Aplikacije za beleženje in spremljanje krvnega tlaka.

Pomembno opozorilo pred vsem drugim: nobena mobilna aplikacija ne meri krvnega tlaka. Nobena aplikacija ne more določiti krvnega tlaka s kamero, prstnim odtisom, mikrofonom ali zaslonom. Če želite vedeti svoj krvni tlak, potrebujete merilnik krvnega tlaka (sfigmomanometer) z manšeto na roki – po možnosti validirano – in če je katera koli odčitek nenormalen, zdravnika, ki bo rezultat interpretiral. Aplikacije, ki delujejo dobro – in prav temu je namenjen ta priročnik – so ... zabeležiti, organizirati in prikazati razvoj iz meritev, ki ste jih že opravili z napravo.

Če ste prišli sem iskat “aplikacijo za merjenje krvnega tlaka na telefonu”, je iskren odgovor to. Toda pravi razlog za to vprašanje je skoraj vedno nekaj povsem drugega in povsem legitimnega: želite spremljati svoj krvni tlak doma, vedeti, ali se v tednih zvišuje ali znižuje, in priti na sestanek s podatki v roki namesto z “Mislim, da je bil visok”. To je povsem mogoče, priporočajo ga kardiologi in je poceni. V tem članku boste videli, katere brezplačne aplikacije delujejo kot dnevniki krvnega tlaka, kako pravilno meriti, da ima zabeležena številka vrednost, kako to zgodovino odnesti k zdravniku in kako se izogniti številnim prevaram v tej kategoriji.

Zakaj mobilni telefon ne meri krvnega tlaka?

Krvni tlak je sila, s katero kri pritiska na stene arterij. Za merjenje tega tlaka je v praksi treba stisniti arterijo in opazovati, kdaj se pretok ustavi in kdaj se nadaljuje. Točno to počne napihljiva manšeta merilnika krvnega tlaka na vaši roki. Za te informacije ni optične poti: kamera mobilnega telefona vidi le razlike v barvi kože, bralnik prstnih odtisov pa le obris vašega prstnega odtisa. Nobeden od njiju nima stika s tlakom v arteriji.

Kar fotoaparat uspe ujeti s prstom na objektivu z vklopljeno bliskavico, je rahla sprememba barve, ki se pojavi z vsakim utripom srca. Ta tehnika, imenovana fotopletizmografija, omogoča ... ocena Srčni utrip – kolikokrat vaše srce utripne na minuto. Srčni utrip in krvni tlak sta različni stvari: lahko imate normalen pulz z visokim krvnim tlakom in obratno. Zato si aplikacija, ko reče, da “izračuna” vaš krvni tlak iz kamere, izmišljuje številko. Nekatere od teh aplikacij celo vprašajo po vaši starosti, teži in prejšnji meritvi ter vrnejo “ocenjeno” vrednost, ki je le prikrito statistično povprečje.

To ni tehnična podrobnost: gre za resnično tveganje. Oseba, ki se zdravi in se zanaša na lažno številko, lahko preneha jemati zdravila, saj misli, da je vse pod nadzorom, ali pa jo prestraši izmišljena vrednost. Če želite informacije preveriti iz uradnega vira, ima ministrstvo za zdravje javno stran o tem. visok krvni tlak z diagnostičnimi in nadaljnjimi smernicami.

Kaj aplikacije dejansko počnejo, kar je koristno?

Dobra aplikacija za merjenje krvnega tlaka je kot digitalni zvezek. Z napravo izmerite krvni tlak, vnesete (ali pustite, da naprava prek Bluetootha pošlje) tri številke – sistolični, diastolični in pulz – aplikacija pa poskrbi za ostalo: shrani datum in uro, ustvari grafe, izračuna povprečja za vsako obdobje dneva in ustvari poročilo v PDF obliki, ki ga lahko pokažete na sestanku. Nekatere funkcije, ki spremenijo vsakdanje življenje:

• Zgodovina z avtomatskim datumom in časom., zato se vam ni treba zanašati na svoj spomin.
• Povprečje zadnjih 7 dni, kar so podatki, ki jih večina zdravnikov dejansko uporablja, in ne izolirana meritev.
• Ločitev po obdobjih (zjutraj in ponoči), ker se tlak čez dan precej spreminja.
• Opazovalno polje Da upoštevamo kontekst: kava, vadba, neprespana noč, pozabljeno zdravilo.
• Izvozi kot PDF ali CSV Za pošiljanje po e-pošti ali tiskanje.
• Opomniki odmeriti in pravočasno vzeti zdravilo.

Aplikacije za beleženje in spremljanje krvnega tlaka.

Vse spodnje aplikacije so na voljo v uradnih trgovinah z aplikacijami in imajo brezplačno različico. Vedno jih prenašajte iz trgovine Google Play ali App Store – nikoli prek datotek APK, poslanih v skupinskih sporočilih, saj tako v vašo napravo pridejo lažne aplikacije za “zdravje”.

1. OMRON connect

To je uradna aplikacija podjetja OMRON, enega najbolj znanih proizvajalcev merilnikov krvnega tlaka. Če je vaš merilnik te znamke in ima Bluetooth, se odčitki prenašajo neposredno iz naprave v vaš mobilni telefon, brez napak pri tipkanju ali prepisovanju. Če vaš model ni povezan, lahko vrednosti še vedno vnesete ročno. Aplikacija ustvari grafe po tednih in mesecih ter izvozi zgodovino, ki jo lahko odnesete v zdravniško ordinacijo. Ogled v trgovini Google Play.

2. Withings Health Mate

To aplikacijo je razvilo podjetje Withings, ki proizvaja povezane tehtnice in merilnike krvnega tlaka. Deluje dobro tudi za tiste, ki nimajo nobene od svojih naprav: ročno lahko beležite krvni tlak in hkrati spremljate svojo težo, korake in spanec, vse na enem mestu. Vmesnik je pregleden, zgodovina pa enostavna za branje, barvni pasovi pa označujejo, kdaj je vrednost odstopala od razpona, o katerem sta se dogovorila z zdravnikom. Ogled v trgovini Google Play.

3. Samsung Health

Prednameščen je na večini telefonov Samsung in ga je mogoče prenesti tudi na druge naprave Android. Ima namensko polje za beleženje krvnega tlaka, vode, teže, korakov in vnosa hrane. Prednost je udobje: tisti, ki Samsung Health že uporabljajo za druge stvari, ne potrebujejo nameščanja ničesar drugega. Omejitev je, da gre za splošni agregator podatkov o dobrem počutju, zato so poročila manj podrobna kot poročila namenske aplikacije. Ogled v trgovini Google Play.

4. Beurer HealthManager

Še ena aplikacija proizvajalca domačih medicinskih pripomočkov. Sprejema ročni vnos podatkov in sinhronizacijo z napravami te blagovne znamke ter podatke organizira v ločene bloke: krvni tlak, glukoza, teža in aktivnost. Je dobra možnost za tiste, ki hkrati spremljajo več kazalnikov in želijo vse v enem samem poročilu. Ogled v trgovini Google Play.

5. mySugr

mySugr je dnevnik glukoze v krvi, zasnovan za ljudi s sladkorno boleznijo, ki sprejema tudi vnose za krvni tlak, težo in zdravila. Ker se sladkorna bolezen in hipertenzija pogosto pojavljata skupaj, je za mnoge ljudi smiselno, da oba zapisa vodijo v isti aplikaciji. Aplikacija ustvari poročila v obliki PDF, ki so zlahka sprejeta za vpogled. Če se osredotočate predvsem na spremljanje glukoze v krvi, si oglejte tudi naš vodnik o ... aplikacije za spremljanje glukoze na vašem mobilnem telefonu. Ogled v trgovini Google Play.

E no iPhone?

Aplikacija zdravje, Aplikacija, ki je vnaprej nameščena na vsakem iPhonu, ima izvorno polje za krvni tlak: preprosto odprite zavihek Brskaj, poiščite “Krvni tlak” in dodajte vrednosti. Zgoraj omenjene aplikacije imajo različice tudi za [iPhone]. Trgovina z aplikacijami in podatke lahko pošljejo v aplikacijo Zdravje, s čimer ohranijo vse centralizirano.

Velja pojasniti vprašanje pametnih ur, saj se to vprašanje vedno znova pojavlja: najpogostejše pametne ure, vključno z Apple Watch, ki se prodajajo v Braziliji, Ne merijo krvnega tlaka.. Srčni utrip ocenjujejo z optičnim senzorjem, nekateri pa izvajajo tudi enokanalni elektrokardiogram, ki je ločen test. Za merjenje krvnega tlaka je še vedno potrebna manšeta.

Kako pravilno izmeriti (številka je veljavna le, če je tehnika pravilna)

Najlepša aplikacija na svetu je neuporabna, če je bila meritev opravljena nepravilno. Večina čudnih odčitkov, ki ljudi doma strašijo, izvira iz tehnike, ne iz bolezni. Postopek korak za korakom, ki ga sprejemajo kardiološka združenja, je preprost:

1. Ostani 5 minut sedenja v tišini Pred merjenjem, brez pogovora in brez uporabe mobilnega telefona.
2. Pol ure pred dogodkom se izogibajte kavi, cigaretam, alkoholnim pijačam in vadbi. Pred tem izpraznite mehur.
3. Sedi z hrbet podprt in noge na tleh, brez prekrižanja nog.
4. Roko položite na mizo, tako da bo manšeta ... na ravni srca.
5. Manšeto namestite čez golo roko, dva prsta nad pregibom komolca. Uporaba manšete napačne velikosti je eden največjih virov napak – širše roke zahtevajo večjo manšeto.
6. Naredi dve meritvi z enominutnim presledkom Zapiši oba. Če je razlika med njima velika, naredi tretjega.
7. Vedno merite isti časi, Na primer, zjutraj pred jemanjem zdravila in zvečer pred spanjem.

Ena sama meritev ne opredeljuje ničesar. Zdravnika zanima celotna slika: povprečje v več dneh, hkrati, z uporabo iste tehnike. Prav to ponuja aplikacija, majhen listek na hladilniku pa ne.

Kako se registrirati v aplikaciji, korak za korakom.

1. Prenesite aplikacijo po svoji izbiri iz trgovine Google Play ali App Store in ustvarite račun.
2. Izpolnite osnovni profil (starost, višina, teža). To je za grafe, ne za izračun tlaka.
3. Izmerite si krvni tlak z napravo po zgoraj opisani metodi.
4. Dotaknite se “dodaj zapis” in vnesite sistolični, diastolični in srčni utrip. Če ima vaša naprava Bluetooth, jo enkrat seznanite in podatki bodo poslani samodejno.
5. Za kontekst dneva uporabite polje opazovanja: “po kosilu”, “slabo sem spal”, “pozabil sem zdravilo”.
6. Nastavite opomnike ob časih, o katerih se dogovorite z zdravnikom.
7. Pred terminom ustvarite poročilo v PDF formatu za to obdobje in ga prinesite s seboj na telefonu ali natisnite.

Pazite se prevar in lažnih aplikacij v tej kategoriji.

Zdravje je ena od tem, ki jih zavajajoče aplikacije najbolj izkoriščajo, saj vključuje strah in nujnost. Vredno je biti pozoren na nekaj znakov:

• Vsaka aplikacija, ki obljublja merjenje krvnega tlaka s kamero, prstom na zaslonu ali prstnim odtisom. Ne deluje. Mnogi so na spletni strani trgovine razvrščeni kot zabava, opozorilo pa je skrito v opisu.
• Datoteke APK niso več na voljo v trgovinah z aplikacijami. Povezave do “odklenjene premium različice”, poslane prek WhatsAppa, so najpogostejša vstopna točka do aplikacij, ki kradejo bančne podatke. Namestite jih samo iz trgovine Google Play ali App Store.
• Skriti podpis. Nekatere zdravstvene aplikacije ponujajo sedemdnevni brezplačni preizkus, nato pa zaračunajo visoko ceno. Preden sprejmete naročnino, preverite ceno in možnosti podaljšanja na zaslonu za naročnino v trgovini z aplikacijami.
• Nesmiselne prošnje za dovoljenje. Dnevnik stresa ne potrebuje vaših stikov, SMS sporočil ali vaše lokacije ves čas.
• Obljuba ozdravitve ali "nadzora krvnega tlaka brez zdravil". To ni aplikacija, ampak zavajajoče oglaševanje – in včasih prodaja neregistriranih izdelkov. Anvisa.

Glede zasebnosti: zdravstveni podatki veljajo za občutljive podatke v skladu z LGPD (brazilski splošni zakon o varstvu podatkov). Preden registrirate svojo zgodovino, na hitro preberite pravilnik o zasebnosti aplikacije in preverite, ali deli podatke s tretjimi osebami za oglaševanje. Dajte prednost aplikacijam znanih proizvajalcev, ki imajo zaradi kršitve varnosti podatkov več za izgubiti.

Pogosta vprašanja – pogosto zastavljena vprašanja

1. Ali obstaja aplikacija, ki dejansko meri krvni tlak prek mobilnega telefona? Ne. Nobena aplikacija, ne glede na to, ali temelji na naročnini ali ne, ne meri krvnega tlaka samo z mobilnim telefonom. Tisti, ki trdijo, da to počnejo, navajajo ocenjeno vrednost brez klinične veljavnosti. Uporabljajte merilnik krvnega tlaka z manšeto.

2. Čemu je torej namenjena aplikacija? Za shranjevanje meritev, ki jih je izvedla naprava, izračun povprečij, ustvarjanje grafov in pripravo poročila, ki zdravniku pomaga pri odločitvi o vašem zdravljenju.

3. In ali deluje merjenje srčnega utripa s kamero? Kamera lahko oceni srčni utrip, ki se razlikuje od krvnega tlaka. Kljub temu gre za oceno dobrega počutja in ne za zdravniški pregled. To podrobno pojasnjujemo v priročniku o ... aplikacije za spremljanje srčnega utripa in hipertenzije.

4. Ali so te aplikacije brezplačne? Vse omenjene aplikacije imajo brezplačno različico, ki zadostuje za registracijo in izvoz. Za dodatne funkcije je lahko potrebna naročnina, kar je vedno navedeno na strani aplikacije v trgovini.

5. Ali lahko uporabim zapise aplikacije za samodiagnosticiranje? Ne. Zdravstvena anamneza je vhodni podatek za posvet. Diagnoza hipertenzije in prilagoditev zdravil sta medicinski odločitvi.

6. Ali so moji podatki varni? Odvisno od aplikacije. Preberite pravilnik o zasebnosti, dajte prednost znanim razvijalcem in omogočite zaklepanje z geslom ali biometričnimi podatki v aplikaciji, kadar je na voljo.

Zaključek

Obljuba merjenja krvnega tlaka prek mobilnega telefona je mamljiva prav zato, ker je hipertenzija tiha in strašljiva. Vendar ne obstaja: tehnologija v vašem žepu ne doseže arterije. Kar obstaja in resnično pomaga, je kombinacija merilnika krvnega tlaka z manšeto, pravilna tehnika merjenja in preprosta aplikacija, ki razpršene številke pretvori v organizirano zgodovino. Ta dvojec stane malo, se prilega vaši rutini in na posvet pride kot koristne informacije – kar je točno tisto, kar vaš zdravnik potrebuje za vas. Če želite še naprej organizirati svojo zdravstveno rutino prek mobilnega telefona, si oglejte tudi naše vodnike o ... vadba doma in od spremljanje spanja.