Најбоље апликације за праћење менструалног циклуса и симптома трудноће.

Прво и најважније, најважнија ствар: ниједна мобилна апликација не може да изврши тест трудноће. Само кућни тест трудноће или тест крви (бета-хЦГ) потврђују трудноћу, јер оба детектују хЦГ хормон у телу – нешто што ниједна камера, упитник или алгоритам не могу да ураде. Апликације на овој листи служе другачијој сврси: Да бисте пратили менструални циклус, организовали симптоме и проценили менструације.. Ово су алати за снимање и процену, а не за дијагнозу. Ако сумњате да сте трудни, обратите се лекару.

Уз то речено, ове апликације су заиста корисне. Оне које прате свој циклус већ неколико месеци много јасније примећују кашњења, тачно знају колико дана им је менструација каснила и долазе на заказани термин са спремним временски оквиром уместо “мислим да је било почетком прошлог месеца”. Управо је ова организација та која помаже да се одлучи право време за кућни тест на трудноћу – и то је оно што ћемо вам овде показати, без икаквих магичних обећања.

Шта ове апликације заправо раде (а шта не раде)

Апликација за праћење менструалног циклуса ради на основу онога што куцате. Означите први и последњи дан менструације, забележите симптоме (грчеве, мучнину, осетљивост дојки, промене расположења, базалну температуру), а апликација упоређује ове записе са вашом историјом из претходних месеци. Одатле израчунава... статистичка прогнозаКада се очекује ваша следећа менструација и који је ваш вероватни плодни период?.

Важно је разумети ограничења овог предвиђања. Циклуси варирају у зависности од стреса, сна, вежбања, исхране, путовања, употребе лекова и здравствених стања попут синдрома полицистичних јајника. Стога је датум приказан на екрану процена, а не обавеза тела. И што је најважније: Ова листа симптома не значи трудноћу.. Мучнина, умор, бол у грудима и кашњење менструације могу се јавити у десетинама различитих ситуација, укључујући и уобичајену предменструалну тензију.

• Они раде: Пратите датуме циклуса, идентификујте обрасце током месеци, не заборавите да узимате контрацепцију, процените плодни период и организујте симптоме које ћете донети на лекарски преглед.
• Они не: Откривање хормона, потврђивање трудноће, постављање дијагнозе, замена фармацеутских тестова, замена анализа крви, замена ултразвука, замена лекарских прегледа.

Најбоље апликације за праћење циклуса и симптома.

Све апликације наведене у наставку доступне су у званичним продавницама апликација и могу се бесплатно инсталирати преко Google Play-а или App Store-а. Ниједна од њих не обећава резултате у трудноћи – и управо зато су на овој листи.

Flo — Calendário Menstrual

Фло је најпопуларнија и најсвеобухватнија апликација за праћење циклуса на свету. Бележите менструацију, проток, расположење, сан и физичке симптоме, а она креира графиконе који приказују како се ваш циклус понаша током месеци. Такође има велику библиотеку професионално рецензираних чланака о репродуктивном здрављу.

Оно што Фло заправо нуди је организација и статистичко прогнозирање. Када дође до кашњења, апликација вас обавештава да је ваш циклус прошао очекивани датум — и то је време да купите тест за трудноћу. Апликација не доноси никакве закључке о трудноћи, а бесплатна верзија већ покрива основне информације. Преузми на Google Play-у.

Clue — Calendário Menstrual

Клу је познат по свом ненаметљивом приступу: минималном броју боја, без детињастог језика и фокусу на подацима. Настао је у партнерству са истраживачима и јасно приказује варијације у вашем циклусу, што је веома корисно за оне са нередовним циклусима којима је потребно да поделе ове информације са својим гинекологом.

Интерфејс вам омогућава да снимите десетине симптома у само неколико додира и извезете своју историју. За оне који желе да разумеју своје тело без икаквих проблема, ово је најбољи избор. Преузми на Google Play-у.

Ovia Fertility

Овиа Фертилити је намењен онима који покушавају да затрудне. Поред календара, прати базалну телесну температуру, цервикални слуз и резултате тестова за овулацију који се могу купити у апотеци - другим речима, он... регистри Оно што је показао физички тест, уместо фабриковања резултата.

То је разлика која је важна: Овиа организује праве доказе прикупљене ван мобилног телефона. Преузми на Google Play-у.

Premom — Ovulação e Fertilidade

Премам вам омогућава да фотографишете тест траке за овулацију и пратите еволуцију интензитета линије током дана. Поново: подаци долазе из физичког теста; апликација само чува, сортира и приказује тренд.

То је добра опција за оне који већ пролазе кроз лечење неплодности и желе организован визуелни запис који ће се показати у лекарској ординацији. Преузми на Google Play-у.

Period Tracker

Једноставно, лагано и старомодно на добар начин: Праћење менструације одлично обавља основне послове. Прати дане менструације, израчунава просечну дужину циклуса, штити апликацију лозинком и добро функционише на скромнијим телефонима без потребе за сложеном регистрацијом.

Ако само желите да знате када је стигло и када би требало да стигне, без икаквог додатног садржаја, ово је прави избор. Преузми на Google Play-у.

Gravidez+ (semana a semana)

Ово долази касније: намењено је када је трудноћа већ потврђена тестом или прегледом. Прати развој из недеље у недељу, води евиденцију о датумима прегледа и помаже у креирању листе питања за пренаталну негу.

Вреди га инсталирати сада ако покушавате да затрудните, али то не одређује да ли сте већ трудни. Преузми на Google Play-у. Ако желите да дубље зароните у ову фазу, погледајте и нашу листу апликације за праћење трудноће.

Како се потврђује стварна трудноћа?

Постоје три стварне путање, и све оне иду ван телефона:

1. Апотекарски тест (урин). Детекција хормона хЦГ у урину је јефтина, продаје се без рецепта и обично је прецизнија када се ради од првог дана изостанка менструације, користећи први урин тог дана. Веома рани негативан резултат може се променити данима касније.
2. Бета-хЦГ тест крви. Направљен у лабораторији, најосетљивији је: раније открива трудноћу и такође показује количину хормона. У Бразилу се може затражити преко система јавног здравства у основним здравственим јединицама.
3. Консултације и ултразвук. Лекар је тај који потврђује трудноћу, процењује гестацијску старост и започиње пренаталну негу. Ниједан од претходних корака не замењује овај.

У бразилском јединственом здравственом систему (SUS), почетна здравствена заштита се обавља у основној здравственој јединици најближој вашем дому, а пренатална нега је бесплатна. Званичне информације о здрављу жена и пренаталној нези могу се наћи на порталу [назив веб-сајта - недостаје у оригиналном тексту]. Министарство здравља.

Које је право време за полагање теста?

Ту апликација заиста помаже. Пошто чува датум ваше последње менструације и просечну дужину циклуса, лако је знати колико дана вам касни менструација — а тај број одређује најбоље време за тест трудноће.

Прерано тестирање је најчешћи узрок лажно негативног резултата. ХЦГ хормон почиње да се појављује у детектованим количинама неколико дана након имплантације, а свака марка теста има различиту осетљивост, назначену на паковању. Стога је практичан савет да се сачека изостала менструација: ако је тест негативан, а менструација још увек није стигла, поновите га после неколико дана или урадите тест крви, који је раније открива.

Важно је запамтити да нередовни циклуси чине прорачун “кашњења” нетачним — ако вам менструација значајно варира из месеца у месец, апликација ће често погрешно израчунати, а разговор са гинекологом је кориснији од било какве процене на екрану. А ако постоји јак бол, необично крварење или несвестица, то није случај за апликацију: одмах потражите медицинску помоћ.

Чувајте се превара са “онлајн тестовима за трудноћу”.”

Ова врста претраге привлачи много превара, управо зато што укључује анксиозност. Вреди знати најчешће обрасце пре него што насете на један од њих:

• Апликација која обећава “тренутне резултате”. Не постоји. Ако апликација тврди да анализира симптоме и закључује да ли сте трудни, она то измишља – обично да би приказивала огласе или понудила претплату.
• АПК није доступан у продавници. Веб странице које нуде “комплетну апликацију” као датотеку за директно преузимање су главна улазна тачка за злонамерни софтвер на Андроиду. Увек инсталирајте са Google Play-а или App Store-а.
• Скривени потпис. Неке апликације нуде тродневну “бесплатну пробну верзију”, а затим наплаћују високу цену. Пре него што прихватите, проверите цену на страници продавнице апликација и откажите претплату преко свог Google Play или App Store налога.
• Затражено је превише података. Апликацији за бициклизам није потребан ваш CPF (бразилски порески ИД), ваши контакти, ваш WhatsApp или фотографија вашег личног документа. Ако то затражи, деинсталирајте је.
• “Бесплатне консултације” путем линка на друштвеним мрежама. Профили који тврде да су клинике и траже уплату унапред путем PIX-а (бразилски систем за тренутно плаћање) за “заказивање прегледа” су класична превара. Контактирајте здравствену установу директно.

Приватност: Ваши здравствени подаци су веома вредни.

Подаци о менструалном циклусу сматрају се осетљивим подацима према Општем закону о заштити података. Пре него што изаберете апликацију, отворите њену страницу у продавници апликација и прочитајте одељак “Безбедност података”, који објашњава који се подаци прикупљају и да ли се деле са трећим лицима.

Три једноставне навике значајно смањују ризик: омогућите лозинку или биометријско закључавање унутар саме апликације, онемогућите дељење огласа када опција постоји у подешавањима и избегавајте пријављивање путем друштвених мрежа — преферирајте имејл. Ако одлучите да престанете да га користите, обришите свој налог преко подешавања апликације пре деинсталације, јер сама деинсталација не брише оно што је остало на серверу.

Како безбедно инсталирати

На Андроиду, отворите Google Play, потражите тачно име апликације и проверите програмера пре него што додирнете “Инсталирај” – постоји много копија са сличним именима. На iPhone-у је поступак исти преко App Store-а. Будите опрезни са било којом веб страницом која тражи да омогућите “непознате изворе” или преузмете датотеку: легитимне здравствене апликације се налазе у званичним продавницама апликација.

Уобичајена питања

Да ли постоји апликација која ради тестове трудноће помоћу камере? Не. Камере мобилних телефона не детектују хормоне. Апликације које тврде супротно су лажне.

А шта је са апликацијом која чита фотографију са теста трудноће из апотеке? Неке апликације помажу у снимању фотографије теста, али сам физички тест је дао резултат. Ако је линија бледа или нисте сигурни, поновите тест неколико дана касније или урадите бета-хЦГ тест.

Апликација је погрешно унела мој датум. Да ли је то нормално? Да. Прогноза је статистичка и зависи од података које сте забележили. Што више месеци историјских података имате, процена постаје стабилнија.

Може ли се користити као метода контрацепције? Не. Израчунати плодни прозор је процена и не штити од трудноће или сексуално преносивих инфекција. О методама контрацепције треба разговарати са здравственим радником.

Да ли су ове апликације бесплатне? Све имају функционалну бесплатну верзију. Напредне функције се обично плаћају претплатом, а цена је наведена на страници продавнице.

Закључак

Апликације за праћење менструалног циклуса су одлични алати за упознавање сопственог тела, прецизно уочавање кашњења до најближег дана и долазак на заказани термин са организованим информацијама. Flo, Clue, Ovia, Premam, Period Tracker и Gravidez+ добро испуњавају ову улогу и доступне су бесплатно у званичним продавницама апликација.

Оно што они не раде — а ниједна апликација не ради — јесте да потврђују трудноћу. За то постоје кућни тестови на трудноћу, тестови крви за бета-хЦГ и заказивање прегледа код лекара. Користите телефон да бисте остали организовани и будите опрезни са свим обећањима резултата на екрану: одговор који је важан долази из правог теста.