Najbolje aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa i simptoma trudnoće.

Prije svega, najvažnija stvar: nijedna mobilna aplikacija ne može napraviti test trudnoće. Samo kućni test trudnoće ili krvni test (beta-hCG) potvrđuje trudnoću, jer oba detektiraju hormon hCG u tijelu - nešto što nijedna kamera, upitnik ili algoritam ne mogu učiniti. Aplikacije na ovom popisu služe drugačijoj svrsi: Pratiti menstrualni ciklus, organizirati simptome i procijeniti menstruacije.. Ovo su alati za snimanje i procjenu, a ne za dijagnozu. Ako sumnjate da ste trudni, obratite se liječniku.

Uz to, ove su aplikacije zaista korisne. One koje prate svoj ciklus već nekoliko mjeseci puno jasnije primjećuju kašnjenja, točno znaju koliko im dana menstruacija kasni i dolaze na pregled s pripremljenim vremenskim okvirom umjesto "Mislim da je bilo početkom prošlog mjeseca". Upravo ta organizacija pomaže u određivanju pravog vremena za kućni test na trudnoću - i to ćemo vam ovdje pokazati, bez ikakvih čarobnih obećanja.

Što ove aplikacije zapravo rade (a što ne rade)

Aplikacija za praćenje menstrualnog ciklusa radi na temelju onoga što upišete. Označite prvi i posljednji dan menstruacije, zabilježite simptome (grčeve, mučninu, osjetljivost dojki, promjene raspoloženja, bazalnu tjelesnu temperaturu), a aplikacija uspoređuje te zapise s vašom povijesti iz prethodnih mjeseci. Odatle izračunava... statistička prognozaKada se očekuje vaša sljedeća menstruacija i koji je vaš vjerojatni plodni period?.

Važno je razumjeti ograničenja ovog predviđanja. Ciklusi variraju ovisno o stresu, snu, vježbanju, prehrani, putovanjima, upotrebi lijekova i zdravstvenim stanjima poput sindroma policističnih jajnika. Stoga je datum prikazan na zaslonu procjena, a ne obveza tijela. I najvažnije: Ovaj popis simptoma ne znači trudnoću.. Mučnina, umor, bolne grudi i odgođena menstruacija mogu se pojaviti u desecima različitih situacija, uključujući uobičajenu predmenstrualnu napetost.

• Oni rade: Pratite datume ciklusa, prepoznajte obrasce tijekom mjeseci, ne zaboravite uzimati kontracepciju, procijenite plodni prozor i organizirajte simptome koje ćete ponijeti na liječnički pregled.
• Oni ne: Otkrivanje hormona, potvrda trudnoće, postavljanje dijagnoze, zamjena za farmaceutske testove, zamjena za krvne pretrage, zamjena za ultrazvuk, zamjena za liječničke preglede.

Najbolje aplikacije za praćenje ciklusa i simptoma.

Sve aplikacije u nastavku dostupne su u službenim trgovinama aplikacija i mogu se besplatno instalirati putem Google Playa ili App Storea. Nijedna od njih ne obećava rezultate u trudnoći - i upravo zato su na ovom popisu.

Flo — Calendário Menstrual

Flo je najpopularnija i najopsežnija aplikacija za praćenje ciklusa na svijetu. Bilježite svoju menstruaciju, protok, raspoloženje, san i fizičke simptome, a ona izrađuje grafikone koji prikazuju kako se vaš ciklus ponaša tijekom mjeseci. Također ima veliku biblioteku profesionalno recenziranih članaka o reproduktivnom zdravlju.

Ono što Flo zapravo nudi je organizacija i statističko predviđanje. Kada dođe do kašnjenja, aplikacija vas obavještava da je vaš ciklus prošao očekivani datum - i to je vrijeme za kupnju testa za trudnoću. Aplikacija ne donosi nikakve zaključke o trudnoći, a besplatna verzija već pokriva osnovne informacije. Preuzmi na Google Playu.

Clue — Calendário Menstrual

Clue je poznat po svom decentnom pristupu: minimalnoj količini boja, bez djetinjastog jezika i fokusu na podacima. Nastao je u partnerstvu s istraživačima i jasno prikazuje varijacije u vašem ciklusu, što je vrlo korisno za one s neredovitim ciklusima koji trebaju podijeliti te informacije sa svojim ginekologom.

Sučelje vam omogućuje snimanje desetaka simptoma u samo nekoliko dodira i izvoz povijesti. Za one koji žele razumjeti vlastito tijelo bez ikakvih problema, ovo je najbolji izbor. Preuzmi na Google Playu.

Ovia Fertility

Ovia Fertility je namijenjen onima koji pokušavaju začeti. Osim kalendara, prati bazalnu tjelesnu temperaturu, cervikalnu sluz i rezultate testova ovulacije kupljenih u ljekarni - drugim riječima,... registri Što je pokazao fizički test, umjesto izmišljanja rezultata.

To je bitna razlika: Ovia organizira stvarne dokaze prikupljene izvan mobilnog telefona. Preuzmi na Google Playu.

Premom — Ovulação e Fertilidade

Premam vam omogućuje fotografiranje testnih traka za ovulaciju i praćenje promjene intenziteta linije tijekom dana. Ponovno: podaci dolaze iz fizičkog testa; aplikacija samo sprema, sortira i prikazuje trend.

To je dobra opcija za one koji se već liječe zbog neplodnosti i žele organizirani vizualni zapis koji mogu pokazati u liječničkoj ordinaciji. Preuzmi na Google Playu.

Period Tracker

Jednostavno, lagano i staromodno na dobar način: Period Tracker vrlo dobro obavlja osnove. Prati vaše dane menstruacije, izračunava prosječno trajanje ciklusa, štiti aplikaciju lozinkom i dobro radi na skromnijim telefonima bez potrebe za složenom registracijom.

Ako samo želite znati kada je stiglo i kada bi trebalo stići, bez ikakvog dodatnog sadržaja, ovo je pravi izbor. Preuzmi na Google Playu.

Gravidez+ (semana a semana)

Ovo dolazi kasnije: namijenjeno je kada je trudnoća već potvrđena testom ili pregledom. Prati razvoj iz tjedna u tjedan, bilježi datume pregleda i pomaže u izradi popisa pitanja za prenatalnu skrb.

Vrijedi ga instalirati sada ako pokušavate zatrudnjeti, ali ne određuje jeste li već trudni. Preuzmi na Google Playu. Ako želite dublje istražiti ovu fazu, pogledajte i naš popis aplikacije za praćenje trudnoće.

Kako se potvrđuje stvarna trudnoća?

Postoje tri stvarna puta i svi oni idu izvan telefona:

1. Farmaceutski test (urin). Detektuje hCG hormon u urinu. Jeftin je, prodaje se bez recepta i obično je točniji kada se radi od prvog dana izostanka menstruacije, koristeći prvi urin tog dana. Vrlo rani negativan rezultat može se promijeniti nekoliko dana kasnije.
2. Beta-hCG test krvi. Proizveden u laboratoriju, najosjetljiviji je: ranije otkriva trudnoću i također pokazuje količinu hormona. U Brazilu se može zatražiti putem javnog zdravstvenog sustava u osnovnim zdravstvenim jedinicama.
3. Konzultacije i ultrazvuk. Liječnik je taj koji potvrđuje trudnoću, procjenjuje gestacijsku dob i započinje prenatalnu skrb. Nijedan od prethodnih koraka ne zamjenjuje ovaj.

U brazilskom Jedinstvenom zdravstvenom sustavu (SUS), početna zdravstvena skrb odvija se u Osnovnoj zdravstvenoj jedinici najbližoj vašem domu, a prenatalna skrb je besplatna. Službene informacije o zdravlju žena i prenatalnoj skrbi mogu se pronaći na portalu [naziv web stranice - nedostaje u izvornom tekstu]. Ministarstvo zdravstva.

Koje je pravo vrijeme za polaganje testa?

Tu aplikacija zaista pomaže. Budući da pohranjuje datum vaše posljednje menstruacije i prosječno trajanje ciklusa, lako je znati koliko vam dana kasni menstruacija - a taj broj određuje najbolje vrijeme za test trudnoće.

Prerano testiranje najčešći je uzrok lažno negativnog rezultata. Hormon hCG počinje se pojavljivati u detektabilnim količinama nekoliko dana nakon implantacije, a svaka marka testa ima drugačiju osjetljivost, naznačenu na pakiranju. Stoga je praktičan savjet pričekati izostanak menstruacije: ako je test negativan, a menstruacija još uvijek nije stigla, ponovite ga nakon nekoliko dana ili napravite krvni test koji ga ranije otkriva.

Važno je zapamtiti da neredoviti ciklusi čine izračun "kašnjenja" netočnim - ako vam menstruacija značajno varira iz mjeseca u mjesec, aplikacija će često pogrešno izračunati, a razgovor s ginekologom je korisniji od bilo kakve procjene na ekranu. A ako postoji jaka bol, neobično krvarenje ili nesvjestica, to nije slučaj za aplikaciju: odmah potražite liječničku pomoć.

Čuvajte se prevara s "online testovima za trudnoću".“

Ova vrsta pretraživanja privlači mnogo prijevara, upravo zato što uključuje tjeskobu. Vrijedi znati najčešće obrasce prije nego što nasjedete na jedan od njih:

• Aplikacija koja obećava "trenutne rezultate". Ne postoji. Ako aplikacija tvrdi da analizira simptome i zaključuje jeste li trudni, izmišlja - obično prikazuje oglase ili nudi pretplatu.
• APK nije dostupan u trgovini. Web-stranice koje nude "potpunu aplikaciju" kao datoteku za izravno preuzimanje glavna su ulazna točka za zlonamjerni softver na Androidu. Uvijek instalirajte s Google Playa ili App Storea.
• Skriveni potpis. Neke aplikacije nude trodnevno "besplatno probno razdoblje", a zatim naplaćuju visoku cijenu. Prije prihvaćanja provjerite cijenu na stranici trgovine aplikacija i otkažite putem svog Google Play ili App Store računa.
• Zatraženo je previše podataka. Aplikacija za biciklizam ne treba vaš CPF (brazilski porezni identifikacijski broj), vaše kontakte, vaš WhatsApp ili fotografiju vaše osobne iskaznice. Ako to zatraži, deinstalirajte je.
• “"Besplatne konzultacije" putem poveznice na društvene mreže. Profili koji se predstavljaju kao klinike i traže unaprijed plaćanje putem PIX-a (brazilski sustav trenutnog plaćanja) za "zakazivanje pregleda" klasična su prijevara. Izravno se obratite zdravstvenoj ustanovi.

Privatnost: Vaši zdravstveni podaci su vrlo vrijedni.

Podaci o menstrualnom ciklusu smatraju se osjetljivim podacima prema Općem zakonu o zaštiti podataka. Prije odabira aplikacije otvorite njezinu stranicu u trgovini aplikacija i pročitajte odjeljak "Sigurnost podataka" koji objašnjava koji se podaci prikupljaju i dijele li se s trećim stranama.

Tri jednostavne navike značajno smanjuju rizik: omogućite zaključavanje lozinkom ili biometrijskim putem unutar same aplikacije, onemogućite dijeljenje oglasa kada ta opcija postoji u postavkama i izbjegavajte prijavu putem društvenih mreža - radije koristite e-poštu. Ako odlučite prestati koristiti aplikaciju, izbrišite svoj račun putem postavki aplikacije prije deinstalacije, jer sama deinstalacija ne briše ono što ostane na poslužitelju.

Kako sigurno instalirati

Na Androidu otvorite Google Play, potražite točan naziv aplikacije i provjerite programera prije nego što dodirnete "Instaliraj" - postoji mnogo kopija sa sličnim nazivima. Na iPhoneu je postupak isti putem App Storea. Budite oprezni s bilo kojom web stranicom koja traži da omogućite "nepoznate izvore" ili preuzmete datoteku: legitimne zdravstvene aplikacije nalaze se u službenim trgovinama aplikacija.

Uobičajena pitanja

Postoji li aplikacija koja radi testove trudnoće pomoću kamere? Ne. Kamere mobitela ne otkrivaju hormone. Aplikacije koje tvrde suprotno su lažne.

A što je s aplikacijom koja čita fotografiju s testa za trudnoću iz ljekarne? Neke aplikacije pomažu u snimanju fotografije testa, ali sam fizički test daje rezultat. Ako je linija slaba ili niste sigurni, ponovite test nekoliko dana kasnije ili napravite beta-hCG test.

Aplikacija je krivo odredila moj datum. Je li to normalno? Da. Prognoza je statistička i ovisi o podacima koje ste zabilježili. Što više mjeseci povijesnih podataka imate, to je procjena stabilnija.

Može li se koristiti kao metoda kontracepcije? Ne. Izračunati plodni prozor je procjena i ne štiti od trudnoće ili spolno prenosivih infekcija. O kontracepcijskim metodama treba razgovarati sa zdravstvenim djelatnikom.

Jesu li ove aplikacije besplatne? Sve imaju funkcionalnu besplatnu verziju. Napredne značajke obično se plaćaju pretplatom, a cijena je navedena na stranici trgovine.

Zaključak

Aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa izvrsni su alati za upoznavanje vlastitog tijela, točno uočavanje kašnjenja do najbližeg dana i dolazak na termin s organiziranim informacijama. Flo, Clue, Ovia, Premam, Period Tracker i Gravidez+ dobro ispunjavaju tu ulogu i dostupne su besplatno u službenim trgovinama aplikacija.

Ono što oni ne rade - a nijedna aplikacija ne radi - jest potvrđivanje trudnoće. Za to postoje kućni testovi za trudnoću, testovi krvi za beta-hCG i liječnički pregledi. Koristite telefon kako biste ostali organizirani i budite oprezni s bilo kakvim obećanjima rezultata na ekranu: odgovor koji je važan dolazi iz pravog testa.