Najboljše aplikacije za sledenje menstrualnega cikla in simptomov nosečnosti.

Najprej in predvsem najpomembnejše: nobena mobilna aplikacija ne more izvesti testa nosečnosti. Nosečnost potrdi le domači test nosečnosti ali krvni test (beta-hCG), saj oba zaznata hormon hCG v telesu – česar ne more storiti nobena kamera, vprašalnik ali algoritem. Aplikacije na tem seznamu služijo drugačnemu namenu: Za sledenje menstrualnemu ciklu, organiziranje simptomov in oceno menstruacije.. To so orodja za beleženje in ocenjevanje, ne za diagnozo. Če sumite, da ste noseči, se posvetujte z zdravnikom.

Kljub temu so te aplikacije resnično uporabne. Tiste, ki svoj cikel spremljajo že nekaj mesecev, veliko jasneje opazijo zamude, natančno vedo, koliko dni jim je menstruacija zamujala, in na pregled pridejo s pripravljeno časovnico namesto z "mislim, da je bilo na začetku prejšnjega meseca". Prav ta organizacija pomaga določiti pravi čas za domači test nosečnosti – in to vam bomo tukaj pokazali brez kakršnih koli čarobnih obljub.

Kaj te aplikacije dejansko počnejo (in česa ne počnejo)

Aplikacija za sledenje menstrualnega cikla deluje na podlagi tega, kar vnesete. Označite prvi in zadnji dan menstruacije, zabeležite simptome (krče, slabost, občutljivost dojk, nihanje razpoloženja, bazalno telesno temperaturo), aplikacija pa te zapise primerja z vašo zgodovino iz prejšnjih mesecev. Na podlagi tega izračuna ... statistična napovedKdaj pričakujete naslednjo menstruacijo in kakšno je vaše verjetno plodno obdobje?.

Pomembno je razumeti omejitve te napovedi. Cikli se razlikujejo glede na stres, spanec, vadbo, prehrano, potovanja, uporabo zdravil in zdravstvena stanja, kot je sindrom policističnih jajčnikov. Zato je datum, prikazan na zaslonu, ocena in ne zaveza telesa. In kar je najpomembneje: Ta seznam simptomov ne pomeni nosečnosti.. Slabost, utrujenost, boleče prsi in zakasnjena menstruacija se lahko pojavijo v številnih različnih situacijah, vključno z običajno predmenstrualno napetostjo.

• To počnejo: Spremljajte datume ciklov, prepoznavajte vzorce skozi mesece, ne pozabite jemati kontracepcije, ocenite plodno okno in organizirajte simptome, ki jih prinesite na zdravniški pregled.
• Ne: Odkrivanje hormonov, potrditev nosečnosti, postavitev diagnoze, nadomestitev farmacevtskih testov, nadomestitev krvnih preiskav, nadomestitev ultrazvoka, nadomestitev zdravniških pregledov.

Najboljše aplikacije za sledenje cikla in simptomov.

Vse spodnje aplikacije so na voljo v uradnih trgovinah z aplikacijami in jih je mogoče brezplačno namestiti prek trgovine Google Play ali App Store. Nobena od njih ne obljublja rezultatov v nosečnosti – in prav zato so na tem seznamu.

Flo — Calendário Menstrual

Flo je najbolj priljubljena in celovita aplikacija za sledenje cikla na svetu. Beležite svojo menstruacijo, pretok, razpoloženje, spanec in fizične simptome ter ustvari grafikone, ki prikazujejo, kako se vaš cikel obnaša skozi mesece. Ima tudi veliko knjižnico strokovno pregledanih člankov o reproduktivnem zdravju.

Kar Flo dejansko ponuja, je organizacija in statistično napovedovanje. Ko pride do zamude, vas opozori, da je vaš cikel presegel pričakovani datum – in takrat je čas za nakup testa nosečnosti. Aplikacija ne sklepa o nosečnosti, brezplačna različica pa že zajema bistvene informacije. Prenesi v trgovini Google Play.

Clue — Calendário Menstrual

Clue je znan po svojem zadržanem pristopu: minimalno barv, brez otročjega jezika in s poudarkom na podatkih. Ustvarjen je bil v sodelovanju z raziskovalci in jasno prikazuje spremembe v vašem ciklu, kar je zelo koristno za tiste z nerednimi cikli, ki morajo te informacije deliti s svojim ginekologom.

Vmesnik vam omogoča, da v le nekaj dotikih zabeležite na desetine simptomov in izvozite svojo zgodovino. Za tiste, ki želijo brez težav razumeti svoje telo, je to najboljša izbira. Prenesi v trgovini Google Play.

Ovia Fertility

Ovia Fertility je zasnovan za tiste, ki poskušajo zanositi. Poleg koledarja spremlja tudi bazalno telesno temperaturo, cervikalno sluz in rezultate ovulacijskih testov, kupljenih v lekarni – z drugimi besedami, ... registri Kar je pokazal fizični test, namesto da bi si izmislili rezultat.

To je tista razlika, ki je pomembna: Ovia organizira resnične dokaze, zbrane zunaj mobilnega telefona. Prenesi v trgovini Google Play.

Premom — Ovulação e Fertilidade

Premam vam omogoča fotografiranje testnih lističev za ovulacijo in spremljanje razvoja intenzivnosti črte skozi dneve. Ponovno: podatki izvirajo iz fizičnega testa; aplikacija le shrani, razvrsti in prikaže trend.

To je dobra možnost za tiste, ki se že zdravijo zaradi neplodnosti in želijo imeti organiziran vizualni zapis, ki ga lahko pokažejo v zdravniški ordinaciji. Prenesi v trgovini Google Play.

Period Tracker

Preprosto, lahkotno in na dober način staromodno: Sledilnik menstruacije zelo dobro opravlja osnove. Spremlja dneve menstruacije, izračuna povprečno dolžino cikla, aplikacijo zaščiti z geslom in dobro deluje tudi na skromnejših telefonih, ne da bi zahteval zapleteno registracijo.

Če želite le vedeti, kdaj je prispelo in kdaj naj bi prispelo, brez dodatne vsebine, je to prava izbira. Prenesi v trgovini Google Play.

Gravidez+ (semana a semana)

Ta se uporabi kasneje: kadar je nosečnost že potrjena s testom ali pregledom. Spremlja razvoj iz tedna v teden, vodi evidenco o datumih pregledov in pomaga ustvariti seznam vprašanj za predporodno oskrbo.

Če poskušate zanositi, ga je vredno namestiti zdaj, vendar ne določa, ali ste že noseči. Prenesi v trgovini Google Play. Če se želite poglobiti v to fazo, si oglejte tudi naš seznam aplikacije za spremljanje nosečnosti.

Kako se potrdi resnična nosečnost?

Obstajajo tri resnične poti in vse gredo zunaj telefona:

1. Farmacevtski test (urin). Zazna hormon hCG v urinu. Je poceni, prodaja se brez recepta in je običajno natančnejši, če se opravi od prvega dne izostanka menstruacije, pri čemer se uporabi prvi urin dneva. Zelo zgodnji negativen rezultat se lahko čez nekaj dni spremeni.
2. Krvni test za beta-hCG. Izdelan je v laboratoriju in je najbolj občutljiv: nosečnost zazna prej in pokaže tudi količino hormona. V Braziliji ga je mogoče naročiti prek sistema javnega zdravstva v osnovnih zdravstvenih enotah.
3. Posvetovanje in ultrazvok. Zdravnik potrdi nosečnost, oceni gestacijsko starost in začne s predporodno oskrbo. Noben od prejšnjih korakov ne nadomesti tega.

V brazilskem enotnem zdravstvenem sistemu (SUS) se začetna oskrba izvaja v osnovni zdravstveni enoti, ki je najbližje vašemu domu, predporodna oskrba pa je brezplačna. Uradne informacije o zdravju žensk in predporodni oskrbi najdete na portalu [ime spletnega mesta - manjka v izvirnem besedilu]. Ministrstvo za zdravje.

Kdaj je pravi čas za opravljanje testa?

Tukaj aplikacija resnično pomaga. Ker shranjuje datum vaše zadnje menstruacije in povprečno dolžino vaših ciklov, je enostavno vedeti, koliko dni vam zamuja – in to število določa najboljši čas za test nosečnosti.

Prezgodnje testiranje je najpogostejši vzrok za lažno negativen rezultat. Hormon hCG se začne pojavljati v zaznavnih količinah nekaj dni po implantaciji, vsaka znamka testa pa ima drugačno občutljivost, ki je navedena na embalaži. Zato je praktičen nasvet, da počakate na izostanek menstruacije: če je test negativen in menstruacija še vedno ni prišla, ga ponovite čez nekaj dni ali opravite krvni test, ki jo zazna prej.

Pomembno si je zapomniti, da neredni cikli naredijo izračun “zamude” netočen – če se vaša menstruacija iz meseca v mesec znatno razlikuje, bo aplikacija pogosto napačno izračunala, pogovor z ginekologom pa je bolj koristen kot katera koli ocena na zaslonu. In če se pojavi huda bolečina, nenavadna krvavitev ali omedlevica, to ni primer za aplikacijo: takoj poiščite zdravniško pomoč.

Pazite se prevar s "spletnimi testi nosečnosti".“

Ta vrsta iskanja privablja veliko goljufij, prav zato, ker vključuje tesnobo. Preden nasedete enemu od njih, je vredno poznati najpogostejše vzorce:

• Aplikacija, ki obljublja "takojšnje rezultate". Ne obstaja. Če aplikacija trdi, da analizira simptome in ugotavlja, ali ste noseči, si to izmišljuje – običajno za prikazovanje oglasov ali spodbujanje naročnine.
• APK ni na voljo v trgovini. Spletna mesta, ki ponujajo “celotno aplikacijo” kot datoteko za neposreden prenos, so glavna vstopna točka za zlonamerno programsko opremo v sistemu Android. Vedno jo nameščajte iz trgovine Google Play ali App Store.
• Skriti podpis. Nekatere aplikacije ponujajo 3-dnevni “brezplačni preizkus” in nato zaračunajo visoko ceno. Preden sprejmete naročnino, preverite ceno na strani trgovine z aplikacijami in prekličite naročnino prek računa Google Play ali App Store.
• Zahtevanih je bilo preveč podatkov. Kolesarska aplikacija ne potrebuje vaše brazilske davčne številke (CPF), vaših stikov, vašega WhatsAppa ali fotografije vašega osebnega dokumenta. Če to zahteva, jo odstranite.
• “"Brezplačno svetovanje" prek povezave do družbenih omrežij. Profili, ki se izdajajo za klinike in zahtevajo vnaprejšnje plačilo prek PIX (brazilski sistem takojšnjih plačil) za "naročanje na pregled", so klasična prevara. Obrnite se neposredno na zdravstveno ustanovo.

Zasebnost: Vaši zdravstveni podatki so zelo dragoceni.

Podatki o menstrualnem ciklu veljajo za občutljive podatke v skladu s splošnim zakonom o varstvu podatkov. Preden izberete aplikacijo, odprite njeno stran v trgovini z aplikacijami in preberite razdelek “Varnost podatkov”, ki pojasnjuje, kateri podatki se zbirajo in ali se delijo s tretjimi osebami.

Tri preproste navade znatno zmanjšajo tveganje: omogočite zaklepanje z geslom ali biometrijo znotraj same aplikacije, onemogočite deljenje oglasov, če ta možnost obstaja v nastavitvah, in se izogibajte prijavi prek družbenih omrežij – raje uporabite e-pošto. Če se odločite, da ga ne boste več uporabljali, pred odstranitvijo izbrišite svoj račun prek nastavitev aplikacije, saj sama odstranitev ne izbriše tistega, kar ostane na strežniku.

Kako varno namestiti

V sistemu Android odprite Google Play, poiščite natančno ime aplikacije in preden tapnete “Namesti”, preverite razvijalca – na voljo je veliko kopij s podobnimi imeni. Na iPhonu je postopek enak prek trgovine App Store. Bodite previdni pri vseh spletnih mestih, ki vas prosijo, da omogočite “neznane vire” ali prenesete datoteko: legitimne zdravstvene aplikacije najdete v uradnih trgovinah z aplikacijami.

Pogosta vprašanja

Ali obstaja kakšna aplikacija, ki dela teste nosečnosti s kamero? Ne. Kamere mobilnih telefonov ne zaznavajo hormonov. Aplikacije, ki trdijo drugače, so napačne.

Kaj pa aplikacija, ki prebere fotografijo iz testa nosečnosti iz lekarne? Nekatere aplikacije pomagajo posneti fotografijo testa, vendar je rezultat pokazal sam fizični test. Če je črta šibka ali če niste prepričani, ponovite test nekaj dni kasneje ali pa opravite test beta-hCG.

Aplikacija je napačno zapisal/a moj datum. Je to normalno? Da. Napoved je statistična in odvisna od podatkov, ki ste jih zabeležili. Več mesecev zgodovinskih podatkov imate, bolj stabilna je ocena.

Ali se lahko uporablja kot metoda kontracepcije? Ne. Izračunano plodno okno je ocena in ne ščiti pred nosečnostjo ali spolno prenosljivimi okužbami. O kontracepcijskih metodah se je treba pogovoriti z zdravstvenim delavcem.

Ali so te aplikacije brezplačne? Vse imajo funkcionalno brezplačno različico. Napredne funkcije so običajno plačljive z naročnino, cena pa je navedena na strani trgovine.

Zaključek

Aplikacije za sledenje menstrualnega cikla so odlična orodja za spoznavanje lastnega telesa, natančno opazovanje zamud do naslednjega dne in prihod na sestanek z organiziranimi informacijami. Flo, Clue, Ovia, Premam, Period Tracker in Gravidez+ to vlogo dobro opravljajo in so brezplačno na voljo v uradnih trgovinah z aplikacijami.

Česar ne počnejo – in nobena aplikacija tega ne počne – je potrditev nosečnosti. Za to obstajajo domači testi nosečnosti, krvni testi za beta-hCG in zdravniški pregledi. Uporabite telefon, da ostanete organizirani in bodite previdni pri morebitnih obljubah o rezultatih na zaslonu: odgovor, ki je pomemben, pride iz pravega testa.