Aplikácie na zaznamenávanie a monitorovanie krvného tlaku.

Dôležité upozornenie pred čímkoľvek iným: žiadna mobilná aplikácia nemeria krvný tlak. Neexistuje žiadna aplikácia, ktorá by dokázala určiť váš krvný tlak pomocou fotoaparátu, odtlačku prsta, mikrofónu alebo obrazovky. Na zistenie krvného tlaku potrebujete monitor krvného tlaku (sfygmomanometer) s manžetou na ruke – najlepšie overený – a ak je niektorý údaj abnormálny, lekára, ktorý výsledok interpretuje. Ktoré aplikácie fungujú dobre, a práve na to slúži táto príručka, sú... zaznamenať, usporiadať a ukázať vývoj z meraní, ktoré ste už vykonali pomocou zariadenia.

Ak ste sem prišli hľadať “aplikáciu na meranie krvného tlaku v telefóne”, úprimná odpoveď znie takto. Skutočný dôvod tejto otázky je však takmer vždy niečo úplne iné a úplne legitímne: chcete si doma sledovať krvný tlak, zistiť, či v priebehu týždňov stúpa alebo klesá, a prísť na vyšetrenie s údajmi v ruke namiesto “Myslím, že bol vysoký”. Toto je úplne možné, odporúčané kardiológmi a lacné. V tomto článku uvidíte, ktoré bezplatné aplikácie fungujú ako denníky krvného tlaku, ako správne merať, aby zaznamenané číslo malo hodnotu, ako vziať túto anamnézu k lekárovi a ako sa vyhnúť početným podvodom v tejto kategórii.

Prečo mobil nemeria krvný tlak?

Krvný tlak je sila, ktorou krv pôsobí na steny tepien. Na jeho meranie je v praxi potrebné stlačiť tepnu a pozorovať, kedy sa prietok zastaví a obnoví. Presne to robí nafukovacia manžeta tlakomeru na vašej ruke. Pre túto informáciu neexistuje optická dráha: fotoaparát mobilného telefónu vidí iba zmeny farby pokožky a snímač odtlačkov prstov vidí iba obrys vášho odtlačku prsta. Ani jeden z nich nemá kontakt s tlakom vo vnútri tepny.

To, čo sa fotoaparátu podarí zachytiť priložením prsta na objektív s bleskom, je mierna zmena farby, ktorá nastáva pri každom údere srdca. Táto technika, nazývaná fotopletyzmografia, umožňuje... odhad Srdcová frekvencia – koľkokrát vaše srdce udrie za minútu. Srdcová frekvencia a krvný tlak sú rôzne veci: môžete mať normálny pulz s vysokým krvným tlakom a naopak. Preto, keď aplikácia hovorí, že “vypočítava” váš krvný tlak z fotoaparátu, vymýšľa si číslo. Niektoré z týchto aplikácií dokonca žiadajú o váš vek, hmotnosť a predchádzajúce meranie a vracajú “odhadovanú” hodnotu, ktorá je len skrytým štatistickým priemerom.

Nejde o technický detail: ide o skutočné riziko. Osoba podstupujúca liečbu, ktorá sa spolieha na falošné číslo, môže prestať užívať lieky v domnení, že všetko má pod kontrolou, alebo môže byť znepokojená vymyslenou hodnotou. Ak si chcete overiť informácie z oficiálneho zdroja, ministerstvo zdravotníctva o tom vedie verejnú stránku. vysoký krvný tlak s diagnostickými a následnými pokynmi.

Čo vlastne robia aplikácie užitočného?

Dobrá aplikácia na meranie krvného tlaku je ako digitálny zápisník. Meriate tlak pomocou zariadenia, zadáte (alebo necháte zariadenie odoslať cez Bluetooth) tri čísla – systolický, diastolický a pulzný – a aplikácia sa postará o zvyšok: uloží dátum a čas, vytvorí grafy, vypočíta priemery pre každé denné obdobie a vygeneruje správu vo formáte PDF, ktorú môžete ukázať na vyšetrení. Niektoré funkcie, ktoré vám pomôžu v každodennom živote:

• História s automatickým dátumom a časom., takže sa nemusíte spoliehať na svoju pamäť.
• Priemer za posledných 7 dní, čo sú údaje, ktoré väčšina lekárov v skutočnosti používa, a nie izolované meranie.
• Oddelenie podľa obdobia (ráno a noc), pretože tlak sa počas dňa značne mení.
• Pozorovacie pole Pre zapamätanie si kontextu: káva, cvičenie, bezsenná noc, zabudnuté lieky.
• Exportovať ako PDF alebo CSV Na odoslanie e-mailom alebo tlač.
• Pripomienky odmerať a užiť lieky včas.

Aplikácie na zaznamenávanie a monitorovanie krvného tlaku.

Všetky nižšie uvedené aplikácie sú dostupné v oficiálnych obchodoch s aplikáciami a majú bezplatnú verziu. Vždy ich sťahujte z Google Play alebo App Store – nikdy nie prostredníctvom súborov APK odoslaných v skupinových správach, pretože tak sa do vášho zariadenia dostanú falošné “zdravotné” aplikácie.

1. OMRON connect

Toto je oficiálna aplikácia od spoločnosti OMRON, jedného z najznámejších výrobcov tlakomerov. Ak je váš tlakomer od tejto značky a má Bluetooth, hodnoty sa prenášajú priamo zo zariadenia do vášho mobilného telefónu bez chýb pri písaní alebo prepise. Ak váš model nie je pripojený, môžete hodnoty zadávať manuálne. Aplikácia vytvára grafy podľa týždňa a mesiaca a exportuje históriu, ktorú si môžete vziať s sebou do ordinácie lekára. Zobraziť na Google Play.

2. Withings Health Mate

Táto aplikácia pochádza od spoločnosti Withings, ktorá vyrába pripojené váhy a tlakomery. Funguje dobre aj pre tých, ktorí nevlastnia žiadne zo svojich zariadení: môžete si manuálne zaznamenávať krvný tlak a tiež sledovať svoju hmotnosť, kroky a spánok, a to všetko na jednom mieste. Rozhranie je prehľadné a história sa ľahko číta, pričom farebné pásy označujú, kedy sa hodnota odchýlila od rozsahu, na ktorom ste sa s lekárom dohodli. Zobraziť na Google Play.

3. Samsung Health

Je predinštalovaný vo väčšine telefónov Samsung a možno si ho stiahnuť aj do iných zariadení so systémom Android. Má vyhradené pole na zaznamenávanie krvného tlaku, ako aj vody, hmotnosti, krokov a príjmu potravy. Výhodou je pohodlie: tí, ktorí už používajú Samsung Health na iné účely, si nemusia inštalovať nič iné. Obmedzením je, že ide o všeobecný agregátor údajov o wellness, takže správy sú menej podrobné ako správy špecializovanej aplikácie. Zobraziť na Google Play.

4. Beurer HealthManager

Ďalšia aplikácia od výrobcu domácich zdravotníckych pomôcok. Prijíma manuálne zadávanie údajov a synchronizáciu so zariadeniami značky a organizuje údaje do samostatných blokov: krvný tlak, glukóza, hmotnosť a aktivita. Je to dobrá voľba pre tých, ktorí sledujú viacero ukazovateľov súčasne a chcú mať všetko v jednej správe. Zobraziť na Google Play.

5. mySugr

mySugr je denník hladiny glukózy v krvi, ktorý je určený pre ľudí žijúcich s cukrovkou a prijíma aj záznamy o krvnom tlaku, hmotnosti a liekoch. Keďže cukrovka a hypertenzia sa často vyskytujú spoločne, pre mnohých ľudí má zmysel viesť si obe záznamy v tej istej aplikácii. Aplikácia generuje PDF správy, ktoré sú ľahko akceptovateľné na konzultáciu. Ak sa zameriavate najmä na monitorovanie hladiny glukózy v krvi, mali by ste si pozrieť aj nášho sprievodcu... aplikácie na sledovanie glukózy na vašom mobilnom telefóne. Zobraziť na Google Play.

E no iPhone?

Aplikácia Zdravie, Aplikácia, ktorá je predinštalovaná v každom iPhone, má natívne pole pre krvný tlak: jednoducho otvorte kartu Prehliadať, vyhľadajte “Krvný tlak” a pridajte hodnoty. Vyššie uvedené aplikácie majú verzie aj pre [iPhone]. Obchod s aplikaciami a dokážu odosielať údaje do aplikácie Zdravie, čím udržiavajú všetko centralizované.

Stojí za to objasniť problematiku inteligentných hodiniek, keďže táto otázka sa neustále objavuje: najbežnejšie inteligentné hodinky vrátane Apple Watch predávaných v Brazílii, Nemerajú krvný tlak.. Odhadujú srdcovú frekvenciu pomocou optického senzora a niektorí vykonávajú jednozvodový elektrokardiogram, čo je samostatný test. Na meranie krvného tlaku je stále potrebná manžeta.

Ako správne merať (číslo je platné iba vtedy, ak je technika správna)

Najkrajšia aplikácia na svete je zbytočná, ak bolo meranie vykonané nesprávne. Väčšina zvláštnych údajov, ktoré ľudí doma desia, pochádza z techniky, nie z choroby. Postup krok za krokom akceptovaný kardiologickými spoločnosťami je jednoduchý:

1. Zostaňte 5 minút sedenia v tichu Pred meraním, bez rozprávania a bez použitia mobilného telefónu.
2. Pol hodiny pred podujatím sa vyhnite káve, cigaretám, alkoholickým nápojom a cvičeniu. Predtým vyprázdnite močový mechúr.
3. Sadnite si s chrbtová opora a nohy na zemi, bez prekríženia nôh.
4. Položte si ruku na stôl tak, aby bola manžeta... na úrovni srdca.
5. Manžetu si nasaďte na holú ruku, dva prsty nad ohybom lakťa. Použitie manžety nesprávnej veľkosti je jedným z najväčších zdrojov chýb – širšie ruky vyžadujú väčšiu manžetu.
6. Robiť dve merania s jednominútovým intervalom Zapíšte si oba. Ak je rozdiel medzi nimi veľký, urobte tretí.
7. Vždy merajte rovnakých časoch, Napríklad ráno pred užitím lieku a večer pred spaním.

Jednorazové meranie nič nedefinuje. Lekára zaujíma celkový obraz: priemer za niekoľko dní, v rovnakom čase, s použitím rovnakej techniky. Presne to poskytuje aplikácia a malý kúsok papierika na chladničke nie.

Ako sa zaregistrovať v aplikácii, krok za krokom.

1. Stiahnite si aplikáciu podľa vlastného výberu z obchodu Google Play alebo App Store a vytvorte si účet.
2. Vyplňte základný profil (vek, výška, hmotnosť). Toto slúži pre grafy, nie pre výpočet tlaku.
3. Zmerajte si krvný tlak pomocou zariadenia pomocou vyššie opísanej techniky.
4. Klepnite na “pridať záznam” a zadajte systolický, diastolický krvný tlak a pulznú frekvenciu. Ak má vaše zariadenie Bluetooth, spárujte ho raz a údaje sa odošlú automaticky.
5. Použite pole pozorovania pre kontext dňa: “po obede”, “zle som sa vyspal”, “zabudol som si liek”.
6. Nastavte si pripomienky v časoch dohodnutých so svojím lekárom.
7. Pred termínom si vygenerujte správu vo formáte PDF za dané obdobie a prineste si ju so sebou v telefóne alebo vytlačte.

V tejto kategórii si dajte pozor na podvody a falošné aplikácie.

Zdravie je jednou z najviac zneužívaných tém klamlivými aplikáciami, pretože zahŕňa strach a naliehavosť. Stojí za to venovať pozornosť niektorým znakom:

• Akákoľvek aplikácia, ktorá sľubuje meranie krvného tlaku pomocou fotoaparátu, prsta na obrazovke alebo odtlačku prsta. Nefunguje to. Mnohé sú na webovej stránke obchodu klasifikované ako zábava, pričom upozornenie je skryté v popise.
• Súbory APK už nie sú dostupné v obchodoch s aplikáciami. Odkazy na “odomknutú prémiovú verziu” odoslané cez WhatsApp sú najčastejšou vstupnou bránou k aplikáciám, ktoré kradnú bankové údaje. Inštalujte ich iba z obchodu Google Play alebo App Store.
• Skrytý podpis. Niektoré aplikácie pre zdravie ponúkajú sedemdňovú bezplatnú skúšobnú verziu a potom si účtujú vysokú cenu. Pred prijatím si overte cenu a možnosti obnovenia na obrazovke predplatného v obchode s aplikáciami.
• Nezmyselné žiadosti o povolenie. Denník stresu nepotrebuje neustále vaše kontakty, SMS správy ani vašu polohu.
• Sľub vyliečenia alebo “kontroly krvného tlaku bez liekov”. Toto nie je aplikácia, je to zavádzajúca reklama – a niekedy aj predaj neregistrovaných produktov. Anvisa.

Pokiaľ ide o súkromie: zdravotné údaje sa podľa LGPD (Brazílsky všeobecný zákon o ochrane údajov) považujú za citlivé údaje. Pred registráciou histórie si rýchlo prečítajte zásady ochrany osobných údajov aplikácie a zistite, či zdieľa informácie s tretími stranami na reklamné účely. Uprednostňujte aplikácie od známych výrobcov, ktorí majú v prípade úniku údajov čo stratiť.

FAQ – Často kladené otázky

1. Existuje aplikácia, ktorá skutočne meria krvný tlak cez mobilný telefón? Nie. Žiadna aplikácia, či už je predplatená alebo nie, nemeria krvný tlak iba pomocou mobilného telefónu. Tí, ktorí to tvrdia, uvádzajú odhadované číslo bez klinickej platnosti. Používajte tlakomer s manžetou.

2. Na čo teda slúži táto aplikácia? Ukladať merania vykonané zariadením, vypočítavať priemery, generovať grafy a vytvárať správu, ktorá pomôže lekárovi rozhodnúť sa o vašej liečbe.

3. A funguje meranie srdcovej frekvencie kamerou? Fotoaparát dokáže odhadnúť srdcovú frekvenciu, ktorá sa líši od krvného tlaku. Napriek tomu ide o odhad pohody, nie o lekárske vyšetrenie. Podrobne to vysvetľujeme v sprievodcovi o... aplikácie na monitorovanie srdcovej frekvencie a hypertenzie.

4. Sú tieto aplikácie bezplatné? Všetky spomenuté aplikácie majú bezplatnú verziu postačujúcu na registráciu a export. Ďalšie funkcie môžu vyžadovať predplatné, ktoré je vždy uvedené na stránke aplikácie v obchode.

5. Môžem použiť záznamy z aplikácie na stanovenie vlastnej diagnózy? Nie. Anamnéza je vstupom pre konzultáciu. Diagnóza hypertenzie a úprava liečby sú lekárske rozhodnutia.

6. Sú moje údaje v bezpečí? Záleží to od aplikácie. Prečítajte si zásady ochrany osobných údajov, uprednostňujte známych vývojárov a povoľte v aplikácii uzamknutie heslom alebo biometrické uzamknutie, ak je to možné.

Záver

Sľub merania krvného tlaku prostredníctvom mobilného telefónu je lákavý práve preto, že hypertenzia je tichá a desivá. Ale neexistuje: technológia vo vašom vrecku nedosiahne tepnu. Čo existuje a skutočne pomáha, je kombinácia tlakomeru s manžetou, správnej techniky merania a jednoduchej aplikácie, ktorá premieňa rozptýlené čísla na usporiadanú anamnézu. Toto duo stojí málo, zapadá do vašej rutiny a na konzultáciu prichádza ako užitočné informácie – čo je presne to, čo váš lekár potrebuje, aby sa o vás postaral. Ak chcete pokračovať v organizovaní svojej zdravotnej rutiny prostredníctvom mobilného telefónu, pozrite si aj naše sprievodcov o... domáce cvičenie a z monitorovanie spánku.