Fontos figyelmeztetés mindenekelőtt: egyetlen mobilalkalmazás sem méri a vérnyomást. Nincs olyan alkalmazás, amely kamera, ujjlenyomat, mikrofon vagy képernyő segítségével meg tudná mérni a vérnyomást. A vérnyomás meghatározásához vérnyomásmérőre (vérnyomásmérőre) van szüksége, amelyen mandzsetta van a karján – lehetőleg egy validáltra –, és ha bármelyik mérési eredmény rendellenes, akkor egy orvosnak kell értelmeznie az eredményt. Az alkalmazások abban segítenek, és erre való ez az útmutató... rögzíteni, rendszerezni és bemutatni az evolúciót a készülékkel már elvégzett mérésekből.
Ha azért jöttél ide, hogy “telefonon vérnyomásmérő alkalmazást” keress, az őszinte válasz igen. De a kérdés mögött szinte mindig valami egészen más áll, és teljesen jogos: otthon szeretnéd ellenőrizni a vérnyomásodat, tudni, hogy emelkedik vagy csökken-e a hetek során, és a találkozódra adatokkal a kezedben érkezz, ahelyett, hogy azt mondanád: “szerintem magas volt”. Ez teljesen lehetséges, kardiológusok ajánlják, és olcsó. Ebben a cikkben megtudhatod, mely ingyenes alkalmazások működnek vérnyomásnaplóként, hogyan kell helyesen mérni, hogy a rögzített értéknek értéke legyen, hogyan vigyd el ezt az előzményt az orvosodhoz, és hogyan kerüld el a számos átverést ebben a kategóriában.
Miért nem méri a vérnyomást a mobiltelefon?
A vérnyomás az az erő, amelyet a vér az artériák falára fejt ki. Ennek mérésére a gyakorlatban egy artériát kell összenyomni, és megfigyelni, hogy az áramlás mikor áll le és mikor folytatódik. Pontosan ezt teszi a vérnyomásmérő felfújható mandzsettája a karodon. Ehhez az információhoz nincs optikai útvonal: a mobiltelefon kamerája csak a bőrszín változásait látja, az ujjlenyomat-olvasó pedig csak az ujjlenyomat körvonalát. Egyik sem érintkezik az artérián belüli nyomással.
Amit a fényképezőgép képes rögzíteni, ha bekapcsolt vaku mellett az ujját az objektívre helyezi, az a szívverésenkénti apró színváltozás. Ez a technika, amelyet fotopletizmográfiának neveznek, lehetővé teszi... becslés Pulzusszám – hányszor ver a szíved percenként. A pulzusszám és a vérnyomás különböző fogalmak: lehet normális a pulzusod, de magas a vérnyomásod, és fordítva. Ezért, amikor egy alkalmazás azt mondja, hogy a kamera alapján "kiszámítja" a vérnyomásodat, akkor egy számot állít elő. Néhány ilyen alkalmazás még az életkorodat, a testsúlyodat és egy korábbi mérést is kér, és egy "becsült" értéket ad vissza, ami csak egy álcázott statisztikai átlag.
Ez nem technikai részlet: valós kockázatot jelent. Egy hamis számra hagyatkozó kezelés alatt álló személy abbahagyhatja a gyógyszer szedését, azt gondolva, hogy minden rendben van, vagy megijedhet egy kitalált értéktől. Ha hivatalos forrásból szeretné ellenőrizni az információt, az Egészségügyi Minisztérium nyilvános oldalt tart fenn róla. magas vérnyomás diagnosztikai és nyomon követési irányelvekkel.
Mit csinálnak valójában az alkalmazások, ami hasznos?
Egy jó vérnyomásmérő alkalmazás olyan, mint egy digitális jegyzetfüzet. Megméred a készüléket, beírod (vagy hagyod, hogy a készülék elküldje Bluetooth-on keresztül) a három értéket – a szisztolés, diasztolés és a pulzusszámot –, és az alkalmazás gondoskodik a többiről: elmenti a dátumot és az időt, grafikonokat készít, átlagokat számít a nap minden időszakára, és PDF-jelentést készít, amelyet bemutathatsz a találkozódon. Néhány funkció, amely változást hoz a mindennapokban:
- Előzmények automatikus dátummal és idővel., így nem kell a memóriádra hagyatkoznod.
- Az elmúlt 7 nap átlaga, amely az az adat, amelyet a legtöbb orvos ténylegesen használ, és nem az elszigetelt mérés.
- Időszak szerinti elkülönítés (reggel és este), mivel a légnyomás a nap folyamán jelentősen változik.
- Megfigyelőmező A kontextus hangsúlyozása: kávé, testmozgás, álmatlan éjszaka, elfelejtett gyógyszer.
- Exportálás PDF vagy CSV formátumban E-mailben vagy nyomtatásban elküldendő.
- Emlékeztetők időben mérni és bevenni a gyógyszert.
Alkalmazások a vérnyomás rögzítésére és monitorozására.
Az alábbi alkalmazások mindegyike elérhető hivatalos alkalmazásboltokban, és van ingyenes verziójuk is. Mindig a Google Playről vagy az App Store-ból töltsd le – soha ne csoportos üzenetekben küldött APK fájlokon keresztül, mert így jutnak el a hamis “egészségügyi” alkalmazások az eszközödre.
1. OMRON connect
Ez az OMRON hivatalos alkalmazása, amely az egyik legismertebb vérnyomásmérő gyártó. Ha a vérnyomásmérőd ettől a márkától származik és rendelkezik Bluetooth-szal, a mérések közvetlenül a készülékről a mobiltelefonodra kerülnek, gépelési vagy átírási hibák nélkül. Ha a modelled nincs csatlakoztatva, akkor is manuálisan megadhatod az értékeket. Heti és havi grafikonokat készít, és exportálja a kórtörténetet, hogy magaddal vihesd az orvosi rendelőbe. Megtekintés a Google Playen.
2. Withings Health Mate
Ez az alkalmazás a Withingstől származik, egy olyan cégtől, amely okos mérlegeket és vérnyomásmérőket gyárt. Még azok számára is jól működik, akiknek nincs saját eszközük: manuálisan rögzítheted a vérnyomásodat, és nyomon követheted a súlyodat, a lépéseidet és az alvásodat is egy helyen. A kezelőfelület letisztult, az előzmények pedig könnyen olvashatók, színes sávokkal jelezve, ha egy érték eltért az orvosoddal egyeztetett tartománytól. Megtekintés a Google Playen.
3. Samsung Health
A legtöbb Samsung telefonra előre telepítve van, és letölthető más Android-eszközökre is. Van egy külön mezője a vérnyomás, valamint a víz, a súly, a lépések és az ételbevitel rögzítéséhez. Az előnye a kényelem: azoknak, akik már használják a Samsung Health-et más dolgokra, nem kell semmi mást telepíteniük. A korlátozás az, hogy ez egy általános wellness-aggregátor, így a jelentések kevésbé részletesek, mint egy erre a célra létrehozott alkalmazásé. Megtekintés a Google Playen.
4. Beurer HealthManager
Egy másik alkalmazás egy otthoni orvostechnikai eszközöket gyártó cégtől. Lehetővé teszi a manuális adatbevitelt és a márka eszközeivel való szinkronizálást, valamint külön blokkokba rendezi az adatokat: vérnyomás, glükóz, súly és aktivitás. Jó választás azok számára, akik egyszerre több mutatót is figyelnek, és mindent egyetlen jelentésben szeretnének látni. Megtekintés a Google Playen.
5. mySugr
A cukorbetegek számára tervezett mySugr egy vércukorszint-napló, amely vérnyomás-, testsúly- és gyógyszerbejegyzéseket is fogad. Mivel a cukorbetegség és a magas vérnyomás gyakran együtt fordul elő, sok ember számára logikus, hogy mindkét adatot ugyanabban az alkalmazásban tárolja. PDF-jelentéseket generál, amelyeket könnyen át lehet tekinteni. Ha fő tevékenysége a vércukorszint monitorozása, akkor érdemes megnéznie az útmutatónkat is... alkalmazások a glükóz monitorozására a mobiltelefonon. Megtekintés a Google Playen.
E no iPhone?
Az alkalmazás Egészség, Az összes iPhone-ra előre telepített alkalmazás rendelkezik egy beépített vérnyomásmezővel: egyszerűen nyissa meg a Böngészés fület, keressen rá a “Vérnyomás” kifejezésre, és adja meg az értékeket. A fent említett alkalmazásoknak [iPhone-okra] is vannak verziói. alkalmazásbolt és képesek elküldeni az adatokat az Egészségügy alkalmazásba, így minden központosítva marad.
Érdemes tisztázni az okosórák kérdését, mivel ez a kérdés mindig felmerül: a leggyakoribb okosórák, beleértve a Brazíliában forgalmazott Apple Watch-ot is, Nem mérnek vérnyomást.. Optikai érzékelő segítségével becsülik meg a pulzusszámot, és vannak, akik egy elvezetéses EKG-t végeznek, ami egy külön vizsgálat. A vérnyomásmérés továbbra is mandzsettát igényel.
Hogyan kell helyesen mérni (a szám csak akkor érvényes, ha a technika helyes)
A világ legszebb alkalmazása is haszontalan, ha a mérést helytelenül végezték el. A furcsa, otthon megijesztő mérési eredmények többsége a technikából, nem pedig a betegségből ered. A kardiológiai társaságok által elfogadott lépésről lépésre haladó folyamat egyszerű:
- Marad 5 perc csendben ülés Mérés előtt, beszéd és mobiltelefon használata nélkül.
- Kerüld a kávét, a cigarettát, az alkoholt és a testmozgást a kezelést megelőző fél órában. Ürítsd ki a hólyagodat előtte.
- Ülj le a háttámlával és a lábbal a földön, anélkül, hogy keresztbe tennéd a lábad.
- Fektesse a karját az asztalra úgy, hogy a mandzsetta... szív szintjén.
- Helyezze a mandzsettát a csupasz karodra, két ujjszélességgel a könyökhajlatod fölé. A rossz méretű mandzsetta használata az egyik legnagyobb hibaforrás – a szélesebb karokhoz nagyobb mandzsetta szükséges.
- Csináld két mérés egyperces időközzel Írd le mindkettőt. Ha nagy a különbség köztük, írj egy harmadikat.
- Mindig mérje be ugyanabban az időben, Például reggel a gyógyszer bevétele előtt és este lefekvés előtt.
Egyetlen mérés nem határoz meg semmit. Az orvost az összkép érdekli: több nap átlaga, ugyanabban az időben, ugyanazzal a technikával. Pontosan ezt nyújtja az alkalmazás, a hűtőszekrényen lévő kis papírdarab nem.
Hogyan regisztrálj az alkalmazásban, lépésről lépésre.
- Töltsd le a választott alkalmazást a Google Playről vagy az App Store-ból, és hozz létre egy fiókot.
- Töltsd ki az alapprofilt (életkor, magasság, súly). Ez a grafikonokhoz szükséges, nem a nyomás kiszámításához.
- Mérje meg vérnyomását a készülékével a fent leírt technikát alkalmazva.
- Koppintson a “rekord hozzáadása” gombra, és adja meg a szisztolés, diasztolés vérnyomását és pulzusszámát. Ha az eszköze rendelkezik Bluetooth-szal, párosítsa egyszer, és az adatok automatikusan elküldésre kerülnek.
- Használd a megfigyelési mezőt a nap kontextusához: “ebéd után”, “Rosszul aludtam”, “Elfelejtettem a gyógyszeremet”.
- Állítson be emlékeztetőket az orvosával egyeztetett időpontokban.
- Az időpont előtt készítse el az adott időszakra vonatkozó jelentést PDF formátumban, és hozza magával telefonon vagy nyomtassa ki.
Óvakodj a csalásoktól és a hamis alkalmazásoktól ebben a kategóriában.
Az egészség az egyik leggyakrabban kihasznált téma a megtévesztő alkalmazások által, mivel félelmet és sürgősséget hordoz magában. Érdemes odafigyelni néhány jelre:
- Bármely alkalmazás, amely vérnyomásmérést ígér kamerával, ujjlenyomattal a képernyőn vagy ujjlenyomattal. Nem működik. Sokat szórakoztatásként osztályoznak a bolt saját weboldalán, a figyelmeztetés pedig a leírásban van elrejtve.
- Az APK fájlok már nem érhetők el az alkalmazásboltokban. A WhatsAppon keresztül küldött “prémium verzió feloldva” linkek a leggyakoribb átjárók olyan alkalmazásokhoz, amelyek banki adatokat lopnak. Csak a Google Playről vagy az App Store-ból telepítsd.
- Rejtett aláírás. Néhány egészségügyi alkalmazás hét napos ingyenes próbaidőszakot kínál, majd utána magas árat számít fel. Mielőtt elfogadná az előfizetést, ellenőrizze az árat és a megújítási lehetőségeket az alkalmazásbolt előfizetési képernyőjén.
- Értelmetlen engedélykéréseket. Egy stressznaplóhoz nincs szüksége folyamatosan a névjegyeidre, az SMS-üzeneteidre vagy a tartózkodási helyedre.
- A gyógyulás vagy a “vérnyomás gyógyszer nélküli szabályozásának” ígérete. Ez nem egy alkalmazás, hanem megtévesztő reklám – és néha nem regisztrált termékek értékesítése. Anvisa.
Az adatvédelemmel kapcsolatban: az egészségügyi adatok az LGPD (brazil általános adatvédelmi törvény) értelmében érzékeny adatnak minősülnek. Mielőtt regisztrálnád az előzményeidet, gyorsan olvasd el az alkalmazás adatvédelmi irányelveit, és nézd meg, hogy megoszt-e információkat harmadik felekkel hirdetési célból. Előnyben részesítsd az ismert gyártók alkalmazásait, akiknek több vesztenivalójuk van egy adatvédelmi incidens esetén.
GYIK – Gyakran Ismételt Kérdések
1. Létezik olyan alkalmazás, ami ténylegesen méri a vérnyomást mobiltelefonon keresztül? Nem. Egyetlen alkalmazás sem, legyen az előfizetéses vagy sem, nem méri a vérnyomást kizárólag mobiltelefon használatával. Azok, akik ezt állítják, csak becsült értéket adnak meg klinikai érvényesség nélkül. Használjon vérnyomásmérőt mandzsettával.
2. Szóval, mire való az alkalmazás? A készülék által végzett mérések tárolására, átlagok kiszámítására, grafikonok létrehozására és egy jelentés elkészítésére szolgál, amely segít az orvosnak a kezeléssel kapcsolatos döntésben.
3. És működik a kamera általi pulzusmérés? A kamera képes megbecsülni a pulzusszámot, ami eltér a vérnyomástól. Ennek ellenére ez a közérzet becslése, nem pedig orvosi vizsgálat. Ezt részletesen elmagyarázzuk az útmutatóban... alkalmazások a pulzusszám és a magas vérnyomás monitorozására.
4. Ingyenesek ezek az alkalmazások? Az említett alkalmazások mindegyikének van ingyenes verziója, amely elegendő a regisztrációhoz és az exportáláshoz. Az extra funkciókhoz előfizetésre lehet szükség, amelyet mindig feltüntetünk az alkalmazás oldalán az áruházban.
5. Felhasználhatom az alkalmazás adatait öndiagnózis felállításához? Nem. A konzultáció során a kórtörténetet kell figyelembe venni. A magas vérnyomás diagnózisa és a gyógyszermódosítás orvosi döntés.
6. Biztonságban vannak az adataim? Az alkalmazástól függ. Olvasd el az adatvédelmi irányelveket, előnyben részesítsd az ismert fejlesztőket, és engedélyezd a jelszó- vagy biometrikus zárolást az alkalmazáson belül, ha lehetséges.
Következtetés
A mobiltelefonon keresztüli vérnyomásmérés ígérete éppen azért csábító, mert a magas vérnyomás csendes és ijesztő. De ilyen nem létezik: a zsebben lévő technológia nem éri el az artériát. Ami viszont létezik, és valóban segít, az egy vérnyomásmérő és egy mandzsetta kombinációja, egy megfelelő mérési technika és egy egyszerű alkalmazás, amely a szétszórt számokat rendezett előzményekké alakítja. Ez a páros kevésbe kerül, illeszkedik a rutinjába, és hasznos információkkal érkezik a konzultációra – pontosan erre van szüksége orvosának, hogy gondoskodhasson Önről. Ha továbbra is mobiltelefonon keresztül szeretné rendszerezni egészségügyi rutinját, tekintse meg útmutatóinkat is... otthoni edzés és a alvásfigyelés.
