Aplikacije za praćenje menstrualnih ciklusa i trudnoće: kako preuzeti i instalirati

Krenimo s istinom, jer ona mijenja sve: nijedna mobilna aplikacija ne izvodi testove trudnoće. Trudnoća se potvrđuje kućnim testom na trudnoću ili testom krvi na beta-hCG, jer oba detektiraju hCG hormon - a nijedan upitnik, kamera ili algoritam ne mogu izmjeriti ovaj hormon. Ono što je dostupno u službenim trgovinama i što vas ovaj vodič uči kako instalirati su... aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa i simptomaBilježe datume, organiziraju informacije i daju procjene. Ako sumnjate da ste trudni, obratite se liječniku.

Nakon izdanog upozorenja, vodič ostaje važeći. U nastavku ćete vidjeti koje su biciklističke aplikacije najbolje ocijenjene u službenim trgovinama, detaljan vodič za njihovo preuzimanje i instaliranje iz Trgovine Play i App Store, kako konfigurirati aplikaciju pri prvoj upotrebi kako biste dobili pristojne prognoze i - što je važno - kako izbjeći prijevare vezane uz ovu temu.

Kako funkcioniraju aplikacije za menstrualni ciklus?

Svaka aplikacija u ovoj kategoriji radi na temelju onoga što upišete. Unesite prvi dan svoje posljednje menstruacije i prosječno trajanje ciklusa; aplikacija zatim projicira sljedeći datum i vjerojatni plodni okvir. Što više mjeseci bilježite, projekcija se približava vašem stvarnom obrascu.

Neki vam također omogućuju mjerenje bazalne tjelesne temperature, protoka, raspoloženja, grčeva i rezultata testova ovulacije kupljenih u ljekarni. U svim slučajevima vrijedi isto pravilo: aplikacija organizira podatke koji dolaze izvana, Samostalno ne mjeri ništa. Kašnjenje zabilježeno u kalendaru znak je da biste trebali napraviti fizički test - to nije rezultat.

• Što dobivate: Povijest ciklusa, upozorenje o kašnjenju s plaćanjem s točnim brojem dana, podsjetnik na kontracepciju, simptomi organizirani za odlazak u liječničku ordinaciju.
• Ono što nijedna aplikacija ne nudi: Otkrivanje hormona, potvrda trudnoće, dijagnoza, zamjena za ljekarničke testove, krvne pretrage ili konzultacije.

Najbolje aplikacije za preuzimanje

Flo — Calendário Menstrual

O Flo Najpopularnija je u svojoj kategoriji i dobra polazna točka za one koji je nikada nisu koristili. Početna registracija postavlja nekoliko pitanja o vašem ciklusu, a zatim glavni zaslon prikazuje koliko dana se očekuje vaša menstruacija. Kada ciklus prođe nakon očekivanog datuma, aplikacija vas obavještava o kašnjenju - i to su jedine informacije koje pruža.

Ima besplatnu verziju koja je dovoljno potpuna za svakodnevnu upotrebu i veliku biblioteku sadržaja o reproduktivnom zdravlju. Preuzmi na Google Playu.

Clue — Calendário Menstrual

O Trag Ima jednostavan dizajn i fokusira se na podatke. Jasno prikazuje varijacije u vašem ciklusu iz mjeseca u mjesec, što je posebno korisno za one s neredovitim ciklusima koje trebaju ovu anamnezu ponijeti svom ginekologu.

Besplatno je, s opcionalnom pretplatom za napredne funkcije. Preuzmi na Google Playu.

Clover — Calendário Menstrual

O Djetelina Lagan je i jednostavan, dobra opcija za jednostavnije telefone ili za one koji ne žele kompliciranu registraciju. Prati dane menstruacije, izračunava prosječnu duljinu ciklusa i šalje podsjetnike, bez pretjeranog vremena provedenog pred ekranom.

Radi dobro offline i zauzima malo prostora. Preuzmi na Google Playu.

Premom — Ovulação e Fertilidade

O Premama Namijenjen je onima koji pokušavaju začeti. Omogućuje vam fotografiranje testnih traka za ovulaciju i praćenje intenziteta linije tijekom dana, stvarajući grafikon trenda.

Vrijedi naglasiti načelo: podaci dolaze iz fizičkog testa ljekarne; aplikacija ih samo pohranjuje i organizira. Preuzmi na Google Playu.

Ovia Fertility

O Ovia Plodnost Prati bazalnu tjelesnu temperaturu, cervikalnu sluz i rezultate testa ovulacije. Detaljniji je od prosjeka i privlači one koji se već liječe od neplodnosti i žele imati pedantan zapis koji će moći vidjeti u liječničkoj ordinaciji.

Preuzmi na Google Playu.

Gravidez+ — semana a semana

Ovo je za nakon potvrde. Trudnoća+ Prati razvoj iz tjedna u tjedan, bilježi datume pregleda i pomaže u organizaciji prenatalnih pitanja.

Preuzmi na Google Playu. Pogledajte i naš izbor aplikacije za trudnoću i popis aplikacije za praćenje ciklusa i simptoma.

Kako preuzeti i instalirati s Google Playa (Android)

1. Otvorite Google Play na vašem mobilnom telefonu (šarena ikona u obliku trokuta).
2. Dodirnite traku za pretraživanje i upišite točan naziv aplikacije, na primjer, "Flo Menstrual Calendar".
3. Provjerite programera Odmah ispod imena, na stranici aplikacije. Postoji mnogo kopija sa sličnim imenima i sličnom ikonom.
4. Pomaknite se prema dolje do "Sigurnost podataka" i pročitajte što aplikacija prikuplja prije instaliranja. Podaci o ciklusu su osjetljivi podaci.
5. Dodirnite Instalirati i pričekajte da se preuzimanje završi.
6. Otvorite aplikaciju i dovršite početnu registraciju: datum vaše posljednje menstruacije i prosječno trajanje ciklusa. Bez ovih podataka, predviđanje će biti netočno.

Kako preuzeti i instalirati aplikaciju iz App Storea (iPhone)

1. Otvorite Trgovina aplikacijama i dodirnite povećalo u donjem desnom kutu.
2. Unesite naziv aplikacije i provjerite programera na popisu.
3. Pogledajte odjeljak "Privatnost aplikacije" u kojem je navedeno što se prikuplja i povezuje s vašim identitetom.
4. Dodirnite Za dobivanje i potvrdite Face ID-om, Touch ID-om ili lozinkom za Apple ID.
5. Prilikom otvaranja aplikacije dopustite obavijesti samo ako želite podsjetnike; njihovo odbijanje neće utjecati na funkcionalnost.
6. Dovršite početno postavljanje koristeći datume iz vašeg posljednjeg ciklusa.

Početna postavka: kako ispravno pokrenuti aplikaciju

Većina pritužbi tipa "aplikacija je krivo odredila moj datum" proizlazi iz netočne konfiguracije. Budući da je predviđanje isključivo statističko, u potpunosti ovisi o točnosti informacija koje ste u početku naveli. Tri prilagodbe rješavaju gotovo sve probleme.

Prvi je točan datum posljednje menstruacije — prvi dan krvarenja, a ne dan kada je prestalo. Mnogi ljudi to pogrešno zabilježe odmah na početku i nose tu grešku mjesecima. Drugo je prosječno trajanje ciklusaAko niste sigurni, ostavite zadanu vrijednost na 28 dana i prilagodite je nakon dva ili tri mjeseca snimanja, nakon što aplikacija izračuna vaš stvarni prosjek.

Treći je navika označavanja svakog mjeseca. Aplikacija s tri zabilježena ciklusa pruža puno bolja predviđanja od one sa samo jednim. Aktivirajte dnevni podsjetnik prvih nekoliko mjeseci; nakon toga postaje nepotreban. I zapamtite da neredoviti ciklusi - uobičajeni u adolescenciji, premenopauzi i stanjima poput sindroma policističnih jajnika - smanjuju točnost bilo kakvog predviđanja. U ovom slučaju, vrijednost aplikacije leži u povijesti bolesti koju dajete svom ginekologu, a ne u datumu koji projicira.

Privatnost: podaci o biciklizmu su osjetljivi podaci.

Prema Općem zakonu o zaštiti podataka, zdravstveni podaci uživaju pojačanu zaštitu. U praksi to znači da biste trebali odabrati aplikaciju na temelju onoga što radi s vašom povijesti podataka, a ne samo na temelju njezinog atraktivnog sučelja.

Prije instalacije pročitajte odjeljak "Sigurnost podataka" na Google Playu ili "Privatnost aplikacije" na App Storeu: oba objašnjavaju koji se podaci prikupljaju i dijele li se s trećim stranama. Nakon instalacije, idite u postavke i omogućite zaključavanje lozinkom ili biometrijskim putem unutar same aplikacije - na taj način, tko god uzme vaš otključani telefon neće vidjeti vašu povijest. Ako postoji opcija za poništavanje dijeljenja podataka za oglašavanje, poništite je.

Konačno, najbolje je stvoriti račun pomoću e-pošte umjesto računa na društvenim mrežama i spremiti izvoz povijesti pregledavanja ako aplikacija to dopušta. Ako odlučite promijeniti aplikaciju, izbrišite svoj račun putem postavki prije deinstalacije.

Nikada ne instalirajte putem APK-a ili poveznice na web stranicu.

Ovo zaslužuje zaseban odlomak jer je to najskuplja pogreška. Web-stranice koje nude "potpunu otključanu verziju" kao datoteku za preuzimanje izravno na telefon glavna su ulazna točka za zlonamjerne programe na Androidu. Zdravstvena aplikacija instalirana na ovaj način može tražiti dopuštenja koja nemaju smisla, prikazivati oglase izvan aplikacije, krasti bankovne podatke ili jednostavno naplaćivati pretplatu bez ikakve isporuke.

Ako vas neka web stranica zatraži da omogućite "nepoznate izvore", "instalirate iz nepoznatih izvora" ili preuzmete datoteku koja završava na .apk, zatvorite stranicu. Sve ovdje spomenute aplikacije dostupne su besplatno na Google Playu i App Storeu.

Uobičajene prijevare s "testovima za trudnoću putem mobitela"“

• Aplikacija koja obećava rezultate na ekranu. Ne postoji nešto poput testa na trudnoću putem upitnika. Cilj je obično prikazivanje oglasa ili prodaja pretplata.
• Besplatno probno razdoblje koje se pretvara u naplatu. "Trodnevna besplatna probna razdoblja" koja se automatski obnavljaju po visokim cijenama. Provjerite cijenu na popisu trgovine i otkažite putem svog Google Play ili Apple računa.
• Zahtjev za prekomjernim podacima. Aplikacija za biciklizam ne zahtijeva CPF (brazilski porezni identifikacijski broj), kontakte, identifikacijsku ispravu s fotografijom ili pristup WhatsAppu.
• Profili koji nude ispite putem PIX-a. “"Klinike na društvenim mrežama" koje traže plaćanje unaprijed za zakazivanje pregleda poznate su prijevare. Izravno se obratite zdravstvenoj ustanovi.
• Kopije sa sličnim imenima. Uvijek provjerite programera i broj preuzimanja prije instalacije.

Kako potvrditi stvarnu trudnoću

1. Test iz ljekarne. Detektira hCG u urinu, jeftin je i prodaje se bez recepta. Obično je točniji od prvog dana izostanka menstruacije nadalje, koristeći prvi urin toga dana.
2. Beta-hCG test krvi. Osjetljiviji je, ranije detektira hormon i pokazuje njegovu količinu. Može se zatražiti putem sustava javnog zdravstva.
3. Liječničke konzultacije i ultrazvuk. Stručnjak je taj koji potvrđuje i procjenjuje gestacijsku dob te započinje prenatalnu skrb.

U Brazilu se početna zdravstvena skrb odvija u najbližoj osnovnoj zdravstvenoj jedinici, a prenatalna skrb putem SUS-a (Jedinstvenog zdravstvenog sustava) je besplatna. Službene informacije dostupne su na portalu [naziv web stranice - vjerojatna OCR pogreška]. Ministarstvo zdravstva.

Uobičajena pitanja

Trebam li platiti za korištenje ovih aplikacija? Ne. Svi imaju funkcionalnu besplatnu verziju; pretplata je opcionalna, a cijena se prikazuje na stranici trgovine.

Radi li aplikacija bez interneta? Zapisivanje ciklusa radi izvan mreže na većini njih. Za sinkronizaciju i sadržaj članaka potrebna je internetska veza.

Mogu li ga koristiti na više od jednog telefona? Da, sve dok se prijavljujete s istim računom. Radije se prijavljujete putem e-pošte nego putem društvene mreže.

Kako mogu izbrisati svoje podatke? Prije deinstalacije izbrišite račun putem postavki same aplikacije. Samo deinstaliranje ne briše ono što je ostalo na poslužitelju.

Može li se aplikacija koristiti kao kontracepcijska metoda? Ne. Plodni prozor je procjena i ne štiti od trudnoće ili spolno prenosivih infekcija.

Zaključak

Preuzimanje dobre aplikacije za menstrualni ciklus traje manje od dvije minute i rješava pravi problem: prestanak oslanjanja na pamćenje kako biste znali kada je počela menstruacija, koliko dana kasnite i koji su se simptomi pojavili u svakoj fazi. Flo, Clue, Clover, Premam, Ovia i Pregnancy+ dostupne su u službenim trgovinama aplikacija i dobro obavljaju taj posao.

Niti jedan od njih ne potvrđuje trudnoću - to je posao kućnog testa na trudnoću, krvnog testa i liječnika. Instalirajte ga s Google Playa ili App Storea, nikada iz datoteke preuzete s web stranice i koristite aplikaciju za ono što najbolje radi: organizaciju.