Adet döngüsü ve doğurganlık takvimi uygulamaları: hamilelik olasılığını nasıl takip ediyorlar?

Hiçbir mobil uygulama gebelik testi yapmaz. Doğrulama, hCG hormonunun tespitine bağlıdır ve bu ancak eczanelerde yapılan bir test (idrar) veya laboratuvarda yapılan beta-hCG kan testi ile mümkündür. Bu listedeki uygulamaların yaptığı şey ise tamamen farklı ve oldukça kullanışlı bir şeydir: adet döngüsünü takip eder, doğurganlık dönemini tahmin eder ve belirtileri düzenleyerek karar vermenize yardımcı olur. Ne zaman Gerçek testi yapmakta fayda var. Tahminler girdiğiniz verilerden hesaplanır ve yanlış olabilir.

Öncelikle şunu açıkça belirtelim: Adet gecikmesi yaşıyorsanız, hamilelikten şüpheleniyorsanız veya başka endişe verici belirtileriniz varsa, evde gebelik testi yapın veya bir sağlık uzmanına danışın. Takvim uygulamaları takip içindir, teşhis için değil.

Bununla birlikte, bu uygulamalar milyonlarca insan için günlük birer yol arkadaşı haline geldi; hem hamile kalmaya çalışanlar hem de kendi döngülerini daha iyi anlamak isteyenler için. Aşağıda, bu uygulamaların ne işe yaradığı ve resmi uygulama mağazalarında bulunan beş seçenek yer almaktadır.

Adet takvimi uygulamaları nasıl çalışır?

Göründüğünden daha basit. Adet döneminizin başlangıç ve bitiş tarihlerini giriyorsunuz; uygulama döngünüzün ortalama uzunluğunu hesaplıyor ve buna dayanarak önümüzdeki tarihleri ve yumurtlamanın gerçekleşme olasılığının yüksek olduğu zaman aralığını tahmin ediyor.

Bazı uygulamalar, ek veriler isteyerek bu hesaplamayı iyileştirir: uyanır uyanmaz ölçülen bazal vücut sıcaklığı, servikal mukusun özellikleri, yumurtlama testi sonuçları ve o gün kaydedilen semptomlar. Kayıtlar ne kadar tutarlı olursa, tahmin gerçeğe o kadar yakın olur.

Ancak önemli sınırlamalar da mevcut:

• Düzensiz döngüler doğruluğu büyük ölçüde azaltır. Tahmin, düzenliliğe bağlıdır; değişken döngülere sahip olanlar daha geniş, ancak daha az güvenilir tahminler alırlar.
• Stres, seyahat, hastalık ve kilo değişiklikleri yumurtlama düzenini değiştirebilir. — ve uygulamanın bunu bilmesinin hiçbir yolu yok.
• Erken gebelik belirtileri sıklıkla adet öncesi sendromu belirtileriyle karıştırılır. Bir uygulama içindeki hiçbir belirti listesi, bir testin yerini tutamaz.
• Bunlar doğum kontrol yöntemi olarak uygun değildir. Bir uygulama tarafından hesaplanan doğurganlık dönemini gebeliği önlemenin tek yöntemi olarak kullanmanın başarısızlık oranı yüksektir.

Adet döngünüzü, doğurganlığınızı ve hamileliğinizi takip etmek için 5 uygulama.

1. Flo

Ö Flo Dünyada en yaygın kullanılan adet takvimlerinden biridir. Adet döngüsünü takip eder, doğurganlık dönemini tahmin eder, belirtileri ve ruh halini kaydeder ve her şeyi okunması kolay günlük bir gösterge panosunda düzenler. Ayrıca üreme sağlığı hakkında eğitici içerik de sunar.

Bu uygulama, gebeliğini testle doğrulamış olanlar için gebelik takibi modu ve kayıtlarının gizliliğinden endişe duyanlar için anonimlik araçları sunmaktadır. Bu tür uygulamaların herhangi birinde olduğu gibi, tahminler geçmişinize dayalı varsayımlardır.

2. Clue

Ö İpucu Görsel olarak çocuklaştırma içermeyen, ölçülü bir yaklaşıma sahip olan bu yöntem, tahminlerin nereden geldiğini açıklama konusundaki şeffaflığıyla bilinir. Adet döngüsünü, ağrıyı, ruh halini, uykuyu, cinsel aktiviteyi ve diğer değişkenleri kaydederek, döngünün oldukça eksiksiz bir tarihini oluşturur.

Bu, sadece ekranda yansıtılan bir veriyi almakla kalmayıp, kendi vücutlarını verilerle anlamak isteyenler için iyi bir seçimdir.

3. Ovia Cycle & Pregnancy Tracker

Ö Ovia Döngü ve Gebelik Takip Cihazı (Uygulama Google Play'de bu isimle yer almaktadır) özellikle hamile kalmaya çalışanlar için tasarlanmıştır. Takvimin yanı sıra, kullanıcıların bazal vücut sıcaklığını, servikal mukusu ve yumurtlama testi sonuçlarını kaydetmelerine olanak tanıyarak, doğurganlık döneminin tahminini iyileştirir.

Ayrıca doğurganlıkla ilgili içerik ve randevuya götürülebilecek raporlar da sunmaktadır. Bu yine de bir tahmindir: Gecikme olduğunda gebeliğin kesinleşmesi testle sağlanır.

4. Minha gravidez e meu bebê hoje (BabyCenter)

Ö Hamileliğim ve bebeğim bugün, BabyCenter uygulaması, haftalık gebelik takibi, bebek gelişimi ve anne sağlığına dair içerikleri ve geniş kullanıcı topluluğuyla tanınmaktadır.

Gebelik doğrulandıktan sonra, odak noktası ilerlemeyi izlemeye ve günlük sorulara cevap bulmaya kaydığında, internet forumlarının doğum öncesi bakımın yerini tutamayacağını her zaman hatırlamak gerekir.

5. Gravidez+ (Pregnancy+)

Ö hamilelik+ Gelişmiş bir arayüze sahip bir hamilelik yardımcısı: hafta sayacı, fetüs gelişimine ait görüntüler, yapılacaklar listesi, randevu kayıt defteri ve hamilelik günlüğü için alan.

BabyCenter gibi, bu da hamile olup olmadığınızı öğrenmek için değil, gebelik onayından sonra kullanılan bir takip uygulamasıdır.

Gebeliği kesin olarak ne doğrular?

Bu rolü üstlenen bir uygulama olmadığı için, gerçek yöntemlerin neler olduğunu bilmekte fayda var:

• Eczane testi (idrar). hCG hormonunu tespit eder. Genellikle adet gecikmesinin ilk gününden itibaren ve günün ilk idrarıyla daha güvenilir sonuç verir. Ambalaj üzerinde belirtilen okuma zamanına uyun.
• Beta-hCG kan testi. Laboratuvarda üretilen bu cihaz, hormonu daha erken tespit ediyor ve sadece pozitif veya negatif değil, konsantrasyonunu da bildiriyor.
• Tıbbi değerlendirme ve ultrason. Gebeliği doğrularlar, gebelik haftasını tahmin ederler ve implantasyonu kontrol ederler. Bu, doğum öncesi bakımın başladığı aşamadır.

Bu süreçte uygulamanın rolü, gecikmeyi fark etmenize ve son adetinizin tarihini hatırlamanıza yardımcı olmaktır; bu bilgi, sağlık uzmanının ilk randevunuzda soracağı bir bilgidir.

Bu uygulamalar arasında nasıl seçim yapılır?

• Sadece bu döngüyü takip etmek mi istiyorsunuz? Clue ve Flo, sade bir hikaye anlatımı ve net bir tarihsel genel bakışla iyi bir iş çıkarıyorlar.
• Hamile kalmaya mı çalışıyorsunuz? Ovia, bazal vücut sıcaklığı ve yumurtlama testleri için alanları bulunan, doğurganlığa en çok odaklanan uygulamadır.
• Hamileliğinizi doğruladınız mı henüz? Gravidez+ ve BabyCenter, haftalık takip için tasarlanmıştır.
• Gizlilik öncelikli mi? Uygulamayı yüklemeden önce mağazanın sayfasındaki gizlilik politikaları ve veri güvenliği bölümünü inceleyin. Adet döngüsü verileri hassas bilgilerdir.

Uygulamanın faydalı olacağı şekilde adet döngünüzü nasıl kaydedersiniz?

Tahminin kalitesi tamamen kaydettiğiniz bilgilere bağlıdır. Bazı uygulamalar çok faydalıdır:

• Kanamanın ilk gününü mutlaka işaretleyin. Bu, tüm hesaplamayı yapılandıran veridir. Sadece "o hafta aşağı yukarı" diye kaydetmek, tahmini işe yaramaz hale getirir.
• Süreyi de dikkate alın. Çok kısa veya çok uzun kanama dönemleriyle seyreden adet döngüleri, öykünün yorumlanmasını değiştirir.
• Başvuruya en az üç ay süre tanıyın. Bundan önce, kendi standardını değil, genel ortalamaları kullanmaya devam ediyordu.
• Bazal vücut sıcaklığını ölçüyorsanız, yöntemi aynı tutun. Her gün aynı saatte, uyandıktan sonra, yataktan kalkmadan önce. Farklı koşullar altında alınan ölçümler gürültü oluşturur.
• Sıradışı olayları kaydedin. Seyahat, hastalık, ilaç değişiklikleri ve stres dönemleri, uygulamanın tek başına anlayamayacağı farklılıkları açıklayabilir.

Bu geçmişin ekranın ötesine geçen pratik bir değeri var: bir konsültasyon sırasında, son döngülerin ortalama süresini ve son adet tarihini tam olarak gösterebilmek, görüşmeyi büyük ölçüde kısaltır ve uzmanın daha iyi yönlendirme sağlamasına yardımcı olur.

Adet gecikmesi otomatik olarak hamilelik anlamına gelmez.

Menstrüel döngünün birçok şeyden etkilendiğini hatırlamak önemlidir. Yoğun stres, kilo değişiklikleri, uyku düzenindeki değişiklikler, yorucu egzersiz, doğum kontrol hapına başlama veya bırakma ve çeşitli sağlık sorunları, hamilelik olmaksızın adet gecikmesine neden olabilir. Bunun tersi de doğrudur: hafif kanama hamileliğin başlangıcında meydana gelebilir ve adet sanılabilir.

Dolayısıyla, uygulama, adet döngünüzdeki sapmaları belirlemeye yarar, nedenini açıklamaya değil. Açıklama, hamilelik şüphesi olduğunda yapılan bir testten, gecikme tekrarlandığında ve şiddetli ağrı, anormal kanama veya diğer endişe verici belirtiler eşlik ettiğinde ise bir sağlık uzmanı tarafından yapılan değerlendirmeden gelir.

Gizlilik: Buna değecek özen

Bisiklet uygulamaları kişisel bilgileri saklar. Birini seçmeden önce birkaç şeyi kontrol etmekte fayda var:

• Gizlilik politikası, hangi verilerin toplandığını ve kimlerle paylaşıldığını açıkça açıklıyor mu?
• Uygulamayı sosyal medya hesaplarını bağlamadan kullanmak mümkün mü?
• Verilerinizin tamamını dışa aktarıp silme seçeneği var mı?
• Uygulama, uygulama içinden parola veya biyometrik kilitleme özelliğine izin veriyor mu?

Her zaman Google Play Store veya App Store'dan yükleme yapın. Bu mağazaların dışında edinilen yükleme dosyaları güvenlik kontrollerinden geçmez ve korumak istediğiniz veri türünü açığa çıkarabilir.

"Cep telefonuyla yapılan gebelik testleri" hakkında dolaşan yanlış bilgiler.“

Cep telefonunuzda anında test yapma arayışı, tutmayan bir dizi vaadi de beraberinde getiriyor. En yaygın olanları şunlardır:

• “"Kamera idrarınızı analiz eder ve size sonucu verir."” Kamera kimyasal bir reaksiyon oluşturmaz. Bununla birlikte, sonuçları kayıt tutma amacıyla bir uygulama tarafından fotoğraflanabilen fiziksel eczane testleri de vardır, ancak hormonu tespit eden telefon değil, test şerididir.
• “"Uygulama, belirtilere bakarak gebeliği tespit ediyor."” Adet öncesi gerginlik ve erken gebelik dönemlerinin her ikisinde de mide bulantısı, uyku hali, göğüs hassasiyeti ve ruh hali değişimleri görülür. Bu iki durum arasında ayrım yapan bir anket bulunmamaktadır.
• “"Anında sonuç veren ücretsiz bir çevrimiçi test mevcuttur."” Ortada olan şey, genel bir olasılık sonucu veren anketlerdir. Gerçek bir sınav yapılmamaktadır ve bu sayfaları yanıtlamak genellikle yalnızca kişisel verileri toplamaya hizmet eder.
• “"Uygulama, mikrofon aracılığıyla bebeğin kalp atışını algılıyor."” Cep telefonu mikrofonları fetüsün kalp atışlarını güvenilir bir şekilde algılayamaz; bu, doğum öncesi bakım sırasında özel ekipmanlarla yapılır.

Bu şüpheciliği korumak iki kötü şeyden kaçınmayı sağlar: uydurma bir sonuca güvenmenin getirdiği kaygı ve gizliliğe önem vermeyen hizmetlere özel bilgileri teslim etme riski.

Yaygın sorular

Telefonunuzda gebelik testi yapabilen bir uygulama var mı?

Hayır. Cep telefonları hormonları tespit etmez. Hamilelik testi sonucu vaat eden herhangi bir uygulama, en iyi ihtimalle, girdiğiniz tarih ve belirtilere dayanarak bir tahminde bulunur ve bu tahminin hiçbir tanısal değeri yoktur.

Doğurganlık dönemi hakkındaki tahminler güvenilir mi?

Bunlar tahmini değerlerdir. Düzenli adet döngüleri ve tutarlı takip ile en iyi sonucu verirler, ancak yine de uygulama tarafından algılanamayan nedenlerle yumurtlama zamanı değişebilir.

Bu uygulamayı hamile kalmamak için kullanabilir miyim?

Tek başına bir yöntem olarak değil. Uygulama tarafından hesaplanan doğurganlık dönemi önemli bir hata payına sahiptir. Size uygun doğum kontrol yöntemleri hakkında bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Sınava ne zaman girmeliyim?

Genellikle, adet gecikmesinin ilk gününden itibaren test paketindeki talimatları izleyin. Şüphe durumunda veya sonuçlar kesin değilse, beta-hCG kan testi sorunu çözebilir.

Bu uygulamalar ücretsiz mi?

Tümü ücretsiz olarak indirilebilir ve temel kayıt işlevlerini ücretsiz olarak sunar. Bazılarında ek içerik ve raporlar içeren isteğe bağlı abonelik bulunmaktadır.

Aynı anda birden fazla uygulamayı kullanabilir miyim?

Mümkün, ancak genellikle ters etki yaratıyor. Her uygulama tahmini kendi yöntemiyle hesaplıyor ve ekranda iki farklı tarih görmek bilgiden çok kafa karışıklığı yaratıyor. Birini seçmek, birkaç ay boyunca düzenli olarak güncellemek ve yalnızca ihtiyaçlarınızı karşılamadığında değiştirmek daha iyidir.

Çözüm

Adet takvimleri ve doğurganlık uygulamaları, döngünüzü anlamak, kalıpları belirlemek ve test yapmak için doğru zamanı bilmek açısından iyi araçlardır. Ancak bunların hiçbiri gebeliği doğrulamaz.

Uygulamayı düzenli bir günlük gibi kullanın, resmi mağazadan indirin, verilerinizin gizliliğini koruyun ve herhangi bir şüpheniz varsa evde gebelik testi, kan testi yaptırın veya bir sağlık uzmanından yardım alın.