Mga app para i-record at i-monitor ang iyong presyon ng dugo.

Mahalagang babala bago ang lahat: walang mobile app ang sumusukat ng presyon ng dugo. Walang app na makakapagtukoy ng presyon ng iyong dugo gamit ang camera, fingerprint, mikropono, o screen. Para malaman ang presyon ng iyong dugo, kailangan mo ng blood pressure monitor (sphygmomanometer) na may cuff sa iyong braso—mas mabuti kung may validated—at, kung may abnormal na pagbasa, kailangan mo ng doktor para bigyang-kahulugan ang resulta. Ang mga app na mahusay gumana, at para doon ang gabay na ito, ay... upang itala, isaayos, at ipakita ang ebolusyon mula sa mga sukat na kinuha mo na gamit ang aparato.

Kung pumunta ka rito para maghanap ng "app para sukatin ang presyon ng dugo gamit ang iyong telepono," ang tapat na sagot ay iyan. Ngunit ang tunay na dahilan sa likod ng tanong na iyan ay halos palaging ibang-iba, at lubos na lehitimo: gusto mong subaybayan ang iyong presyon ng dugo sa bahay, unawain kung ito ay tumataas o bumababa sa paglipas ng mga linggo, at dumating sa iyong appointment na may hawak na datos sa halip na magsabi ng "Sa tingin ko ay mataas ito." Posible ito, inirerekomenda ng mga cardiologist, at mura. Sa artikulong ito, makikita mo kung aling mga libreng app ang gumagana bilang talaarawan ng presyon ng dugo, kung paano sukatin nang tama upang magkaroon ng halaga ang naitalang numero, kung paano dalhin ang history na ito sa iyong doktor, at kung paano maiwasan ang maraming scam sa kategoryang ito.

Bakit hindi sinusukat ng cellphone ang presyon ng dugo?

Ang presyon ng dugo ay ang puwersang inilalapat ng dugo laban sa mga dingding ng mga ugat. Upang masukat ito, sa pagsasagawa, kinakailangang i-compress ang isang ugat at obserbahan kung saang punto humihinto at nagpapatuloy ang daloy. Ito mismo ang ginagawa ng inflatable cuff ng blood pressure monitor sa iyong braso. Walang optical pathway para sa impormasyong ito: ang camera ng cellphone ay nakakakita lamang ng mga pagkakaiba-iba sa kulay ng balat, at ang fingerprint reader ay nakakakita lamang ng balangkas ng iyong fingerprint. Wala sa kanila ang may kontak sa presyon sa loob ng ugat.

Ang nakukuha ng kamera, sa pamamagitan ng paglalagay ng daliri sa lente na may nakabukas na flash, ay ang bahagyang pagbabago sa kulay na nangyayari sa bawat tibok ng puso. Ang pamamaraang ito, na tinatawag na photoplethysmography, ay nagbibigay-daan... tantiya Tibok ng puso — kung ilang beses tumitibok ang iyong puso kada minuto. Magkaiba ang tibok ng puso at presyon ng dugo: maaari kang magkaroon ng normal na pulso na may mataas na presyon ng dugo at vice versa. Samakatuwid, kapag sinabi ng isang app na "kinakalkula" nito ang iyong presyon ng dugo mula sa camera, bumubuo ito ng isang numero. Ang ilan sa mga app na ito ay humihingi pa nga ng iyong edad, timbang, at isang nakaraang sukat, at nagbabalik ng isang "tinatayang" halaga na isang nakatagong istatistikal na average lamang.

Hindi ito isang teknikal na detalye: isa itong tunay na panganib. Ang isang taong sumasailalim sa paggamot na umaasa sa isang maling numero ay maaaring tumigil sa pag-inom ng kanilang gamot sa pag-aakalang kontrolado na ang lahat, o mabahala sa isang gawa-gawang halaga. Kung nais mong beripikahin ang impormasyon mula sa isang opisyal na mapagkukunan, ang Ministry of Health ay nagpapanatili ng isang pampublikong pahina tungkol dito. altapresyon kasama ang mga alituntunin sa pag-diagnose at pagsubaybay.

Ano nga ba ang mga kapaki-pakinabang na ginagawa ng mga app?

Ang isang mahusay na blood pressure app ay parang isang digital notebook. Susukatin mo gamit ang device, ita-type (o hahayaan ang device na ipadala sa pamamagitan ng Bluetooth) ang tatlong numero — systolic, diastolic, at pulse — at ang app na ang bahala sa iba pa: sine-save nito ang petsa at oras, lumilikha ng mga graph, kinakalkula ang mga average para sa bawat yugto ng araw, at bumubuo ng isang PDF report na maaari mong ipakita sa iyong appointment. Ilang feature na nakakagawa ng pagbabago sa pang-araw-araw na buhay:

• Kasaysayan na may awtomatikong petsa at oras., para hindi mo na kailangang umasa sa memorya mo.
• Karaniwan sa huling 7 araw, na siyang datos na aktwal na ginagamit ng karamihan sa mga doktor, at hindi ang nakahiwalay na pagsukat.
• Paghihiwalay ayon sa panahon (umaga at gabi), dahil ang presyon ay lubhang nag-iiba sa buong araw.
• Larangan ng obserbasyon Upang bigyang-pansin ang konteksto: kape, ehersisyo, gabing walang tulog, nakalimutang gamot.
• I-export bilang PDF o CSV Para ipadala sa pamamagitan ng email o i-print.
• Mga Paalala sukatin at inumin ang gamot sa tamang oras.

Mga app para sa pagtatala at pagsubaybay sa presyon ng dugo.

Ang lahat ng app sa ibaba ay makukuha sa mga opisyal na app store at may libreng bersyon. Palaging i-download mula sa Google Play o App Store — huwag kailanman sa pamamagitan ng mga APK file na ipinapadala sa mga group message, dahil ganoon napupunta ang mga pekeng "health" app sa iyong device.

1. OMRON connect

Ito ang opisyal na app mula sa OMRON, isa sa mga kilalang tagagawa ng mga blood pressure monitor. Kung ang iyong monitor ay mula sa brand na ito at may Bluetooth, ang mga pagbasa ay direktang mapupunta mula sa device patungo sa iyong cellphone, nang walang mga error sa pagta-type o transkripsyon. Kung hindi nakakonekta ang iyong modelo, maaari mo pa ring manu-manong ilagay ang mga halaga. Gumagawa ito ng mga graph ayon sa linggo at buwan at ine-export ang history upang dalhin sa klinika ng doktor. Tingnan sa Google Play.

2. Withings Health Mate

Ang app na ito ay mula sa Withings, isang kumpanyang gumagawa ng mga konektadong timbangan at blood pressure monitor. Gumagana ito nang maayos kahit para sa mga walang device: maaari mong manu-manong i-record ang iyong presyon ng dugo at subaybayan din ang iyong timbang, mga hakbang, at pagtulog sa iisang lugar. Malinis ang interface at madaling basahin ang history, na may mga color band na nagpapahiwatig kung kailan lumihis ang isang value mula sa range na napagkasunduan ninyo ng iyong doktor. Tingnan sa Google Play.

3. Samsung Health

Naka-install na ito sa karamihan ng mga teleponong Samsung at maaaring i-download sa iba pang mga Android device. Mayroon itong nakalaang field para sa pagtatala ng presyon ng dugo, pati na rin ang tubig, timbang, mga hakbang, at kinakain. Ang bentahe ay kaginhawahan: ang mga gumagamit na ng Samsung Health para sa ibang mga bagay ay hindi na kailangang mag-install ng anupaman. Ang limitasyon ay isa itong pangkalahatang aggregator ng wellness, kaya ang mga ulat ay hindi gaanong detalyado kumpara sa mga nakalaang app. Tingnan sa Google Play.

4. Beurer HealthManager

Isa pang app mula sa isang tagagawa ng mga aparatong medikal sa bahay. Tumatanggap ito ng manu-manong pagpasok ng data at pag-synchronize sa mga aparato ng tatak, at inaayos ang data sa magkakahiwalay na bloke: presyon ng dugo, glucose, timbang, at aktibidad. Ito ay isang magandang opsyon para sa mga nagmomonitor ng higit sa isang indicator nang sabay-sabay at nais ang lahat sa isang ulat lamang. Tingnan sa Google Play.

5. mySugr

Dinisenyo para sa mga taong may diabetes, ang mySugr ay isang talaarawan ng glucose sa dugo na tumatanggap din ng mga entry para sa presyon ng dugo, timbang, at gamot. Dahil ang diabetes at hypertension ay kadalasang nangyayari nang magkasama, makatuwiran para sa maraming tao na itago ang parehong talaan sa iisang app. Bumubuo ito ng mga PDF report na madaling tanggapin para sa konsultasyon. Kung ang iyong pangunahing pokus ay ang pagsubaybay sa glucose sa dugo, dapat mo ring tingnan ang aming gabay sa... apps upang masubaybayan ang glucose sa iyong cell phone. Tingnan sa Google Play.

E no iPhone?

Ang app Kalusugan, Ang app na naka-pre-install sa bawat iPhone ay may native blood pressure field: buksan lang ang Browse tab, hanapin ang "Blood Pressure," at idagdag ang mga value. Ang mga app na nabanggit sa itaas ay mayroon ding mga bersyon sa [iPhone]. tindahan ng app at nagagawa nilang ipadala ang data sa Health app, para mapanatiling sentralisado ang lahat.

Mahalagang linawin ang isyu ng mga smartwatch, dahil palaging lumalabas ang tanong na ito: ang mga pinakakaraniwang smartwatch, kabilang ang Apple Watch na ibinebenta sa Brazil, Hindi nila sinusukat ang presyon ng dugo.. Tinatantya nila ang tibok ng puso gamit ang isang optical sensor, at ang ilan ay nagsasagawa ng single-lead electrocardiogram, na isang hiwalay na pagsusuri. Kailangan pa rin ng cuff para sa presyon ng dugo.

Paano sukatin nang tama (ang numero ay balido lamang kung tama ang pamamaraan)

Walang silbi ang pinakamagandang app sa mundo kung mali ang pagkakagawa ng pagsukat. Karamihan sa mga kakaibang pagbasa na kinatatakutan ng mga tao sa bahay ay nagmumula sa teknik, hindi sa sakit. Ang sunud-sunod na prosesong tinatanggap ng mga cardiology society ay simple lamang:

1. Manatili 5 minutong nakaupo nang tahimik Bago sumukat, nang hindi nagsasalita at hindi gumagamit ng cellphone.
2. Iwasan ang kape, sigarilyo, mga inuming may alkohol, at ehersisyo kalahating oras bago ang pag-inom. Alisin muna ang laman ng iyong pantog.
3. Umupo kasama ang suportado sa likod at ang mga paa sa lupa, nang hindi pinag-krus ang iyong mga binti.
4. Ipatong ang iyong braso sa mesa upang ang cuff ay... sa antas ng puso.
5. Ilagay ang cuff sa ibabaw ng iyong hubad na braso, dalawang lapad ng daliri ang layo mula sa kurba ng iyong siko. Ang paggamit ng maling laki ng cuff ay isa sa mga pinakamalaking pinagmumulan ng pagkakamali—ang mas malapad na braso ay nangangailangan ng mas malaking cuff.
6. Gawin dalawang sukat na may pagitan na isang minuto Isulat ang pareho. Kung malaki ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito, gumawa ng pangatlo.
7. Palaging sukatin parehong oras, Halimbawa, sa umaga bago uminom ng gamot at sa gabi bago matulog.

Walang natutukoy ang isang sukat. Ang interesado ang doktor ay ang pangkalahatang larawan: ang average sa loob ng ilang araw, nang sabay-sabay, gamit ang parehong pamamaraan. Iyan mismo ang ibinibigay ng app, at hindi ibinibigay ng maliit na piraso ng papel sa refrigerator.

Paano magrehistro sa app, hakbang-hakbang.

1. I-download ang app na iyong napili mula sa Google Play o sa App Store at lumikha ng account.
2. Punan ang pangunahing profile (edad, taas, timbang). Ito ay para sa mga graph, hindi para sa pagkalkula ng anumang presyon.
3. Sukatin ang iyong presyon ng dugo gamit ang iyong aparato gamit ang pamamaraang inilarawan sa itaas.
4. Pindutin ang “add record” at ilagay ang iyong systolic, diastolic, at pulse rates. Kung may Bluetooth ang iyong device, i-pair ito nang isang beses at awtomatikong ipapadala ang data.
5. Gamitin ang observation field para sa konteksto ng araw: "pagkatapos ng tanghalian", "Hindi ako nakatulog nang maayos", "Nakalimutan ko ang gamot ko".
6. Magtakda ng mga paalala sa mga oras na napagkasunduan ninyo ng iyong doktor.
7. Bago ang appointment, gumawa ng ulat sa PDF format para sa panahong iyon at dalhin ito sa iyong telepono o naka-print.

Mag-ingat sa mga scam at pekeng app sa kategoryang ito.

Ang kalusugan ay isa sa mga pinakapinagsasamantalahang tema ng mga mapanlinlang na app dahil kinasasangkutan ito ng takot at pagkaapurahan. Mahalagang bigyang-pansin ang ilang mga palatandaan:

• Anumang app na nangangakong susukatin ang presyon ng dugo gamit ang camera, daliri sa screen, o fingerprint. Hindi ito gumagana. Marami ang inuri bilang libangan sa website mismo ng tindahan, na may babala na nakatago sa deskripsyon.
• Hindi na available ang mga APK file sa mga app store. Ang mga link papunta sa "premium version unlocked" na ipinapadala sa pamamagitan ng WhatsApp ang pinakakaraniwang daan patungo sa mga app na nagnanakaw ng data ng bangko. I-install lamang mula sa Google Play o App Store.
• Nakatagong lagda. Ang ilang health app ay nag-aalok ng pitong araw na libreng pagsubok at pagkatapos ay naniningil ng mataas na presyo. Bago tanggapin, tingnan ang presyo at mga opsyon sa pag-renew sa screen ng subscription ng app store.
• Mga walang kabuluhang paghingi ng pahintulot. Hindi kailangan ng isang stress diary ang iyong mga contact, ang iyong mga SMS message, o ang iyong lokasyon sa lahat ng oras.
• Isang pangako ng lunas o ng "pagkontrol sa presyon ng dugo nang walang gamot.". Hindi ito isang app, isa itong mapanlinlang na patalastas — at kung minsan ay ang pagbebenta ng mga hindi rehistradong produkto. Anvisa.

Tungkol sa privacy: ang data ng kalusugan ay itinuturing na sensitibong data sa ilalim ng LGPD (Brazilian General Data Protection Law). Bago irehistro ang iyong history, basahin agad ang patakaran sa privacy ng app at tingnan kung nagbabahagi ito ng impormasyon sa mga third party para sa advertising. Mas gusto ang mga app mula sa mga kilalang tagagawa, na mas maraming mawawala mula sa isang data breach.

FAQ – Mga Madalas Itanong

1. Mayroon bang app na aktwal na sumusukat ng presyon ng dugo gamit ang cellphone? Hindi. Walang app, nakabatay sa subscription o hindi, ang sumusukat ng presyon ng dugo gamit lamang ang cellphone. Ang mga nagsasabing ginagawa ito ay nagbibigay ng tinatayang numero nang walang klinikal na bisa. Gumamit ng blood pressure monitor na may cuff.

2. Para saan kaya ang app na ito? Para iimbak ang mga sukat na kinuha ng device, kalkulahin ang mga average, bumuo ng mga graph, at gumawa ng ulat na makakatulong sa doktor na magdesisyon sa iyong paggamot.

3. At gumagana ba ang pagsukat ng tibok ng puso gamit ang kamera? Maaaring tantyahin ng kamera ang tibok ng puso, na iba sa presyon ng dugo. Gayunpaman, ito ay isang pagtatantya ng kagalingan, hindi isang medikal na pagsusuri. Ipinaliwanag namin ito nang detalyado sa gabay tungkol sa... mga app para sa pagsubaybay sa tibok ng puso at altapresyon.

4. Libre ba ang mga app na ito? Ang lahat ng nabanggit na app ay may libreng bersyon na sapat para sa pagpaparehistro at pag-export. Ang mga karagdagang feature ay maaaring mangailangan ng subscription, na palaging nakasaad sa pahina ng app sa tindahan.

5. Maaari ko bang gamitin ang mga tala ng app para i-diagnose ang aking sarili? Hindi. Ang medikal na kasaysayan ay inilalahad para sa konsultasyon. Ang diagnosis ng altapresyon at pagsasaayos ng gamot ay mga desisyong medikal.

6. Ligtas ba ang aking datos? Depende ito sa app. Basahin ang patakaran sa privacy, piliin ang mga kilalang developer, at paganahin ang password o biometric locking sa loob ng app kung mayroon.

Konklusyon

Ang pangako ng pagsukat ng presyon ng dugo gamit ang cellphone ay nakakaakit dahil ang altapresyon ay tahimik at nakakatakot. Ngunit hindi ito umiiral: ang teknolohiyang nasa iyong bulsa ay hindi umaabot sa arterya. Ang umiiral, at tunay na nakakatulong, ay ang kombinasyon ng isang blood pressure monitor na may cuff, isang wastong pamamaraan sa pagsukat, at isang simpleng app na nagbabago ng mga nakakalat na numero sa isang organisadong kasaysayan. Ang duo na ito ay mura, akma sa iyong gawain, at dumarating sa konsultasyon bilang kapaki-pakinabang na impormasyon—na siyang eksaktong kailangan ng iyong doktor upang maalagaan ka. Kung gusto mong ipagpatuloy ang pag-oorganisa ng iyong health routine gamit ang cellphone, tingnan din ang aming mga gabay sa... pag-eehersisyo sa bahay at ng pagsubaybay sa pagtulog.