Ah, dors ! Cet élément crucial de notre santé et de notre bien-être. Avec la prise de conscience croissante de l'importance d'une bonne nuit de sommeil, de nombreuses personnes se tournent vers applications pour aider à surveiller et à améliorer la qualité du sommeil.
Dans cet article, nous présentons les cinq meilleures applications pour suivre votre sommeil et proposons une ventilation détaillée de chacune. Alors allons-y!
cycle de sommeil
Tout d'abord, nous avons le cycle du sommeil. Cette application étonnante est largement connue et utilisée par les personnes qui souhaitent surveiller et analyser leurs habitudes de sommeil.
Il suit les mouvements et les sons tout au long de la nuit, en utilisant le microphone et l'accéléromètre de votre téléphone pour fournir des informations détaillées sur la qualité de votre sommeil.
De plus, Sleep Cycle dispose d'une fonction d'alarme intelligente qui essaie de vous réveiller au moment idéal de votre cycle de sommeil, vous empêchant de vous réveiller au milieu d'une phase de sommeil profond.
Disponible pour: Android C'est iOS
SleepScore
Ensuite, nous avons SleepScore. Cette application fantastique utilise le microphone et les capteurs de votre smartphone pour suivre la qualité de votre sommeil et vous fournir un score de sommeil. Ce score vous donne une mesure de l'efficacité de votre sommeil, vous aidant à identifier les domaines qui doivent être améliorés.
L'application fournit également des conseils personnalisés pour vous aider à améliorer votre routine de sommeil et à optimiser la qualité de votre repos.
Disponible pour: Android C'est iOS
dormir comme Android
Maintenant, nous vous présentons Sleep as Android, une application spécifique pour les appareils Android qui offre un large éventail de fonctionnalités pour surveiller et améliorer la qualité de votre sommeil. Il enregistre les mouvements et les sons pendant la nuit, en utilisant l'accéléromètre et le microphone de votre téléphone portable.
Avec des fonctionnalités telles qu'une alarme intelligente, l'enregistrement des ronflements et l'intégration avec des appareils portables, Sleep as Android est une excellente option pour ceux qui cherchent à améliorer leur sommeil.
Disponible pour: Android
Fermez les yeux
Quatrièmement, nous avons ShutEye, une application complète de surveillance du sommeil qui offre des tonnes de fonctionnalités pour aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Il utilise le microphone et les capteurs de votre smartphone pour analyser la qualité de votre sommeil, fournissant des informations détaillées sur les cycles de sommeil, la durée et l'efficacité.
En plus du suivi du sommeil, ShutEye offre des fonctionnalités supplémentaires telles qu'une bibliothèque de sons relaxants et des histoires au coucher qui peuvent aider à calmer votre esprit et faciliter l'endormissement. L'application propose également des méditations guidées visant à améliorer le sommeil et la relaxation.
Sur la base des données collectées, ShutEye fournit des conseils et des recommandations personnalisés pour aider à améliorer la qualité du sommeil. De plus, il vous permet de définir des rappels pour maintenir une routine de sommeil régulière et des alarmes intelligentes qui tentent de vous réveiller au moment idéal de votre cycle de sommeil.
Disponible pour: Android C'est iOS
Pzizz
Enfin et surtout, nous avons Pzizz. Cette application unique suit non seulement votre sommeil, mais vous aide également à vous endormir plus rapidement grâce à une combinaison de musique, d'effets sonores et de voix off conçues pour calmer votre esprit. Il dispose d'une minuterie de sommeil réglable et peut également être utilisé pour de courtes siestes pendant la journée.
Avec Pzizz vous pouvez améliorer non seulement la quantité mais aussi la qualité de votre sommeil.
Disponible pour: Android C'est iOS
Conclusion
Et ça y est ! Ce sont les cinq meilleures applications pour suivre votre sommeil. Chaque application offre des fonctionnalités uniques et est disponible sur différentes plates-formes, ce qui vous permet de trouver l'option parfaite pour vos besoins.
Gardez à l'esprit que même si ces applications peuvent vous fournir des informations précieuses sur votre sommeil, elles ne remplacent pas un avis médical. Si vous rencontrez de graves problèmes de sommeil, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils et un traitement appropriés si nécessaire.
