Hãy bắt đầu bằng sự thật, vì nó thay đổi tất cả: không có ứng dụng di động nào thực hiện được xét nghiệm thai nghén. Việc mang thai được xác nhận bằng que thử thai tại nhà hoặc xét nghiệm máu beta-hCG, vì cả hai đều phát hiện hormone hCG — và không có bảng câu hỏi, máy ảnh hay thuật toán nào có thể đo được hormone này. Những sản phẩm có bán tại các cửa hàng chính thức, và những gì hướng dẫn này sẽ chỉ cho bạn cách cài đặt, là... ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và các triệu chứngHọ ghi chép ngày tháng, sắp xếp thông tin và đưa ra ước tính. Nếu bạn nghi ngờ mình có thai, hãy đến gặp bác sĩ.
Mặc dù đã đưa ra cảnh báo đó, hướng dẫn này vẫn còn hiệu lực. Bên dưới, bạn sẽ thấy những ứng dụng đạp xe nào được đánh giá cao nhất trên các cửa hàng ứng dụng chính thức, hướng dẫn từng bước tải xuống và cài đặt chúng từ Play Store và App Store, cách cấu hình ứng dụng khi sử dụng lần đầu để nhận được dự đoán chính xác, và – điều quan trọng – cách tránh các chiêu trò lừa đảo liên quan đến chủ đề này.
Các ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hoạt động như thế nào?
Mọi ứng dụng trong danh mục này đều hoạt động dựa trên những gì bạn nhập vào. Bạn nhập ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng và độ dài trung bình của chu kỳ kinh nguyệt; ứng dụng sau đó sẽ dự đoán ngày tiếp theo và thời điểm có khả năng thụ thai. Khi bạn nhập dữ liệu cho nhiều tháng hơn, dự đoán sẽ càng sát với chu kỳ thực tế của bạn hơn.
Một số ứng dụng còn cho phép bạn ghi lại nhiệt độ cơ thể cơ bản, lượng kinh nguyệt, tâm trạng, chuột rút và kết quả từ các xét nghiệm rụng trứng mua tại hiệu thuốc. Trong mọi trường hợp, quy tắc đều giống nhau: ứng dụng Tổ chức dữ liệu đến từ bên ngoài, Nó không tự đo lường bất cứ điều gì. Sự chậm trễ được ghi nhận trên lịch là dấu hiệu cho thấy bạn nên đi khám sức khỏe - chứ không phải là kết quả.
- Những gì bạn nhận được: Lịch sử chu kỳ kinh nguyệt, cảnh báo thanh toán trễ hạn với số ngày chính xác, nhắc nhở uống thuốc tránh thai, các triệu chứng được sắp xếp để mang đến phòng khám bác sĩ.
- Những điều mà không ứng dụng nào cung cấp: Xét nghiệm hormone, xác nhận mang thai, chẩn đoán, thay thế cho các xét nghiệm tại hiệu thuốc, xét nghiệm máu hoặc tư vấn.
Những ứng dụng tốt nhất để tải xuống
Flo — Calendário Menstrual
Ô Flo Đây là ứng dụng phổ biến nhất trong cùng loại và là điểm khởi đầu tốt cho những người chưa từng sử dụng. Quá trình đăng ký ban đầu sẽ hỏi một vài câu hỏi về chu kỳ kinh nguyệt của bạn, và từ đó màn hình chính sẽ hiển thị số ngày dự kiến có kinh. Khi chu kỳ kinh nguyệt trễ so với ngày dự kiến, ứng dụng sẽ thông báo cho bạn về sự chậm trễ — và đó là thông tin duy nhất mà nó cung cấp.
Ứng dụng này có phiên bản miễn phí đầy đủ chức năng cho việc sử dụng hàng ngày và một thư viện nội dung lớn về sức khỏe sinh sản. Tải xuống trên Google Play.
Clue — Calendário Menstrual
Ô manh mối Ứng dụng này có thiết kế đơn giản và tập trung vào dữ liệu. Nó hiển thị rõ ràng sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn theo từng tháng, điều này đặc biệt hữu ích cho những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều cần mang thông tin này đến bác sĩ phụ khoa.
Ứng dụng này miễn phí, nhưng có tùy chọn đăng ký trả phí để sử dụng các tính năng nâng cao. Tải xuống trên Google Play.
Clover — Calendário Menstrual
Ô Cỏ ba lá Ứng dụng này nhẹ và dễ sử dụng, là lựa chọn tốt cho các điện thoại đơn giản hoặc những người không muốn đăng ký phức tạp. Nó theo dõi ngày kinh nguyệt, tính toán độ dài chu kỳ trung bình và gửi lời nhắc, mà không chiếm quá nhiều thời gian sử dụng màn hình.
Nó hoạt động tốt ngay cả khi ngoại tuyến và chiếm rất ít dung lượng. Tải xuống trên Google Play.
Premom — Ovulação e Fertilidade
Ô sinh non Nó được thiết kế dành cho những người đang cố gắng thụ thai. Nó cho phép bạn chụp ảnh que thử rụng trứng và theo dõi độ đậm nhạt của vạch qua các ngày, tạo ra biểu đồ xu hướng.
Cần nhấn mạnh lại nguyên tắc này: dữ liệu đến từ việc kiểm tra trực tiếp tại nhà thuốc; ứng dụng chỉ lưu trữ và sắp xếp dữ liệu đó. Tải xuống trên Google Play.
Ovia Fertility
Ô Khả năng sinh sản của Ovia Nó theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản, chất nhầy cổ tử cung và kết quả xét nghiệm rụng trứng. Nó chi tiết hơn mức trung bình và phù hợp với những người đang điều trị vô sinh muốn có hồ sơ đầy đủ để trình cho bác sĩ xem.
Gravidez+ — semana a semana
Đây là bước sau khi xác nhận. Mang thai+ Ứng dụng này theo dõi sự phát triển của thai kỳ từng tuần, ghi nhớ lịch hẹn khám và giúp sắp xếp các câu hỏi về chăm sóc trước sinh.
Tải xuống trên Google Play. Xem thêm các sản phẩm trong bộ sưu tập của chúng tôi. ứng dụng mang thai và danh sách các ứng dụng để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và các triệu chứng.
Hướng dẫn cách tải xuống và cài đặt từ Google Play (Android)
- Mở Google Play trên điện thoại di động của bạn (biểu tượng hình tam giác nhiều màu sắc).
- Nhấn vào thanh tìm kiếm và nhập chính xác tên ứng dụng, ví dụ: "Flo Menstrual Calendar".
- Hãy xem thông tin về nhà phát triển. Ngay bên dưới tên ứng dụng, trên trang ứng dụng. Có rất nhiều ứng dụng sao chép với tên và biểu tượng tương tự.
- Hãy kéo xuống phần “Bảo mật dữ liệu” và đọc xem ứng dụng thu thập những thông tin gì trước khi cài đặt. Dữ liệu về chu kỳ kinh nguyệt là dữ liệu nhạy cảm.
- Vỗ nhẹ Cài đặt và chờ quá trình tải xuống hoàn tất.
- Mở ứng dụng và hoàn tất đăng ký ban đầu: ngày kinh nguyệt cuối cùng và độ dài chu kỳ trung bình. Nếu thiếu thông tin này, dự đoán sẽ không chính xác.
Hướng dẫn cách tải xuống và cài đặt từ App Store (iPhone)
- Mở cửa hàng ứng dụng và chạm vào biểu tượng kính lúp ở góc dưới bên phải.
- Nhập tên ứng dụng và kiểm tra nhà phát triển trong danh sách.
- Hãy xem phần "Quyền riêng tư của ứng dụng", phần này liệt kê những thông tin được thu thập và liên kết với danh tính của bạn.
- Vỗ nhẹ Để có được và xác nhận bằng Face ID, Touch ID hoặc mật khẩu Apple ID của bạn.
- Khi mở ứng dụng, chỉ cho phép thông báo nếu bạn muốn nhận lời nhắc; từ chối sẽ không ảnh hưởng đến chức năng.
- Hoàn tất thiết lập ban đầu bằng cách sử dụng ngày tháng từ chu kỳ trước của bạn.
Thiết lập ban đầu: cách để ứng dụng hoạt động đúng cách
Hầu hết các khiếu nại về việc "ứng dụng tính sai ngày tháng" đều xuất phát từ cấu hình không chính xác. Vì dự đoán hoàn toàn dựa trên thống kê, nên nó phụ thuộc hoàn toàn vào độ chính xác của thông tin bạn cung cấp ban đầu. Ba điều chỉnh sau đây có thể giải quyết hầu hết các vấn đề.
Cái đầu tiên là Ngày chính xác của kỳ kinh nguyệt cuối cùng — ngày đầu tiên ra máu, chứ không phải ngày máu ngừng chảy. Nhiều người ghi chép sai điều này ngay từ đầu và giữ nguyên sự sai lệch này trong nhiều tháng. Thứ hai là... thời gian chu kỳ trung bìnhNếu bạn không chắc chắn, hãy để mặc định là 28 ngày và điều chỉnh lại sau hai hoặc ba tháng ghi dữ liệu, khi ứng dụng đã tính toán được mức trung bình thực tế của bạn.
Cái thứ ba là thói quen đánh dấu mỗi tháng. Một ứng dụng ghi lại ba chu kỳ kinh nguyệt sẽ cho kết quả dự đoán chính xác hơn nhiều so với ứng dụng chỉ ghi lại một chu kỳ. Hãy kích hoạt chức năng nhắc nhở hàng ngày trong vài tháng đầu; sau đó, chức năng này trở nên không cần thiết. Và hãy nhớ rằng chu kỳ kinh nguyệt không đều – thường gặp ở tuổi dậy thì, tiền mãn kinh và các bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang – làm giảm độ chính xác của bất kỳ dự đoán nào. Trong trường hợp này, giá trị của ứng dụng nằm ở lịch sử chu kỳ kinh nguyệt bạn cung cấp cho bác sĩ phụ khoa, chứ không phải ở ngày dự đoán chính xác.
Bảo mật: Dữ liệu về hoạt động đạp xe là dữ liệu nhạy cảm.
Theo Luật Chung về Bảo vệ Dữ liệu (GDPR), thông tin sức khỏe được bảo vệ nghiêm ngặt hơn. Trên thực tế, điều này có nghĩa là bạn nên chọn ứng dụng dựa trên cách nó xử lý lịch sử dữ liệu của bạn, chứ không chỉ dựa vào giao diện hấp dẫn của nó.
Trước khi cài đặt, hãy đọc phần "Bảo mật dữ liệu" trên Google Play hoặc "Quyền riêng tư ứng dụng" trên App Store: cả hai đều giải thích dữ liệu nào được thu thập và liệu dữ liệu đó có được chia sẻ với bên thứ ba hay không. Sau khi cài đặt, hãy vào phần cài đặt và bật khóa bằng mật khẩu hoặc sinh trắc học ngay trong ứng dụng – bằng cách này, người khác cầm điện thoại đã mở khóa của bạn sẽ không thể xem lịch sử duyệt web của bạn. Nếu có tùy chọn bỏ chọn chia sẻ dữ liệu cho quảng cáo, hãy bỏ chọn tùy chọn đó.
Cuối cùng, tốt nhất là nên tạo tài khoản bằng email thay vì tài khoản mạng xã hội, và lưu lại bản xuất lịch sử duyệt web nếu ứng dụng cho phép. Nếu bạn quyết định chuyển sang ứng dụng khác, hãy xóa tài khoản của mình thông qua phần cài đặt trước khi gỡ cài đặt.
Tuyệt đối không cài đặt thông qua tệp APK hoặc liên kết trang web.
Điều này xứng đáng được đề cập riêng vì đây là sai lầm tốn kém nhất. Các trang web cung cấp "phiên bản đầy đủ đã được mở khóa" dưới dạng tệp để tải trực tiếp về điện thoại là điểm xâm nhập chính của các chương trình độc hại trên Android. Một ứng dụng sức khỏe được cài đặt theo cách này có thể yêu cầu các quyền không cần thiết, hiển thị quảng cáo bên ngoài ứng dụng, đánh cắp thông tin đăng nhập ngân hàng hoặc đơn giản là tính phí đăng ký mà không cung cấp bất kỳ nội dung nào.
Nếu bất kỳ trang web nào yêu cầu bạn bật "nguồn không xác định", "cài đặt từ nguồn không xác định" hoặc tải xuống tệp có đuôi .apk, hãy đóng trang đó. Tất cả các ứng dụng được đề cập ở đây đều có sẵn miễn phí trên Google Play và App Store.
Các chiêu trò lừa đảo phổ biến liên quan đến "que thử thai bằng điện thoại di động"“
- Một ứng dụng hứa hẹn hiển thị kết quả ngay trên màn hình. Không hề có chuyện xét nghiệm thai kỳ bằng bảng câu hỏi. Mục đích thường là để hiển thị quảng cáo hoặc bán các gói đăng ký.
- Dùng thử miễn phí nhưng sau đó sẽ tính phí. Các gói "dùng thử miễn phí 3 ngày" tự động gia hạn với giá cao. Hãy kiểm tra giá trên trang cửa hàng và hủy thông qua tài khoản Google Play hoặc Apple của bạn.
- Yêu cầu dữ liệu quá mức. Ứng dụng dành cho người đi xe đạp không yêu cầu CPF (mã số thuế Brazil), danh bạ, giấy tờ tùy thân có ảnh hoặc quyền truy cập WhatsApp.
- Các hồ sơ cung cấp kỳ thi thông qua PIX. “Các "phòng khám trên mạng xã hội" yêu cầu thanh toán trước để đặt lịch khám bệnh là những chiêu trò lừa đảo. Hãy liên hệ trực tiếp với cơ sở y tế.
- Các bản sao có tên tương tự. Luôn kiểm tra nhà phát triển và số lượt tải xuống trước khi cài đặt.
Cách xác nhận có thai thật
- Bài kiểm tra dược phẩm. Que thử thai này phát hiện hCG trong nước tiểu, giá thành rẻ và được bán không cần toa bác sĩ. Nó thường cho kết quả chính xác hơn từ ngày đầu tiên trễ kinh trở đi, bằng cách sử dụng mẫu nước tiểu đầu tiên trong ngày.
- Xét nghiệm máu Beta-hCG. Với độ nhạy cao hơn, thiết bị này phát hiện hormone sớm hơn và cho biết nồng độ của nó. Có thể yêu cầu xét nghiệm thông qua hệ thống chăm sóc sức khỏe công cộng.
- Khám bệnh và siêu âm. Chính các chuyên gia sẽ xác nhận và ước tính tuổi thai, đồng thời bắt đầu chăm sóc tiền sản.
Tại Brazil, chăm sóc ban đầu được thực hiện tại Trạm Y tế cơ sở gần nhất, và chăm sóc trước sinh thông qua SUS (Hệ thống Y tế Thống nhất) là miễn phí. Thông tin chính thức có sẵn trên cổng thông tin của [tên trang web - có thể là lỗi OCR]. Bộ Y tế.
Câu hỏi thường gặp
Tôi có cần trả tiền để sử dụng các ứng dụng này không? Không. Tất cả đều có phiên bản miễn phí hoạt động tốt; gói đăng ký là tùy chọn và giá được hiển thị trên trang cửa hàng.
Ứng dụng này có hoạt động được khi không có internet không? Hầu hết các ứng dụng ghi nhật ký chu kỳ hoạt động ngoại tuyến. Việc đồng bộ hóa và nội dung bài viết yêu cầu kết nối internet.
Tôi có thể sử dụng nó trên nhiều hơn một điện thoại không? Vâng, miễn là bạn đăng nhập bằng cùng một tài khoản. Tôi thích đăng nhập bằng email hơn là bằng mạng xã hội.
Tôi có thể xóa dữ liệu của mình như thế nào? Hãy xóa tài khoản thông qua cài đặt của ứng dụng trước khi gỡ cài đặt. Việc gỡ cài đặt đơn thuần không xóa được dữ liệu còn lại trên máy chủ.
Ứng dụng này có thể được sử dụng như một phương pháp tránh thai không? Không. Thời kỳ rụng trứng chỉ là ước tính và không giúp phòng ngừa mang thai hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Phần kết luận
Việc tải xuống một ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt tốt chỉ mất chưa đến hai phút và giải quyết được một vấn đề thực sự: không còn phải dựa vào trí nhớ để biết khi nào kỳ kinh bắt đầu, trễ bao nhiêu ngày và các triệu chứng xuất hiện ở mỗi giai đoạn. Flo, Clue, Clover, Premom, Ovia và Pregnancy+ đều có sẵn trên các cửa hàng ứng dụng chính thức và thực hiện tốt nhiệm vụ này.
Không có ứng dụng nào trong số đó xác nhận việc mang thai — đó là nhiệm vụ của que thử thai tại nhà, xét nghiệm máu và bác sĩ. Hãy cài đặt ứng dụng từ Google Play hoặc App Store, tuyệt đối không tải xuống từ tệp tin trên trang web, và sử dụng ứng dụng cho mục đích chính của nó: sắp xếp công việc.
