Kan basıncınızı kaydetmek ve izlemek için uygulamalar.

Her şeyden önce önemli bir uyarı: hiçbir mobil uygulama kan basıncını ölçmez. Kamera, parmak izi, mikrofon veya ekran kullanarak kan basıncınızı ölçebilecek hiçbir uygulama yoktur. Kan basıncınızı öğrenmek için, kolunuza manşet takabileceğiniz bir tansiyon ölçme cihazına (tercihen onaylı bir cihaza) ve herhangi bir ölçüm anormal çıkarsa sonucu yorumlayacak bir doktora ihtiyacınız vardır. Uygulamaların iyi yaptığı şey ise, bu kılavuzun da amacı budur... evrimi kaydetmek, düzenlemek ve göstermek Cihazla daha önce aldığınız ölçümlerden yola çıkarak.

Eğer buraya "telefonunuzda tansiyon ölçmek için bir uygulama" arayarak geldiyseniz, dürüst cevap bu. Ancak bu sorunun ardındaki gerçek neden neredeyse her zaman tamamen farklı ve son derece meşru bir şeydir: Tansiyonunuzu evde takip etmek, haftalar içinde yükselip yükselmediğini anlamak ve randevunuza "Sanırım yüksek çıktı" demek yerine elinizde verilerle gitmek istiyorsunuz. Bu tamamen mümkün, kardiyologlar tarafından öneriliyor ve ucuz. Bu makalede, hangi ücretsiz uygulamaların tansiyon günlüğü olarak işe yaradığını, kaydedilen sayının değerli olması için doğru ölçümün nasıl yapıldığını, bu geçmişi doktorunuza nasıl götüreceğinizi ve bu kategorideki sayısız dolandırıcılıktan nasıl kaçınacağınızı göreceksiniz.

Cep telefonu neden tansiyonu ölçmüyor?

Kan basıncı, kanın atardamarların duvarlarına uyguladığı kuvvettir. Bunu ölçmek için, pratikte, bir atardamarı sıkıştırmak ve akışın hangi noktada durduğunu ve yeniden başladığını gözlemlemek gerekir. Kan basıncı ölçüm cihazının şişirilebilir manşeti tam olarak bunu yapar. Bu bilgi için optik bir yol yoktur: cep telefonu kamerası yalnızca cilt rengindeki değişiklikleri görür ve parmak izi okuyucu yalnızca parmak izinizin ana hatlarını görür. Bunların hiçbiri atardamarın içindeki basınçla temas halinde değildir.

Fotoğraf makinesi, flaş açıkken parmağı objektife yerleştirerek her kalp atışında meydana gelen hafif renk değişimini yakalamayı başarıyor. Fotopletismografi adı verilen bu teknik, şunları sağlıyor... tahmin etmek Kalp atış hızı — kalbinizin dakikada kaç kez attığı. Kalp atış hızı ve kan basıncı farklı şeylerdir: yüksek kan basıncına sahip olsanız bile normal bir nabzınız olabilir ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle, bir uygulama kameradan kan basıncınızı "hesapladığını" söylediğinde, uydurma bir rakam veriyor demektir. Bu uygulamaların bazıları yaşınızı, kilonuzu ve önceki bir ölçümünüzü bile soruyor ve gizlenmiş bir istatistiksel ortalama olan "tahmini" bir değer döndürüyor.

Bu teknik bir ayrıntı değil: gerçek bir risk. Tedavi gören ve yanlış bir rakama güvenen bir kişi, her şeyin kontrol altında olduğunu düşünerek ilaçlarını almayı bırakabilir veya uydurma bir değerden endişe duyabilir. Bilgiyi resmi bir kaynaktan doğrulamak isterseniz, Sağlık Bakanlığı bu konuda kamuya açık bir sayfa bulundurmaktadır. yüksek tansiyon Teşhis ve takip kılavuzlarıyla birlikte.

Uygulamalar aslında ne gibi faydalı işlevlere sahip?

İyi bir tansiyon ölçme uygulaması, dijital bir defter gibidir. Cihazla ölçüm yaparsınız, sistolik, diyastolik ve nabız olmak üzere üç sayıyı girersiniz (veya cihazın Bluetooth aracılığıyla göndermesine izin verirsiniz) ve uygulama gerisini halleder: tarih ve saati kaydeder, grafikler oluşturur, günün her dönemi için ortalamaları hesaplar ve randevunuzda gösterebileceğiniz bir PDF raporu oluşturur. Günlük hayatta fark yaratan bazı özellikler şunlardır:

• Otomatik tarih ve saat içeren geçmiş kaydı., Böylece hafızanıza güvenmek zorunda kalmazsınız.
• Son 7 günün ortalaması, Bu, doktorların çoğunun aslında kullandığı veri türüdür, tek başına yapılan ölçüm değil.
• Döneme göre ayrım (Sabah ve akşam), çünkü gün boyunca basınç önemli ölçüde değişir.
• Gözlem alanı Bağlamı belirtmek gerekirse: kahve, egzersiz, uykusuz gece, unutulan ilaç.
• PDF veya CSV olarak dışa aktar E-posta ile göndermek veya yazdırmak için.
• Hatırlatmalar İlacı zamanında ölçmek ve almak.

Kan basıncını kaydetmek ve izlemek için uygulamalar.

Aşağıdaki uygulamaların tümü resmi uygulama mağazalarında mevcuttur ve ücretsiz sürümleri bulunmaktadır. Her zaman Google Play veya App Store'dan indirin; asla grup mesajlarında gönderilen APK dosyaları aracılığıyla indirmeyin, çünkü sahte "sağlık" uygulamaları bu şekilde cihazınıza bulaşır.

1. OMRON connect

Bu, en bilinen tansiyon ölçme cihazı üreticilerinden biri olan OMRON'un resmi uygulamasıdır. Eğer cihazınız bu markaya aitse ve Bluetooth özelliği varsa, ölçümler cihazdan cep telefonunuza doğrudan, yazma veya transkripsiyon hatası olmadan aktarılır. Cihazınız bağlı değilse, değerleri manuel olarak da girebilirsiniz. Uygulama, haftalık ve aylık grafikler oluşturur ve geçmiş verileri doktorunuza götürmeniz için dışa aktarır. Google Play'de görüntüle.

2. Withings Health Mate

Bu uygulama, bağlantılı tartılar ve tansiyon ölçme cihazları üreten Withings şirketine aittir. Cihazlarına sahip olmayanlar için bile iyi çalışır: tansiyonunuzu manuel olarak kaydedebilir ve ayrıca kilonuzu, adımlarınızı ve uyku düzeninizi tek bir yerden takip edebilirsiniz. Arayüzü sade ve geçmişi okuması kolaydır; renk bantları, sizin ve doktorunuzun üzerinde anlaştığı aralıktan sapmaları gösterir. Google Play'de görüntüle.

3. Samsung Health

Çoğu Samsung telefonda önceden yüklenmiş olarak gelir ve diğer Android cihazlara da indirilebilir. Kan basıncının yanı sıra su, kilo, adım sayısı ve yiyecek alımını kaydetmek için özel bir alanı vardır. Avantajı kullanım kolaylığıdır: Samsung Health'i zaten başka şeyler için kullananların başka bir şey yüklemesine gerek yoktur. Sınırlaması ise genel bir sağlık verilerini bir araya getiren bir uygulama olmasıdır, bu nedenle raporlar özel bir uygulamanınkinden daha az ayrıntılıdır. Google Play'de görüntüle.

4. Beurer HealthManager

Evde kullanılan tıbbi cihazlar üreten bir firmanın bir başka uygulaması. Manuel veri girişi ve markanın cihazlarıyla senkronizasyonu kabul ediyor ve verileri ayrı bloklar halinde düzenliyor: kan basıncı, glikoz, kilo ve aktivite. Aynı anda birden fazla göstergeyi izleyen ve her şeyi tek bir raporda görmek isteyenler için iyi bir seçenek. Google Play'de görüntüle.

5. mySugr

Diyabet hastaları için tasarlanmış olan mySugr, kan şekeri takibinin yanı sıra tansiyon, kilo ve ilaç bilgilerini de kaydeden bir uygulamadır. Diyabet ve hipertansiyon sıklıkla birlikte görüldüğünden, birçok kişi için her iki kaydı da aynı uygulamada tutmak mantıklıdır. Uygulama, danışma için kolayca kabul edilen PDF raporları oluşturur. Ana odak noktanız kan şekeri takibi ise, şu kılavuzumuza da göz atmalısınız... cep telefonunuzdaki glikozu izlemek için uygulamalar. Google Play'de görüntüle.

E no iPhone?

Uygulama Sağlık, Her iPhone'da önceden yüklenmiş olarak gelen uygulamada yerleşik bir tansiyon ölçme alanı bulunur: Gözat sekmesini açın, "Tansiyon"u arayın ve değerleri girin. Yukarıda bahsedilen uygulamaların [iPhone'larda] da sürümleri mevcuttur. uygulama mağazası Böylece verileri Sağlık uygulamasına gönderebiliyorlar ve her şey merkezi bir şekilde toplanmış oluyor.

Akıllı saatler konusunu açıklığa kavuşturmakta fayda var, çünkü bu soru her zaman gündeme geliyor: Brezilya'da satılan Apple Watch da dahil olmak üzere en yaygın akıllı saatler, Kan basıncını ölçmüyorlar.. Kalp atış hızını optik bir sensör kullanarak tahmin ediyorlar ve bazıları ayrı bir test olan tek kanallı elektrokardiogram (EKG) çekiyor. Kan basıncı ölçümü için hala manşet gerekiyor.

Doğru ölçüm nasıl yapılır (sayı ancak teknik doğruysa geçerlidir)

Dünyanın en güzel uygulaması bile, ölçüm yanlış yapılmışsa işe yaramaz. Evde insanları korkutan garip okumaların çoğu hastalıktan değil, teknikten kaynaklanır. Kardiyoloji dernekleri tarafından kabul edilen adım adım süreç basittir:

1. Kalmak 5 dakika sessizce oturmak Ölçüm yapmadan önce, konuşmadan ve cep telefonunuzu kullanmadan.
2. Etkinlikten yarım saat önce kahve, sigara, alkollü içeceklerden ve egzersizden kaçının. İdrarınızı önceden boşaltın.
3. Yanına oturun sırt desteği ve ayaklar yerde, Bacaklarınızı çaprazlamadan.
4. Kolunuzu manşetiniz... olacak şekilde bir masanın üzerine koyun. kalp seviyesinde.
5. Manşeti çıplak kolunuza, dirseğinizin kıvrımının iki parmak genişliğinde yukarısına yerleştirin. Yanlış boyutta manşet kullanmak en büyük hata kaynaklarından biridir; daha geniş kollar daha büyük bir manşet gerektirir.
6. Yapmak Bir dakika arayla iki ölçüm İkisini de yazın. Aralarındaki fark büyükse, üçüncü bir tane daha yazın.
7. Her zaman ölçü birimi olarak ayarlayın. aynı zamanlarda, Örneğin, sabah ilaçlarınızı almadan önce ve gece yatmadan önce.

Tek bir ölçüm hiçbir şeyi tanımlamaz. Doktoru ilgilendiren şey genel tablodur: aynı teknik kullanılarak, aynı saatte, birkaç gün boyunca alınan ortalama değer. Uygulama tam olarak bunu sağlıyor, buzdolabındaki küçük kağıt parçası ise sağlamıyor.

Uygulamaya adım adım nasıl kayıt olunur?

1. Google Play veya App Store'dan dilediğiniz uygulamayı indirin ve bir hesap oluşturun.
2. Temel profil bilgilerini (yaş, boy, kilo) doldurun. Bu bilgiler grafikler için kullanılacak, herhangi bir basınç hesaplaması için değil.
3. Yukarıda açıklanan tekniği kullanarak cihazınızla tansiyonunuzu ölçün.
4. "Kayıt ekle"ye dokunun ve sistolik, diyastolik ve nabız değerlerinizi girin. Cihazınızda Bluetooth varsa, bir kez eşleştirin ve veriler otomatik olarak gönderilecektir.
5. Günün bağlamını belirtmek için gözlem alanını kullanın: "öğle yemeğinden sonra", "kötü uyudum", "İlacımı unuttum".
6. Doktorunuzla kararlaştırdığınız saatlerde hatırlatıcılar ayarlayın.
7. Randevudan önce, ilgili döneme ait raporu PDF formatında oluşturun ve telefonunuzda yanınızda getirin veya yazdırın.

Bu kategorideki dolandırıcılık ve sahte uygulamalara dikkat edin.

Sağlık, korku ve aciliyet duygusunu içerdiği için aldatıcı uygulamalar tarafından en çok istismar edilen temalardan biridir. Bazı işaretlere dikkat etmekte fayda var:

• Kamera, ekran üzerinde parmak izi veya parmak iziyle tansiyon ölçmeyi vaat eden herhangi bir uygulama. İşe yaramıyor. Birçoğu mağazanın kendi web sitesinde eğlence ürünü olarak sınıflandırılıyor ve uyarı açıklama kısmına gizlenmiş durumda.
• APK dosyaları artık uygulama mağazalarında bulunmuyor. WhatsApp üzerinden gönderilen "premium sürümün kilidi açıldı" bağlantıları, bankacılık verilerini çalan uygulamalara erişimin en yaygın yoludur. Yalnızca Google Play veya App Store'dan uygulama yükleyin.
• Gizli imza. Bazı sağlık uygulamaları yedi günlük ücretsiz deneme süresi sunuyor ve sonrasında yüksek bir ücret talep ediyor. Kabul etmeden önce, uygulama mağazasının abonelik ekranındaki fiyat ve yenileme seçeneklerini kontrol edin.
• Saçma izin talepleri. Stres günlüğü tutmak için her zaman rehberinize, SMS mesajlarınıza veya konumunuza ihtiyacınız yok.
• "İlaç kullanmadan tansiyonu kontrol altına alma" veya "tedavi etme" vaadi. Bu bir uygulama değil, yanıltıcı reklam ve bazen de kayıt dışı ürünlerin satışı. Anvisa.

Gizlilik konusunda: Sağlık verileri, Brezilya Genel Veri Koruma Yasası (LGPD) uyarınca hassas veri olarak kabul edilir. Geçmişinizi kaydetmeden önce, uygulamanın gizlilik politikasını hızlıca okuyun ve reklam amaçlı olarak üçüncü taraflarla bilgi paylaşımı yapıp yapmadığını kontrol edin. Veri ihlalinden daha fazla zarar görecek olan tanınmış üreticilerin uygulamalarını tercih edin.

SSS – Sıkça Sorulan Sorular

1. Cep telefonu aracılığıyla tansiyon ölçebilen bir uygulama var mı? Hayır. Abonelikli olsun ya da olmasın, hiçbir uygulama sadece cep telefonu kullanarak tansiyonu ölçmez. Bunu yaptığını iddia edenler ise klinik geçerliliği olmayan tahmini bir sayı verir. Manşetli bir tansiyon ölçme cihazı kullanın.

2. Peki bu uygulama ne işe yarıyor? Cihaz tarafından alınan ölçümleri saklamak, ortalamaları hesaplamak, grafikler oluşturmak ve doktorun tedavi yöntemine karar vermesine yardımcı olacak bir rapor hazırlamak.

3. Peki, kameranın kalp atış hızı ölçümü işe yarıyor mu? Kamera, kan basıncından farklı olan kalp atış hızını tahmin edebiliyor. Yine de bu, tıbbi bir muayene değil, iyilik halinin bir tahminidir. Bunu, "Kılavuz" bölümünde ayrıntılı olarak açıklıyoruz... kalp atış hızını ve hipertansiyonu izlemek için uygulamalar.

4. Bu uygulamalar ücretsiz mi? Bahsi geçen uygulamaların tümünün kayıt ve dışa aktarma için yeterli olan ücretsiz bir sürümü mevcuttur. Ek özellikler abonelik gerektirebilir ve bu durum her zaman uygulamanın mağazadaki sayfasında belirtilir.

5. Uygulamanın kayıtlarını kendi kendime teşhis koymak için kullanabilir miyim? Hayır. Tıbbi öykü, konsültasyon için girdi olarak kullanılır. Hipertansiyon tanısı ve ilaç dozunun ayarlanması tıbbi kararlardır.

6. Verilerim güvende mi? Bu, uygulamaya bağlıdır. Gizlilik politikasını okuyun, tanınmış geliştiricileri tercih edin ve uygulama içinde mevcutsa parola veya biyometrik kilitleme özelliğini etkinleştirin.

Çözüm

Cep telefonuyla tansiyon ölçme vaadi, hipertansiyonun sessiz ve korkutucu olması nedeniyle oldukça cazip görünüyor. Ancak böyle bir şey mümkün değil: Cebinizdeki teknoloji atardamara ulaşmıyor. Gerçekten yardımcı olan şey ise, tansiyon ölçme cihazı, doğru ölçüm tekniği ve dağınık sayıları düzenli bir geçmişe dönüştüren basit bir uygulamanın birleşimidir. Bu ikili az maliyetlidir, günlük rutininize uyum sağlar ve muayeneye faydalı bilgiler olarak ulaşır; bu da doktorunuzun size en iyi şekilde bakması için tam olarak ihtiyacı olan şeydir. Sağlık rutininizi cep telefonuyla düzenlemeye devam etmek istiyorsanız, diğer kılavuzlarımıza da göz atabilirsiniz... evde egzersiz ve uyku izleme.