Apps zur Aufzeichnung und Überwachung Ihres Blutdrucks.

Wichtiger Hinweis vorab: Keine mobile App misst den Blutdruck. Es gibt keine App, die Ihren Blutdruck per Kamera, Fingerabdruck, Mikrofon oder Bildschirm messen kann. Um Ihren Blutdruck zu bestimmen, benötigen Sie ein Blutdruckmessgerät (Sphygmomanometer) mit Manschette – idealerweise ein geprüftes Gerät – und bei auffälligen Messwerten einen Arzt zur Interpretation. Apps hingegen sind gut darin, und genau darum geht es in diesem Leitfaden: … die Entwicklung aufzeichnen, organisieren und darstellen aus den Messungen, die Sie bereits mit dem Gerät durchgeführt haben.

Wenn Sie hierher gekommen sind, weil Sie nach einer App zur Blutdruckmessung auf Ihrem Smartphone gesucht haben, lautet die ehrliche Antwort: Ja. Der eigentliche Grund für diese Frage ist jedoch fast immer ein ganz anderer und völlig legitimer: Sie möchten Ihren Blutdruck zu Hause überwachen, seine Entwicklung über die Wochen hinweg verfolgen und mit konkreten Daten zum Arzttermin erscheinen, anstatt nur zu wissen: “Ich glaube, er war zu hoch.” Das ist durchaus möglich, wird von Kardiologen empfohlen und ist kostengünstig. In diesem Artikel erfahren Sie, welche kostenlosen Apps als Blutdrucktagebuch funktionieren, wie Sie korrekt messen, damit die aufgezeichneten Werte aussagekräftig sind, wie Sie diese Daten Ihrem Arzt präsentieren und wie Sie die zahlreichen Betrugsmaschen in diesem Bereich vermeiden.

Warum misst das Handy nicht den Blutdruck?

Der Blutdruck ist die Kraft, die das Blut auf die Wände der Arterien ausübt. Um ihn zu messen, muss man in der Praxis eine Arterie zusammendrücken und beobachten, wann der Blutfluss stoppt und wieder einsetzt. Genau das macht die aufblasbare Manschette des Blutdruckmessgeräts an Ihrem Arm. Es gibt keinen optischen Weg, diese Information zu erfassen: Die Handykamera misst lediglich Hautfarbveränderungen, und der Fingerabdruckleser erfasst nur die Konturen Ihres Fingerabdrucks. Beide haben keinen direkten Kontakt zum Druck in der Arterie.

Indem man bei eingeschaltetem Blitz einen Finger auf die Linse legt, erfasst die Kamera die minimale Farbveränderung, die mit jedem Herzschlag auftritt. Diese Technik, Photoplethysmographie genannt, ermöglicht es… schätzen Herzfrequenz – wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt. Herzfrequenz und Blutdruck sind nicht dasselbe: Ein normaler Puls kann mit hohem Blutdruck einhergehen und umgekehrt. Wenn eine App also behauptet, Ihren Blutdruck über die Kamera zu “berechnen”, erfindet sie einen Wert. Manche dieser Apps fragen sogar nach Alter, Gewicht und einer früheren Messung und liefern einen “geschätzten” Wert, der nichts anderes als ein verschleierter statistischer Durchschnittswert ist.

Dies ist keine rein technische Angelegenheit, sondern ein reales Risiko. Eine Person in Behandlung, die sich auf einen falschen Wert verlässt, könnte die Medikamenteneinnahme abbrechen, weil sie glaubt, alles sei unter Kontrolle, oder durch einen erfundenen Wert beunruhigt werden. Wenn Sie die Informationen aus offizieller Quelle überprüfen möchten, bietet das Gesundheitsministerium eine öffentliche Webseite dazu an. Bluthochdruck mit Leitlinien für Diagnose und Nachsorge.

Was leisten Apps tatsächlich, das nützlich ist?

Eine gute Blutdruck-App ist wie ein digitales Notizbuch. Sie messen mit dem Gerät, geben die drei Werte – systolischer und diastolischer Blutdruck sowie Puls – ein (oder lassen sie sich vom Gerät per Bluetooth senden) und die App erledigt den Rest: Sie speichert Datum und Uhrzeit, erstellt Diagramme, berechnet Durchschnittswerte für jeden Tagesabschnitt und generiert einen PDF-Bericht, den Sie bei Ihrem Arzttermin vorzeigen können. Einige Funktionen, die den Alltag erleichtern:

• Verlauf mit automatischer Datums- und Zeitangabe., Sie müssen sich also nicht auf Ihr Gedächtnis verlassen.
• Durchschnitt der letzten 7 Tage, das sind die Daten, die die meisten Ärzte tatsächlich verwenden, und nicht die isolierte Messung.
• Trennung nach Periode (morgens und abends), da der Luftdruck im Laufe des Tages erheblichen Schwankungen unterliegt.
• Beobachtungsfeld Zum Kontext: Kaffee, Sport, schlaflose Nacht, vergessene Medikamente.
• Als PDF oder CSV exportieren Zum Versenden per E-Mail oder zum Ausdrucken.
• Erinnerungen die Medikamente rechtzeitig abmessen und einnehmen.

Apps zur Aufzeichnung und Überwachung des Blutdrucks.

Alle unten aufgeführten Apps sind in offiziellen App-Stores erhältlich und bieten eine kostenlose Version. Laden Sie Apps immer von Google Play oder dem App Store herunter – niemals über APK-Dateien aus Gruppenchats, denn so gelangen gefälschte “Gesundheits-Apps” auf Ihr Gerät.

1. OMRON connect

Dies ist die offizielle App von OMRON, einem der bekanntesten Hersteller von Blutdruckmessgeräten. Wenn Ihr Gerät von dieser Marke ist und über Bluetooth verfügt, werden die Messwerte direkt vom Gerät auf Ihr Smartphone übertragen – ohne Tipp- oder Übertragungsfehler. Falls Ihr Gerät nicht verbunden ist, können Sie die Werte weiterhin manuell eingeben. Die App erstellt Diagramme für Woche und Monat und exportiert Ihren Verlauf für den Arztbesuch. Auf Google Play ansehen.

2. Withings Health Mate

Diese App stammt von Withings, einem Hersteller von vernetzten Waagen und Blutdruckmessgeräten. Sie eignet sich auch für alle, die kein Withings-Gerät besitzen: Sie können Ihren Blutdruck manuell erfassen und gleichzeitig Gewicht, Schritte und Schlaf an einem Ort verfolgen. Die Benutzeroberfläche ist übersichtlich und die Verlaufsdaten sind leicht ablesbar. Farbige Bereiche zeigen an, wann ein Wert vom mit Ihrem Arzt vereinbarten Bereich abweicht. Auf Google Play ansehen.

3. Samsung Health

Die App ist auf den meisten Samsung-Smartphones vorinstalliert und kann auch auf anderen Android-Geräten heruntergeladen werden. Sie bietet ein separates Feld zur Erfassung von Blutdruckwerten sowie von Wasser-, Gewichts-, Schritt- und Nahrungsaufnahme. Der Vorteil liegt in der einfachen Handhabung: Nutzer, die Samsung Health bereits anderweitig verwenden, müssen keine zusätzliche Software installieren. Der Nachteil: Da es sich um einen allgemeinen Wellness-Aggregator handelt, sind die Berichte weniger detailliert als die einer spezialisierten App. Auf Google Play ansehen.

4. Beurer HealthManager

Eine weitere App eines Herstellers von medizinischen Heimgeräten. Sie ermöglicht die manuelle Dateneingabe und die Synchronisierung mit den Geräten der Marke und ordnet die Daten in separate Blöcke: Blutdruck, Blutzucker, Gewicht und Aktivität. Sie eignet sich gut für alle, die mehrere Indikatoren gleichzeitig überwachen und alle Informationen in einem einzigen Bericht zusammenfassen möchten. Auf Google Play ansehen.

5. mySugr

mySugr wurde speziell für Menschen mit Diabetes entwickelt und ist ein Blutzuckertagebuch, in dem auch Blutdruck, Gewicht und Medikamente erfasst werden können. Da Diabetes und Bluthochdruck häufig gemeinsam auftreten, ist es für viele sinnvoll, beide Werte in derselben App zu speichern. Die App erstellt PDF-Berichte, die problemlos zur Konsultation akzeptiert werden können. Wenn Sie sich hauptsächlich auf die Blutzuckermessung konzentrieren, empfehlen wir Ihnen auch unseren Leitfaden zu … Apps zur Überwachung des Blutzuckerspiegels auf Ihrem Mobiltelefon. Auf Google Play ansehen.

E no iPhone?

Die App Gesundheit, Die auf jedem iPhone vorinstallierte App verfügt über ein integriertes Blutdruckfeld: Öffnen Sie einfach den Tab “Entdecken”, suchen Sie nach „Blutdruck“ und geben Sie die Werte ein. Die oben genannten Apps sind auch für iPhones verfügbar. Appstore und sie können die Daten an die Health-App senden, sodass alles zentral verwaltet wird.

Es lohnt sich, das Thema Smartwatches zu klären, da diese Frage immer wieder auftaucht: Die gängigsten Smartwatches, einschließlich der in Brasilien verkauften Apple Watch, Sie messen keinen Blutdruck.. Die Herzfrequenz wird mithilfe eines optischen Sensors geschätzt, und einige führen ein Ein-Kanal-EKG durch, was eine separate Untersuchung darstellt. Für die Blutdruckmessung wird weiterhin eine Manschette benötigt.

Wie man richtig misst (der Wert ist nur gültig, wenn die Messmethode korrekt ist)

Die schönste App der Welt ist nutzlos, wenn die Messung fehlerhaft durchgeführt wurde. Die meisten ungewöhnlichen Messwerte, die Menschen zu Hause beunruhigen, sind auf Anwendungsfehler und nicht auf Krankheiten zurückzuführen. Das von kardiologischen Fachgesellschaften anerkannte Schritt-für-Schritt-Verfahren ist einfach:

1. Bleiben 5 Minuten in Stille sitzen Vor dem Messen, ohne zu sprechen und ohne Ihr Mobiltelefon zu benutzen.
2. Vermeiden Sie Kaffee, Zigaretten, alkoholische Getränke und körperliche Anstrengung in der halben Stunde vorher. Entleeren Sie vorher Ihre Blase.
3. Setz dich zu dem Rückenstütze und das Füße auf dem Boden, ohne die Beine zu überkreuzen.
4. Legen Sie Ihren Arm so auf einen Tisch, dass die Manschette... auf Herzebene.
5. Legen Sie die Manschette über Ihren nackten Arm, zwei Fingerbreiten oberhalb der Ellenbeuge. Die Verwendung einer falschen Manschettengröße ist eine der häufigsten Fehlerquellen – bei breiteren Armen wird eine größere Manschette benötigt.
6. Tun zwei Messungen im Abstand von einer Minute Schreibe beide auf. Wenn der Unterschied zwischen ihnen groß ist, erstelle einen dritten.
7. Immer messen in gleiche Zeiten, Zum Beispiel morgens vor der Medikamenteneinnahme und abends vor dem Schlafengehen.

Eine einzelne Messung ist nicht aussagekräftig. Für den Arzt ist das Gesamtbild entscheidend: der Durchschnitt über mehrere Tage, jeweils zur gleichen Zeit und mit derselben Messmethode. Genau das liefert die App, der kleine Zettel am Kühlschrank hingegen nicht.

So registrieren Sie sich Schritt für Schritt in der App.

1. Laden Sie die gewünschte App von Google Play oder dem App Store herunter und erstellen Sie ein Konto.
2. Bitte füllen Sie die grundlegenden Angaben (Alter, Größe, Gewicht) aus. Diese Angaben dienen der Erstellung der Diagramme und nicht der Berechnung des Blutdrucks.
3. Messen Sie Ihren Blutdruck mit Ihrem Gerät nach der oben beschriebenen Methode.
4. Tippen Sie auf “Datensatz hinzufügen” und geben Sie Ihren systolischen, diastolischen und Pulswert ein. Wenn Ihr Gerät Bluetooth-fähig ist, koppeln Sie es einmalig; die Daten werden dann automatisch übertragen.
5. Nutzen Sie das Beobachtungsfeld für den Kontext des Tages: “nach dem Mittagessen”, “Ich habe schlecht geschlafen”, “Ich habe meine Medikamente vergessen”.
6. Stellen Sie Erinnerungen zu den mit Ihrem Arzt vereinbarten Zeiten ein.
7. Erstellen Sie vor dem Termin den Bericht im PDF-Format für den betreffenden Zeitraum und bringen Sie ihn auf Ihrem Handy oder ausgedruckt mit.

Hüten Sie sich vor Betrug und gefälschten Apps in dieser Kategorie.

Gesundheit ist eines der am häufigsten von betrügerischen Apps ausgenutzten Themen, da es mit Angst und Dringlichkeit verbunden ist. Es lohnt sich, auf einige Anzeichen zu achten:

• Jede App, die verspricht, den Blutdruck per Kamera, Fingerabdruck auf dem Bildschirm oder Fingerabdruck zu messen. Es funktioniert nicht. Viele Artikel werden auf der Webseite des Shops selbst als Unterhaltung eingestuft, wobei der Warnhinweis in der Beschreibung versteckt ist.
• APK-Dateien sind nicht mehr in App-Stores verfügbar. Links zu angeblich freigeschalteten Premium-Versionen, die über WhatsApp versendet werden, sind der häufigste Weg, um Apps zu installieren, die Bankdaten stehlen. Installieren Sie Apps ausschließlich über den Google Play Store oder den App Store.
• Versteckte Signatur. Manche Gesundheits-Apps bieten eine siebentägige kostenlose Testphase an und verlangen anschließend einen hohen Preis. Prüfen Sie daher vor der Anmeldung die Preise und Verlängerungsoptionen auf der Abonnementseite des App Stores.
• Unsinnige Anfragen um Erlaubnis. Ein Stresstagebuch benötigt nicht ständig Ihre Kontakte, Ihre SMS-Nachrichten oder Ihren Standort.
• Das Versprechen einer Heilung oder der “Kontrolle des Blutdrucks ohne Medikamente”. Das ist keine App, sondern irreführende Werbung – und manchmal der Verkauf nicht registrierter Produkte. Anvisa.

Zum Thema Datenschutz: Gesundheitsdaten gelten gemäß dem brasilianischen Datenschutzgesetz (LGPD) als sensible Daten. Lesen Sie daher vor der Registrierung Ihrer Daten die Datenschutzerklärung der App und prüfen Sie, ob diese Ihre Daten zu Werbezwecken an Dritte weitergibt. Bevorzugen Sie Apps bekannter Hersteller, da diese bei einem Datenleck mehr zu verlieren haben.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

1. Gibt es eine App, die den Blutdruck tatsächlich über das Handy misst? Nein. Keine App, ob kostenpflichtig oder kostenpflichtig, kann den Blutdruck allein mit einem Handy messen. Diejenigen, die dies behaupten, liefern lediglich Schätzwerte ohne klinische Validität. Verwenden Sie ein Blutdruckmessgerät mit Manschette.

2. Wozu dient die App also? Um die vom Gerät erfassten Messwerte zu speichern, Durchschnittswerte zu berechnen, Diagramme zu erstellen und einen Bericht zu generieren, der dem Arzt bei der Entscheidung über Ihre Behandlung hilft.

3. Funktioniert die Herzfrequenzmessung durch die Kamera? Die Kamera kann die Herzfrequenz schätzen, die sich vom Blutdruck unterscheidet. Dennoch handelt es sich um eine Einschätzung des Wohlbefindens, nicht um eine medizinische Untersuchung. Wir erklären dies ausführlich im Leitfaden zu … Apps zur Überwachung von Herzfrequenz und Blutdruck.

4. Sind diese Apps kostenlos? Alle genannten Apps bieten eine kostenlose Version, die für die Registrierung und den Export ausreicht. Zusätzliche Funktionen erfordern möglicherweise ein Abonnement, was stets auf der App-Seite im Store angegeben ist.

5. Kann ich die Aufzeichnungen der App zur Selbstdiagnose nutzen? Nein. Die Krankengeschichte dient als Grundlage für die Konsultation. Die Diagnose von Bluthochdruck und die Anpassung der Medikation sind medizinische Entscheidungen.

6. Sind meine Daten sicher? Das hängt von der jeweiligen App ab. Lesen Sie die Datenschutzrichtlinien, bevorzugen Sie bekannte Entwickler und aktivieren Sie, falls verfügbar, die Passwort- oder biometrische Sperre innerhalb der App.

Abschluss

Die Vorstellung, den Blutdruck per Handy messen zu können, ist verlockend, gerade weil Bluthochdruck oft unbemerkt und beängstigend ist. Doch so einfach ist es nicht: Die Technologie in Ihrer Tasche erreicht nicht die Arterie. Was aber wirklich hilft, ist die Kombination aus Blutdruckmessgerät mit Manschette, korrekter Messtechnik und einer einfachen App, die aus den verstreuten Messwerten eine übersichtliche Historie erstellt. Dieses Duo ist kostengünstig, lässt sich leicht in Ihren Alltag integrieren und liefert Ihrem Arzt beim Arztbesuch nützliche Informationen – genau das, was er für Ihre optimale Behandlung benötigt. Wenn Sie Ihre Gesundheitsroutine weiterhin per Handy organisieren möchten, schauen Sie sich auch unsere Ratgeber zu folgenden Themen an: Heimtraining und von Schlafüberwachung.