Trước hết, xin lưu ý một điều quan trọng: không có ứng dụng di động nào có thể đo huyết áp. Hiện chưa có ứng dụng nào có thể xác định huyết áp của bạn bằng camera, vân tay, micro hoặc màn hình. Để biết huyết áp của mình, bạn cần một máy đo huyết áp (máy đo huyết áp kế) có vòng bít trên cánh tay—tốt nhất là loại đã được kiểm định—và nếu kết quả đo bất thường, cần có bác sĩ để giải thích kết quả. Những ứng dụng làm tốt việc này, và đó là mục đích của hướng dẫn này, là... để ghi lại, sắp xếp và trình bày sự tiến hóa Dựa trên các phép đo bạn đã thực hiện bằng thiết bị.
Nếu bạn đến đây để tìm kiếm "một ứng dụng đo huyết áp trên điện thoại", câu trả lời thành thật là như vậy. Nhưng lý do thực sự đằng sau câu hỏi đó hầu như luôn là một điều hoàn toàn khác, và hoàn toàn chính đáng: bạn muốn theo dõi huyết áp tại nhà, hiểu xem nó đang tăng hay giảm trong các tuần, và đến cuộc hẹn với dữ liệu trong tay thay vì chỉ nói "Tôi nghĩ nó hơi cao". Điều này hoàn toàn có thể, được các bác sĩ tim mạch khuyến nghị, và không tốn kém. Trong bài viết này, bạn sẽ thấy những ứng dụng miễn phí nào hoạt động như nhật ký huyết áp, cách đo chính xác để con số được ghi lại có giá trị, cách mang lịch sử này đến gặp bác sĩ và cách tránh vô số trò lừa đảo trong lĩnh vực này.
Tại sao điện thoại di động không đo được huyết áp?
Huyết áp là lực mà máu tác động lên thành động mạch. Để đo huyết áp, trên thực tế, cần phải nén động mạch và quan sát điểm mà dòng chảy dừng lại và tiếp tục. Đây chính xác là những gì vòng bít bơm hơi của máy đo huyết áp thực hiện trên cánh tay bạn. Không có đường dẫn quang học nào để thu nhận thông tin này: camera điện thoại chỉ nhìn thấy sự thay đổi màu da, và máy đọc dấu vân tay chỉ nhìn thấy đường viền của dấu vân tay. Cả hai đều không tiếp xúc trực tiếp với áp lực bên trong động mạch.
Bằng cách đặt ngón tay lên ống kính và bật đèn flash, máy ảnh có thể ghi lại sự thay đổi nhỏ về màu sắc xảy ra sau mỗi nhịp tim. Kỹ thuật này, được gọi là quang phổ xung mạch (photoplethysmography), cho phép... ước lượng Nhịp tim — số lần tim bạn đập mỗi phút. Nhịp tim và huyết áp là hai thứ khác nhau: bạn có thể có nhịp tim bình thường nhưng huyết áp cao và ngược lại. Do đó, khi một ứng dụng nói rằng nó "tính toán" huyết áp của bạn từ camera, thì đó chỉ là con số bịa đặt. Một số ứng dụng thậm chí còn yêu cầu tuổi, cân nặng và kết quả đo trước đó của bạn, rồi trả về một giá trị "ước tính" thực chất chỉ là một con số trung bình thống kê được ngụy trang.
Đây không phải là chi tiết kỹ thuật: đây là một rủi ro thực sự. Một người đang điều trị dựa vào một con số sai lệch có thể ngừng dùng thuốc vì nghĩ rằng mọi thứ đã được kiểm soát, hoặc bị hoảng sợ bởi một giá trị bị làm giả. Nếu bạn muốn xác minh thông tin từ một nguồn chính thức, Bộ Y tế có một trang công khai về vấn đề này. huyết áp cao kèm theo hướng dẫn chẩn đoán và theo dõi.
Ứng dụng thực sự có những chức năng hữu ích nào?
Một ứng dụng đo huyết áp tốt giống như một cuốn sổ tay kỹ thuật số. Bạn đo bằng thiết bị, nhập (hoặc để thiết bị gửi qua Bluetooth) ba chỉ số — huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và nhịp tim — và ứng dụng sẽ lo phần còn lại: lưu ngày giờ, tạo biểu đồ, tính toán giá trị trung bình cho mỗi khoảng thời gian trong ngày và tạo báo cáo PDF mà bạn có thể trình bày tại cuộc hẹn khám bệnh. Một số tính năng tạo nên sự khác biệt trong cuộc sống hàng ngày:
- Lịch sử với ngày giờ tự động., Vì vậy, bạn không cần phải dựa vào trí nhớ của mình.
- Trung bình của 7 ngày gần đây, Đây là dữ liệu mà hầu hết các bác sĩ thực sự sử dụng, chứ không phải là phép đo riêng lẻ.
- Phân tách theo giai đoạn (sáng và tối), vì áp suất thay đổi đáng kể trong suốt cả ngày.
- Trường quan sát Cần lưu ý bối cảnh: cà phê, tập thể dục, đêm mất ngủ, quên uống thuốc.
- Xuất dưới dạng PDF hoặc CSV Gửi qua email hoặc in ra.
- Lời nhắc nhở Đo liều lượng và uống thuốc đúng giờ.
Các ứng dụng ghi và theo dõi huyết áp.
Tất cả các ứng dụng bên dưới đều có sẵn trên các cửa hàng ứng dụng chính thức và có phiên bản miễn phí. Luôn tải xuống từ Google Play hoặc App Store — tuyệt đối không tải qua các tệp APK được gửi trong tin nhắn nhóm, vì đó là cách các ứng dụng "sức khỏe" giả mạo xâm nhập vào thiết bị của bạn.
1. OMRON connect
Đây là ứng dụng chính thức từ OMRON, một trong những nhà sản xuất máy đo huyết áp nổi tiếng nhất. Nếu máy đo huyết áp của bạn thuộc thương hiệu này và có Bluetooth, các chỉ số sẽ được truyền trực tiếp từ thiết bị đến điện thoại di động của bạn mà không cần nhập liệu hay ghi chép sai. Nếu máy của bạn không kết nối được Bluetooth, bạn vẫn có thể nhập các giá trị thủ công. Ứng dụng tạo biểu đồ theo tuần và tháng, đồng thời xuất lịch sử để bạn mang đến phòng khám bác sĩ. Xem trên Google Play.
2. Withings Health Mate
Ứng dụng này đến từ Withings, một công ty sản xuất cân điện tử và máy đo huyết áp thông minh. Nó hoạt động tốt ngay cả đối với những người không sở hữu bất kỳ thiết bị nào của hãng: bạn có thể tự ghi lại huyết áp của mình và đồng thời theo dõi cân nặng, số bước đi và giấc ngủ, tất cả chỉ trong một ứng dụng. Giao diện gọn gàng và lịch sử dễ đọc, với các dải màu cho biết khi nào giá trị vượt ra khỏi phạm vi mà bạn và bác sĩ đã thống nhất. Xem trên Google Play.
3. Samsung Health
Ứng dụng này được cài đặt sẵn trên hầu hết các điện thoại Samsung và có thể tải xuống trên các thiết bị Android khác. Nó có một mục riêng để ghi lại huyết áp, cũng như lượng nước uống, cân nặng, số bước chân và lượng thức ăn tiêu thụ. Ưu điểm là sự tiện lợi: những người đã sử dụng Samsung Health cho các mục đích khác không cần phải cài đặt thêm bất cứ thứ gì khác. Hạn chế là nó là một ứng dụng tổng hợp sức khỏe chung, vì vậy các báo cáo sẽ không chi tiết bằng các ứng dụng chuyên dụng. Xem trên Google Play.
4. Beurer HealthManager
Một ứng dụng khác từ nhà sản xuất thiết bị y tế tại nhà. Ứng dụng này cho phép nhập dữ liệu thủ công và đồng bộ hóa với các thiết bị của thương hiệu, đồng thời sắp xếp dữ liệu thành các khối riêng biệt: huyết áp, đường huyết, cân nặng và hoạt động. Đây là một lựa chọn tốt cho những người theo dõi nhiều chỉ số cùng lúc và muốn có tất cả thông tin trong một báo cáo duy nhất. Xem trên Google Play.
5. mySugr
Được thiết kế dành cho người mắc bệnh tiểu đường, mySugr là một nhật ký theo dõi đường huyết, đồng thời cũng cho phép nhập dữ liệu về huyết áp, cân nặng và thuốc đang dùng. Vì bệnh tiểu đường và tăng huyết áp thường xảy ra cùng nhau, nên việc theo dõi cả hai trong cùng một ứng dụng là điều hợp lý đối với nhiều người. Ứng dụng này tạo ra các báo cáo PDF dễ dàng được chấp nhận để tham khảo. Nếu trọng tâm chính của bạn là theo dõi đường huyết, bạn cũng nên xem hướng dẫn của chúng tôi về... ứng dụng theo dõi lượng đường trong điện thoại di động của bạn. Xem trên Google Play.
E no iPhone?
Ứng dụng Sức khỏe, Ứng dụng được cài đặt sẵn trên mọi iPhone đều có trường đo huyết áp: chỉ cần mở tab Duyệt, tìm kiếm "Huyết áp" và thêm các giá trị. Các ứng dụng được đề cập ở trên cũng có phiên bản dành cho [iPhone]. cửa hàng ứng dụng và họ có thể gửi dữ liệu đến ứng dụng Sức khỏe, giúp mọi thứ được tập trung hóa.
Cần làm rõ vấn đề về đồng hồ thông minh, vì câu hỏi này luôn được đặt ra: những chiếc đồng hồ thông minh phổ biến nhất, bao gồm cả Apple Watch được bán tại Brazil, Họ không đo huyết áp.. Họ ước tính nhịp tim bằng cảm biến quang học, và một số người thực hiện điện tâm đồ một đạo trình, đây là một xét nghiệm riêng biệt. Việc đo huyết áp vẫn cần đến vòng bít.
Cách đo chính xác (con số chỉ hợp lệ nếu kỹ thuật đo đúng)
Ứng dụng đẹp nhất thế giới cũng vô dụng nếu phép đo được thực hiện không chính xác. Hầu hết các kết quả đo bất thường khiến mọi người lo lắng tại nhà đều xuất phát từ kỹ thuật đo, chứ không phải bệnh tật. Quy trình từng bước được các hiệp hội tim mạch chấp nhận rất đơn giản:
- Ở lại 5 phút ngồi im lặng Trước khi đo, vui lòng không nói chuyện và không sử dụng điện thoại di động.
- Tránh uống cà phê, thuốc lá, đồ uống có cồn và tập thể dục trong vòng ba mươi phút trước đó. Đi tiểu trước khi uống.
- Ngồi với lưng được hỗ trợ và chân trên mặt đất, mà không bắt chéo chân.
- Đặt cánh tay lên bàn sao cho cổ tay áo... ở mức độ tim.
- Đặt vòng đo huyết áp lên cánh tay trần, cách khuỷu tay khoảng hai ngón tay. Sử dụng vòng đo không đúng kích cỡ là một trong những nguyên nhân gây sai sót lớn nhất – cánh tay rộng hơn cần vòng đo lớn hơn.
- LÀM hai lần đo với khoảng thời gian một phút. Hãy viết cả hai giá trị đó ra. Nếu sự khác biệt giữa chúng lớn, hãy lập thêm một giá trị thứ ba.
- Luôn đo bằng cùng thời điểm, Ví dụ, vào buổi sáng trước khi uống thuốc và vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Một phép đo đơn lẻ không thể nói lên điều gì. Điều mà bác sĩ quan tâm là bức tranh tổng thể: giá trị trung bình trong nhiều ngày, cùng một thời điểm, sử dụng cùng một kỹ thuật. Đó chính xác là những gì ứng dụng cung cấp, còn mẩu giấy nhỏ dán trên tủ lạnh thì không.
Hướng dẫn đăng ký trên ứng dụng từng bước một.
- Tải ứng dụng bạn chọn từ Google Play hoặc App Store và tạo tài khoản.
- Điền thông tin cơ bản (tuổi, chiều cao, cân nặng). Thông tin này dùng cho biểu đồ, không phải để tính toán áp suất.
- Hãy đo huyết áp bằng thiết bị của bạn theo kỹ thuật đã mô tả ở trên.
- Nhấn vào “thêm bản ghi” và nhập huyết áp tâm thu, tâm trương và nhịp tim của bạn. Nếu thiết bị của bạn có Bluetooth, hãy ghép nối một lần và dữ liệu sẽ được gửi tự động.
- Hãy sử dụng trường quan sát để mô tả ngữ cảnh trong ngày: "sau bữa trưa", "tôi ngủ không ngon giấc", "tôi quên uống thuốc".
- Đặt lời nhắc vào những thời điểm đã thống nhất với bác sĩ của bạn.
- Trước khi đến hẹn, hãy tạo báo cáo dưới dạng PDF cho khoảng thời gian đó và mang theo trên điện thoại hoặc bản in.
Hãy cảnh giác với các trò lừa đảo và ứng dụng giả mạo trong danh mục này.
Sức khỏe là một trong những chủ đề bị các ứng dụng lừa đảo lợi dụng nhiều nhất vì nó liên quan đến nỗi sợ hãi và sự cấp bách. Vì vậy, bạn nên chú ý đến một số dấu hiệu sau:
- Bất kỳ ứng dụng nào hứa hẹn đo huyết áp thông qua camera, cảm biến vân tay trên màn hình hoặc dấu vân tay. Cách này không hiệu quả. Nhiều sản phẩm được phân loại là giải trí trên chính trang web của cửa hàng, với cảnh báo được giấu kín trong phần mô tả.
- Các tệp APK hiện không còn có sẵn trên các cửa hàng ứng dụng. Các liên kết "đã mở khóa phiên bản cao cấp" được gửi qua WhatsApp là con đường phổ biến nhất dẫn đến các ứng dụng đánh cắp dữ liệu ngân hàng. Chỉ cài đặt ứng dụng từ Google Play hoặc App Store.
- Chữ ký ẩn. Một số ứng dụng sức khỏe cung cấp bản dùng thử miễn phí bảy ngày, sau đó tính phí rất cao. Trước khi chấp nhận, hãy kiểm tra giá cả và các tùy chọn gia hạn trên màn hình đăng ký của cửa hàng ứng dụng.
- Những yêu cầu xin phép vô lý. Nhật ký căng thẳng không cần danh bạ, tin nhắn SMS hay vị trí của bạn mọi lúc.
- Lời hứa về một phương pháp chữa trị hoặc "kiểm soát huyết áp mà không cần dùng thuốc". Đây không phải là một ứng dụng, mà là quảng cáo gây hiểu nhầm — và đôi khi là bán các sản phẩm chưa được đăng ký. Anvisa.
Về vấn đề bảo mật: dữ liệu sức khỏe được coi là dữ liệu nhạy cảm theo LGPD (Luật Bảo vệ Dữ liệu Chung của Brazil). Trước khi đăng ký lịch sử duyệt web, hãy nhanh chóng đọc chính sách bảo mật của ứng dụng và xem liệu ứng dụng đó có chia sẻ thông tin với bên thứ ba cho mục đích quảng cáo hay không. Nên ưu tiên các ứng dụng từ các nhà sản xuất nổi tiếng, vì họ sẽ chịu nhiều thiệt hại hơn nếu dữ liệu bị rò rỉ.
Câu hỏi thường gặp – Câu hỏi thường gặp
1. Có ứng dụng nào thực sự đo huyết áp qua điện thoại di động không? Không. Không có ứng dụng nào, dù trả phí hay không, có thể đo huyết áp chỉ bằng điện thoại di động. Những ứng dụng tuyên bố làm được điều đó chỉ cung cấp con số ước tính mà không có giá trị lâm sàng. Hãy sử dụng máy đo huyết áp có vòng bít.
2. Vậy ứng dụng này dùng để làm gì? Để lưu trữ các số liệu đo được từ thiết bị, tính toán giá trị trung bình, tạo biểu đồ và lập báo cáo giúp bác sĩ đưa ra quyết định về phương pháp điều trị của bạn.
3. Vậy chức năng đo nhịp tim bằng camera có hoạt động không? Máy ảnh có thể ước tính nhịp tim, khác với huyết áp. Tuy nhiên, đây chỉ là ước tính về sức khỏe, chứ không phải là một cuộc kiểm tra y tế. Chúng tôi giải thích chi tiết điều này trong hướng dẫn về... các ứng dụng theo dõi nhịp tim và huyết áp.
4. Các ứng dụng này có miễn phí không? Tất cả các ứng dụng được đề cập đều có phiên bản miễn phí đủ dùng cho việc đăng ký và xuất dữ liệu. Các tính năng bổ sung có thể yêu cầu đăng ký trả phí, điều này luôn được ghi rõ trên trang ứng dụng trong cửa hàng.
5. Tôi có thể sử dụng dữ liệu trong ứng dụng để tự chẩn đoán bệnh cho mình không? Không. Bệnh sử được nhập vào để tư vấn. Chẩn đoán tăng huyết áp và điều chỉnh thuốc là quyết định của bác sĩ.
6. Dữ liệu của tôi có an toàn không? Điều đó phụ thuộc vào ứng dụng. Hãy đọc chính sách bảo mật, ưu tiên các nhà phát triển uy tín và bật tính năng khóa bằng mật khẩu hoặc sinh trắc học trong ứng dụng nếu có.
Phần kết luận
Lời hứa về việc đo huyết áp qua điện thoại di động rất hấp dẫn chính vì tăng huyết áp là một bệnh thầm lặng và đáng sợ. Nhưng điều đó không tồn tại: công nghệ trong túi bạn không thể chạm tới động mạch. Điều thực sự hữu ích là sự kết hợp giữa máy đo huyết áp có vòng bít, kỹ thuật đo đúng cách và một ứng dụng đơn giản giúp chuyển đổi các con số rời rạc thành một lịch sử được sắp xếp khoa học. Bộ đôi này có giá thành thấp, phù hợp với thói quen hàng ngày của bạn và cung cấp thông tin hữu ích cho bác sĩ khi khám bệnh — chính xác là những gì bác sĩ cần để chăm sóc bạn. Nếu bạn muốn tiếp tục sắp xếp thói quen chăm sóc sức khỏe của mình qua điện thoại di động, hãy xem thêm các hướng dẫn của chúng tôi về... tập luyện tại nhà và của theo dõi giấc ngủ.
