Важно предупреждение преди всичко друго: никое мобилно приложение не измерва кръвното налягане. Няма приложение, което да може да определи кръвното ви налягане с помощта на камерата, пръстовия отпечатък, микрофона или екрана. За да разберете кръвното си налягане, ви е необходим апарат за измерване на кръвно налягане (сфигмоманометър) с маншет на ръката ви – за предпочитане валидиран – и, ако някое от показанията е необичайно, лекар, който да интерпретира резултата. Кои приложения се справят добре, и за това е това ръководство, са... да запише, организира и покаже еволюцията от измерванията, които вече сте направили с устройството.
Ако сте дошли тук, търсейки “приложение за измерване на кръвно налягане на телефона си”, честният отговор е такъв. Но истинската причина зад този въпрос почти винаги е нещо съвсем друго и напълно легитимно: искате да следите кръвното си налягане у дома, да разберете дали то се покачва или спада през седмиците и да пристигнете на срещата си с данни в ръка, вместо с “Мисля, че беше високо”. Това е напълно възможно, препоръчано от кардиолози и евтино. В тази статия ще видите кои безплатни приложения работят като дневници за кръвно налягане, как да измервате правилно, така че записаното число да има стойност, как да занесете тази история на Вашия лекар и как да избегнете многобройните измами в тази категория.
Защо мобилният телефон не измерва кръвното налягане?
Кръвното налягане е силата, която кръвта упражнява върху стените на артериите. За да се измери това на практика, е необходимо да се компресира артерия и да се наблюдава в кой момент потокът спира и се възобновява. Точно това прави надуваемият маншет на апарата за кръвно налягане върху ръката ви. Няма оптичен път за тази информация: камерата на мобилния телефон вижда само вариации в цвета на кожата, а четецът на пръстови отпечатъци вижда само очертанията на вашия пръстов отпечатък. Нито един от тях няма контакт с налягането вътре в артерията.
Това, което камерата успява да улови, като постави пръст върху обектива със светкавицата, е леката промяна в цвета, която се случва с всеки сърдечен ритъм. Тази техника, наречена фотоплетизмография, позволява... оценка Сърдечна честота — колко пъти сърцето ви бие в минута. Сърдечната честота и кръвното налягане са различни неща: можете да имате нормален пулс с високо кръвно налягане и обратно. Следователно, когато дадено приложение каже, че “изчислява” кръвното ви налягане от камерата, то си измисля число. Някои от тези приложения дори питат за вашата възраст, тегло и предишно измерване и връщат “приблизителна” стойност, която е просто прикрита статистическа средна стойност.
Това не е технически детайл: това е реален риск. Човек, който се лекува и разчита на фалшиво число, може да спре да приема лекарствата си, мислейки, че всичко е под контрол, или да се разтревожи от измислена стойност. Ако искате да проверите информацията от официален източник, Министерството на здравеопазването поддържа публична страница за това. високо кръвно налягане с диагностични и последващи насоки.
Какво всъщност правят приложенията, което е полезно?
Доброто приложение за кръвно налягане е като дигитален бележник. Измервате с устройството, въвеждате (или оставяте устройството да изпрати чрез Bluetooth) трите числа – систолично, диастолично и пулсово – и приложението се грижи за останалото: запазва датата и часа, създава графики, изчислява средни стойности за всеки период от деня и генерира PDF отчет, който можете да покажете на прегледа си. Някои функции, които правят разлика в ежедневието:
- История с автоматична дата и час., така че не е нужно да разчитате на паметта си.
- Средно за последните 7 дни, което са данните, които повечето лекари всъщност използват, а не изолираното измерване.
- Разделяне по период (сутрин и вечер), тъй като налягането варира значително през деня.
- Поле за наблюдение Да се отбележи контекстът: кафе, упражнения, безсънна нощ, забравено лекарство.
- Експортиране като PDF или CSV За изпращане по имейл или за печат.
- Напомняния да измерва и да приема лекарството навреме.
Приложения за записване и наблюдение на кръвното налягане.
Всички приложения по-долу са налични в официалните магазини за приложения и имат безплатна версия. Винаги изтегляйте от Google Play или App Store — никога чрез APK файлове, изпратени в групови съобщения, защото така фалшиви “здравни” приложения попадат на вашето устройство.
1. OMRON connect
Това е официалното приложение от OMRON, един от най-известните производители на апарати за кръвно налягане. Ако вашият апарат е от тази марка и има Bluetooth, показанията се предават директно от устройството към вашия мобилен телефон, без грешки при писане или транскрипция. Ако вашият модел не е свързан, все още можете да въведете стойностите ръчно. Приложението създава графики по седмица и месец и експортира историята, за да я занесете в лекарския кабинет. Преглед в Google Play.
2. Withings Health Mate
Това приложение е от Withings, компания, която произвежда свързани везни и апарати за кръвно налягане. То работи добре дори за тези, които не притежават нито едно от устройствата си: можете ръчно да записвате кръвното си налягане, а също така да проследявате теглото, стъпките и съня си, всичко на едно място. Интерфейсът е изчистен, а историята е лесна за четене, с цветни ленти, показващи кога дадена стойност се е отклонила от диапазона, за който вие и вашият лекар сте се договорили. Преглед в Google Play.
3. Samsung Health
Приложението е предварително инсталирано на повечето телефони Samsung и може да се изтегли на други устройства с Android. Има специално поле за записване на кръвно налягане, както и на вода, тегло, крачки и прием на храна. Предимството е удобството: тези, които вече използват Samsung Health за други неща, не е необходимо да инсталират нищо друго. Ограничението е, че е агрегатор за общо здраве, така че отчетите са по-малко подробни от тези на специално приложение. Преглед в Google Play.
4. Beurer HealthManager
Още едно приложение от производител на домашни медицински устройства. То приема ръчно въвеждане на данни и синхронизиране с устройствата на марката и организира данните в отделни блокове: кръвно налягане, глюкоза, тегло и активност. Това е добър вариант за тези, които следят повече от един индикатор едновременно и искат всичко в един отчет. Преглед в Google Play.
5. mySugr
Създаден за хора, живеещи с диабет, mySugr е дневник за кръвна захар, който приема и записи за кръвно налягане, тегло и лекарства. Тъй като диабетът и хипертонията често се срещат заедно, за много хора е логично да водят и двата записа в едно и също приложение. То генерира PDF отчети, които лесно се приемат за консултация. Ако основният ви фокус е мониторингът на кръвната захар, трябва да разгледате и нашето ръководство за... приложения за наблюдение на глюкозата на вашия мобилен телефон. Преглед в Google Play.
E no iPhone?
Приложението Здраве, Приложението, което е предварително инсталирано на всеки iPhone, има вградено поле за кръвно налягане: просто отворете раздела “Преглед”, потърсете „Кръвно налягане“ и добавете стойностите. Приложенията, споменати по-горе, имат версии и за [iPhone]. магазин за приложения и те могат да изпращат данните до приложението Health, като по този начин всичко е централизирано.
Струва си да се изясни въпросът за смарт часовниците, тъй като този въпрос винаги възниква: най-разпространените смарт часовници, включително Apple Watch, продавани в Бразилия, Те не измерват кръвно налягане.. Те оценяват сърдечната честота с помощта на оптичен сензор, а някои извършват едноканална електрокардиограма, което е отделен тест. Кръвното налягане все още изисква маншет.
Как да се измери правилно (числото е валидно само ако техниката е правилна)
Най-красивото приложение на света е безполезно, ако измерването е извършено неправилно. Повечето от странните показания, които плашат хората у дома, идват от техниката, а не от болестта. Поетапният процес, приет от кардиологичните дружества, е прост:
- Останете 5 минути седене в мълчание Преди измерване, без да говорите и без да използвате мобилния си телефон.
- Избягвайте кафе, цигари, алкохолни напитки и упражнения половин час преди това. Изпразнете пикочния си мехур предварително.
- Седнете с поддържан гръб и на крака на земята, без да кръстосвате крака.
- Поставете ръката си на масата, така че маншетът да е... на нивото на сърцето.
- Поставете маншета върху голата си ръка, на два пръста над сгъвката на лакътя. Използването на маншет с грешен размер е един от най-големите източници на грешки – по-широките ръце изискват по-голям маншет.
- Направи две измервания с интервал от една минута Запишете и двете. Ако разликата между тях е голяма, направете трета.
- Винаги измервайте същите часове, Например, сутрин преди да вземете лекарството си и вечер преди лягане.
Едно единствено измерване не определя нищо. Това, което интересува лекаря, е общата картина: средната стойност за няколко дни, едновременно, използвайки една и съща техника. Точно това предоставя приложението, а малкото листче хартия на хладилника не.
Как да се регистрирате в приложението, стъпка по стъпка.
- Изтеглете избраното от вас приложение от Google Play или App Store и създайте акаунт.
- Попълнете основния профил (възраст, ръст, тегло). Това е за графиките, а не за изчисляване на налягане.
- Измерете кръвното си налягане с устройството си, използвайки техниката, описана по-горе.
- Докоснете “добавяне на запис” и въведете систоличното, диастоличното и пулсовото си налягане. Ако устройството ви има Bluetooth, сдвоете го веднъж и данните ще бъдат изпратени автоматично.
- Използвайте полето за наблюдение за контекста на деня: “след обяд”, “спах лошо”, “забравих си лекарството”.
- Задавайте напомняния в часовете, договорени с Вашия лекар.
- Преди срещата, генерирайте отчета в PDF формат за периода и го донесете със себе си на телефона си или разпечатан.
Пазете се от измами и фалшиви приложения в тази категория.
Здравето е една от най-експлоатираните теми от измамни приложения, защото е свързано със страх и неотложност. Струва си да се обърне внимание на някои признаци:
- Всяко приложение, което обещава да измерва кръвно налягане чрез камера, пръст върху екрана или пръстов отпечатък. Не работи. Много от тях са класифицирани като развлечения на уебсайта на магазина, като предупреждението е скрито в описанието.
- APK файловете вече не са налични в магазините за приложения. Линковете към “премиум версия отключена”, изпратени чрез WhatsApp, са най-често срещаният вход към приложения, които крадат банкови данни. Инсталирайте само от Google Play или App Store.
- Скрит подпис. Някои здравни приложения предлагат седемдневен безплатен пробен период, а след това начисляват висока цена. Преди да го приемете, проверете цената и опциите за подновяване на екрана за абонамент в магазина за приложения.
- Безсмислени молби за разрешение. Дневникът за стрес не се нуждае от вашите контакти, вашите SMS съобщения или вашето местоположение през цялото време.
- Обещание за излекуване или за “контролиране на кръвното налягане без лекарства”. Това не е приложение, а подвеждаща реклама — а понякога и продажба на нерегистрирани продукти. Анвиса.
Относно поверителността: здравните данни се считат за чувствителни данни съгласно LGPD (Общ бразилски закон за защита на данните). Преди да регистрирате историята си, прочетете бързо политиката за поверителност на приложението и вижте дали то споделя информация с трети страни за рекламни цели. Предпочитайте приложения от известни производители, които имат повече какво да загубят от нарушение на данните.
ЧЗВ – Често задавани въпроси
1. Има ли приложение, което действително измерва кръвното налягане чрез мобилен телефон? Не. Никое приложение, независимо дали е с абонамент или не, не измерва кръвното налягане само с мобилен телефон. Тези, които твърдят, че го правят, предоставят приблизителна стойност без клинична валидност. Използвайте апарат за измерване на кръвно налягане с маншет.
2. И така, за какво е приложението? За да съхранявате измерванията, направени от устройството, да изчислявате средни стойности, да генерирате графики и да създавате отчет, който помага на лекаря да вземе решение за вашето лечение.
3. А измерването на пулса от камерата работи ли? Камерата може да изчисли сърдечната честота, която е различна от кръвното налягане. Въпреки това, това е оценка на благосъстоянието, а не медицински преглед. Обясняваме това подробно в ръководството за... приложения за наблюдение на сърдечната честота и хипертонията.
4. Тези приложения безплатни ли са? Всички споменати приложения имат безплатна версия, достатъчна за регистрация и експортиране. Допълнителните функции може да изискват абонамент, който винаги е посочен на страницата на приложението в магазина.
5. Мога ли да използвам записите на приложението, за да си поставя диагноза? Не. Медицинската история е входна информация за консултацията. Диагнозата хипертония и коригирането на лечението са медицински решения.
6. Защитени ли са данните ми? Зависи от приложението. Прочетете политиката за поверителност, предпочитайте известни разработчици и активирайте заключване с парола или биометрично заключване в приложението, когато е възможно.
Заключение
Обещанието за измерване на кръвно налягане чрез мобилен телефон е съблазнително именно защото хипертонията е безшумна и плашеща. Но тя не съществува: технологията в джоба ви не достига до артерията. Това, което съществува и наистина помага, е комбинацията от апарат за измерване на кръвно налягане с маншет, правилна техника за измерване и просто приложение, което трансформира разпръснатите числа в организирана история. Този дует струва малко, вписва се в рутината ви и пристига на консултацията като полезна информация – точно това, от което вашият лекар се нуждае, за да се грижи за вас. Ако искате да продължите да организирате здравословната си рутина чрез мобилен телефон, разгледайте и нашите ръководства за... домашна тренировка и на наблюдение на съня.
