Mga app para sa pagsubaybay sa mga siklo ng regla at pagbubuntis: kung paano i-download at i-install

Simulan natin sa katotohanan, dahil binabago nito ang lahat: walang mobile app ang nagsasagawa ng mga pregnancy test. Kinukumpirma ang pagbubuntis sa pamamagitan ng home pregnancy test o beta-hCG blood test, dahil pareho nilang nade-detect ang hCG hormone—at walang questionnaire, camera, o algorithm ang makakasukat sa hormone na ito. Ang mga makukuha sa mga opisyal na tindahan, at ang itinuturo sa iyo ng gabay na ito kung paano i-install, ay... mga app sa pagsubaybay sa siklo ng regla at mga sintomasItinatala nila ang mga petsa, inaayos ang impormasyon, at gumagawa ng mga pagtatantya. Kung pinaghihinalaan mong ikaw ay buntis, magpatingin sa doktor.

Dahil nailabas na ang babalang iyon, nananatiling balido ang gabay. Sa ibaba, makikita mo kung aling mga cycling app ang may pinakamahusay na rating sa mga opisyal na tindahan, isang sunud-sunod na gabay sa pag-download at pag-install ng mga ito mula sa Play Store at App Store, kung paano i-configure ang app sa unang paggamit para makakuha ng disenteng mga hula, at — higit sa lahat — kung paano maiwasan ang mga scam na may kinalaman sa paksang ito.

Paano gumagana ang mga menstrual cycle app?

Gumagana ang bawat app sa kategoryang ito batay sa iyong tina-type. Ilalagay mo ang unang araw ng iyong huling regla at ang average na haba ng iyong cycle; pagkatapos ay ipo-project ng app ang susunod na petsa at ang malamang na fertile window. Habang naglo-log ka ng mas maraming buwan, papalapit ang projection sa iyong aktwal na pattern.

Ang ilan ay nagbibigay-daan din sa iyong itala ang basal body temperature, daloy ng dugo, mood, cramps, at mga resulta mula sa mga ovulation test na binili sa botika. Sa lahat ng pagkakataon, pareho lang ang tuntunin: ang app nag-oorganisa ng datos na nagmumula sa labas, Wala itong sinusukat nang mag-isa. Ang pagkaantala na naitala sa kalendaryo ay isang senyales na dapat kang kumuha ng pisikal na pagsusuri—hindi ito resulta.

• Ang makukuha mo: Kasaysayan ng siklo, alerto sa huling pagbabayad na may eksaktong bilang ng araw, paalala sa pagpipigil sa pagbubuntis, mga sintomas na nakaayos upang dalhin sa opisina ng doktor.
• Ang hindi naihahatid ng kahit anong app: Pagtukoy sa hormone, kumpirmasyon ng pagbubuntis, diagnosis, kapalit ng mga pagsusuri sa parmasya, mga pagsusuri sa dugo o konsultasyon.

Ang pinakamahusay na mga app na i-download

Flo — Calendário Menstrual

O Flo Ito ang pinakasikat sa kategorya nito at isang magandang panimulang punto para sa mga hindi pa nakakagamit nito. Ang unang pagpaparehistro ay magtatanong ng ilang mga katanungan tungkol sa iyong siklo, at mula roon ay ipapakita ng pangunahing screen kung ilang araw ang inaasahang iyong regla. Kapag ang siklo ay lumampas sa inaasahang petsa, aabisuhan ka ng app tungkol sa pagkaantala — at iyon lamang ang impormasyong ibinibigay nito.

Mayroon itong libreng bersyon na sapat na kumpleto para sa pang-araw-araw na paggamit at isang malaking library ng nilalaman tungkol sa kalusugang reproduktibo. I-download sa Google Play.

Clue — Calendário Menstrual

O Clue Ito ay may simpleng disenyo at nakatuon sa datos. Malinaw nitong ipinapakita ang pagkakaiba-iba sa iyong siklo buwan-buwan, na lalong kapaki-pakinabang para sa mga may iregular na siklo na kailangang dalhin ang kasaysayang ito sa kanilang gynecologist.

Libre ito, na may opsyonal na subscription para sa mga advanced na feature. I-download sa Google Play.

Clover — Calendário Menstrual

O Clover Ito ay magaan at diretso, isang magandang opsyon para sa mas simpleng mga telepono o para sa mga ayaw ng kumplikadong pagrehistro. Sinusubaybayan nito ang mga araw ng regla, kinakalkula ang average na haba ng cycle, at nagpapadala ng mga paalala, nang walang labis na oras sa screen.

Gumagana ito nang maayos offline at maliit lang ang espasyong kinukuha. I-download sa Google Play.

Premom — Ovulação e Fertilidade

O Premom Ito ay dinisenyo para sa mga nagbabalak magbuntis. Pinapayagan ka nitong kunan ng litrato ang mga ovulation test strip at subaybayan ang tindi ng linya sa paglipas ng mga araw, na lumilikha ng isang trend graph.

Sulit na palakasin ang prinsipyo: ang datos ay nagmumula sa pisikal na pagsusuri sa parmasya; iniimbak at inaayos lamang ito ng app. I-download sa Google Play.

Ovia Fertility

O Ovia Fertility Sinusubaybayan nito ang basal body temperature, cervical mucus, at mga resulta ng ovulation test. Mas detalyado ito kaysa sa karaniwan at nakakaakit sa mga sumasailalim na sa fertility treatment na gustong magpakita ng masusing rekord sa klinika ng kanilang doktor.

I-download sa Google Play.

Gravidez+ — semana a semana

Ito ay para sa pagkatapos ng kumpirmasyon. Ang Pagbubuntis+ Sinusubaybayan nito ang pag-unlad linggo-linggo, sinusubaybayan ang mga petsa ng appointment, at tumutulong na isaayos ang mga tanong tungkol sa pagbubuntis.

I-download sa Google Play. Tingnan din ang aming mga pagpipilian ng mga app sa pagbubuntis at ang listahan ng mga mga app para subaybayan ang cycle at mga sintomas.

Paano mag-download at mag-install mula sa Google Play (Android)

1. Buksan ang Google Play sa iyong mobile phone (ang makulay na icon na hugis tatsulok).
2. I-tap ang search bar at i-type ang eksaktong pangalan ng app, halimbawa, "Flo Menstrual Calendar".
3. Tingnan ang developer Nasa ibaba mismo ng pangalan, sa pahina ng app. Maraming kopya na may magkakatulad na pangalan at may magkakatulad na icon.
4. Mag-scroll pababa sa “Seguridad ng Data” at basahin kung ano ang kinokolekta ng app bago i-install. Ang cycle data ay sensitibong data.
5. I-tap I-install at hintayin mong matapos ang pag-download.
6. Buksan ang app at kumpletuhin ang unang pagpaparehistro: petsa ng iyong huling regla at average na haba ng cycle. Kung wala ang impormasyong ito, ang hula ay magiging hindi tumpak.

Paano mag-download at mag-install mula sa App Store (iPhone)

1. Buksan ang tindahan ng app at i-tap ang magnifying glass sa kanang sulok sa ibaba.
2. Ilagay ang pangalan ng app at tingnan ang developer sa listahan.
3. Tingnan ang seksyong "Patakaran sa Pagkapribado ng App," na naglilista ng mga kinokolekta at naka-link sa iyong pagkakakilanlan.
4. I-tap Upang makuha at kumpirmahin gamit ang Face ID, Touch ID, o ang iyong password sa Apple ID.
5. Kapag binubuksan ang app, payagan lamang ang mga notification kung gusto mo ng mga paalala; ang pagtanggi sa mga ito ay hindi makakaapekto sa functionality.
6. Kumpletuhin ang unang pag-setup gamit ang mga petsa mula sa iyong huling cycle.

Paunang pag-setup: kung paano paganahin nang tama ang app

Karamihan sa mga reklamo tungkol sa "mali ang petsa na nakuha ng app" ay nagmumula sa maling configuration. Dahil ang prediksyon ay pawang istatistika lamang, lubos itong nakasalalay sa katumpakan ng impormasyong ibinigay mo noong una. Tatlong pagsasaayos ang nakakalutas sa halos lahat ng isyu.

Ang una ay tamang petsa ng huling regla — ang unang araw ng pagdurugo, hindi ang araw na tumigil ito. Maraming tao ang nagtatala nito nang mali sa simula pa lamang at dinadala ang pagkakaibang ito sa loob ng ilang buwan. Ang pangalawa ay ang karaniwang tagal ng sikloKung hindi ka sigurado, iwanan ang default sa 28 araw at ayusin ito pagkatapos ng dalawa o tatlong buwan ng pagre-record, kapag nakalkula na ng app ang iyong aktwal na average.

Ang pangatlo ay ang ugali ng pagmamarka bawat buwan. Ang isang app na may tatlong naitalang cycle ay nagbibigay ng mas mahusay na mga hula kaysa sa isa na may isa lamang. I-activate ang pang-araw-araw na paalala sa mga unang ilang buwan; pagkatapos noon, hindi na ito kailangan. At tandaan na ang mga irregular na cycle—karaniwan sa pagbibinata, pre-menopause, at mga kondisyon tulad ng polycystic ovary syndrome—ay nakakabawas sa katumpakan ng anumang hula. Sa kasong ito, ang halaga ng app ay nakasalalay sa history na ibinibigay mo sa iyong gynecologist, hindi sa petsang pino-project nito.

Pagkapribado: ang datos tungkol sa pagbibisikleta ay sensitibong datos.

Sa ilalim ng Pangkalahatang Batas sa Proteksyon ng Datos, ang impormasyong pangkalusugan ay nakatatanggap ng pinahusay na proteksyon. Sa pagsasagawa, nangangahulugan ito na dapat kang pumili ng isang app batay sa kung ano ang ginagawa nito sa iyong kasaysayan ng datos, at hindi lamang sa kaakit-akit na interface nito.

Bago mag-install, basahin ang seksyong "Seguridad ng datos" sa Google Play o "Privacy ng app" sa App Store: parehong ipinapaliwanag kung anong datos ang kinokolekta at kung ito ay ibinabahagi sa mga ikatlong partido. Pagkatapos mag-install, pumunta sa mga setting at paganahin ang password o biometric locking sa loob mismo ng app—sa ganitong paraan, hindi makikita ng sinumang kumuha ng iyong naka-unlock na telepono ang iyong history. Kung mayroong opsyon na alisin ang tsek sa pagbabahagi ng datos para sa advertising, alisin ang tsek nito.

Panghuli, pinakamahusay na gumawa ng account gamit ang email sa halip na social media account, at i-save ang export ng iyong browsing history kung pinapayagan ito ng app. Kung magpasya kang lumipat ng app, burahin ang iyong account sa pamamagitan ng mga setting bago mag-uninstall.

Huwag kailanman i-install gamit ang APK o link ng website.

Karapat-dapat itong magkaroon ng sarili nitong talata dahil ito ang pinakamagastos na pagkakamali. Ang mga website na nag-aalok ng "buong naka-unlock na bersyon" bilang isang file na direktang ida-download sa iyong telepono ang pangunahing pasukan para sa mga malisyosong programa sa Android. Ang isang health app na naka-install sa ganitong paraan ay maaaring humiling ng mga pahintulot na walang katuturan, magpakita ng mga ad sa labas ng app, magnakaw ng mga kredensyal sa pagbabangko, o basta na lang maningil ng isang subscription nang walang anumang naihahatid.

Kung may website na humihiling sa iyo na paganahin ang "mga hindi kilalang mapagkukunan," "i-install mula sa mga hindi kilalang mapagkukunan," o mag-download ng file na nagtatapos sa .apk, isara ang pahina. Lahat ng app na nabanggit dito ay libre sa Google Play at App Store.

Mga karaniwang panloloko na may kinalaman sa "mga pagsusuri sa pagbubuntis gamit ang cellphone"“

• Isang app na nangangako ng mga resulta sa screen. Walang tinatawag na pregnancy test sa pamamagitan ng questionnaire. Ang layunin ay karaniwang magpakita ng mga advertisement o magbenta ng mga subscription.
• Libreng trial na magiging bayad. Mga panahon ng "3-araw na libreng pagsubok" na awtomatikong nagre-renew sa mataas na presyo. Tingnan ang presyo sa listahan ng tindahan at kanselahin sa pamamagitan ng iyong Google Play o Apple account.
• Labis na kahilingan sa data. Hindi kailangan ng CPF (Brazilian tax ID), mga contact, photo ID, o access sa WhatsApp ang isang cycling app.
• Mga profile na nag-aalok ng mga pagsusulit sa pamamagitan ng PIX. “Ang mga "social media clinic" na humihingi ng paunang bayad para sa pag-iskedyul ng mga pagsusulit ay kilalang mga panloloko. Direktang makipag-ugnayan sa pasilidad ng pangangalagang pangkalusugan.
• Mga kopya na may katulad na pangalan. Palaging suriin ang developer at ang bilang ng mga download bago mag-install.

Paano kumpirmahin ang totoong pagbubuntis

1. Pagsusulit sa parmasya. Natutukoy nito ang hCG sa ihi, mura, at ibinebenta nang walang reseta. Mas tumpak ito mula sa unang araw ng hindi pagreregla pataas, gamit ang unang ihi ng araw na iyon.
2. Pagsusuri ng dugo para sa beta-hCG. Mas sensitibo, mas maaga nitong natutukoy ang hormone at ipinapahiwatig ang dami nito. Maaari itong hilingin sa pamamagitan ng pampublikong sistema ng pangangalagang pangkalusugan.
3. Konsultasyon sa doktor at ultrasound. Ang propesyonal ang nagkukumpirma at nagtatantya ng edad ng pagbubuntis at nagpapasimula ng pangangalaga bago manganak.

Sa Brazil, ang paunang pangangalaga ay isinasagawa sa pinakamalapit na Basic Health Unit, at ang pangangalaga sa pagbubuntis sa pamamagitan ng SUS (Unified Health System) ay libre. Ang opisyal na impormasyon ay makukuha sa portal ng [pangalan ng website - malamang na error sa OCR]. Ministri ng Kalusugan.

Mga karaniwang tanong

Kailangan ko bang magbayad para magamit ang mga app na ito? Hindi. Lahat sila ay may libreng bersyon; opsyonal ang subscription at ang presyo ay makikita sa pahina ng tindahan.

Gumagana ba ang app kahit walang internet? Gumagana ang cycle logging nang offline sa karamihan ng mga ito. Ang pag-synchronize at nilalaman ng artikulo ay nangangailangan ng koneksyon sa internet.

Maaari ko ba itong gamitin sa higit sa isang telepono? Oo, basta't mag-log in ka gamit ang parehong account. Mas gusto kong mag-log in gamit ang email kaysa sa social network.

Paano ko buburahin ang aking datos? Burahin ang account gamit ang mga setting ng app bago mag-uninstall. Ang pag-uninstall lang ay hindi mabubura ang natitira sa server.

Maaari bang gamitin ang app bilang isang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis? Hindi. Ang fertile window ay isang tantiya lamang at hindi nagbibigay ng proteksyon laban sa pagbubuntis o mga impeksyong naililipat sa pakikipagtalik.

Konklusyon

Ang pag-download ng isang mahusay na menstrual cycle app ay tumatagal nang wala pang dalawang minuto at nalulutas ang isang tunay na problema: ang paghinto sa pag-asa sa memorya para malaman kung kailan nagsimula ang iyong regla, ilang araw ka nang nahuli, at kung anong mga sintomas ang lumitaw sa bawat yugto. Ang Flo, Clue, Clover, Premom, Ovia, at Pregnancy+ ay makukuha sa mga opisyal na app store at mahusay na nagagawa ito.

Wala sa mga ito ang nagkukumpirma ng pagbubuntis—iyan ang trabaho ng isang home pregnancy test, blood test, at ng isang doktor. I-install ito mula sa Google Play o sa App Store, hindi kailanman mula sa isang file na na-download mula sa isang website, at gamitin ang app para sa kung ano ang pinakamahusay nitong ginagawa: ang pag-oorganisa.