama akan menunjukkan berapa hari lagi periode menstruasi Anda diperkirakan akan datang. Ketika siklus menstruasi melewati tanggal yang diperkirakan, aplikasi akan memberi tahu Anda tentang keterlambatan tersebut — dan hanya itu informasi yang diberikannya.

Aplikasi ini memiliki versi gratis yang cukup lengkap untuk penggunaan sehari-hari dan perpustakaan konten yang luas tentang kesehatan reproduksi. Unduh di Google Play.

Clue — Calendário Menstrual

HAI Petunjuk Alat ini memiliki desain sederhana dan berfokus pada data. Alat ini dengan jelas menunjukkan variasi siklus Anda dari bulan ke bulan, yang sangat berguna bagi mereka yang memiliki siklus tidak teratur dan perlu membawa riwayat ini ke dokter kandungan mereka.

Aplikasi ini gratis, dengan opsi berlangganan untuk fitur-fitur canggih. Unduh di Google Play.

Clover — Calendário Menstrual

HAI Semanggi Aplikasi ini ringan dan mudah digunakan, pilihan yang baik untuk ponsel sederhana atau bagi mereka yang tidak menginginkan pendaftaran yang rumit. Aplikasi ini melacak hari-hari menstruasi, menghitung panjang siklus rata-rata, dan mengirimkan pengingat, tanpa menghabiskan waktu layar secara berlebihan.

Aplikasi ini berfungsi dengan baik secara offline dan tidak memakan banyak ruang penyimpanan. Unduh di Google Play.

Premom — Ovulação e Fertilidade

HAI ibu hamil Alat ini dirancang untuk mereka yang sedang berusaha untuk hamil. Alat ini memungkinkan Anda untuk memotret strip tes ovulasi dan melacak intensitas garis selama beberapa hari, sehingga menghasilkan grafik tren.

Penting untuk menegaskan kembali prinsip ini: data berasal dari tes fisik di apotek; aplikasi hanya menyimpan dan mengaturnya. Unduh di Google Play.

Ovia Fertility

HAI Kesuburan Ovia Alat ini melacak suhu basal tubuh, lendir serviks, dan hasil tes ovulasi. Alat ini lebih detail daripada alat rata-rata dan menarik bagi mereka yang sudah menjalani perawatan kesuburan dan menginginkan catatan yang teliti untuk ditunjukkan di kantor dokter mereka.

Unduh di Google Play.

Gravidez+ — semana a semana

Ini untuk setelah konfirmasi. Itu Kehamilan+ Aplikasi ini melacak perkembangan dari minggu ke minggu, mencatat tanggal janji temu, dan membantu mengatur pertanyaan-pertanyaan pranatal.

Unduh di Google Play. Lihat juga pilihan kami aplikasi kehamilan dan daftar aplikasi untuk melacak siklus dan gejala.

Cara mengunduh dan menginstal dari Google Play (Android)

1. Buka Google Bermain di ponsel Anda (ikon berbentuk segitiga berwarna-warni).
2. Ketuk bilah pencarian dan ketik nama aplikasi yang tepat, misalnya, "Flo Menstrual Calendar".
3. Lihat pengembangnya Tepat di bawah nama, di halaman aplikasi. Ada banyak salinan dengan nama dan ikon yang serupa.
4. Gulir ke bawah ke bagian “Keamanan Data” dan baca apa yang dikumpulkan aplikasi sebelum menginstal. Data bersepeda adalah data sensitif.
5. Mengetuk Memasang dan tunggu hingga unduhan selesai.
6. Buka aplikasi dan lengkapi pendaftaran awal: tanggal menstruasi terakhir Anda dan panjang siklus rata-rata. Tanpa informasi ini, prediksi akan tidak akurat.

Cara mengunduh dan menginstal dari App Store (iPhone)

1. Buka Toko aplikasi lalu ketuk kaca pembesar di pojok kanan bawah.
2. Masukkan nama aplikasi dan periksa pengembangnya di daftar.
3. Lihat bagian "Privasi Aplikasi", yang mencantumkan apa yang dikumpulkan dan dikaitkan dengan identitas Anda.
4. Mengetuk Untuk memperoleh dan konfirmasikan dengan Face ID, Touch ID, atau kata sandi Apple ID Anda.
5. Saat membuka aplikasi, izinkan notifikasi hanya jika Anda menginginkan pengingat; menolaknya tidak akan memengaruhi fungsionalitas.
6. Selesaikan pengaturan awal menggunakan tanggal dari siklus terakhir Anda.

Pengaturan awal: cara agar aplikasi berfungsi dengan benar

Sebagian besar keluhan tentang "aplikasi salah mencantumkan tanggal" berasal dari konfigurasi yang salah. Karena prediksinya murni statistik, maka sepenuhnya bergantung pada keakuratan informasi yang Anda berikan di awal. Tiga penyesuaian dapat menyelesaikan hampir semua masalah.

Yang pertama adalah tanggal menstruasi terakhir yang benar — hari pertama pendarahan, bukan hari pendarahan berhenti. Banyak orang salah mencatat hal ini sejak awal dan membawa perbedaan ini selama berbulan-bulan. Yang kedua adalah durasi siklus rata-rataJika Anda ragu, biarkan pengaturan default tetap 28 hari dan sesuaikan setelah dua atau tiga bulan perekaman, setelah aplikasi menghitung rata-rata aktual Anda.

Yang ketiga adalah kebiasaan menandai setiap bulan. Aplikasi dengan tiga siklus yang tercatat memberikan prediksi yang jauh lebih baik daripada aplikasi dengan hanya satu siklus. Aktifkan pengingat harian untuk beberapa bulan pertama; setelah itu, pengingat tersebut menjadi tidak perlu. Dan ingatlah bahwa siklus yang tidak teratur—umum terjadi pada masa remaja, pra-menopause, dan kondisi seperti sindrom ovarium polikistik—mengurangi akurasi prediksi apa pun. Dalam hal ini, nilai aplikasi terletak pada riwayat yang Anda berikan kepada dokter kandungan Anda, bukan pada tanggal yang diproyeksikan.

Privasi: data bersepeda adalah data sensitif.

Berdasarkan Undang-Undang Perlindungan Data Umum (GDPR), informasi kesehatan mendapatkan perlindungan yang lebih baik. Dalam praktiknya, ini berarti Anda harus memilih aplikasi berdasarkan apa yang dilakukannya dengan riwayat data Anda, dan bukan hanya berdasarkan antarmuka yang menarik.

Sebelum menginstal, baca bagian "Keamanan data" di Google Play atau "Privasi aplikasi" di App Store: keduanya menjelaskan data apa yang dikumpulkan dan apakah data tersebut dibagikan dengan pihak ketiga. Setelah menginstal, buka pengaturan dan aktifkan penguncian kata sandi atau biometrik di dalam aplikasi itu sendiri—dengan cara ini, siapa pun yang mengambil ponsel Anda yang tidak terkunci tidak akan melihat riwayat Anda. Jika ada opsi untuk menonaktifkan berbagi data untuk iklan, nonaktifkanlah.

Terakhir, sebaiknya buat akun menggunakan email daripada akun media sosial, dan simpan riwayat penelusuran Anda jika aplikasi mengizinkannya. Jika Anda memutuskan untuk beralih aplikasi, hapus akun Anda melalui pengaturan sebelum mencopot pemasangan.

Jangan pernah menginstal melalui APK atau tautan situs web.

Hal ini layak dibahas dalam paragraf tersendiri karena ini adalah kesalahan yang paling merugikan. Situs web yang menawarkan "versi lengkap yang tidak terkunci" sebagai file untuk diunduh langsung ke ponsel Anda adalah titik masuk utama bagi program jahat di Android. Aplikasi kesehatan yang diinstal dengan cara ini dapat meminta izin yang tidak masuk akal, menampilkan iklan di luar aplikasi, mencuri kredensial perbankan, atau sekadar membebankan biaya berlangganan tanpa memberikan apa pun.

Jika ada situs web yang meminta Anda untuk mengaktifkan "sumber tidak dikenal," "instal dari sumber tidak dikenal," atau mengunduh file yang berakhiran .apk, tutup halaman tersebut. Semua aplikasi yang disebutkan di sini tersedia secara gratis di Google Play dan App Store.

Penipuan umum yang melibatkan "tes kehamilan melalui ponsel"“

• Sebuah aplikasi yang menjanjikan hasil di layar. Tidak ada yang namanya tes kehamilan melalui kuesioner. Tujuannya biasanya untuk menampilkan iklan atau menjual langganan.
• Masa percobaan gratis yang berubah menjadi berbayar. Masa uji coba gratis 3 hari akan diperpanjang secara otomatis dengan harga tinggi. Periksa harga pada daftar di toko aplikasi dan batalkan melalui akun Google Play atau Apple Anda.
• Permintaan data berlebihan. Aplikasi bersepeda tidak memerlukan CPF (nomor identifikasi pajak Brasil), kontak, kartu identitas berfoto, atau akses ke WhatsApp.
• Profil yang menawarkan ujian melalui PIX. “"Klinik media sosial" yang meminta pembayaran di muka untuk menjadwalkan pemeriksaan dikenal sebagai penipuan. Hubungi fasilitas kesehatan secara langsung.
• Salinan dengan nama yang serupa. Selalu periksa pengembang dan jumlah unduhan sebelum menginstal.

Bagaimana cara memastikan kehamilan yang sebenarnya?

1. Tes farmasi. Alat ini mendeteksi hCG dalam urin, harganya terjangkau, dan dijual tanpa resep. Alat ini cenderung lebih akurat mulai hari pertama terlambat menstruasi, menggunakan urin pertama di hari itu.
2. Tes darah Beta-hCG. Lebih sensitif, alat ini mendeteksi hormon lebih awal dan menunjukkan jumlahnya. Pemeriksaan ini dapat diminta melalui sistem layanan kesehatan publik.
3. Konsultasi medis dan USG. Tenaga profesionallah yang mengkonfirmasi dan memperkirakan usia kehamilan serta memulai perawatan prenatal.

Di Brasil, perawatan awal dilakukan di Unit Kesehatan Dasar terdekat, dan perawatan prenatal melalui SUS (Sistem Kesehatan Terpadu) gratis. Informasi resmi tersedia di portal [nama situs web - kemungkinan kesalahan OCR]. Kementerian Kesehatan.

Pertanyaan umum

Apakah saya perlu membayar untuk menggunakan aplikasi ini? Tidak. Semuanya memiliki versi gratis yang berfungsi; berlangganan bersifat opsional dan harganya tertera di halaman toko.

Apakah aplikasi ini berfungsi tanpa internet? Pencatatan siklus dapat dilakukan secara offline di sebagian besar perangkat. Sinkronisasi dan konten artikel memerlukan koneksi internet.

Bisakah saya menggunakannya di lebih dari satu ponsel? Ya, asalkan Anda masuk dengan akun yang sama. Lebih baik masuk melalui email daripada jejaring sosial.

Bagaimana cara menghapus data saya? Hapus akun melalui pengaturan aplikasi sebelum melakukan uninstall. Melakukan uninstall saja tidak akan menghapus data yang tersisa di server.

Bisakah aplikasi ini digunakan sebagai metode kontrasepsi? Tidak. Masa subur hanyalah perkiraan dan tidak melindungi terhadap kehamilan atau infeksi menular seksual.

Kesimpulan

Mengunduh aplikasi siklus menstruasi yang bagus hanya membutuhkan waktu kurang dari dua menit dan memecahkan masalah nyata: berhenti mengandalkan ingatan untuk mengetahui kapan menstruasi Anda dimulai, berapa hari terlambat, dan gejala apa yang muncul di setiap fase. Flo, Clue, Clover, Premom, Ovia, dan Pregnancy+ tersedia di toko aplikasi resmi dan melakukan tugas ini dengan baik.

Tak satu pun dari aplikasi tersebut yang dapat memastikan kehamilan—itu adalah tugas tes kehamilan rumahan, tes darah, dan dokter. Instal aplikasi ini dari Google Play atau App Store, jangan pernah mengunduhnya dari situs web, dan gunakan aplikasi ini untuk fungsi utamanya: pengorganisasian.