אפליקציות לרישום ומעקב אחר לחץ הדם שלך.

אזהרה חשובה לפני כל דבר אחר: אף אפליקציה סלולרית לא מודדת לחץ דם. אין אפליקציה שיכולה לקבוע את לחץ הדם שלך באמצעות מצלמה, טביעת אצבע, מיקרופון או מסך. כדי לדעת את לחץ הדם שלך, אתה זקוק למד לחץ דם (מד לחץ דם) עם שרוול על הזרוע - רצוי מד לחץ דם מאומת - ואם קריאה כלשהי אינה תקינה, רופא שיפענח את התוצאה. מה שאפליקציות עושות טוב, ולשם כך נועד המדריך הזה, הוא... לתעד, לארגן ולהראות את האבולוציה מהמידות שכבר ביצעת עם המכשיר.

אם הגעתם לכאן בחיפוש אחר "אפליקציה למדידת לחץ דם בטלפון שלכם", התשובה הכנה היא זו. אבל הסיבה האמיתית מאחורי השאלה הזו היא כמעט תמיד משהו אחר לגמרי, ולגיטימית לחלוטין: אתם רוצים לנטר את לחץ הדם שלכם בבית, להבין אם הוא עולה או יורד במהלך השבועות, ולהגיע לפגישה שלכם עם נתונים ביד במקום "אני חושב שזה היה גבוה". זה בהחלט אפשרי, מומלץ על ידי קרדיולוגים, וזול. במאמר זה, תראו אילו אפליקציות חינמיות עובדות כיומני לחץ דם, כיצד למדוד נכון כך שלמספר המוקלט יהיה ערך, כיצד להביא את ההיסטוריה הזו לרופא שלכם, וכיצד להימנע מהונאות הרבות בקטגוריה זו.

למה הטלפון הסלולרי לא מודד לחץ דם?

לחץ דם הוא הכוח שהדם מפעיל כנגד דפנות העורקים. כדי למדוד זאת, בפועל, יש צורך לדחוס עורק ולבחון באיזו נקודה הזרימה נעצרת ומתחדשת. זה בדיוק מה שעושה השרוול המתנפח של מד לחץ הדם על הזרוע. אין מסלול אופטי למידע זה: מצלמת הטלפון הסלולרי רואה רק שינויים בצבע העור, וקורא טביעות האצבע רואה רק את קווי המתאר של טביעת האצבע שלך. אף אחד מהם אינו במגע עם הלחץ בתוך העורק.

מה שהמצלמה מצליחה ללכוד, על ידי הנחת אצבע על העדשה עם פלאש דולק, הוא שינוי קל בצבע המתרחש עם כל פעימת לב. טכניקה זו, הנקראת פוטופלטיסמוגרפיה, מאפשרת... לְהַעֲרִיך דופק - כמה פעמים הלב שלך פועם בדקה. דופק ולחץ דם הם דברים שונים: יכול להיות לך דופק תקין עם לחץ דם גבוה ולהיפך. לכן, כאשר אפליקציה אומרת שהיא "מחשבת" את לחץ הדם שלך מהמצלמה, היא ממציאה מספר. חלק מהאפליקציות האלה אפילו מבקשות את גילך, משקלך ומדידה קודמת, ומחזירות ערך "משוער" שהוא רק ממוצע סטטיסטי מוסווה.

זה לא פרט טכני: זהו סיכון ממשי. אדם שעובר טיפול שמסתמך על מספר כוזב עלול להפסיק ליטול את התרופות שלו במחשבה שהכל בשליטה, או להיבהל מערך מפוברק. אם ברצונך לאמת את המידע ממקור רשמי, משרד הבריאות מתחזק דף ציבורי בנושא. לחץ דם גבוה עם הנחיות אבחון ומעקב.

מה אפליקציות באמת עושות שזה שימושי?

אפליקציית לחץ דם טובה היא כמו מחברת דיגיטלית. אתם מודדים בעזרת המכשיר, מקלידים (או נותנים למכשיר לשלוח דרך בלוטות') את שלושת המספרים - סיסטולי, דיאסטולי ודופק - והאפליקציה דואגת לשאר: היא שומרת את התאריך והשעה, יוצרת גרפים, מחשבת ממוצעים לכל תקופה ביום ומייצרת דוח PDF שתוכלו להציג בפגישה שלכם. כמה תכונות שעושות את ההבדל בחיי היומיום:

• היסטוריה עם תאריך ושעה אוטומטיים., כך שלא תצטרכו להסתמך על הזיכרון שלכם.
• ממוצע של 7 הימים האחרונים, שהם הנתונים שרוב הרופאים משתמשים בהם בפועל, ולא המדידה המבודדת.
• הפרדה לפי תקופה (בוקר ולילה), מכיוון שהלחץ משתנה במידה ניכרת לאורך היום.
• שדה תצפית לשים לב להקשר: קפה, פעילות גופנית, לילה ללא שינה, תרופות שנשכחו.
• ייצוא כ-PDF או CSV לשליחה במייל או להדפסה.
• תזכורות למדוד ולקחת את התרופה בזמן.

אפליקציות לרישום וניטור לחץ דם.

כל האפליקציות שלהלן זמינות בחנויות האפליקציות הרשמיות ויש להן גרסה חינמית. יש להוריד תמיד מ-Google Play או מ-App Store - לעולם אל תעשו זאת דרך קבצי APK שנשלחים בהודעות קבוצתיות, כי כך מגיעות למכשיר שלכם אפליקציות "בריאות" מזויפות.

1. OMRON connect

זוהי האפליקציה הרשמית של OMRON, אחת היצרניות הידועות ביותר של מדי לחץ דם. אם המד שלכם הוא של מותג זה ויש לו Bluetooth, הקריאות עוברות ישירות מהמכשיר לטלפון הסלולרי שלכם, ללא שגיאות הקלדה או תמלול. אם הדגם שלכם אינו מחובר, עדיין תוכלו להזין את הערכים באופן ידני. האפליקציה יוצרת גרפים לפי שבוע וחודש ומייצאת את ההיסטוריה לקחת למרפאת הרופא. הצג ב-Google Play.

2. Withings Health Mate

אפליקציה זו היא של Withings, חברה המייצרת משקלים מחוברים ומד לחץ דם. היא עובדת היטב גם עבור אלו שאין להם אף אחד מהמכשירים שלהם: ניתן לתעד ידנית את לחץ הדם וגם לעקוב אחר המשקל, הצעדים והשינה, הכל במקום אחד. הממשק נקי וההיסטוריה קלה לקריאה, עם פסים צבעוניים המציינים מתי ערך סטה מהטווח עליו הסכמתם עם הרופא. הצג ב-Google Play.

3. Samsung Health

הוא מותקן מראש ברוב הטלפונים של סמסונג וניתן להוריד אותו למכשירי אנדרואיד אחרים. יש לו שדה ייעודי לרישום לחץ דם, כמו גם מים, משקל, צעדים וצריכת מזון. היתרון הוא נוחות: מי שכבר משתמש ב-Samsung Health לדברים אחרים לא צריך להתקין שום דבר נוסף. המגבלה היא שמדובר בכלי רישום בריאות כללי, כך שהדוחות פחות מפורטים מאלה של אפליקציה ייעודית. הצג ב-Google Play.

4. Beurer HealthManager

אפליקציה נוספת של יצרן של מכשירים רפואיים ביתיים. היא מקבלת הזנת נתונים ידנית וסנכרון עם מכשירי המותג, ומארגנת את הנתונים לבלוקים נפרדים: לחץ דם, גלוקוז, משקל ופעילות. זוהי אפשרות טובה למי שעוקב אחר יותר ממדד אחד בו זמנית ורוצה הכל בדוח אחד. הצג ב-Google Play.

5. mySugr

mySugr, יומן גלוקוז בדם המיועד לאנשים החיים עם סוכרת, מקבל ערכים של לחץ דם, משקל ותרופות. מכיוון שסוכרת ויתר לחץ דם מופיעים לעיתים קרובות יחד, הגיוני שאנשים רבים ישמרו את שני הרישומים באותה אפליקציה. היא מייצרת דוחות PDF המתקבלים בקלות לעיון. אם המיקוד העיקרי שלכם הוא ניטור גלוקוז בדם, כדאי לכם גם לבדוק את המדריך שלנו בנושא... אפליקציות לניטור גלוקוז בטלפון הסלולרי שלך. הצג ב-Google Play.

E no iPhone?

האפליקציה בְּרִיאוּת, האפליקציה שמותקנת מראש בכל אייפון כוללת שדה לחץ דם מקורי: פשוט פתחו את הכרטיסייה "עיון", חפשו "לחץ דם" והוסיפו את הערכים. לאפליקציות שהוזכרו לעיל יש גם גרסאות ב-[אייפון]. חנות אפליקציות והם מסוגלים לשלוח את הנתונים לאפליקציית הבריאות, ולשמור על הכל מרוכז.

כדאי להבהיר את נושא השעונים החכמים, שכן שאלה זו תמיד עולה: השעונים החכמים הנפוצים ביותר, כולל ה-Apple Watch הנמכר בברזיל, הם לא מודדים לחץ דם.. הם מעריכים את קצב הלב באמצעות חיישן אופטי, וחלקם מבצעים אלקטרוקרדיוגרמה חד-פעמית, שהיא בדיקה נפרדת. לחץ דם עדיין דורש שרוול.

כיצד למדוד נכון (המספר תקף רק אם הטכניקה נכונה)

האפליקציה הכי יפה בעולם היא חסרת תועלת אם המדידה בוצעה בצורה שגויה. רוב הקריאות המוזרות שמפחידות אנשים בבית נובעות מטכניקה, לא ממחלה. התהליך שלב אחר שלב המקובל על ידי אגודות קרדיולוגיה הוא פשוט:

1. שָׁהוּת 5 דקות של ישיבה בדממה לפני המדידה, בלי לדבר ובלי להשתמש בטלפון הסלולרי שלך.
2. הימנעו מקפה, סיגריות, משקאות אלכוהוליים ופעילות גופנית בחצי השעה שלפני כן. רוקנו את שלפוחית השתן מראש.
3. שב עם ה- תמיכה בגב וה רגליים על הקרקע, בלי לשלב רגליים.
4. הניחו את זרועכם על השולחן כך שהשרוול יהיה... בגובה הלב.
5. הניחו את השרוול מעל זרועכם החשופה, ברוחב של שתי אצבעות מעל כיפוף המרפק. שימוש בשרוול בגודל שגוי הוא אחד ממקורות הטעות הגדולים ביותר - זרועות רחבות יותר דורשות שרוול גדול יותר.
6. לַעֲשׂוֹת שתי מדידות במרווח של דקה אחת רשמו את שניהם. אם ההבדל ביניהם גדול, רשמו שלישי.
7. תמיד למדוד ב אותם זמנים, לדוגמה, בבוקר לפני נטילת התרופה ובלילה לפני השינה.

מדידה אחת לא מגדירה כלום. מה שמעניין את הרופא הוא התמונה הכוללת: ממוצע על פני מספר ימים, באותו הזמן, תוך שימוש באותה טכניקה. זה בדיוק מה שהאפליקציה מספקת, ופיסת הנייר הקטנה שעל המקרר לא.

איך להירשם לאפליקציה, שלב אחר שלב.

1. הורידו את האפליקציה שבחרתם מ-Google Play או מ-App Store וצרו חשבון.
2. מלאו את הפרופיל הבסיסי (גיל, גובה, משקל). זה מיועד לגרפים, לא לחישוב לחץ כלשהו.
3. מדדו את לחץ הדם שלכם בעזרת המכשיר שלכם באמצעות הטכניקה שתוארה לעיל.
4. הקישו על "הוספת רשומה" והזינו את קצב הדופק הסיסטולי, הדיאסטולי והדופק שלכם. אם למכשיר שלכם יש Bluetooth, צמדו אותו פעם אחת והנתונים יישלחו אוטומטית.
5. השתמשו בשדה התצפית להקשר של היום: "אחרי ארוחת הצהריים", "ישנתי רע", "שכחתי את התרופה שלי".
6. הגדירו תזכורות בזמנים שסוכמו עם הרופא שלכם.
7. לפני הפגישה, יש ליצור את הדוח בפורמט PDF עבור התקופה ולהביא אותו אתכם לטלפון או להדפיס אותו.

היזהרו מהונאות ואפליקציות מזויפות בקטגוריה זו.

בריאות היא אחת התמות המנוצלות ביותר על ידי אפליקציות מטעות משום שהיא כרוכה בפחד ובדחיפות. כדאי לשים לב לכמה סימנים:

• כל אפליקציה שמבטיחה למדוד לחץ דם באמצעות מצלמה, אצבע על המסך או טביעת אצבע. זה לא עובד. רבים מהם מסווגים כבידור באתר האינטרנט של החנות עצמה, כאשר האזהרה מוסתרת בתיאור.
• קבצי APK אינם זמינים עוד בחנויות האפליקציות. קישורים ל"גרסה פרימיום לא נעולה" שנשלחים דרך WhatsApp הם השער הנפוץ ביותר לאפליקציות שגונבות נתוני בנקאות. יש להתקין רק מ-Google Play או מ-App Store.
• חתימה נסתרת. חלק מאפליקציות הבריאות מציעות תקופת ניסיון בחינם למשך שבעה ימים ולאחר מכן גובות מחיר גבוה. לפני האישור, בדקו את המחיר ואפשרויות החידוש במסך המנוי של חנות האפליקציות.
• בקשות חסרות משמעות לקבלת אישור. יומן לחץ לא צריך את אנשי הקשר שלך, הודעות ה-SMS שלך או את המיקום שלך כל הזמן.
• הבטחה לריפוי או ל"שליטה בלחץ הדם ללא תרופות". זו לא אפליקציה, זוהי פרסום מטעה - ולפעמים גם מכירה של מוצרים לא רשומים. אנויסה.

בנוגע לפרטיות: נתוני בריאות נחשבים לנתונים רגישים תחת חוק הגנת המידע הכללי של ברזיל (LGPD). לפני רישום היסטוריית המידע שלכם, קראו במהירות את מדיניות הפרטיות של האפליקציה ובדקו אם היא משתפת מידע עם צדדים שלישיים למטרות פרסום. העדיפו אפליקציות של יצרנים ידועים, שיש להם יותר מה להפסיד מדליפת נתונים.

שאלות נפוצות - שאלות נפוצות

1. האם יש אפליקציה שבאמת מודדת לחץ דם דרך הטלפון הסלולרי? לא. אף אפליקציה, בין אם מבוססת מנוי ובין אם לאו, לא מודדת לחץ דם באמצעות טלפון סלולרי בלבד. אלו שטוענות שעושות זאת מספקות מספר משוער ללא תוקף קליני. השתמשו במד לחץ דם עם שרוול.

2. אז בשביל מה האפליקציה? כדי לאחסן את המדידות שנלקחו על ידי המכשיר, לחשב ממוצעים, ליצור גרפים ולהפיק דוח שיעזור לרופא להחליט על הטיפול שלך.

3. והאם מדידת קצב הלב על ידי המצלמה עובדת? המצלמה יכולה להעריך את קצב הלב, השונה מלחץ הדם. למרות זאת, זוהי הערכה של מצב בריאותי, לא בדיקה רפואית. אנו מסבירים זאת בפירוט במדריך בנושא... אפליקציות לניטור קצב לב ויתר לחץ דם.

4. האם האפליקציות האלה הן בחינם? לכל האפליקציות שהוזכרו יש גרסה חינמית המספיקה לרישום וייצוא. תכונות נוספות עשויות לדרוש מנוי, כפי שמצוין תמיד בדף האפליקציה בחנות.

5. האם אני יכול להשתמש ברשומות האפליקציה כדי לאבחן את עצמי? לא. ההיסטוריה הרפואית משמשת כקלט עבור הייעוץ. אבחון יתר לחץ דם והתאמת תרופות הן החלטות רפואיות.

6. האם הנתונים שלי מאובטחים? זה תלוי באפליקציה. קרא את מדיניות הפרטיות, העדיף מפתחים ידועים, והפעל נעילה באמצעות סיסמה או ביומטריה בתוך האפליקציה כאשר היא זמינה.

סיכום

ההבטחה למדידת לחץ דם דרך הטלפון הסלולרי מפתה דווקא משום שיתר לחץ דם הוא שקט ומפחיד. אבל הוא לא קיים: הטכנולוגיה בכיס שלך לא מגיעה לעורק. מה שכן קיים, ובאמת עוזר, הוא השילוב של מד לחץ דם עם שרוול, טכניקת מדידה נכונה ואפליקציה פשוטה שהופכת מספרים מפוזרים להיסטוריה מאורגנת. הצמד הזה עולה מעט, משתלב בשגרה שלך ומגיע לפגישת הייעוץ כמידע שימושי - וזה בדיוק מה שהרופא שלך צריך כדי לטפל בך. אם אתה רוצה להמשיך לארגן את שגרת הבריאות שלך דרך הטלפון הסלולרי, עיין גם במדריכים שלנו בנושא... אימון ביתי ושל ניטור שינה.