Aplikacije za bilježenje i praćenje krvnog tlaka.

Važno upozorenje prije svega ostalog: nijedna mobilna aplikacija ne mjeri krvni tlak. Ne postoji aplikacija koja može odrediti vaš krvni tlak pomoću kamere, otiska prsta, mikrofona ili zaslona. Da biste znali svoj krvni tlak, potreban vam je mjerač krvnog tlaka (sfigmomanometar) s manžetom na ruci - po mogućnosti validiranom - i, ako je bilo koje očitanje abnormalno, liječnik koji će protumačiti rezultat. Aplikacije koje dobro rade, a za to je ovaj vodič, su... zabilježiti, organizirati i prikazati evoluciju na temelju mjerenja koja ste već izvršili uređajem.

Ako ste ovdje došli tražeći "aplikaciju za mjerenje krvnog tlaka na telefonu", iskren odgovor je to. Ali pravi razlog iza tog pitanja gotovo je uvijek nešto sasvim drugo i savršeno legitimno: želite pratiti krvni tlak kod kuće, razumjeti raste li ili pada tijekom tjedana i doći na pregled s podacima u ruci umjesto s "Mislim da je bio visok". To je sasvim moguće, preporučuju ga kardiolozi i jeftino je. U ovom članku vidjet ćete koje besplatne aplikacije funkcioniraju kao dnevnici krvnog tlaka, kako ispravno mjeriti tako da zabilježeni broj ima vrijednost, kako odnijeti ovu povijest svom liječniku i kako izbjeći brojne prijevare u ovoj kategoriji.

Zašto mobitel ne mjeri krvni tlak?

Krvni tlak je sila kojom krv pritišće stijenke arterija. Da bi se to izmjerilo, u praksi je potrebno stisnuti arteriju i promatrati u kojem trenutku protok prestaje i nastavlja se. Upravo to radi napuhana manžeta tlakomjera na vašoj ruci. Ne postoji optički put za ove informacije: kamera mobitela vidi samo varijacije u boji kože, a čitač otiska prsta vidi samo obris vašeg otiska prsta. Niti jedno ni drugo nema kontakt s tlakom unutar arterije.

Ono što kamera uspijeva snimiti, stavljanjem prsta na objektiv s uključenom bljeskalicom, jest mala promjena boje koja se događa sa svakim otkucajem srca. Ova tehnika, nazvana fotopletizmografija, omogućuje... procjena Otkucaji srca — koliko puta vam srce otkuca u minuti. Otkucaji srca i krvni tlak su različite stvari: možete imati normalan puls s visokim krvnim tlakom i obrnuto. Stoga, kada aplikacija kaže da "izračunava" vaš krvni tlak s kamere, ona izmišlja broj. Neke od ovih aplikacija čak traže vašu dob, težinu i prethodno mjerenje te vraćaju "procijenjenu" vrijednost koja je samo prikriveni statistički prosjek.

Ovo nije tehnički detalj: to je stvarni rizik. Osoba koja se liječi i oslanja se na lažni broj može prestati uzimati lijekove misleći da je sve pod kontrolom ili biti uznemirena izmišljenom vrijednošću. Ako želite provjeriti informacije iz službenog izvora, Ministarstvo zdravstva održava javnu stranicu o tome. visoki krvni tlak s dijagnostičkim i kontrolnim smjernicama.

Što aplikacije zapravo rade što je korisno?

Dobra aplikacija za mjerenje krvnog tlaka je poput digitalne bilježnice. Mjerite pomoću uređaja, upišete (ili pustite uređaj da šalje putem Bluetootha) tri broja - sistolički, dijastolički i puls - a aplikacija se brine za ostalo: sprema datum i vrijeme, izrađuje grafikone, izračunava prosjeke za svako doba dana i generira PDF izvješće koje možete pokazati na svom pregledu. Neke značajke koje čine razliku u svakodnevnom životu:

• Povijest s automatskim datumom i vremenom., tako da se ne moraš oslanjati na svoje pamćenje.
• Prosjek posljednjih 7 dana, što su podaci koje većina liječnika zapravo koristi, a ne izolirano mjerenje.
• Razdvajanje po razdobljima (jutro i noć), jer tlak znatno varira tijekom dana.
• Polje promatranja Da zabilježim kontekst: kava, vježbanje, neprospavana noć, zaboravljeni lijek.
• Izvoz kao PDF ili CSV Za slanje e-poštom ili ispis.
• Podsjetnici mjeriti i uzimati lijekove na vrijeme.

Aplikacije za bilježenje i praćenje krvnog tlaka.

Sve aplikacije u nastavku dostupne su u službenim trgovinama aplikacija i imaju besplatnu verziju. Uvijek ih preuzimajte s Google Playa ili App Storea - nikada putem APK datoteka poslanih u grupnim porukama, jer tako lažne "zdravstvene" aplikacije dolaze na vaš uređaj.

1. OMRON connect

Ovo je službena aplikacija tvrtke OMRON, jednog od najpoznatijih proizvođača tlakomjera. Ako je vaš tlakomjer ove marke i ima Bluetooth, očitanja se šalju izravno s uređaja na vaš mobitel, bez pogrešaka pri tipkanju ili transkripciji. Ako vaš model nije povezan, i dalje možete ručno unijeti vrijednosti. Aplikacija stvara grafikone po tjednu i mjesecu te izvozi povijest za liječničku ordinaciju. Prikaži na Google Playu.

2. Withings Health Mate

Ova aplikacija dolazi od tvrtke Withings, koja proizvodi povezane vage i tlakomjere. Dobro funkcionira čak i za one koji nemaju nijedan od svojih uređaja: možete ručno snimati krvni tlak, a također pratiti svoju težinu, korake i san, sve na jednom mjestu. Sučelje je čisto, a povijest je lako čitljiva, s trakama u boji koje pokazuju kada je vrijednost odstupila od raspona o kojem ste se vi i vaš liječnik dogovorili. Prikaži na Google Playu.

3. Samsung Health

Dolazi unaprijed instaliran na većini Samsung telefona i može se preuzeti na druge Android uređaje. Ima namjensko polje za bilježenje krvnog tlaka, kao i vode, težine, koraka i unosa hrane. Prednost je praktičnost: oni koji već koriste Samsung Health za druge stvari ne moraju instalirati ništa drugo. Ograničenje je što je to opći agregator za dobrobit, pa su izvješća manje detaljna od onih namjenske aplikacije. Prikaži na Google Playu.

4. Beurer HealthManager

Još jedna aplikacija proizvođača kućnih medicinskih uređaja. Prihvaća ručni unos podataka i sinkronizaciju s uređajima te marke te organizira podatke u odvojene blokove: krvni tlak, glukoza, težina i aktivnost. Dobra je opcija za one koji istovremeno prate više pokazatelja i žele sve u jednom izvješću. Prikaži na Google Playu.

5. mySugr

Dizajniran za osobe koje žive s dijabetesom, mySugr je dnevnik glukoze u krvi koji također prihvaća unose za krvni tlak, težinu i lijekove. Budući da se dijabetes i hipertenzija često javljaju zajedno, mnogim ljudima ima smisla voditi obje evidencije u istoj aplikaciji. Generira PDF izvješća koja se lako prihvaćaju za konzultacije. Ako vam je glavni fokus praćenje glukoze u krvi, trebali biste pogledati i naš vodič o... aplikacije za praćenje glukoze na vašem mobitelu. Prikaži na Google Playu.

E no iPhone?

Aplikacija Zdravlje, Aplikacija koja je unaprijed instalirana na svakom iPhoneu ima izvorno polje za krvni tlak: jednostavno otvorite karticu Pregledaj, potražite "Krvni tlak" i dodajte vrijednosti. Gore spomenute aplikacije također imaju verzije na [iPhoneima]. Trgovina aplikacijama i mogu slati podatke u aplikaciju Zdravlje, čime se sve centralizuje.

Vrijedi razjasniti pitanje pametnih satova, budući da se to pitanje uvijek pojavljuje: najčešći pametni satovi, uključujući Apple Watch koji se prodaje u Brazilu, Ne mjere krvni tlak.. Procjenjuju otkucaje srca pomoću optičkog senzora, a neki izvode elektrokardiogram s jednim odvodom, što je zaseban test. Za mjerenje krvnog tlaka i dalje je potrebna manžeta.

Kako pravilno izmjeriti (broj je valjan samo ako je tehnika ispravna)

Najljepša aplikacija na svijetu je beskorisna ako je mjerenje izvršeno pogrešno. Većina čudnih očitanja koja plaše ljude kod kuće dolazi od tehnike, a ne od bolesti. Postupak korak po korak koji su prihvatila kardiološka društva je jednostavan:

1. Boravak 5 minuta sjedenja u tišini Prije mjerenja, bez razgovora i bez korištenja mobitela.
2. Izbjegavajte kavu, cigarete, alkoholna pića i vježbanje pola sata prije. Prethodno ispraznite mjehur.
3. Sjednite s potpomognuta leđa i noge na tlu, bez prekrižavanja nogu.
4. Naslonite ruku na stol tako da manžeta bude... na razini srca.
5. Stavite manžetu preko gole ruke, dva prsta iznad pregiba lakta. Korištenje manžete pogrešne veličine jedan je od najvećih izvora pogrešaka - šire ruke zahtijevaju veću manžetu.
6. Učini dva mjerenja s razmakom od jedne minute Zapišite ih oba. Ako je razlika među njima velika, napravite treći.
7. Uvijek mjerite isto vrijeme, Na primjer, ujutro prije uzimanja lijeka i navečer prije spavanja.

Jedno mjerenje ne definira ništa. Ono što liječnika zanima je cjelokupna slika: prosjek tijekom nekoliko dana, istovremeno, korištenjem iste tehnike. To je upravo ono što aplikacija pruža, a mali komadić papira na hladnjaku ne.

Kako se registrirati u aplikaciji, korak po korak.

1. Preuzmite aplikaciju po svom izboru s Google Playa ili App Storea i kreirajte račun.
2. Ispunite osnovni profil (dob, visina, težina). Ovo je za grafove, a ne za izračun tlaka.
3. Izmjerite krvni tlak uređajem koristeći gore opisanu tehniku.
4. Dodirnite "dodaj zapis" i unesite sistolički, dijastolički i puls. Ako vaš uređaj ima Bluetooth, uparite ga jednom i podaci će se automatski poslati.
5. Koristite polje promatranja za kontekst dana: “nakon ručka”, “loše sam spavao/la”, “zaboravio/la sam lijek”.
6. Postavite podsjetnike u vrijeme dogovoreno s liječnikom.
7. Prije termina, generirajte izvješće u PDF formatu za to razdoblje i ponesite ga sa sobom na telefonu ili isprintajte.

Čuvajte se prijevara i lažnih aplikacija u ovoj kategoriji.

Zdravlje je jedna od tema koje najčešće iskorištavaju lažne aplikacije jer uključuje strah i hitnost. Vrijedi obratiti pozornost na neke znakove:

• Bilo koja aplikacija koja obećava mjerenje krvnog tlaka putem kamere, prsta na zaslonu ili otiska prsta. Ne radi. Mnogi su klasificirani kao zabava na web stranici same trgovine, s upozorenjem skrivenim u opisu.
• APK datoteke više nisu dostupne u trgovinama aplikacija. Linkovi na "premium verziju otključanu" poslani putem WhatsAppa najčešći su ulaz u aplikacije koje kradu bankovne podatke. Instalirajte samo s Google Playa ili App Storea.
• Skriveni potpis. Neke zdravstvene aplikacije nude sedmodnevno besplatno probno razdoblje, a nakon toga naplaćuju visoku cijenu. Prije prihvaćanja provjerite cijenu i mogućnosti obnove na zaslonu pretplate u trgovini aplikacija.
• Besmisleni zahtjevi za dopuštenje. Dnevnik stresa ne treba vaše kontakte, vaše SMS poruke ili vašu lokaciju cijelo vrijeme.
• Obećanje o izlječenju ili "kontroli krvnog tlaka bez lijekova". Ovo nije aplikacija, već obmanjujuće oglašavanje — a ponekad i prodaja neregistriranih proizvoda. Anvisa.

Što se tiče privatnosti: zdravstveni podaci smatraju se osjetljivim podacima prema LGPD-u (Brazilski opći zakon o zaštiti podataka). Prije registracije svoje povijesti, brzo pročitajte pravila o privatnosti aplikacije i provjerite dijeli li informacije s trećim stranama u svrhu oglašavanja. Dajte prednost aplikacijama poznatih proizvođača, koji imaju više za izgubiti u slučaju kršenja podataka.

FAQ – Često postavljana pitanja

1. Postoji li aplikacija koja zapravo mjeri krvni tlak putem mobitela? Ne. Nijedna aplikacija, temeljena na pretplati ili ne, ne mjeri krvni tlak samo pomoću mobitela. Oni koji tvrde da to čine daju procijenjenu vrijednost bez kliničke valjanosti. Koristite tlakomjer s manžetom.

2. Čemu onda služi aplikacija? Za pohranjivanje mjerenja koje je uređaj izvršio, izračunavanje prosjeka, generiranje grafova i izradu izvješća koje pomaže liječniku u odluci o vašem liječenju.

3. I radi li mjerenje otkucaja srca kamerom? Kamera može procijeniti otkucaje srca, što se razlikuje od krvnog tlaka. Unatoč tome, to je procjena blagostanja, a ne liječnički pregled. To detaljno objašnjavamo u vodiču o... aplikacije za praćenje otkucaja srca i hipertenzije.

4. Jesu li ove aplikacije besplatne? Sve spomenute aplikacije imaju besplatnu verziju dovoljnu za registraciju i izvoz. Za dodatne značajke može biti potrebna pretplata, što je uvijek naznačeno na stranici aplikacije u trgovini.

5. Mogu li koristiti zapise aplikacije za samodijagnosticiranje? Ne. Medicinska anamneza je ulazni podatak za konzultacije. Dijagnoza hipertenzije i prilagodba lijekova su medicinske odluke.

6. Jesu li moji podaci sigurni? Ovisi o aplikaciji. Pročitajte pravila o privatnosti, preferirajte poznate programere i omogućite zaključavanje lozinkom ili biometrijskim putem unutar aplikacije kada je dostupno.

Zaključak

Obećanje mjerenja krvnog tlaka putem mobitela je zavodljivo upravo zato što je hipertenzija tiha i zastrašujuća. Ali ne postoji: tehnologija u vašem džepu ne dopire do arterije. Ono što postoji i istinski pomaže jest kombinacija tlakomjera s manžetom, pravilne tehnike mjerenja i jednostavne aplikacije koja pretvara raspršene brojke u organiziranu povijest. Ovaj dvojac malo košta, uklapa se u vašu rutinu i na konzultacije stiže kao korisne informacije - što je upravo ono što vaš liječnik treba da bi se brinuo o vama. Ako želite nastaviti organizirati svoju zdravstvenu rutinu putem mobitela, pogledajte i naše vodiče o... vježbanje kod kuće i od praćenje sna.