Ach, spánok! Táto dôležitá súčasť nášho zdravia a pohody. S rastúcim povedomím o dôležitosti dobrého spánku sa mnohí ľudia obracajú aplikácie pomáha monitorovať a zlepšovať kvalitu spánku.
V tomto článku predstavujeme päť najlepších aplikácií na sledovanie vášho spánku a ponúkame podrobnú analýzu každej z nich. Tak, poďme!
Spánkový cyklus
Po prvé, máme spánkový cyklus. Táto úžasná aplikácia je široko známa a používaná ľuďmi, ktorí chcú sledovať a analyzovať svoje spánkové vzorce.
Sleduje vaše pohyby a zvuky počas noci, pričom pomocou mikrofónu vášho telefónu a akcelerometra poskytuje podrobné informácie o kvalite vášho spánku.
Spánkový cyklus má navyše funkciu inteligentného budíka, ktorý sa vás pokúsi zobudiť v ideálnom čase v rámci vášho spánkového cyklu, čím vám zabráni prebudiť sa uprostred fázy hlbokého spánku.
Dostupné pre: Android to je iOS
SleepScore
Ďalej tu máme SleepScore. Táto fantastická aplikácia využíva mikrofón a senzory vášho smartfónu na sledovanie kvality vášho spánku a poskytuje skóre spánku. Toto skóre ponúka mieru efektívnosti vášho spánku a pomáha vám identifikovať oblasti, ktoré potrebujú zlepšenie.
Aplikácia tiež poskytuje prispôsobené tipy, ktoré vám pomôžu zlepšiť spánkovú rutinu a optimalizovať kvalitu vášho odpočinku.
Dostupné pre: Android to je iOS
Spať ako Android
Teraz predstavujeme Sleep as Android, aplikáciu špeciálne pre zariadenia so systémom Android, ktorá ponúka širokú škálu funkcií na monitorovanie a zlepšenie kvality vášho spánku. Zaznamenáva pohyby a zvuky počas noci pomocou akcelerometra a mikrofónu vášho mobilného telefónu.
Vďaka funkciám, ako je inteligentný alarm, nahrávanie chrápania a integrácia s nositeľnými zariadeniami, je Sleep as Android vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoj spánok.
Dostupné pre: Android
ShutEye
Po štvrté, máme ShutEye, komplexnú aplikáciu na sledovanie spánku, ktorá ponúka viacero funkcií na zlepšenie kvality spánku. Pomocou mikrofónu a senzorov vášho smartfónu analyzuje kvalitu vášho spánku a poskytuje podrobné informácie o spánkových cykloch, trvaní a účinnosti.
Okrem sledovania spánku ponúka ShutEye ďalšie funkcie, ako je knižnica relaxačných zvukov a rozprávok pred spaním, ktoré môžu pomôcť upokojiť myseľ a uľahčiť zaspávanie. Aplikácia má tiež riadené meditácie zamerané na zlepšenie spánku a relaxáciu.
Na základe zhromaždených údajov poskytuje ShutEye personalizované tipy a odporúčania, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu spánku. Okrem toho vám umožňuje nastaviť pripomienky na udržiavanie pravidelného spánku a inteligentné budíky, ktoré sa vás pokúsia zobudiť v ideálnom čase v rámci vášho spánkového cyklu.
Dostupné pre: Android to je iOS
Pzizz
V neposlednom rade tu máme Pzizz. Táto jedinečná aplikácia nielenže sleduje spánok, ale tiež vám pomáha rýchlejšie zaspať vďaka kombinácii hudby, zvukových efektov a hlasových prejavov navrhnutých na upokojenie mysle. Má nastaviteľný časovač spánku a dá sa použiť aj na krátke zdriemnutie počas dňa.
S Pzizz môžete zlepšiť nielen kvantitu, ale aj kvalitu spánku.
Dostupné pre: Android to je iOS
Záver
A je to tu! Toto je päť najlepších aplikácií na sledovanie vášho spánku. Každá aplikácia ponúka jedinečné funkcie a je dostupná na rôznych platformách, vďaka čomu nájdete perfektnú možnosť pre vaše potreby.
Majte na pamäti, že hoci tieto aplikácie môžu poskytnúť cenné informácie o vašom spánku, nenahrádzajú lekársku pomoc. Ak máte vážne problémy so spánkom, je dôležité, aby ste sa v prípade potreby poradili so zdravotníckym pracovníkom o správnom vedení a liečbe.
